ראסטות יכולות ליצור מראה מהנה, אבל אנשים דואגים שהשיער שלהם יגדל כשהוא מסוקס. ראסטות יכולות למעשה לצמוח מהר כמו שיער רגיל, אך דורשות טיפול מיוחד. אם אתה רוצה שהשיער שלך יגדל מהר יותר, בחר תזונה בריאה יותר. הגדלת צריכת הויטמינים והמינרלים הנכונים תעזור לשיער שלך לצמוח. אתה צריך גם לשטוף את השיער שלך באופן קבוע כדי לשמור על בריאותו. במקרים מסוימים, תוספי מזון מיוחדים עשויים לסייע לשיער לצמוח מהר יותר.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שינוי התזונה
שלב 1. קבל יותר ויטמין A
ויטמין A יכול לסייע לשיער לצמוח מהר יותר. אם אתה רוצה לצמוח מהפחדים שלך, מצא דרכים להוסיף יותר ויטמין A לתזונה שלך מדי יום.
- כבד, שמני דגים, חלב וביצים הם מקורות טובים לוויטמין A.
- ויטמין A נמצא בפירות וירקות כגון ירקות עלים, בטטה, מזלון, גזר, סקווש, משמש וברוקולי.
שלב 2. העלה את צריכת ויטמין E שלך
ויטמין E יכול גם לסייע לצמיחת שיער. נסה להוסיף ויטמין E נוסף לתזונה שלך ובדוק אם הפחדים שלך גדלים מהר יותר.
- אגוזים, זרעים ושמנים צמחיים הם המקורות הטובים ביותר לוויטמין E. הוא מצוי גם בירקות עלים ודגנים מועשרים.
- גרעיני חמנייה, שקדים, אגוזי לוז, שמן תירס, חמאת בוטנים ובוטנים הם מקורות טובים לוויטמין E.
- ויטמין E נמצא גם בתרד, קיווי, עגבנייה ומנגו.
שלב 3. הוסף שמן זרעי פשתן לתזונה שלך
כמות קטנה של שמן זרעי פשתן יכולה לעזור לשיער שלך לצמוח מהר יותר. נסה לאסוף מעט שמן זרעי פשתן במכולת המקומית ולהוסיף אותו לתזונה.
- נסו לפזר זרעי פשתן טחונים על מזונות שונים לאורך כל היום. אתה יכול לפזר אותו על פירות, ירקות, יוגורטים ודגנים. נסה להוסיף אותו לחומוס ולחמאה.
- חפש דברים כמו לחמים, מאפינס ופריטים אחרים מחיטה המתווספים בשמן זרעי פשתן בסופרמרקט המקומי שלך.
שלב 4. הגדל את צריכת החלבון שלך
חלבון מקדם בריאות שיער. אם אתה רוצה לגדל את הפחדים שלך, חפש מזון עשיר בחלבונים ושלב אותם בתזונה שלך.
דגים, דגנים מלאים, אגוזים ושעועית הם מקורות חלבון מצוינים
שלב 5. קח תוסף ביוטין
ביוטין וויטמינים מסוג B אחרים מסייעים בשיפור המראה הכללי של שיערך ועורך ויכולים לעזור לעורר צמיחה חדשה. הוסף עוד ביוטין לתזונה שלך על ידי אכילת יותר אגוזים, ביצים וכרובית, או קח תוסף ביוטין פעם ביום באחת הארוחות שלך.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בשיער שלך
שלב 1. שטפי את שיערך פעם בשבוע
אנשים רבים מאמינים שאסור לכבס את החששות. אולם, הדבר אינו נכון. Dreads זקוקים לשטיפה סדירה החל משבועיים לאחר היצירה. אל תשטוף את הפחדים שלך כל יום, מכיוון שזה יכול להשפיע לרעה על צמיחתם, אלא הקפד לשטוף אותם פעם בשבוע.
- לקבלת התוצאות הטובות ביותר, חפשו שמפו שנועד במיוחד לשטוף איומים.
- הקפד לשטוף ביסודיות במשך 2-5 דקות כדי לוודא שלא יישארו שאריות שמפו בפחדים שלך. שמפו שאינו נשטף כראוי עלול לגרום להתקלפות ולייבוש.
שלב 2. טיפול בשיער שלך בלילה
הגנה על הקרקפת שלך בלילה יכולה לעזור לפחדים שלך לצמוח מהר יותר. לעטוף צעיף, שמיכה או כובע שיער על הראש בלילה. כובעי משי עובדים טוב במיוחד. עשה זאת כל לילה כדי לשמור על בטיחות החרדים שלך ולקדם צמיחה.
אם נשירה היא בעיה, גלישת שיער לפני השינה יכולה לעזור גם לתפוס שערות תועות
שלב 3. לעסות את הקרקפת
עיסוי עדין של הקרקפת פעם ביום מסייע לשמור על בריאות השיער שלך, למנוע הצטברות תאי עור מתים, לעורר את זרימת הדם ולקדם צמיחה. זה גם יעזור לך להירגע. פעם ביום, לעסות בעדינות את הקרקפת במשך כ -5 דקות.
שלב 4. השתמש בשמן קיק או שמן קוקוס בשיערך
פעם בשבוע, לפני שמפו, מערבבים שמן קיק ושמן קוקוס יחד ומרחים את התערובת על השיער. הניחו לו לשבת כ -30 דקות ולאחר מכן שטפו אותו. זה עלול לגרום לכך שהחרדות שלך יגדלו מהר יותר תוך מספר שבועות.
שיטה 3 מתוך 3: ניסיון באמצעים אחרים
שלב 1. שוחח עם מספרה
אם השיער שלך לא צומח מהר כמו שאתה רוצה למרות המאמצים שלך, פנה למספרה. עברו על שגרת טיפוח השיער שלכם כדי לבדוק אם אתם עושים משהו לא בסדר. מספרה מוסמכת אמורה להיות מסוגלת לעזור לך לנהל את הפחדים שלך כדי לשמור עליהם בריאים ולצמוח.
שלב 2. נסה תוסף
אתה יכול לקנות תוספי מזון מקוונים שנועדו לעזור לדחוסים לצמוח מהר יותר. עם זאת, עליך תמיד לדבר עם רופא לפני שתנסה תוסף תזונה כלשהו. יש להשתמש בהם רק כמוצא אחרון כאשר אמצעים אחרים אינם פועלים.
שלב 3. לישון יותר
וודא שאתה ישן מספיק. הרגלי שינה גרועים יכולים להשפיע על הבריאות שלך, כולל קצב צמיחת השיער שלך. כמו כן, וודא שאתה משתמש בכרית הנכונה. כרית משי מסייעת במניעת הסתבכות ושבירת שיער.
טיפים
- בסופו של דבר, אתה לא יכול לגרום לשיער שלך לצמוח מהר יותר. אתה יכול לספק רק סביבה בריאה המקדמת ומגנה על צמיחה חדשה. שיער בדרך כלל צומח בקצב של כ -1.3 אינץ '(1.3 ס"מ) לחודש. זה עלול לקחת קצת זמן להבחין בהתקדמות אמיתית.
- שיער עובר מעגל ביולוגי של צמיחה, תרדמה ונשירה. בהתאם לקצב מחזור השיער שלך, ייתכן שתצליח לגדל את השיער שלך לאורך מסוים לפני שהוא יורד. זה נורמלי לחלוטין, אז אל תדאג אם השיער שלך לא יצמח מעבר לכתפיים שלך.
