קרקפת יבשה עלולה לגרום לגירוד וקשקשים, מה שעלול להיות לא נוח, מתסכל ואפילו מביך. אם אתה סובל מקרקפת יבשה, אל תדאג! ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי להוסיף לחות לקרקפת ולשמור עליה בריאה. צמצם את התדירות שאתה משטף את שיערך, ובחר בשמפו לחות. אתה יכול גם להשתמש במסכת פילינג לקרקפת או להחיל טיפול שמן על הקרקפת שלך. הוספת מזונות עשירים באומגה 3, יוד וויטמינים מקבוצת B לתזונה תתמוך גם בקרקפת בריאה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: בחירה ושימוש במוצרים הנכונים
שלב 1. בחר שמפו לחות
אתה לא רוצה שמפו קשיח שמוריד שמנים מהשיער והעור שלך. בחר אחד מנוסח לחות הקרקפת והשיער שלך, כגון נוסחה הכוללת חומצה היאלורונית או שמן ארגן או עץ עץ התה.
שלב 2. שמפו את שיערך רק פעמיים -שלוש בשבוע
שטיפת שיער לעתים קרובות מדי עלולה להסיר את השמן מהקרקפת ולהשאיר את העור והשיער שלך יבש. אם אתה אוהב להתקלח או להתרחץ כל יום, פשוט כסה את שיערך במכסה מקלחת כדי לשמור על יובש, או שטוף את שיערך במים והחל מרכך כדי להשאיר אותו לחות.
אם אתה מתאמן לעתים קרובות, עליך לשטוף ולסנן את שיערך לפחות כל יום אחר. זיעה יבשה יכולה ליצור ריח ולגרות את העור והקרקפת
שלב 3. למרוח טוניק לאחר שמפו
בחר טוניק או טונר לשיער עם מרכיבים כמו גליצרין ואלוורה, שיכולים להרגיע ולהרגיע את הקרקפת שלך. לאחר שמפו יש למרוח את הטוניק ישירות על האזורים הבעייתיים בקרקפת שלך. הטוניק יחלחל עמוק לתוך העור שלך בכדי לספק הקלה מתמשכת מגירוד.
שלב 4. הימנע מלשים מרכך על השורשים והקרקפת
מרכך מנוסח ללחות השיער, לא לעור. אם אתה מחיל אותו על הקרקפת שלך, זה יכול לסתום את הנקבוביות ולהוביל להצטברות ולגרד. התקן רק את שיערך מאורך האמצע ועד הקצוות.
שלב 5. השתמש במסכת פילינג לקרקפת פעם בשבוע
מסכת פילינג יכולה להסיר הצטברות של מוצר ושמן, כמו גם עור מת, מהקרקפת שלך. השתמש בו פעם בשבוע כדי לשמור על עור הקרקפת שלך בריא.
שלב 6. הגבל את כמות המוצרים שבהם אתה משתמש
כימיקלים קשים בספריי שיער, ג'ל, מוס ושמפו יבש יכולים לייבש את הקרקפת שלך. נסה להגביל את כמות המוצרים שבהם אתה משתמש על השיער שלך, ואם אפשר, בחר מוצרים העשויים מרכיבים טבעיים.
שיטה 2 מתוך 4: מריחת שמן על הקרקפת
שלב 1. בחר שמן למריחה
אתה יכול לבחור מתוך סוגים רבים של שמנים, כולל קוקוס, זית, קיק, שקדים, חוחובה, ארגן, עץ תה, אקליפטוס, לבנדר או שמן מנטה. אם תבחר בשמן אתרי תוכל אפילו לערבב אותו עם שמן נשא לדילולו, כגון הוספת מספר טיפות שמן עץ התה לכמה כפות שמן שקדים או קיק.
שלב 2. טפטפו את השמן על הקרקפת
ניתן למרוח את השמן על הקרקפת בעזרת האצבעות או צמר גפן. אתה יכול לחפות את כל הקרקפת שלך או פשוט להתרכז באזורים המגרדים או היבשים ביותר. השמן טוב גם לשיערך, כך שתוכל לצפות את קווצותיך בשמן, אם תרצה בכך.
שלב 3. לעסות את השמן לתוך הקרקפת שלך
השתמש באצבעותיך לעסות בעדינות את השמן לתוך הקרקפת שלך בעזרת תנועות מעגליות. הקדש מספר דקות לעסות את השמן כך שיחדור לשכבה העליונה של העור שלך.
שלב 4. השאירו את השמן למשך שעה עד שתים עשרה שעות
אם יש לך קרקפת יבשה מאוד, שקול להשאיר את השמן למשך הלילה. כל שעליך לעשות הוא לכסות את שיערך במכסה מקלחת או בצעיף אם אתה דואג להניח את השמן על הציפית שלך.
- שמפו את שיערך וקרקפתך עם שמפו עדין או לחות להסרת השמן לאחר שנתת לו להשרות.
- אם מרחת את השמן על השיער שלך, פשוט שטפי את השמפו והשמן.
- אם לא הכנסת את השמן לשיערך, עיסי מרכך מאורכי הביניים עד קצות הגדילים.
