נשירת שיער אצל נשים בכל גיל ומכל סיבה היא מייאשת, מתסכלת ולעתים אף הרסנית. הסוג הנפוץ ביותר של נשירת שיער אצל נשים נקרא נשירת שיער בדוגמת נקבה, או FPHL. גורמים רבים אשמים בנשירת שיער, כולל מצבים רפואיים, גנטיקה, תרופות מסוימות, טיפולים קשים בקרקפת או בשיער ושינויים הורמונליים. שיטות לטיפול במצב זה אצל נשים יעילות במקרים מסוימים, אך במקרים אחרים ייתכן שיהיה צורך בהתערבויות רפואיות וכירורגיות לשיקום צמיחת השיער.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: קביעת הסיבה לנשירת שיערך
שלב 1. פנה לרופא שלך כדי לשלול מצב רפואי
מספר מצבים רפואיים יכולים להפריע באופן זמני או לצמיתות לצמיחה והתפתחות שיער תקינים. חלק ממצבים רפואיים אלה כוללים את הדברים הבאים:
- אנמיה מחוסר ברזל.
- תנאי בלוטת התריס.
- חסרים באבץ, ויטמין D, ואולי קבוצת ויטמין B.
- שינויים ברמה ההורמונלית של אנדרוגן, טסטוסטרון והורמונים שמקורם באסטרוגן.
- מחלת כשל חיסוני.
- לחץ פסיכולוגי גדול.
- טראומה פיזית.
- זיהומים בקרקפת והפרעות עור.
- סוכרת.
- זָאֶבֶת.
- טריכוטילומניה.
- לחץ
- נשירת שיער לאחר לידה
- ירידה קיצונית במשקל, או שינוי קיצוני בתזונה.
- זיהום חמור מלווה בחום גבוה.
שלב 2. לטפל במצב הרפואי
מצבים רפואיים יכולים להוביל לבעיות זמניות או קבועות בנשירת שיער.
- בעזרת הרופא שלך, ואולי גם אנשי מקצוע בתחום הבריאות הנוהגים בתחומי התמחות, טיפול במצב הרפואי הבסיסי עשוי לפתור את בעיית נשירת השיער שלך.
- הרופא שלך יזדקק למידע רב ככל האפשר על בעיית נשירת השיער שלך, לכן היה מוכן לדון בנושא זה לעומק. היו מוכנים לתאר מתי זה התחיל, כל אירועי חיים משמעותיים שהתרחשו בדיוק לפני הבעיה, צעדים שנקטתם כדי לפתור אותה וכמה מצוקה נשירת השיער גורמת לכם.
- אם מתגלה מצב רפואי בסיסי, מומחים שעשויים להיות חלק מהטיפול שלך עשויים לכלול אנדוקרינולוגים, רופאי עור, תזונאים ופסיכיאטרים.
שלב 3. להבין כיצד השיער שלך צומח
רבים מהמצבים הרפואיים המפורטים מפריעים לאחד משלושת השלבים של צמיחת השיער.
- שלב האנאגן הוא התקופה בה השיער שלך צומח באופן פעיל. כ -85% מהשיער שלך נמצא בשלב האנאגן, או בצמיחה, בכל זמן נתון.
- שלב הקאטגן הינו פרק זמן קצר, כשבועיים, אשר מאפשר לזקיק להתחדש. צמיחת השיער נעצרת בשלב הקטגן.
- שלב הטלוגן נחשב לשלב המנוחה של צמיחת השיער, ונמשך חודשיים עד ארבעה חודשים. בסוף שלב זה השיער נושר. רוב האנשים בדרך כלל מאבדים כמאה שערות מדי יום בשל השיער שנמצא בשלב הטלוגן.
- מצבים רפואיים רבים מעודדים שיער להיכנס לשלב הטלוגן. זה עלול לגרום לאיבוד של כ- 300 שערות מדי יום. המונח הרפואי לנשירת שיער מוגזמת בשלב זה הוא שפך טלוגן.
שלב 4. להבין כי שפך טלוגן הוא לעתים קרובות זמני
ניתן לטפל במצבים רפואיים רבים הגורמים לזוזת השיער לשלב הטלוגן.
מכיוון שהשיער שלך נשאר בשלב הטלוגן במשך מספר חודשים, ייתכן שנשירת השיער שלך לא תתרחש מיד לאחר האירוע שהפעיל אותו. זה יכלול טראומה פיזית ולחץ נפשי חמור
שלב 5. בדוק את התרופות שלך עם הרופא שלך
תרופות רבות עלולות לגרום לנשירת שיער זמנית.
