כאב גרון זה לא כיף, אבל זה לא חייב להרוס לך את היום. אתה יכול להפחית את כאבי הגרון שלך ולעזור לו להחלים מהר יותר על ידי טיפול טוב בעצמך. להרגיע את הגרון שלך כדי להקל על הכאבים שלך, ואז לטפל בגוף שלך עד שאתה מרגיש טוב יותר. בעוד הגרון שלך מרפא, הימנע ממאכלים ומשקאות שיכולים לגרום לו לכאוב יותר.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הקלת כאבי גרון במהירות
שלב 1. ממיסים כפית או שתיים של דבש בספל מים חמים
הדבש הוא חומר חיטוי טבעי והוכח שהוא גם מדכא שיעול. מערבבים את הדבש לתוך המים החמים ואז לוגמים אותו לאט. וודא שהמים חמים בנוחות לפני שתשתה אותם.
- כחלופה, אתה יכול לבלוע את הדבש לאט.
- אסור לתת לילדים מתחת לגיל שנה דבש. הוא מכיל חיידקים שגופם אינו יכול לעבד.
שלב 2. לגרגר עם מי מלח חמימים
מוסיפים כף מלח ים או 2 כפות מלח שולחן לכוס מים חמימים. לגרגר בפה מלא של הפתרון בכל פעם עד שהוא ייעלם. זה מחטא את הגרון שלך ומפחית את הדלקת, ומפחית את הכאב.
- אתה יכול לגרגר עם מי מלח בתדירות של 2-3 שעות. בנוסף לעזרה בגירוי בגרון, מי המלח יגדילו את זרימת הדם ויעזרו לך להחלים מהר יותר.
- אתה יכול גם לגרגר תמיסת חומץ תפוחים. זה עובד בערך באותו אופן. מוסיפים כף אחת או שתיים של חומץ תפוחים לכוס מים ומגרגרים את התמיסה. ניתן להוסיף דבש גם לשיפור הטעם, אם כי לא יהיה לו טעם פנטסטי לא משנה מה הוא לא נועד.
שלב 3. נושם קיטור
אתה יכול להתקלח במים חמים, להשתמש במכשיר אדים או לעמוד על קומקום תה רותח. נשימת הקיטור תרגיע את הגרון, מכיוון שאוויר יבש כואב מאוד בגרון.
שלב 4. אכלו מזון חם
נסה לאכול מזון כמו מרק עוף, מרק, רסק תפוחים חם או פירות רכים (אם כי עליך להימנע ממאכלים עם יותר מדי סוכר). אלה יכולים להפחית את הכאב.
נסה לשטוף, להפריד ולהקפיא אוכמניות, תפוזים משומרים, או פירות קטנים דומים. מוצץ את אלה לאחר שהוקפאו כדי להפחית את הכאב
שלב 5. שתו תה חם
שתו תה חם כמו תה גרון או תה ג'ינג'ר. אם אתה לא אוהב את הטעמים האלה, בחר אחד שאתה אוהב. לקבלת יתרונות נוספים, מערבבים מעט דבש.
שלב 6. מוצצים טיפות גרון עם פקטין
טיפת גרון המכילה פקטין יכולה להקל על כאבי הגרון. הקפד לבחור טיפות המסומנות לגירוי בגרון ולא בשיעול.
- השתמש בטיפות הגרון שלך בהתאם להוראות האריזה.
- אתה יכול למצוא טיפות גרון בחנות הכלבו המקומית, בחנות התרופות או באינטרנט.
שיטה 2 מתוך 3: שיפור הגוף שלך
שלב 1. הישאר במיטה
הדבר החשוב ביותר הוא להישאר במיטה. אל תקום ותסתובב הרבה, כי אם אתה חולה, התרוצצות בכל מקום תגרום לך להרגיש יותר גרוע ולחלות גם על כל השאר! מנוחה ושינה חשובים מאוד. אתה יכול אפילו לצפות בטלוויזיה או לקרוא ספר כדי להעסיק אותך ולהוריד את דעתך מהמחלה.
שלב 2. קח ויטמין C ואבץ
ויטמין C ואבץ תומכים במערכת החיסון שלך, כך שהם יכולים לעזור לגוף שלך להישאר בריא. אתה יכול לקחת ויטמינים אלה כחלק ממולטי ויטמין או בעצמם.
שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי מזון, במיוחד אם אתה נוטל תרופות אחרות
שלב 3. קבל קצת מיץ פירות
זה ידוע שמיץ פירות כגון מיץ תפוחים מקל על כאבי גרון. שני המיצים המומלצים ביותר הם מיץ תפוחים ומיץ תפוזים. שים לב שסיידר תפוחים לוהט לא יכול לעזור כל כך.
