אם אתה נאבק עם המשקל שלך, Victoza עשוי להיות חלק מהפתרון. למרות ויקטוזה משמשת בעיקר להורדת רמות הסוכר בדם של חולי סוכרת מסוג 2, היא יכולה לשמש כדי לעזור לך לרדת במשקל. עם זאת, כדי שזה יעבוד ביעילות כתרופה להורדה במשקל, יהיה עליך לשלב את ויקטוזה עם פעילות גופנית ואכילה בריאה. הקפד לקחת את Victoza לפי הוראות הרופא שלך. צור קשר עם הרופא שלך מיד אם אתה נתקל בתופעות לוואי חמורות או מסכנות חיים.
צעדים
חלק 1 מתוך 4: קבלת מרשם
שלב 1. שאל את הרופא שלך לגבי Victoza
התקשר וקבע פגישה עם הרופא שלך כדי לבדוק אם ויקטוזה היא בחירה טובה עבורך. הקפד לספר לרופא על כל אלרגיה שיש לך ועל כל התרופות שאתה נוטל כרגע. אם אין לך סוכרת, Victoza עדיין עשוי לעזור לך לרדת במשקל אם יש לך נזק מטבולי או עמידות ללפטין.
עם זאת, מכיוון שה- FDA אישר רק את השימוש ב- Victoza לטיפול באנשים הסובלים מסוכרת מסוג 2, הביטוח שלך (בארה"ב) עשוי שלא לכסות אותו אם אין לך סוכרת מסוג 2
שלב 2. קבל מרשם של Victoza
עט ה Victoza מכיל 18 מ"ג תרופות. בהתאם למקרה שלך, הרופא שלך עשוי לרשום לך מינון של 0.6, 1.2 או 1.8 מ"ג. עם זאת, הרופא שלך עשוי להתחיל במינון נמוך עוד יותר כדי לראות כיצד הגוף שלך מגיב לתרופה תחילה.
שלב 3. למד כיצד פועל Victoza
ויקטוזה מוריד את רמת הסוכר בדם על ידי האטת המזון היוצא מהקיבה, מונע מהכבד שלך לייצר יותר מדי סוכר, ועל ידי ייצור אינסולין גבוה יותר כאשר רמת הסוכר בדם גבוהה. זוהי תרופה שאינה אינסולין הניתנת להזרקה שיש ליטול פעם ביום. ניתן ליטול אותו עם תרופות אחרות לסוכרת, כולל אינסולין.
תופעות לוואי אפשריות כוללות ירידה בתיאבון, בחילות, הקאות, שלשולים, בעיות עיכול ועצירות
חלק 2 מתוך 4: נטילת ויקטוזה וצפייה בתופעות לוואי
שלב 1. קח את Victoza לפי הוראות הרופא שלך
הקפד לקחת את המינון הנכון מדי יום. נותני שירותי בריאות בדרך כלל מתחילים את המטופלים במינון של 0.6 מ"ג ומגדילים זאת ב -0.3 מ"ג לשבוע או כל שבוע אחר.
אם אינך בטוח כמה אתה צריך לקחת, עיין בהוראות שעל התווית או צור קשר עם הרופא שלך
שלב 2. הגדר את העט למינון הנכון
התחל לסובב את כפתור המינון. בכל פעם שתפעיל את כפתור המינון, תשמע "קליק". סובב את הכפתור עד שהמינון שלך מיושר עם הסימן הלבן הלבן על העט. אם בחרת בטעות מנה לא נכונה, פשוט סובב את כפתור המינון קדימה או אחורה כדי להגיע למינון הנכון.
- הימנע מלחיצה על כפתור המינון בזמן שאתה הופך אותו למינון הנכון שלך. אם כן, התרופה עלולה לצאת ותצטרך להשתמש בעט חדש.
- הקפד להשתמש בעט בהתאם להוראות הרופא שלך.
