אקזמה, הידועה גם בשם אטופיק דרמטיטיס, היא מחלת עור דלקתית כרונית הגורמת כתמים גסים וגושים על העור. למרות שלא ניתן להפיץ אקזמה מאדם לאדם, גירוד יכול להפיץ אקזמה על גופך, ושריטה קשה עלולה לגרום לזיהום משני המדבק לאחרים. מנע שריטות קשות על ידי הזנת העור וניהול גורמים הגורמים להתלקחויות אקזמה. שוחח עם הרופא שלך על טיפולים המפחיתים את התחושה המגרדת שעלולה להחמיר את האקזמה שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: עצירת התפשטות האקזמה על גופך
שלב 1. בצע שגרת טיפוח עדינה
הימנע מקרצוף העור או שימוש בחומרי ניקוי קשים. שטפו את עורכם בעזרת חומרי ניקוי עדינים וללא ריח. אם אתה מורח קרם הגנה או איפור, השתמש במוצרים שאינם מכילים שמן והם מסומנים כ"לא קומדוגניים ". השתמש תמיד במים קרים או חמימים לשטיפת העור.
שלב 2. לחות עור מגרד לאורך כל היום
לשטוף ולרחוץ עם מים חמים, לא חמים. לאחר שניקיתם בעדינות את עורכם, ייבשו את עורכם ומרחו קרם תוך מספר דקות לאחר הייבוש. חפש קרם לחות, קרמים או משחות ללא אלכוהול שיכולים לייבש את העור שלך. סביר להניח שתרצה למרוח קרם לחות מספר פעמים במהלך היום, גם אם תמרח קרמים תרופתיים על העור.
שלב 3. השתמש שיבולת שועל קולואידית
שיבולת שועל קולואידית מיוצרת על ידי טחינת שיבולת שועל דקה כך שהם מתמוססים או מתלים במים או בקרמים. מחקרים מראים כי לשיבולת שועל קולואידית יש תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות, המרגיעות עור מגרד. שפשפו תחליב שיש בו שיבולת שועל קולואידית על העור המגרד שלך. או להוסיף שיבולת שועל קולואידית מיובשת לאמבטיה חמימה.
כדי להרגיע את העור, אתה יכול גם להשתמש בשמבטי אמבט ללא ניחוח, סודה לשתייה או חומץ באמבטיה
שלב 4. לחץ על קומפרסים מגניבים כנגד עור מגרד
הפעל מים קרים במטלית נקייה וסחוט אותם החוצה. הניחו את הקומפרס הקריר הזה כנגד כתם העור המגרד והחזיקו אותו עד שהעור שלכם מפסיק לגרד. הקלה על תחושת הגירוד תמנע ממך לגרד את העור ולהפיץ אקזמה לחלקים אחרים של גופך.
שלב 5. הקצר את הציפורניים
חתוך את הציפורניים שלך באופן קבוע כדי שהן יהיו חלקות וקצרות. בדרך זו, אם אתה מגרד בטעות, הציפורניים הקצרות יגרמו פחות נזק מאשר ציפורניים ארוכות.
שלב 6. הישאר לחות
חשוב לשתות מים לאורך כל היום כדי שהעור שלך יישאר לחות. חשוב במיוחד לשתות יותר מים אם אתה מתכנן להתאמן או להזיע. שתו לפחות 6 עד 8 כוסות מים ביום.
אתה יכול גם לשתות תה צמחים, חלב ומיצי פירות
שלב 7. שב בחוץ בשמש במשך כמה דקות בכל יום
הגוף שלך מקבל ויטמין D מהשמש, מה שעוזר להילחם באקזמה. למרות שחשיפה רבה מדי לשמש מזיקה לעור שלך, כמה דקות של שמש בכל יום יכולות לסייע לנקות את האקזמה ולעצור את התפשטותה.
שיטה 2 מתוך 3: הימנעות מפעולות אקזמה
שלב 1. לבשו בדים רכים ונושמים
בגדים צמודים יכולים ללכוד חום ולחות, מה שהופך את האקזמה לגרועה יותר. בחר בגדים שמתאימים באופן רופף ונושם, כגון בדי כותנה. וודא שהבד מרגיש רך ונוח כנגד העור שלך והימנע מבדים מגרדים כגון צמר. זכור לשטוף את הבגדים עם אבקת כביסה ללא ריח.
