קרקפת מגרדת יכולה להיות מאוד מעצבנת, וגם מביכה, מכיוון שאנשים רבים מאמינים שקרקפת מגרדת היא סימן להיגיינה גרועה. אמנם ייתכן כי הקרקפת המגרדת שלך נגרמת מחוסר כביסה, אך ישנן סיבות רבות אחרות לכך שהקרקפת שלך יכולה לגרד. זה יכול להיות בגלל מזג אוויר קר ויבש או שזה יכול להיגרם על ידי מצב בריאותי חמור. לא משנה מה הסיבה, ישנם צעדים שתוכל לנקוט כדי להרגיע את הקרקפת ולהפחית גירוד.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: טיפול בקרקפת מגרדת
שלב 1. שטפי את שיערך באופן קבוע
הסיבה הפשוטה לקרקפת מגרדת היא הצטברות של מוצרי שיער ותאי עור מתים. לכן, אם אינך עושה זאת עדיין, התחל על ידי הקפדה על שטיפת שיער לפחות כל יום.
- השתמש בכריות האצבעות (החלק הבשרני הרך של קצה האצבע) ועסה בעדינות את השמפו לתוך הקרקפת שלך. שטפו את השמפו היטב במים חמים וזורמים. וודא כי המים אינם חמים מדי, מכיוון שזה עלול לייבש את הקרקפת שלך אפילו יותר.
- אתה יכול גם להשתמש באצבעות שלך כדי "לקלף" את הקרקפת שלך. כאשר אתה עושה שמפו, הושיט את אצבעותיך לאורך כל השיער עד לקרקפת ועסה את העור. הקפד לעשות זאת על כל הראש שלך, כולל הגב. עם זאת, אל תגרד עם הציפורניים שלך, מכיוון שזה עלול להחמיר את הגירוי.
שלב 2. נסה שמפו תרופתי
ישנם מספר שמפו בשוק אשר נוסחו במיוחד כדי לסייע בהתמודדות עם כמה מהגורמים לקרקפת מגרדת. שמפו אלה עשויים לכלול אחד או יותר מהמרכיבים הפעילים הבאים: זפת פחם, אבץ פיריתיון, חומצה סליצילית, גופרית, סלניום סולפיד ו/או קטוקונזול. בצע את ההוראות שעל הבקבוק בזהירות, ואם הוא אומר לך להשאיר אותו על הקרקפת למשך 5 דקות, הקפד לעשות זאת. זה ייתן למוצר זמן לעבודה.
- זכור שלשמפו אלה ייקח זמן עד שיהפוך ליעיל. לפני שתוותר על שמפו מסוים, תן לו כמה שבועות כדי להתחיל באמת. אם זה לא עובד לאחר מכן, נסה שמפו עם מרכיב פעיל אחר, או פנה לרופא שלך.
- עם זאת, אל תשתמש בשמפו תרופתי כל יום. שמפו אלה נוטים להיות חזקים מאוד, לכן עליך להשתמש בהם רק פעם או פעמיים בשבוע. לשטיפות אחרות שלך, אתה יכול להשתמש בשמפו עדין מדי יום.
שלב 3. השתמש במרכך
אם אתה סבור שמקור מזג האוויר בקרקפת המגרדת שלך במקרה זה, או שהעור על הראש שלך מעט מיובש, נסה להשתמש במרכך טוב. מרכך נועד ללחות, לכן הקפד להשתמש בו לאחר שמפו.
אל תשכח לשטוף היטב את מרכך השיער שלך. השתמש באצבעותיך בכדי לוודא שהמים מסוגלים לחדור לכל שיערך
שלב 4. לבלות בשמש
הוא האמין כי בילוי בשמש מסייע בשליטה על הפטרייה על העור שלנו, הנחשבת כגורמת לגירוד. לכן, נסו לצאת החוצה וליהנות בחוץ במשך חצי שעה עד שעה כדי לסייע בהתמודדות עם כל גירוד.
