דלקת ריאות (ריאות) משפיעה על דרכי הנשימה ורקמת הריאה. כתוצאה מהתגובה החיסונית של הגוף לפציעה או פתוגנים, הדלקת יכולה להיות חריפה (קצרה) או כרונית (ארוכת טווח). מחלות הקשורות לדלקת ריאות חריפה כוללות דלקות ריאות חריפות, דלקת ריאות ותסמונת מצוקה נשימתית חריפה (ARDS). מחלות הקשורות לדלקת ריאות כרונית כוללות אמפיזמה, הפרעת ריאות חסימתית כרונית (COPD), פיברוזיס ריאתי וסרטן ריאות. כל אחד יכול לפתח דלקת ריאות, אך ישנם גורמי סיכון מסוימים המגבירים את הסיכוי לחלות במצב זה. אותם גורמי סיכון יכולים גם להחמיר את דלקת הריאות ברגע שאדם חווה את המצב.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הפחתת הסיכון מפתוגנים וחומרים מוטסים
שלב 1. הפחת את החשיפה לפתוגנים פטרייתיים וחיידקיים
פתוגנים הם מיקרואורגניזמים שיכולים לגרום למחלות. מינים מסוימים של חיידקים ופטריות עלולים לגרום לדלקת ריאות. חשיפה לחלק מהפתוגנים הללו קשורה לתנאים תעסוקתיים או סביבתיים. למשל "ריאת ג'קוזי" ו"ריאת חקלאי "הם שמות נפוצים לשני סוגים של דלקת ריאות הקשורה לעובש. עובש יכול לצמוח כמעט בכל מקום שהוא לח מספיק. על פי הסוכנות להגנת הסביבה (EPA), "המפתח לבקרת עובש הוא בקרת רטיבות".
- כדי לסייע במניעת עובש בבית, שמור על לחות בין 30-60%.
- אם אתה מוצא עובש, נקה את המשטח המושפע באמצעות חומר ניקוי וייבש את המשטח לחלוטין.
- למנוע עיבוי על ידי אזורים מבודדים כראוי. הימנע מהתקנת שטיח בחדרי אמבטיה או מטבחים, כאשר התזה של הכיור עלולה להשאיר את השטיח לח.
- השתמשו בציוד מגן אישי מתאים כגון מסכות או מכונות הנשמה בעת ניקוי אזורים מעופשים.
שלב 2. הפחת את החשיפה והרגישות שלך לפתוגנים ויראליים
שפעת היא סיבה נפוצה לדלקת ריאות, שהיא זיהום ודלקת של הריאות. רוב מקרי השפעת אינם גורמים לדלקת ריאות, אך אלה שכן עלולים להיות חמורים ביותר. את שניהם ניתן למנוע דלקת ריאות באמצעות חיסונים.
- שוחח עם הרופא שלך כדי לבדוק אם אתה מועמד לחיסון נגד שפעת ו/או דלקת ריאות.
- הימנע ממגע עם אנשים עם שפעת ו/או דלקת ריאות.
- אם עליך לבוא במגע עם אנשים עם שפעת ו/או דלקת ריאות, לבש הגנה מתאימה, כגון מסכה, כפפות או חלוק.
שלב 3. צמצם את החשיפה שלך למזהמי אוויר מסביב
מזהמי אוויר מסביב נמצאים בחוץ, ומקורם בתהליכים טבעיים, שריפות ופעולות תעשייתיות. שישה מזהמים מיועדים כקריטריונים מזהמי אוויר על ידי ה- EPA. אלה כוללים תחמוצות חנקן, דו תחמוצת גופרית, אוזון, חלקיקים, פחמן חד חמצני ועופרת. אלה מנוטרים על ידי ה- EPA והם כפופים למספר תקנות. חלקיקים קטנים מ -10 מיקרומטר מזיקים במיוחד מכיוון שהם יכולים להיכנס עמוק לריאות. חשיפה יכולה להיות בעייתית במיוחד לאנשים עם מצבי ריאות קיימים.
- אתה יכול לעקוב אחר מדד איכות האוויר באזור שבו אתה גר. מידע זה וקצת הנחיות לחשיפה זמינים בכתובת
- אם אתה מתכוון להיות בסביבה שבה יש חלקיקים או אירוסוליזציה, חשוב ללבוש ציוד מגן מתאים.
- התכונן למסכה או למכונת הנשמה. מינהל הבריאות והבטיחות התעסוקתית (OSHA) מספק הנחיות לגבי אילו מסכות או מכונות הנשמה מתאימות ביותר לחשיפות מסוימות.