שלב 5. חזור על הטיפול פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע בהתאם ליובש בקרקפת שלך
הימנע משימוש בטיפול זה יותר משלוש פעמים בשבוע, או שהשיער שלך עלול להיות שמנוני.
שיטה 3 מתוך 4: מניעת קרקפת יבשה
שלב 1. עשה לעצמך עיסוי קרקפת מדי שבוע כדי למנוע התקלפות
עיסוי שבועי בקרקפת יסייע בהסרת תאי עור מתים, מניעת קרקפת מתקלפת ומצבים אחרים כמו קשקשים ופסוריאזיס. התחל בקדמת הקרקפת שלך ועבוד לכיוון הגב, ליש בעדינות והרם את הקרקפת בלחץ יציב ועקבי.
- השתמש בתנועה מעגלית לעיסוי. שמור את הידיים בצורת L והיה עדין מאוד סביב קו השיער שלך, והגדיל את הלחץ שלך בזמן שאתה עובד לעבר הכתר.
- לעסות במשך כ- 5-10 דקות בכל פעם, לנשום עמוק כדי להגביר את זרימת הדם. אתה יכול להשתמש בשמן אם יש לך אחד זמין.
- עיסוי בקרקפת מקדם גם את זרימת הדם לקרקפת שלך, ומסייע לשיער שלך לצמוח חזק ובריא.
שלב 2. השתמש במברשת שיער עם חזיר
מברשת זיפים של חזיר מפיצה שמן מהקרקפת שלך דרך קווצות השיער שלך. הוא נועד גם להרים לכלוך מהשיער שלך ויתיר בעדינות כל קשר.
שלב 3. הגבל את כמות החום שאתה מפעיל על הקרקפת והשיער שלך
כלי ייבוש ומעצבי חום יכולים לסלק את הלחות מהשיער והקרקפת. במקום לייבש, להחליק או לסלסול את שיערך לעתים קרובות, נסה סגנונות שאינם דורשים חום, כגון צמות, צ'יגונים או לחמניות.
אם בכל זאת החלטת להשתמש בכלים לעיצוב חום, הקפד למרוח קודם כל מוצר שמגן על חום על השיער שלך. זה לא ישפיע על הקרקפת שלך, אבל זה ישמור על השיער שלך בריא באופן כללי
שלב 4. הגן על השיער והקרקפת מפני אלמנטים
שמש, רוח וכלור או מי מלח יכולים לייבש את השיער והקרקפת. חבשו כובע או צעיף על שיערכם אם אתם מתכננים להיות בחוץ לתקופה ארוכה. לפני השחייה, צפו את שיערכם במרכך, ולאחר מכן כסו אותו בכובע שחייה. לאחר השחייה פשוט שטפו את המרכך במקלחת.
שלב 5. בחר צבע שיער ללא אמוניה
צביעת השיער עלולה לייבש אותו ולגרות את הקרקפת, מה שמוביל לגירוד. אם אינך מוכן לוותר על צביעת שיערך, שאל את המעצב / ת שלך לגבי שימוש בצבע נטול אמוניה, שפוגע פחות ומייבש.
שיטה 4 מתוך 4: לחות מבפנים
שלב 1. הישאר לחות
שתיית מספיק מים בכל יום יכולה באמת לעזור ללחות את הקרקפת שלך. גברים צריכים לשתות כ -13 כוסות (3.1 ליטר) מים מדי יום, בעוד שנשים צריכות לשתות כ -9 כוסות (2.1 ליטר) מים ביום. אם הוא חם מאוד או אם אתה מתאמן לעתים קרובות, הגדל את כמות המים שאתה צורך.
שלב 2. התאמן באופן קבוע
פעילות גופנית עוזרת להגביר את זרימת הדם הבריאה לקרקפת ולהפיץ את השמנים הטבעיים שהקרקפת מייצרת. זכור לשטוף ולסנן את שיערך לפחות כל יום ביומו כאשר אתה מתאמן כדי להימנע מגירוי הקרקפת שלך בזיעה יבשה.
שלב 3. צורכים מזון עם אומגה 3
חומצות שומן אומגה 3 מעולות לשיער ולעור. בחר מזונות כמו אגוזים, אבוקדו, זרעי פשתן וסלמון, או קח תוסף יומי, כדי להבטיח שאתה מקבל מספיק חומצות שומן אומגה 3 בתזונה שלך.
דבר עם הרופא שלך לפני שתתחיל במשטר תוספי אומגה 3
שלב 4. בחר מזונות עשירים ביוד
יוד תומך בריפוי הקרקפת וצמיחת השיער. ניתן למצוא אותו בירקות ים (כמו אצות) ופירות ים (כמו בקלה ובס), כמו גם שעועית, תפוחי אדמה, יוגורט, חמוציות ותותים.
שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי יוד כדי להימנע מצריכה רבה מדי, מה שעלול להוביל להרעלת יוד
שלב 5. הגביר את צריכת ויטמין ה- B שלך
ויטמיני B, כמו B6 ו- B12, מסייעים להרטיב את קרקפתך. אתה יכול למצוא את הויטמינים האלה במזונות כמו אגוזי מלך, זרעי פשתן, אטריות סובה, שעורה, אבוקדו, חומוס, פולי כליה, פטל, סלק ומולים, בנוסף ללחמים ודגנים מלאים.