הקפד להשתמש בקרם הגנה על העור החשוף שלך כאשר אתה יוצא החוצה
שלב 5. השאר את מוצרי השיער בחוץ
לפעמים, מוצרי שיער או טיפולי עיצוב יכולים להצטבר בקרקפת ולגרום לגירוד. לכן כדאי לנסות להשאיר כמה מוצרי שיער כדי לראות אם זה משנה. אם נראה שהשארת מוצר מסוים עובד, אז אתה יודע מה גורם לבעיה.
- נסה להיות שיטתי לגבי זה. התחל על ידי דילוג על מוצר שיער אחד כדי לראות אם זה משנה. אם לא, התחל להשתמש בו שוב והסר אותו אחר.
- הקפידו גם על עיצוב החום. החלת חום עלולה לייבש את העור בקרקפת, לכן נסו להימנע ממוצרים לעיצוב חום, כגון מייבש שיער, מגהץ מסתלסל ומחליק שיער.
שלב 6. הפחת את רמות המתח שלך
הרבה מהסיבות השונות לקרקפת מגרדת מתגברות על ידי מתח. אם אתה יכול, נקט צעדים כדי להפחית את רמות המתח שלך.
קח את הזמן היומי שלך לצאת לטיול, או לעשות משהו שאתה אוהב. אם אתה מוצא את עצמך במצב מלחיץ, קח נשימה עמוקה וזכור שתעבור את זה
שלב 7. בקר אצל הרופא שלך
אחת הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם הקרקפת המגרדת שלך, היא לפנות לרופא כדי להבין מה הסיבה לגירוד. הם יוכלו לספר לך בדיוק מה גורם לקרקפת המגרדת שלך, ולהמליץ על טיפול.
- הרופא שלך עשוי לרשום טיפול בכוח מרשם שיסייע להרגיע את הקרקפת המגרדת.
- במקרים מסוימים זה יחסוך לך זמן וכסף. אם אתה מנסה לטפל בקרקפת המגרדת מבלי לדעת מה הגורם לה, אתה עשוי לרכוש מוצרים שאינך צריך.
חלק 2 מתוך 3: שימוש בתרופות ביתיות
שלב 1. שוטפים עם חומץ תפוחים
אחת הדרכים לעזור לגירוד היא שטיפת הקרקפת בחומץ תפוחים, בעל תכונות אנטי דלקתיות. לשם כך תמרח תערובת של חומץ תפוחים ומים על שיערך. ניתן לחזור על הטיפול פעם או פעמיים בשבוע.
- התחל בשטיפת השיער והקרקפת. תן לזה להתייבש לגמרי. בינתיים מערבבים חלקים שווים של חומץ ומים יחד. אם אתה משתמש בכוס חומץ תפוחים, השתמש בכוס מים.
- מרחי את התערובת על כדורי צמר גפן ולאחר מכן לחץ על צמר הגפן כנגד הקרקפת שלך. לעסות את התמיסה לתוך העור.
- כורכים מגבת סביב הראש, והשאירו את הפתרון למשך 15-20 דקות. לאחר מכן שמפו ושטפו היטב.
שלב 2. מערבבים שמן עץ התה לשמפו
שמן עץ התה הוא אנטי פטרייתי טבעי, ולכן הוא פועל נהדר בטיפול בקרקפת מגרדת. עם זאת, הוא די חזק ולכן יש לדלל אותו לפני החלתו על הקרקפת. ערבובו עם שמפו לתינוקות עובד מצוין.
- מערבבים 10-20 טיפות לחצי כוס שמפו לתינוקות ושמפו כפי שהייתם עושים בדרך כלל. עם זאת, הקפד לתת תשומת לב מיוחדת לקרקפת שלך. אל תגרד עם הציפורניים. במקום זאת, לעסות בעצות האצבע בעדינות.
- אתה יכול גם לערבב 3 טיפות שמן עץ התה לכף שמן צמחי ולאחר מכן לעסות את התערובת על הקרקפת שלך. חזור על הפעולה פעם או פעמיים בשבוע לפי הצורך.