שלב 4. הפחת את החשיפה למזהמי אוויר פנימיים
חשיפה למזהמי אוויר בתוך הבית עלולה לגרום לכאבי ראש, עייפות, ועוד מספר תסמינים לא ספציפיים. זה גורם לפעמים לבניינים שלמים של עובדים לחלות. מזהמי אוויר פנימיים הנפוצים כוללים מוצרי בעירה, תרכובות אורגניות נדיפות ופורמלדהיד.
- לאוורר את הבית כראוי עם אוויר חיצוני נקי.
- להיפטר ממקור המזהמים, במידת האפשר.
- התקן שואב אוויר ביתי.
שיטה 2 מתוך 3: השתלטות על שירותי הבריאות שלך
שלב 1. לימד את עצמך אודות המצבים הרפואיים שלך
על מנת להבין כיצד המצב הרפואי שלך קשור לדלקת ריאות, חשוב לחנך את עצמך. ישנם משאבים מועילים רבים באינטרנט, כולל Mayo Clinic, איגוד הריאות האמריקאי, איגוד הלב האמריקאי, Cancer.gov ו- Cancer.org. במשאבים אלה יש מידע שנכתב במיוחד עבור הדיוט.
- רשום את האבחנות שלך או שהרופא שלך ירשום את האבחנות שלך.
- שאל את הרופא לגבי משאבים כדי להבין טוב יותר את המצב הרפואי שלך.
שלב 2. שוחח עם הרופא שלך על התרופות הנוכחיות שלך
כימותרפיה, הקרנות ותרופות מסוימות יכולות לתרום לדלקת ריאות. קיימות תרופות אחרות שיכולות לסייע בהפחתת דלקת הריאות, אם אובחנת כסובלת ממצב זה. חשוב לדעת מה הסיכונים מהתרופות או מהטיפולים.
- רשום, או שהרופא שלך ירשום את שמות כל התרופות והטיפולים שלך.
- בקש משאבים כדי לקרוא על התרופות והטיפולים הספציפיים שאתה עשוי לקבל.
שלב 3. שאל לגבי תרופות זמינות להפחתת דלקת ריאות
ישנן מספר תרופות זמינות שניתן להשתמש בהן לטיפול בדלקת ריאות ובמצבים הקשורים לכך. סוג התרופה המשמשת לטיפול תלוי באבחנה הספציפית שלך. לדוגמה, אם יש לך דלקת ריאות, סביר להניח שתקבל אנטיביוטיקה שתסייע להרוס פתוגנים הגורמים לזיהום. אם יש לך פיברוזיס ריאות, יש פחות אפשרויות תרופות להאטת המחלה, אך טיפולים חדשים נכנסים לשוק התרופות. להלן רשימה של תרופות שיכולות להפחית דלקת ריאות או משמשות לטיפול במחלות הקשורות להלן.
- Beclomethasone dipropionate (קורטיקוסטרואיד בשאיפה המשמש לטיפול COPD ואסטמה)
- Fluticasione propionate (סטרואידים בשאיפה המשמשים לטיפול ב- COPD ואסטמה)
- פלוניסוליד (סטרואידים בשאיפה המשמשים לטיפול ב- COPD ואסטמה)
- Budesonide (סטרואידים בשאיפה המשמשים לטיפול ב- COPD ואסטמה)
- מומטזון (קורטיקוסטרואיד בשאיפה המשמש לטיפול ב- COPD ואסטמה)
- Ciclesonide (סטרואידים בשאיפה המשמשים לטיפול ב- COPD ואסטמה)
- מתילפרדניזון (סטרואידים דרך הפה המשמשים לטיפול ב- COPD ואסטמה)
- פרדניסולון (סטרואידים דרך הפה המשמשים לטיפול ב- COPD ואסטמה)
- פרדניזון (סטרואידים דרך הפה המשמשים לטיפול ב- COPD ואסטמה)
- הידרוקורטיזון (סטרואידים דרך הפה המשמשים לטיפול ב- COPD ואסטמה)
- דקסמתזון (סטרואידים דרך הפה המשמשים לטיפול ב- COPD ואסטמה)
- נתרן קרומולין (שאינו סטרואיד בשאיפה המשמש לטיפול ב- COPD)
- נתרן Nedocromil (שאינו סטרואיד בשאיפה המשמש לטיפול COPD)
- אמוקסיצילין (אנטיביוטיקה המשמשת לטיפול בדלקת ריאות חיידקית)
- בנזילפניצילין (אנטיביוטיקה המשמשת לטיפול בדלקת ריאות חיידקית)
- אזיתרומיצין (אנטיביוטיקה המשמשת לטיפול בדלקת ריאות חיידקית)
- פירפנידון (תרופה המשמשת להאטת הצטלקות ריאות הנגרמות כתוצאה מפיברוזיס ריאתי)
- נינטדניב (תרופה המשמשת להאטת צלקות ריאה הנגרמות כתוצאה מפיברוזיס ריאתי)
- Ceftriaxone (אנטיביוטיקה המשמשת לטיפול בדלקת ריאות ודלקות בדרכי הנשימה)
- חמצן משלים (משמש להקלת הסימפטומים במגוון רחב של הפרעות ריאה)
שיטה 3 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
שלב 1. הפסק לעשן
עישון הוא גורם סיכון עיקרי לדלקת ריאות, אמפיזמה, הפרעת ריאות חסימתית כרונית וסרטן ריאות. כימיקלים הכלולים בעשן אינם רק גורמים לסרטן, אלא גם משנים את אופן הפעולה של המערכת החיסונית. הפסקת עישון יכולה להיות מאתגרת, אך עם התמיכה והתכנון הנכונים, זה אפשרי. ישנם גורמים רבים העשויים לתרום לדלקת ריאות שאין לך שליטה עליה, אך עישון אינו אחד מהם - הפסקת פעולות היא פעולה שאתה יכול לעשות באופן פעיל כדי לשמור על בריאות הריאות שלך.