- אין לשנות את התרופות שלך מכל סיבה שהיא. שוחח עם הרופא שלך על החששות שלך. אם אתה מרגיש שתרופה גורמת לנשירת השיער שלך, ייתכן שהרופא שלך יוכל לעזור על ידי התאמת המינון או קבלת תרופה דומה שתתפוס את מקומה.
- חלק מהתרופות שידועות כתורמות לנשירת שיער כוללות ליתיום, וורפרין, הפרין ולבודופה.
- תרופות המסווגות כחוסמי בטא עלולות לגרום גם לנשירת שיער. דוגמאות לתרופות במחלקה זו כוללות פרופרנולול, אטנולול ומטופרולול.
- נגזרות אמפטמין עלולות לגרום לנשירת שיער. דוגמאות לתרופות אמפטמין כוללות מלחי אמפטמין, המוכרים לרוב בשם המותג Adderall®, dextroamphetamine ו- lisdexamfetamine.
- תרופות כימותרפיות, דוגמת דוקסורוביצין, גורמות בדרך כלל לנשירת שיער פתאומית ומלאה, וכך גם טיפול קרינתי הקשור לטיפול בסרטן.
שלב 6. שקול את תפקיד הגנטיקה
בני משפחה שפיתחו נשירת שיער הם אינדיקציה לכך שאתה עלול להיות רגיש גם כן.
- התבנית הנפוצה ביותר של נשירת שיער הנגרמת על ידי גנטית כרוכה בנשירת שיער בכל גיל מוקדם מהרגיל, נשירת שיער מהר מהרגיל ודילול כללי של שיער בנשים.
- ישנה שכיחות של כ -21% מנשירת שיער בנשים שעוברת גנטית.
שלב 7. זיהוי נשירת שיער משינויים הורמונליים
מצבים מסוימים הגורמים לתנודות בהורמונים גורמים לנשירת שיער זמנית, ואחרים לשינוי הדרגתי אך קבוע בצמיחת השיער.
- דוגמה טובה לנשירת שיער זמנית היא מהריון ולידה.
- תחילת גיל המעבר מלווה לרוב בנשירת שיער ניכרת. גיל המעבר הוא חלק מתהליך ההזדקנות התקין, והשינויים הנלווים ברמות ההורמונים גורמים לדילול הדרגתי של השיער.
- חלק מהנשים עם נשירת שיער בגיל מוקדם מהרגיל, או אובדן מוגזם, נבדקו על שינויים ברמות ההורמונים הגבריים כולל אנדרוגנים כמו טסטוסטרון. תוצאות המחקרים הללו אינן חד משמעיות באשר לתפקיד של אותם הורמונים בגרימת נשירת שיער אצל נשים.
- הרופא שלך יכול לעזור לקבוע את תפקיד ההורמונים במצבך על ידי ביצוע עבודת דם. במקרים מסוימים ניתן לטפל בחוסר איזון הורמונלי חמור.
שלב 8. העריך את הדיאטה שלך
שינויים פתאומיים בתזונה, וירידה פתאומית במשקל, יכולים לתרום לנשירת שיער.
- ברוב המקרים נשירת שיער הקשורה לתזונה או לתזונה נכללת בקטגוריה של שפך טלוגן, כלומר לרוב היא זמנית.
- שוחח עם הרופא שלך או עבד עם תזונאי. הרופא שלך יכול לבצע בדיקות גופניות ועבודות מעבדה שיכולות לספק עדות לחוסרים בוויטמינים או בתזונה.
- עבודה עם תזונאי יכולה לסייע בשילוב מזון בתזונה הרגילה שתתקן את כל החסרים בוויטמין או בחומרים מזינים שזוהו, ולסייע בפתרון הבעיה של נשירת שיער.
שלב 9. למד את השינויים שחלים עם הגיל
תהליך ההזדקנות הרגיל גורם לזקיקים להקטין בהדרגה את גודלם.
- גודל זקיקים מופחת פירושו ששטח הקרקפת שלך התומך בשורשי השיער הופך להיות קטן יותר, אך מספר הזקיקים זהה בעצם.
- ההפחתה הכוללת בגודל זקיקי השיער עדיין מאפשרת לצמוח ולהתפתח שיער כתמיד, רק השערות עדינות בהרבה, מה שמוביל לדילול השיער בניגוד לאזורי קרחות.
- מחקרים שנערכו בקרב נשים שחוו FPHL מצביעים על כך שתהליך ההזדקנות הרגיל כולל דילול שיער. זה בדרך כלל מתחיל איפשהו בסביבות גיל 40, עם ההשפעה הגדולה ביותר בנשים בגיל 70 ומעלה.