שלב 3. נסה עלה אלוורה
אם יש לך צמח אלוורה, אתה יכול פשוט לחתוך את אחד העלים שלו ולסחוט את ה"ג'ל "שבתוכו. זהו לא רק אנטי דלקתי, אלא גם לחות. מרחו את הג'ל ישירות על הקרקפת שלכם, השאירו אותו למשך 15-20 דקות, ולאחר מכן שטפו עם שמפו עדין.
אם אין לך צמח אלוורה, אתה יכול גם להשתמש בג'ל אלוורה שאתה קונה בבקבוק בחנות
שלב 4. לעסות שמן קוקוס לתוך הקרקפת שלך
שמן קוקוס נהדר גם ללחות הקרקפת, וזמין רבות בחנויות מכולת רבות. אתה יכול לחמם מעט את השמן (עד שהוא נוזלי), לטבול את האצבעות פנימה ולאחר מכן לעסות בעזרתו את הקרקפת שלך, או שתוכל להשתמש בו בטמפרטורת החדר ולעסות את הג'ל לתוך הקרקפת שלך.
- השאירו את שמן הקוקוס על הקרקפת למשך 30 דקות לפחות (או אפילו כמה שעות), ולאחר מכן שטפו את שיערכם בשמפו עדין.
- ניתן לחזור על טיפול זה 3 פעמים בשבוע.
חלק 3 מתוך 3: הבנת הגורמים לקרקפת מגרדת
שלב 1. שקול דרמטיטיס סבורית
סיבה נפוצה נוספת לקרקפת מגרדת ידועה בשם סבוריאה. זה יכול להתרחש גם במקומות אחרים בגוף שלך, אך הוא הנפוץ ביותר בקרקפת. הסיבה למצב זה אינה ברורה, אך ההערכה היא שהיא נגרמת על ידי מספר גורמים, כגון הגנטיקה שלך, רמות מתח גבוהות, קור, מזג אוויר יבש ועודף שמרים בקרקפת.
- זה מתבלבל בדרך כלל עם מצבי עור אחרים, ולכן טוב שהרופא שלך יסתכל על זה אם אתה רוצה להיות בטוח מה גורם לקרקפת המגרדת שלך.
- "כובע עריסה" הוא סוג של דלקת עור סבורית השכיחה בקרב תינוקות ותינוקות. הוא מופיע כקשקשים צהובים או חומים על הקרקפת. לטיפול בכובע עריסה בתינוקות יש לשטוף את הקרקפת מדי יום במים חמים ושמפו לתינוק עדין. אם זה לא מתבהר, דבר עם רופא הילדים שלך על שמפו תרופתי לפני שתנסה בעצמך, מכיוון שזה עלול לגרום לגירוי נוסף.
- למבוגרים הסובלים מסבוריאה דרמטיטיס, הטיפול כולל קורטיקוסטרואידים, תרופות אנטי פטרייתיות מקומיות וסוכנים אקטואליים אחרים בעלי תכונות אנטי מיקרוביאליות ואנטי דלקתיות.
שלב 2. חפשו קשקשים
קשקשים הם אחד הגורמים השכיחים לעור מגרד בקרקפת. לא ברור מה בדיוק גורם לקשקשים, אך הוא נקשר לעודף פטריות הנמצא בדרך כלל בעור, המכונה מלסזיה. אם יש לך קשקשים, סביר להניח שתבחין בפתיתים קטנים צהובים או לבנים על כתפיך, או על אצבעותיך בעת גירוד בקרקפת.
- הבינו שקשקשים אינם בהכרח סימן לכך שאתם מלוכלכים או לא היגייניים. קשקשים עשויים להיות מופעלים על ידי הרבה דברים, כגון מזג האוויר בחוץ ומוצרי עיצוב שיער שונים.