- שקול לרשום את המטרות שלך ואת מה שאתה לא אוהב בעישון.
- אסוף מערכת תמיכה. שוחח על התוכניות שלך להפסיק לעשן איתך חברים ובני משפחה. הקף את עצמך במי שיכול לתמוך בך.
- התייעץ עם איש מקצוע לגמילה מעישון. אנשי מקצוע לגמילה מעישון יכולים לעזור לך ליצור תוכנית התקפה כדי להצליח.
שלב 2. שמור על מערכת החיסון שלך בריאה
גורם סיכון עיקרי להתפתחות דלקת ריאות הוא מערכת חיסונית מוחלשת או מדוכאת. אותם אנשים הסובלים מ- HIV/איידס, הם משתתפי איברים, או שעברו טיפול ארוך טווח בסטרואידים נמצאים בסיכון הגבוה ביותר. יש כמה צעדים שאתה יכול לנקוט כדי להבטיח שמערכת החיסון שלך תפקוד טוב ככל שהיא יכולה.
- ודא שיש לך כמות מספקת של ויטמין C. ויטמין C ואבץ הוכחו כמשפרים את המערכת החיסונית האנושית וגם משפרים את התוצאה של דלקת ריאות וזיהומים אחרים.
- לישון מספיק. מחקרים הראו שאנשים שאינם ישנים מספיק הם רגישים יותר לזיהומים ומתאוששים לאט יותר לאחר שהם חולים.
שלב 3. שמור על משקל תקין
למרות שאף מחקר בבני אדם לא קשר ישירות בין דלקת ריאות להשמנה, מחקרים בבעלי חיים מראים קשר בין דלקת בריאות לכימיקלים המיוצרים על ידי רקמת שומן. הוא חשב כי השמנה יכולה גם להגביר את הרגישות לזיהומים ולפגיעה בריאה הנגרמת על ידי גורמים סביבתיים.
- קבל 150-300 דקות של פעילות גופנית מתונה בשבוע. הליכה ושחייה מהירים הם דוגמאות לפעילות גופנית מתונה.
- תכננו לאכול בריא. אכלו מזונות עתירי תזונה. הימנע ממזון מעובד ואלכוהול. אם אתה צריך עזרה בבניית תוכנית אכילה בריאה, דבר עם דיאטנית.
- היה עקבי. הקפדה על תכנית האכילה הבריאה שלך, פעילות גופנית והקמת עצמך עם קבוצת תמיכה יכולה להפוך את ההצלחה לטווח הארוך למציאות.
- התזונה הים תיכונית יכולה לסייע בהפחתת הדלקות בגוף, כולל בריאות.
- בשר אדום וחלב יכולים להיות דלקתיים. נסה להגביל אותם ככל האפשר או לעבור לתזונה צמחית.
שלב 4. תרגל את הריאות שלך, במיוחד לאחר הניתוח
ניתן לחזק את השרירים המקיפים את הריאות בעזרת פעילות גופנית. זה יכול למנוע זיהומים ודלקת ריאות, שעבורם אנשים רבים נמצאים בסיכון בעקבות ניתוח. נשימות עמוקות ואחידות יכולות להרחיק את הריאות מהפרשות ולחזק את הריאות. במקרים מסוימים, תקבל ספירומטר תמריץ ורשימת תרגילים. חשוב לעקוב אחר ההמלצות של הרופא המטפל בנוגע לפעילות הריאות.
