אנשים רבים כואבים או מגרדים בגרון במהלך עונת האלרגיה או בגלל שפעת. למרבה המזל, ישנן מגוון שיטות בהן תוכל להשתמש - טבעיות ותרופות - להקל על גרון מגרד במהירות וביעילות. ההקלה על הגרון הגירוד שלך עשויה להיות במרחק של כמה צעדים פשוטים משם.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בתרופות טבעיות
שלב 1. לגרגר מי מלח
מוסיפים חצי כפית מלח ל -8 גרם של מים חמים ומערבבים היטב. ללגום ולגרגר במשך 10 שניות, ואז לירוק-לא לבלוע.
- המלח עוזר לחתוך ליחה עודפת (מה שעלול לגרום לתחושת גירוד ודגדוג בגרון) ולהפחית את הדלקת.
- חזור על הפעולה פעמיים עד שלוש פעמים ביום עד שהגרון שלך ירגיש טוב יותר.
שלב 2. תאכל קצת דבש
דבש הוא תרופה טבעית פנטסטית, מכיוון שהוא מצפה את הגרון ומקל במהירות על כל גירוד או גירוי. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, אכלו כף דבש בכל בוקר.
- השתמש בדבש גולמי מקומי במידת האפשר.
- ערבוב כף דבש לתוך התה שלך הוא אופציה משתלמת נוספת אם אינך יכול לעכל את חומרי הגלם.
- לעולם אל תיתן דבש לתינוקות מתחת לגיל 12 חודשים, שכן החיידקים שהוא מכיל יכולים לגרום למצב המכונה בוטוליזם של תינוקות, שעלול לגרום למוות.
שלב 3. מכינים תה דבש, לימון וג'ינג'ר
מוסיפים כמות קטנה של דבש לתחתית הכוס וממלאים למעלה עם מים חמים.
- לאחר מכן סוחטים פנימה אחת -שלוש טריזים של לימון. לבסוף מגררים כמות קטנה של ג'ינג'ר ומערבבים.
- יש לשתות מספר פעמים במהלך היום כדי להרגיע גרון מגרד וכואב.
- תוכל גם לנסות להשתמש בתה המכיל קינמון או שורש ליקוריץ כדי לסייע בכאבים.
שלב 4. שתו חלב עם כורכום
כורכום בחלב הוא תרופה ביתית להרגעת גרון מגרד שקיים שנים רבות.
- לפני השינה מרתיחים כוס חלב בסיר עם כפית כורכום (אפשר גם לערבב את הכורכום עם מים אם אתם מעדיפים).
- הניחו לחלב להתקרר מעט לפני השתייה. לשתות כל לילה עד שהגרון הגירוד נעלם.
שלב 5. שתו חומץ תפוחים
חומץ תפוחים משמש בתרופות ביתיות רבות ויש לו מגוון רחב של יתרונות בריאותיים - אחד מהם הוא הקלה בגרון מגרד.
- מוסיפים כף חומץ תפוחים ל 8 גרם מים חמים ולוגמים לאט.
- אתה יכול להוסיף עד כף דבש למשקה כדי לשפר את הטעם, אם תרצה. סירופ מייפל הוא אלטרנטיבה טובה אם אתה לא אוהב את טעם הדבש.
שלב 6. נסה חזרת
ברוסיה, תרופה ביתית פופולרית להקלה על כאב גרון כרוכה בהכנת משקה מחזרת.
- בכוס, שלבו כף אחת של חזרת טהורה (הצמח, לא הרוטב) עם כפית דבש וכפית ציפורן טחונה.
- ממלאים את הכוס במים חמים, תוך ערבוב כדי להפיץ את תערובת החזרת, ואז שותים לאט.
שלב 7. השתמש במכשיר אדים
מגורים או שינה בסביבה יבשה מאוד עלולים לגרום לגרון להתייבש ולגרד.
- הצבת מכשיר אדים באזור המגורים או בחדר השינה שלך תוסיף לחות לאוויר ותעזור להרגיע גרון מגרד.
- אם אינך רוצה להשקיע במכשיר אדים, תוכל להגיע לאותן תוצאות על ידי הנחת קערת מים גדולה מתחת לרדיאטור או שמירה על צמחים בחלל המגורים שלך.
שלב 8. שתו יותר מים
התייבשות היא אחד הגורמים השכיחים ביותר לגרון מגרד, מכיוון שהגרון שלך מתייבש ואין מספיק ריר לשמן ולהגן על הרקמה הרגישה.
- נסה לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום ולשתות הרבה תה ירוק וצמחי מרפא.
- שתיית מים חשובה במיוחד אם יש לך שפעת או הצטננות, כיוון שאתה נוטה לאבד הרבה נוזלים באמצעות זיעה (מחום) וריר (מהתעטשות ונשיפה באף).
שיטה 2 מתוך 3: הגנה על גרון
שלב 1. להיפטר מהרגלים רעים
ישנם מספר חומרים העלולים לגרום להתייבשות ולהוביל לכאבי גרון מגרדים בשימוש בתדירות גבוהה מדי.
- משקאות המכילים קפאין כמו קפה, תה וסודה עלולים לגרום להתייבשות (ולהשפיע על השינה שלכם) אז נסו לנתק אותם או לפחות להפחית.
