אף מגרד יכול באמת להטריד אותך במהלך היום שלך. בין אם אתה קורבן ליובש באף או לאלרגיות עונתיות-2 הגורמים השכיחים ביותר לגירוד באף-טיפול בגורם הבסיסי לגירוד שלך יקל על הסימפטומים שלך. ישנם גם כמה גורמים סביבתיים ובריאותיים שיש לקחת בחשבון במקרה שאף הגירוד שלך ממשיך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: טיפול ביובש באף
שלב 1. השתמש במכשיר אדים ערפל קריר
הפעל מכשיר אדים ערפל קריר בחדר השינה שלך בלילה בהתאם להוראות היצרן. זה יכניס לחות מוגברת לאוויר כדי לשמן את מעברי האף ולהקל על גירוד וגירוי. נקו את מכשיר האדים הקריר-ערפילי באופן קבוע כדי למנוע מעובש וחיידקים לצמוח במים.
שלב 2. נסה טיפות אף מלוחות
השתמש בתרסיס אף מלוח ללא מרשם כדי לשמן את מעברי האף המגרדים. נשם לאט דרך האף שלך כשאתה מרסס את התרסיס בכל נחיריים בהתאם להוראות היצרן. זה יעזור לנקות מגרים מהאף ולהקל על גירוד.
- תקנח את האף במידת הצורך לאחר השימוש בתרסיס המלוח שלך.
- נהל את מי המלח שלך בבטחה עד פעמיים ביום. אם אתה מרגיש שאתה צריך את זה לעתים קרובות יותר, התייעץ עם הרופא שלך.
שלב 3. שתו נוזלים נאותים מדי יום כדי להרטיב את מעברי האף
שאף לשתות 15.5 כוסות (3.7 ליטר) נוזלים ביום אם אתה גבר, ו -11.5 כוסות (2.7 ליטר) נוזלים ביום אם את אישה. צריכת מים מספקת תבטיח כי רקמות האף שלך ישומנו, ותמנע גירוד הנגרם על ידי התייבשות.
שלב 4. מרחי חומר סיכה מסיס במים בחלק הפנימי של האף
מרחו כמות סיכה אישית מסיסה במים בגודל אפונה, כמו ג'לי KY, על החלק הפנימי של הנחיריים בעזרת ספוגית כותנה נקייה. השתמש כמה שפחות כדי להרגיש הקלה, ואל תשתמש בחומר הסיכה תוך מספר שעות מרגע השכיבה.
- הימנע מחומרי סיכה על בסיס שמן, כגון ג'לי נפט, העלולים להגר לריאות ולגרום לזיהום.
- אתה יכול לרכוש חומר סיכה מסיס במים בחנות התרופות המקומית שלך או באינטרנט.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול באלרגיות
שלב 1. התרחק מהגורמים האלרגיים
הימנע מגירויים אלרגיים נפוצים, במיוחד אם אתה מבחין בגירוד האף שלך מחמיר לאחר שהיית בסביבתם. קשקשים של בעלי חיים, אבק, אבקה, עשן סיגריות ועובש עלולים לגרום לגירוד באף.
רכישת מסנן אוויר ברמת HEPA, שמירה על חיית המחמד שלך מחוץ לחדר השינה ושטיפת המצעים במים חמים פעם בשבוע תפחית את החשיפה לאלרגן
שלב 2. נסה תרופות אלרגיה ללא מרשם
השתמש בתרופה לאלרגיה ללא מרשם, כגון דיפנהידרמין או לורטאדין, כדי להקל על האף המגרד, העיניים המימיות ותסמיני אלרגיה אחרים. קח תרופות לאלרגיה ללא מרשם על פי הוראות היצרן.
- שים לב שחלק מהתרופות לאלרגיה עלולות לגרום לנמנום, במיוחד כלורפניראמין ודיפנהידרמין. זה יכול להיות מועיל לקחת את התרופה בפעם הראשונה ביום שיש לך פחות מה לעשות, כך שתוכל לראות כיצד היא משפיעה עליך.
- שאל את הרוקח בנוגע לאינטראקציות פוטנציאליות של תרופות בין משטר התרופות הנוכחי שלך לבין תרופות אלרגיה ללא מרשם.
שלב 3. קבע פגישה עם אלרגיסט
צור קשר עם אלרגיסט מקומי כדי לדון בסימפטומים שלך ולבצע בדיקת אלרגיה אבחנתית אם התסמינים שלך אינם משתפרים. אם אתה בארה ב, תוכל לחפש אלרגיסט באזור שלך באתר המכללה האמריקאית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה:
- הביאו הערות לגבי מתי התחיל האף הגירוד שלכם, כמה זמן הוא נמשך וכל מה שנראה כגורם לגירוד.
- לעתים קרובות הרופא יבקש ממך להפסיק תרופות לאלרגיה ללא מרשם לפני הפגישה לבדיקת האלרגיה החותכת ביותר.