- הטיפול בקשקשים כולל שמפו אנטי פטרייתי עם או בלי סטרואידים בעלי עוצמה גבוהה. טיפולים ללא מרשם כוללים שימוש בסלניום גופרתי 2.5%, אבץ פיריתיון 1 ו -2%, זפת פחם וחומצה סליצילית.
שלב 3. לשלול אקזמה
המונח אקזמה אינו מתייחס לבעיית עור ספציפית, אלא לקבוצה של מצבי עור שונים אך דומים. זוהי מחלת עור כרונית ודלקתית הנפוצה ביותר אצל תינוקות וילדים, אך גם מבוגרים יכולים לסבול מהמצב. זה בדרך כלל מופיע כתמים אדומים על העור מגרדים מאוד.
- כמו אצל חלק מהאחרים, הגורמים לאקזמה אינם ברורים לגמרי, אך הוא האמין כי מדובר בתגובת יתר של המערכת החיסונית לגירוי כלשהו.
- מתח וחרדה, רחצה ללא לחות לאחר מכן, עור יבש, חימום יתר של העור וחשיפה לממסים ולדטרגנטים עלולים להחמיר את המצב.
- הטיפול כולל קורטיקוסטרואידים ומרכיבים מיושמים באופן מקומי. כוח הסטרואידים המשמשים צריך להתבסס על מיקום הגוף, הגיל ומידת הדלקת.
שלב 4. בדוק אם יש כתמים קשקשים מוגבהים הנגרמים על ידי פסוריאזיס
פסוריאזיס יכולה להופיע בכל מקום בגוף, ולרוב מופיעה כתגובות מורמות, אדמומיות וקשקשיות. הרופאים אינם בטוחים מה הסיבה לפסוריאזיס, אך יתכן שזה קשור לתקלה חיסונית, הגורמת לגוף ליצור תאי עור מהר מדי.
- פסוריאזיס אינה מדבקת, אם כי היא יכולה להיות תוצאה של השפעות גנטיות.
- גירוד כתמי העור הפגוע בקרקפת שלך עלול לגרום לנשור השיער.
- הטיפול תלוי בחומרת המצב. ניתן לטפל במקרים קלים באמצעות טיפול מקומי, בעוד שמקרים חמורים יותר עשויים לדרוש פוטותרפיה ותרופות מרשם.
שלב 5. לשלול כינים
זהו מצב מדבק מאוד הנגרם על ידי טפילים זעירים שמוצאים את דרכם לתוך שיערך. טפילים זעירים אלה חיים ומטילים את ביציהם על הקרקפת, וניזונים מדם.
- למרות שהם בדרך כלל אינם מזיקים, הם מתפשטים בקלות מאוד, וקשה להיפטר מהם. אם אתה מגלה שאתה סובל מכינים, חשוב מאוד לטפל בבעיית הכינים באופן מיידי.
- חשוב מאוד שתקבל את כל הכינים (כולל כל ביצה אחת) על הקרקפת, ושאתה שוטף את כל המצעים והמגבות שאולי נגעו לך בראש.
- כדי לטפל בכינים תצטרך להשתמש בסוכנים אקטואליים בנוסף לסירוק הניטים בקרקפת שלך.
שלב 6. שקול מחלות קשות אחרות
אם אתם סובלים ממחלת פרקינסון או מ- HIV, יש סיכוי גבוה יותר לסבול מקרקפת מגרדת ויבשה. עם זאת, זכור כי יש לך קרקפת יבשה ומגרדת לא בהכרח מרמז שאתה סובל ממשהו רציני.
אם אתה חושש שאתה עלול לסבול ממחלה חמורה יותר מכיוון שאתה סובל מתסמינים חמורים יותר (בנוסף לקרקפת מגרדת), עליך לבקר אצל הרופא שלך
טיפים
- לשטוף את השיער שלך כל יום או לפחות כל יום אחר. לא לשטוף את השיער מספיק היא אחת הסיבות הברורות ביותר לקרקפת מגרדת.
- הימנע משימוש בכימיקלים קשים בשיערך.