- שימוש בסמים ופנאי ותרופות מסוימות (כמו תרופות נוגדות דיכאון) עלולות לגרום להתייבשות ולגירוי בגרון.
- עישון סיגריות מתייבש מאוד בגרון ויכול לגרום לגירוד וגירוי (יחד עם שלל בעיות בריאותיות אחרות) לכן חשוב על הפסקת פעילות, או לפחות קיצוץ.
שלב 2. הגן על הקול שלך
דברים כמו לדבר יותר מדי, לצעוק או לשיר יכולים לגרום לגרון שלך להיות עמל יתר על המידה, מה שמוביל להתייבשות ולגרד.
- אם אתה מאמין שזה יכול להיות הגורם לגירוד הגירוד שלך, נסה לתת לקול שלך הפסקה על ידי מנוחה (בלי לדבר, לשיר או לצעוק) במשך לפחות שעה -שעתיים בכל יום.
- אם העבודה שלך כרוכה בשימוש רב בקול שלך, זכור לשמור על בקבוק מים עליך כל הזמן, כך שתוכל לשמור על הגרון שלך משומן ולהישאר לחות לאורך כל היום.
שלב 3. להתמודד עם כל אלרגיה
תגובה אלרגית למזון, צמח או אבקה מסוימים יכולה לגרום לתסמינים כגון עיניים מימיות, עיטושים, גודש וגרון מגרד. נסה לקחת טבליה אנטי היסטמין מדי יום כדי לראות אם זה מקל על הסימפטומים שלך. נסה גם לזהות את הגורם המדויק לאלרגיה על ידי ניהול יומן מזון או פנייה לרופא לבדיקת אלרגיה.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בתרופות ללא מרשם
שלב 1. מוצץ זבל גרון או טיפת שיעול
כריות גרון רגילות אינן עושות הרבה כדי לרפא את הגרון שלך, אך הן מקלות על הכאבים.
- הרוק הנוסף שאתה מייצר עם הממתק בפה ישמן את הגרון כדי להקל על תחושת הגירוד.
- בינתיים, התרופה בטיפה פועלת כחומר הרדמה מקומי המקהה את הגירוי בגרון.
שלב 2. השתמש באנטי -היסטמין
אנטיהיסטמינים חוסמים היסטמין, חומר כימי בגופך שיכול לגרום לגירוד בגרון. Benadryl, Zyrtec ו- Claritin הם רק כמה מותגים של אנטיהיסטמינים נגד הצטננות ושפעת שנועדו להרגיע שריטות וכאבי גרון.
תופעות הלוואי של האנטי -היסטמינים עשויות לכלול יובש בפה, סחרחורת וכאבי ראש
שלב 3. נסה משכך כאבים
משככי כאבים ישנים, הנקראים גם משככי כאבים, כמו אספירין ואיבופרופן יכולים גם לעזור להקל על הכאבים הקשורים בגרון מגרד. עקוב אחר ההוראות שעל האריזה למינון נכון.
זכור כי אסור לתת אספירין לילדים או לבני נוער המתאוששים מאבעבועות רוח או מתסמין דמוי שפעת, מכיוון שהוא יכול להוביל לתסמונת ריי הנדירה אך הקטלנית
שלב 4. השתמש בתרסיס גרון
תרסיס הגרון הוא דרך מצוינת להקל על גרון מגרד ושיעול יבש ומתקתק. הם בדרך כלל מכילים פנול (או מרכיב דומה) שמרדים את הגרון.
- תרסיסי גרון זמינים ללא מרשם במרבית בתי המרקחת והם זולים יחסית.
- כמה תרסיסי גרון מגיעים אפילו בטעמים שונים, כמו טעם מנטה או פירות יער.
שלב 5. גרגר מי פה
גרגור עם מי פה המכילים מנטול (כגון ליסטרין) כמה פעמים ביום עוזר להקהות הגרון, להקל על התחושה המגרה והגירוד.
שלב 6. פנה לרופא לתסמינים חמורים או מתמשכים
לרוב, גרון מגרד ישתפר עם הטיפול בבית. עם זאת, אם הסימפטומים שלך נמשכים יותר מעשרה ימים, מחמירים במהירות או מלווים בחום גבוה, עליך להתקשר לרופא. אם אתה חווה צפצופים או בעיות נשימה, כוורות, נפיחות בפנים, כאב גרון חמור, חום או קשיי בליעה, פנה לרופא מיד. כל אחד מהתסמינים הללו יכול לסמן בעיה חמורה יותר.
- גרון מגרד יכול להיות תוצאה של תגובה אלרגית למזון או לתרופות, שעלולה להתרחש בין מספר דקות למספר שעות לאחר צריכת חומר ההדק. הדבר עלול לסכן חיים.
- גרון או כאב גרון עשוי גם לסמן זיהום חיידקי או ויראלי הדורש תשומת לב של רופא, כמו דלקת גרון, דלקת שקדים או שפעת.
- במקרים מסוימים, גרון מגרד הוא תוצאה של צרבת או תופעת לוואי של תרופות כמו מעכבי ACE ללחץ דם גבוה.