שלב 3. הזריק את התרופה
החזק את העט כשהמחט פונה כלפי מטה. הנח את צד המחט של העט כנגד הבטן התחתונה, הירך או הזרוע העליונה. לחץ על כפתור המינון באגודל. החזק את הלחצן למטה עד להופעת המינון של 0 מ ג בתצוגה - זה לוקח בערך 6 שניות. משוך את העט ישר למעלה והתרחק מהעור שלך לאחר שתוציא כל התרופה.
- אם מופיע דם באתר ההזרקה, החזק חתיכת גזה נגדו למשך 5 עד 10 שניות.
- מניחים את המכסה על המחט וזורקים אותו לכלי חד.
שלב 4. קח את התרופה בהקדם האפשרי אם אתה מתגעגע למנה
עם זאת, אם אתה מפספס מנה וזה כמעט הזמן למנה הבאה שלך, אל תיקח 2 מנות בבת אחת. במקום זאת, דלג על המנה החמיצה וקח את המנה הבאה. לאחר מכן, המשך את לוח המינון הרגיל שלך.
שלב 5. צור קשר עם הרופא שלך אם אתה מפתח מסת בצוואר
גוש בצוואר יחד עם בעיות נשימה, קשיי בליעה וצרידות הם סימפטומים של בעיה רצינית בבלוטת התריס. אם אתה נתקל בסימפטומים אלה, התקשר מיד לרופא או לרוקח. אם הסימפטומים שלך הופכים חמורים, פנה למיון.
שלב 6. התקשר לרופא אם אתה נתקל בסימפטומים של הלבלב
אם אתה חווה צמרמורת, חום, כאבי בטן פתאומיים וחמורים ועצירות בעת נטילת ויקטוזה, דווח לרופא המטפל שלך מיד. תסמינים אלה עשויים להיות מצמידים גם עם בחילות, הקאות וסחרחורת. פנה למיון אם הסימפטומים שלך הופכים חמורים.
שלב 7. ספר לרופא אם יש לך תגובה אלרגית
תגובות אלרגיות עלולות לגרום לבעיות נשימה, פריחות, צרידות או בעיות בליעה. נפיחות בפנים, בפה ובגרון, כמו גם נפיחות בידיים, בזרועות או ברגליים הם גם סימפטומים של תגובה אלרגית. אם אלה מתרחשים, פנה מיד לרופא המטפל שלך. אם התגובה שלך חמורה, פנה מיד למחלקת החירום.
שלב 8. בדוק את רמות הסוכר בדם באופן קבוע
ויקטוזה עלולה לגרום לסוכר בדם נמוך (היפוגליקמיה) או לחץ דם גבוה (היפרגליקמיה). התסמינים של לחץ דם נמוך כוללים הזעה, רעד או חולשה, סחרחורת, כאבי ראש, ראייה מטושטשת ורעב קיצוני. סימפטומים של סוכר גבוה בדם כוללים יובש בפה, ראייה מטושטשת, נמנום, השתנה מוגברת, חוסר תיאבון ובחילה.
- אם אתה חווה תסמינים אלה בעת נטילת Victoza, השתמש במד גלוקוז כדי לבדוק את רמת הסוכר בדם. אם רמת הסוכר בדם נמוכה או גבוהה, פנה לרופא המטפל בהקדם האפשרי.
- הסוכר בדם גבוה אם הוא 180 מ"ג/ד"ל ומעלה שעתיים לאחר אכילת ארוחה.
- הסוכר בדם שלך נמוך אם הוא 70 מ"ג/ד"ל או נמוך יותר.
חלק 3 מתוך 4: שילוב ויקטוזה עם תזונה בריאה
שלב 1. אכלו נתחי רזה של חלבון
בנתחי חלבון רזים יש פחות שומן רווי. עיין בתווית התזונה כדי לראות כמה שומן מכיל בשר ארוז מראש. בחר מוצרים שיש להם אחוז שומן נמוך, כמו 4% או פחות. הודו ועוף ללא עור הם גם דוגמאות לחלבון רזה.