ציון
0 / 0
חידון חלק 1
מתי כדאי לדבר עם רופא על נשירת השיער שלך?
אם אתה חושב שזה קשור לתרופות שלך.
סגור! תרופות מסוימות עלולות לגרום לנשירת שיער, אך זו אינה הסיבה היחידה לדון בנשירת שיערך עם רופא. גם אם אתה חושד שנשירת השיער שלך קשורה לתרופה, תמיד יש להתייעץ עם רופא לפני התאמת המינון או התרופות. בחר תשובה אחרת!
אם אתה חושב שזה קשור לתזונה שלך.
אתה לא טועה, אבל יש תשובה טובה יותר! רופא יכול לעזור לך גם אם נשירת השיער שלך קשורה לתזונה. שקול לדבר עם הרופא שלך על נשירת שיער גם אם אינך בטוח מה הסיבה לכך. נחש שוב!
אם אתה חושב שזה קשור למצב רפואי.
כִּמעַט! מחלות מסוימות, מצבים רפואיים כמו אנמיה ומתח קיצוני יכולים לגרום לנשירת שיער. דיון בנושאים אלה ואחרים עם רופא יכול לעזור לך להבין את שורש הבעיה ואולי לפתור אותה. נסה תשובה אחרת…
כל מה שרשום לעיל.
בהחלט! אם אתה מתמודד עם נשירת שיער משמעותית במשך זמן מה, שקול לדבר עם הרופא שלך, לא משנה מה אתה חושב שהסיבה לכך עשויה להיות. למרות שנשירת השיער שלך עשויה להיות גנטית, עדיף לשלול תחילה מצבים רפואיים. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
חלק 2 מתוך 3: טיפול בירידה בשיער בעזרת תרופות
שלב 1. נסה יישומים של מוצרים המכילים מינוקסידיל
מיוצרים שמות מותגים שונים שהכילו מינוקסידיל. המוצר הממותג המוכר ביותר נקרא Rogaine.®
- ניתן להשיג את Monixodil ללא מרשם בעוצמות של 2% ו- 5%. המוצרים מיוצרים בתמיסה מקומית או קצף אקטואלי. המוצר 2 % מומלץ לשימוש בנשים
- הוראות המוצר ממליצות למרוח את התמיסה או הקצף לא יותר מפעמיים ביום.
- התוצאות מראות כי שימוש במינוקסידיל מסייע לצמיחת השיער בכ -20% עד 25% מהנשים, אך מפסיק נשירת שיער נוספת אצל רוב הנשים המנסות את המוצר.
- לאחר שתתחיל להשתמש במוצר, עליך לשמור על שימוש ארוך טווח כדי להמשיך לראות את התוצאות החיוביות. ברגע שהמוצר כבר אינו בשימוש, השפעותיו מתמעטות.
- תופעות הלוואי השכיחות ביותר של מינוקסידיל כוללות גירוי בקרקפת וצמיחת שיער לא רצויה באזורים בפנים או בידיים. לפעמים ספיגה מערכתית עלולה לגרום לטכיקרדיה, או לדופק מהיר.
שלב 2. שוחח עם הרופא שלך על פינסטריד
פינסטריד היא התרופה המאושרת היחידה לטיפול בנשירת שיער, אולם היא מאושרת רק לגברים.
- הוכח כי השימוש בפינסטריד משפר את צמיחת השיער ומאט את תהליך נשירת השיער אצל גברים, אולם מחקרים מתמשכים על השימוש בפינסטריד בנשים.
- מחקרים שנעשה בהם שימוש ב- finasteride בנשים נמשכים כעת ומראים תוצאות מבטיחות. הרופא שלך עשוי לשקול שימוש ב- finasteride או בסוכן דומה, בהתאם למצגת האישית שלך, תרופות אחרות בהן אתה משתמש, הגיל שלך ומצבים רפואיים אחרים.
- השימוש בפינסטריד בנשים אינו מאושר על ידי ה- FDA, כך שהרופא שלך היה רושם לך זאת באופן שנקרא מרשם מחוץ לתווית.
- נשים בגיל הפוריות אסור אפילו לגעת בטבליות המכילות פינסטריד בשל הסיכון המתועד למומים מולדים.
- תופעות הלוואי השכיחות ביותר של שימוש ב- finasteride בקרב גברים כוללות ירידה בחשק המיני ותפקוד מיני. תופעות לוואי שכיחות אחרות כוללות סחרחורת או התעלפות בעת קום מישיבה או מנוחה, צמרמורות והזעות.