שלב 4. שוחח עם הרופא שלך על סטרואידים באף
שאל את הרופא אם קורטיקוסטרואידים באף יעזרו לטפל באף המגרד. תרופות מרשם אלו מפחיתות נפיחות במעברי האף, מרגיעות גירוי וגירוד הנגרם כתוצאה מאלרגיות עונתיות.
- שימוש ארוך טווח בקורטיקוסטרואידים כרוך בסיכונים מסוימים, כגון פגיעה במעברי האף. שוחח עם הרופא שלך על שימוש בסטרואידים לסירוגין (כלומר, רק כאשר אתה זקוק להם), ומצא את המינון הנמוך ביותר האפשרי השולט באף הגירוד שלך ותסמינים אחרים.
- אם אתה משתמש בסטרואידים לטווח ארוך, הרופא יצטרך לבצע בדיקות מדי פעם כדי לוודא שהם אינם גורמים להשפעות מזיקות.
שלב 5. דון בזריקות אלרגיה לתסמינים חמורים
שאל את הרופא לגבי זריקות אלרגיה, הנקראות גם אימונותרפיה, אם הסימפטומים שלך אינם משתפרים עם תרופות מרשם. זריקות אלרגיה הן זריקות טיפוליות החושפות אותך לאלרגנים במינונים מצטברים כדי להפחית את הרגישות אליהן. עם הזמן, זה מפחית את הסימפטומים האלרגיים שלך.
שיטה 3 מתוך 3: ניהול גורמים פוטנציאליים אחרים
שלב 1. צמצם את חשיפת העשן שלך
בקשו ממעשנים לעשן מחוץ לביתכם, והתחילו בטיפול בגמילה מעישון אם אתם צריכים להפסיק. עשן יכול לגרום לגירוי ולנפיחות של מעברי האף, שעלולים להרגיש גירוד.
הרופא שלך יכול לעזור לך למצוא ולהתחיל תוכנית להפסקת עישון
שלב 2. שמור על בית ללא אבק
הסר חפצים האוספים אבק, כגון קישוטי שולחן או ספרים, ונקה את ביתך באופן קבוע. גם אם אינך אלרגי, חלקיקי אבק עלולים לגרות את מעברי האף ולגרום לדלקת ולגרד.
במידת האפשר, דאג שמישהו אחר ינקה את ביתך, כך שאבק שנקלט בתהליך הניקוי לא יציק לך עוד יותר
שלב 3. קבע פגישה עם הרופא שלך לבדיקה
בקר לרופא שלך כדי לבדוק אם וירוס, כגון שפעת, או זיהום חיידקי, כגון זיהום בסינוסים, יכול לגרום לגירוד באף שלך. למרות שזה פחות נפוץ מיובש באף או מאלרגיות, זה אפשרי אם הרגשת לא טוב אחרת.
בעיות בריאות כרוניות מסוימות, כגון תסמונת עייפות כרונית ותת פעילות בלוטת התריס, עלולות לגרום לאף מגרד. שוחח על האפשרויות הללו עם הרופא שלך
שלב 4. לאמץ הרגלי שתייה בריאים
שאף לשתות לא יותר מ -2 משקאות אלכוהוליים ביום נתון, אם אתה גבר. נשים צריכות לשתות לא יותר ממשקה אחד ביום. אלכוהול יכול לגרום לקרום האף שלך להתנפח ולגרום להם לגרד ולגרות.
שלב 5. עקוב אחר שינויים הורמונליים
שים לב אם גירוד האף שלך עלה במקביל לשינוי הורמונלי עקב הריון, גיל המעבר, הווסת או התחלת אמצעי מניעה הורמונליים. אם כן, יכול להיות שזה אשם בסימפטומים שלך. כל השינויים הללו עלולים לגרום לגירודים באף.
שוחח עם הרופא שלך על תסמיני האף שלך, שיכול לעזור לך להבין כיצד לטפל בהם. ייתכן שזו אופציה להחלפת כדורים הורמונליים למניעת הריון, למשל
שלב 6. בדוק את ההשפעה של תרופות חדשות שאתה נוטל
שוחח עם הרופא על הסימפטומים שלך אם שמת לב לגירוד באף לאחר תחילת תרופה חדשה. אספירין, איבופרופן, חוסמי בטא וכמה תרופות ללחץ דם גבוה עלולות לגרום לגירוי באף ולגרד.
הרופא שלך עשוי להציע תרופה אחרת או גישה חדשה להקלת תופעות הלוואי שלך
שלב 7. הימנע משימוש ממושך בתרופות נוגדות אף
אין להשתמש בתרסיסי גמילה לאף, כגון Afrin, במשך יותר מ -3 ימים בכל פעם. תרסיסים אלה אמנם מפחיתים נפיחות ויכולים לסייע בהקלה על גירוד, אך שימוש ממושך גורם לעיתים קרובות לגודש ריבאונד עם החמרה בסימפטומים.