- הקפד לבקש מהקצב שלך נתח בשר רזה.
- כלול גם מקורות חלבון מהצומח בתזונה שלך כגון שעועית.
שלב 2. צורכים 2 כוסות (350 גרם) פירות וירקות ביום
אכלו פירות וירקות בארוחת הבוקר, הצהריים והערב. בננות, תפוחים, תפוזים, תותים, אוכמניות, מנגו וקיווי הן אפשרויות פרי מצוינות. אספרגוס, ברוקולי, כרובית, תרד, פלפל חריף, דלעת ופטריות הן אפשרויות ירקות נהדרות.
פירות וירקות הם גם מקורות סיבים מצוינים, שיכולים לעזור לך לרדת ולשמור על המשקל שלך
שלב 3. לבסס את הארוחות על עמילנים בריאים
כל אחת מהארוחות שלך צריכה להכיל מנה אחת (כרבע מהצלחת שלך) של עמילנים בריאים. לחם מלא, אורז, שעורה, שיבולת שועל וקינואה הם דוגמאות לעמילנים בריאים.
- בטטה היא חלופה טובה יותר לתפוחי אדמה לבנים.
- אכלו מזון מעובד, כמו לחם ופסטה, במידה שהם בעלי אינדקס גליקמי גבוה ויכולים להעלות את רמת הסוכר בדם.
שלב 4. אכלו דגים לארוחת ערב פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע
דגים כמו סלמון, מקרל וטונה עשירים באומגה 3 ושומנים בריאים. אופים או צולים את הדג שלכם על מנת להוציא ממנו את המרכיב התזונתי.
לדוגמה, אכלו סלמון עם ברוקולי ואורז חום לארוחת הערב
שלב 5. הגבל מזונות ומשקאות עתירי סוכר
אכילת מזונות עתירי סוכר עלולה לעכב את הירידה במשקל. צורכים מזונות מתוקים רק פעם או פעמיים בשבוע. מזונות ומשקאות ממותקים שכדאי להימנע מהם כוללים מאפים, עוגות, גלידות, סודה, תה מתוק, עוגיות, ממתקים ושוקולד.
מזונות אלה בדרך כלל גם עתירי שומן
חלק 4 מתוך 4: הוספת תוכנית אימון
שלב 1. התחל בפעילות גופנית מתונה אם אינך פעיל פיזית
פעילות גופנית מתונה כוללת הליכה מהירה, רכיבה על אופניים בפחות מ -16.1 קמ ש או עבודת חצר קלה כגון כיסוח הדשא או מגרפה ושקיטת עלים. לטייל או לרכב על אופניים ברחבי השכונה או הפארק במשך 30 דקות, 5 ימים בשבוע.
- לטייל עם כלבכם ברחבי הבלוק או לשחק תפוס עם חבר בפארק הם גם צורות טובות של פעילות גופנית מתונה.
- התעמלו במתינות במשך 3 עד 4 שבועות. לאחר 3 עד 4 שבועות, התחל לכלול צורות פעילות גופנית נמרצות בשגרה שלך.
שלב 2. התעמלו במרץ במשך 75 דקות בשבוע
אם כבר יש לך שגרת אימונים, אתגר את עצמך על ידי הכללת צורות פעילות נמרצות. פעילות גופנית נמרצת כוללת ריצה/ריצה, הקפות שחייה, רכיבה על אופניים מעל 16.1 קמ ש, ספורט או קפיצה בחבל. התעמלו במשך 25 דקות, 3 ימים בשבוע.
שלב 3. שלב תרגילי חיזוק בשגרה שלך
תרגילי חיזוק נהדרים גם לבניית שרירים ושריפת שומן. לפני או אחרי שאתה עושה את שיגרת הלב שלך, עשה 3 סטים של שכיבות סמיכה ושכיבות בטן.