אם אתה מגלה שאתה מגרד כאשר אתה ישן, שקול ללבוש כפפות קלות ונוחות למיטה
שלב 2. הימנע מניחוחות כבדים
כימיקלים וניחוחות בחומרי ניקוי כביסה קשים, סבונים, חומרי ניקוי ותחליבים עלולים להחמיר את האקזמה. שטפו את עורכם בחומרי ניקוי נטולי ניחוחות ונקו את הבית בעזרת מוצרי ניקוי עדינים ללא ניחוחות חזקים שעלולים לגרות את העור.
שלב 3. ואקום ואבק לפחות פעם בשבוע
אם אתה מוצא שאבקה, עובש, אבק או קשקשים של בעלי חיים גורמים להתלקחות האקזמה שלך, זכור לאבק ולשאוב את הבית שלך לפחות פעם בשבוע. ייתכן שיהיה עליך לעשות זאת בתדירות גבוהה יותר אם יש לך חיות מחמד. זכור לשטוף גם את המצעים שלהם.
נסה להפעיל מטהר אוויר ומכשיר אדים. אלה ינקו את האוויר ויוסיפו לחות שיכולה לגרום לעור להרגיש פחות מגרד
שלב 4. נהל את הלחץ שלך
מחקרים הראו כי לחץ יכול להחמיר את האקזמה שלך, מה שעלול לגרום לה להתפשט. כדי להפחית את הלחץ, תרגל מספר טיפולים מרגיעים. לדוגמה, אתה יכול:
- קח נשימות עמוקות
- לצאת להליכה
- קח הפסקות קצרות במהלך היום
- עשה משהו שאתה נהנה ממנו
- לְהַרהֵר
שלב 5. הימנע מעשן טבק
מחקרים קישרו בין עשן טבק סביבתי לבין החמרת תסמיני האקזמה. אם אתה מעשן, נסה להפסיק או להגביל את כמות העישון שלך. עליך להימנע גם ממקומות מעושנים כמו ברים, מסעדות או מועדונים אם אתה חווה התלקחות אקזמה.
שיטה 3 מתוך 3: קבלת טיפול רפואי
שלב 1. נהל את כל הרגישויות למזון
למרות שמחקרים עדיין נעשים, כמה מחקרים מצביעים על כך שאקזמה חמורה יכולה להיגרם או להחמיר על ידי אלרגיות למזון. רגישות למזון נוטה יותר לגרום או להפיץ אקזמה בילדים, ולא במבוגרים. עבד עם הרופא שלך כדי לזהות אם אתה אלרגי או רגיש לסוג מזון. ייתכן שיהיה עליך לחסל אחד מאלה מהתזונה:
- מַחלָבָה
- ביצים
- חיטה
- סויה או אגוזים
- פירות ים
שלב 2. החל קורטיקוסטרואידים מקומיים
הרופא שלך יבדוק את העור שלך כדי לקבוע עד כמה החמורה היא חמורה. הם עשויים לרשום משחה, קרם, קרם או תרסיס. אם האקזמה שלך קלה, ייתכן שתוכל לרכוש קורטיקוסטרואיד ללא מרשם כגון הידרוקורטיזון. השתמש בסטרואידים על העור המגורה ולאחר מכן מורח קרם לחות מלמעלה, מכיוון שקורטיקוסטרואידים עלולים לייבש את העור.
עקוב אחר המלצת הרופא שלך לשימוש בסטרואידים. ברוב המקרים יהיה עליך ליישם אותם רק פעם ביום
שלב 3. קח אנטיביוטיקה דרך הפה כדי לעצור את התפשטות הזיהום
אם גירוד חמור גרם לפריחה שנדבקת, הרופא שלך ירשום אנטיביוטיקה. אלה יהרגו את החיידקים המפיצים את הזיהום, מה שהופך את האקזמה לגרועה יותר. זכור כי בשל תופעות הלוואי הרופא ירשום אנטיביוטיקה רק אם העור שלך נגוע.
שלב 4. נסה טיפול באור אולטרה סגול (UV)
אם האקזמה שלך לא מגיבה לתרופות, שוחח עם הרופא או רופא העור שלך על שימוש בטיפול באור. מחקרים מראים שאור UV יכול להקל על תחושת הגירוד בטווח הקצר, אך תזדקק ל -2 עד 6 טיפולים בשבוע למשך 4 שבועות עד 3 חודשים.