שלב 4. הימנעו ממיצים עם הרבה סוכר
סוכר ייצור סביבה שבה חיידקים יכולים להתרבות במהירות. שתו במקום מיצים טבעיים או טריים. מיץ על בסיס לימון ומיצים אחרים בעלי תכולת ויטמין C יהיו הטובים ביותר.
שלב 5. תאכל קצת מרק
מרק מרגיע הוא בדיוק מה שאתה צריך. מרק אטריות עוף וטופ ראמן שניהם טעימים ועוזרים מאוד לגרון.
שלב 6. קח קצת תרופות
זה באמת יעזור לגרון שלך להשתפר. ילדים צריכים לקחת את Motrin או Benadryl. הם יעשו אותך ישנוני, אבל היי, שינה היא בדיוק מה שאתה צריך!
שלב 7. לישון קצת
קח קצת מנוחות הגרון שלך ותנמנם! זה בסדר גמור ועוזר מאוד.
שלב 8. צרור
חשוב שתאגד, כי אם יש לך צינון, כאב גרון, שפעת או חום, אתה לא צריך לחשוף את עצמך לקור, כי זה עלול לגרום לך להיות יותר חולה.
שלב 9. שיעשע את עצמך
כי אתה נשאר בבית מבית הספר או מהעבודה, אתה הָיָה יָכוֹל קצת משתעמם לפעמים. אם אתה עוטף את עצמך בשמיכה או חלוק, תוכל בקלות לעבור למחשב (wikiHow !!) או משהו הרחק מהמיטה שלך. דברים שאתה יכול לעשות ליד המיטה שלך הם: לקרוא, לכתוב, לשחק איזושהי מערכת משחקי וידאו ניידת וכו '.
שיטה 3 מתוך 3: הימנעות ממאכלים ומשקאות מגרים
שלב 1. התרחק ממשקאות קרים ומאוכל
הם מכווצים ומהדקים את המעברים שלך במקום להקל עליהם. זה יכול לגרום לגירוי הגרון שלך להחמיר. במקום זאת, בחר מזון ומשקאות חמים או נוחים.
שלב 2. הימנע ממוצרי חלב וגלידה
הם נותנים לך ליחה, מה שגורם לך להשתעל יותר. מאחר ושיעול יכול לגרום לגרון שלך לכאוב יותר, עדיף לנתק את המזונות והמשקאות האלה עד שתרגיש טוב יותר.
חותכים חלב, יוגורט, גבינה, שוקולד וגלידה עד שמתחילים להרגיש טוב יותר
שלב 3. סלק מאכלים שגורדים לך בגרון עד שתרגיש טוב יותר
מה שלא תעשה, אל תהיה קשה מדי על הגרון שלך. אל תאכל דברים כמו צ'יפס טורטיה כי זה יגרום לגרון שלך להרגיש נורא. היצמד למרק, מיץ ותה חם.
אם אתה חושב שמאכל מפריע לך, אל תאכל אותו. תקשיב לגוף שלך
מזון ומשקאות שכדאי לאכול ולהימנע מהם
מזונות שכדאי לאכול עם גרון
תמיכה ב- wikiHow ו לפתוח את כל הדגימות.
מזונות שכדאי להימנע מהם עם כאב גרון
תמיכה ב- wikiHow ו לפתוח את כל הדגימות.
שתייה לכאב גרון
תמיכה ב- wikiHow ו לפתוח את כל הדגימות.
טיפים
- מניעה עדיפה על ריפוי.
- תנוח לגרון על ידי אל תדבר.
- שתו הרבה מים חמים או חמים בנוחות.
- נסה למצוץ כיסניות או טיפות גרון עם פקטין.
- נסה דייסה חמה. זה עשוי לעזור להרגיע את הגרון, וזה טעים מאוד.
- זכור כי כדורים לא מרפאים את כאב הגרון שלך, הם פשוט מרדימים אותו כך שלא יכאב כל כך.
- אם הגרון שלך כואב לפני השינה, רסס כמה תרופות גרון בגרון. זה מונע מהגרון שלך להפריע לך במהלך השינה.
אזהרות
- אם לא נראה שהכאב בגרון משתפר או מחמיר תוך שבוע, פנה לרופא. זה יכול להיות משהו רציני יותר.
- נסו לא לאכול מזון יבש, מכיוון שהם עלולים לגרום לכאב בגרון.