שלב 3. שאל את הרופא לגבי תרופות אפשריות אחרות
לחלק מהתרופות יש השפעות משניות המובילות לצמיחת שיער. במקרים מסוימים, תרופות אלו עשויות להיות מתאימות לשימוש בנשים לטיפול בנשירת שיער.
- תרופות אלו אינן מאושרות לשימוש בטיפול בנשירת שיער על ידי ה- FDA. תרופות מסוימות שעשויות להיות מועילות כוללות ספירונולקטון, צימטידין, תרופות אחרות הנמצאות באותו סוג כמו פינסטריד, גלולות למניעת הריון וקטוקונזול.
- למרות שאלו, או סוכנים דומים, עשויים להיות מועילים בטיפול בנשירת השיער שלך, יש להם השפעות אחרות שעבורן הם מאושרים על ידי ה- FDA. שוחח עם הרופא שלך על השימוש בתרופות אלו. הרופא שלך ישקול את התרופות האחרות שלך ואת כל המצבים הרפואיים הקיימים בטיפול בנשירת השיער שלך.
ציון
0 / 0
חידון חלק 2
מהי התרופה היחידה שאושרה על ידי ה- FDA לצמיחת שיער לנשים?
צימטידין
לא! למרות שתרופה זו מאושרת על ידי ה- FDA לבעיות אחרות, היא אינה מיועדת במיוחד או בעיקר למניעת נשירת שיער. שוחח עם הרופא שלך על תרופות אלו ותרופות אחרות שעשויות לסייע במניעת או הפיכת נשירת שיער. נסה שוב…
פינסטריד
נסה שוב! ה- FDA אישר תרופה זו לטיפול בנשירת שיער, אך רק אצל גברים. תועדו מקרים של תרופה זו הגורמת למומים מולדים חמורים, כך שאם את אישה בגיל הפוריות, אסור לך אפילו לגעת בפינסטרייד. נחש שוב!
מינוקסידיל
כֵּן! זוהי התרופה היחידה שאושרה על ידי ה- FDA לטיפול בנשירת שיער בנשים. ידוע גם בשם Rogaine, הוא דורש שימוש עקבי כדי להפוך נשירת שיער. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
חלק 3 מתוך 3: בחינת אפשרויות טיפול אחרות
שלב 1. התייעץ עם מנתח השתלת שיער
תהליך השתלת שיער כרוך בהסרת זקיקי שיער בריאים מאזורים בקרקפת שבהם השיער שלך סמיך, והשתלת אותם לאזורים בהם השיער דליל, או בהם נשירת השיער ניכרת ביותר.
- סוג זה של הליך כולל הסרת מאות זקיקי שיער והשתלתם לאזורים בהם יש צורך בהם.
- למרות שניתוח השתלת שיער יקר, התוצאות טובות מאוד והן קבועות.
שלב 2. שאל את הרופא לגבי טיפול באור ברמה נמוכה
תהליך הטיפול באור ברמה נמוכה, או LLLT, התגלה בשנות ה -60 והתגלה כמסייע לקידום ריפוי הפצעים.
- מספר מוצרים זמינים, ומאושרים על ידי ה- FDA, המשתמשים בטכנולוגיית LLLT. למרות שהתוצאות המתועדות של טיפול זה אינן עונות על מדדים יעילים מדעיים, חולים בודדים רבים אכן ראו תוצאות חיוביות.
- מנגנון הפעולה הבסיסי של LLLT אינו מובן לחלוטין, אך מחקרים הראו כי שינוי מתרחש ברמה התאית, המשפר את צמיחת השיער אצל אנשים רבים. יש צורך בעבודה נוספת כדי לפתח מוצרים שעובדים ביעילות רבה יותר.
שלב 3. קח ויטמינים וחומרים מזינים
עבדו עם תזונאי כדי לבסס תזונה העשירה בוויטמינים או חומרים מזינים שייתכן שלא תצרכו באופן שגרתי, או שאולי הרופא שלכם זיהה כחסר. קח ויטמינים או תוספי מזון שעשויים לספק מינונים נוספים מעבר למה שאתה צורך בתזונה.
- קח מוצרים המכילים אומגה 3 ואומגה 6. השימוש במוצרי אומגה 3 ואומגה 6 אינו מאושר לשימוש לטיפול בנשירת שיער. עם זאת, מחקר אחד שנערך בקרב נשים עם FPHL הראה תוצאות טובות כאשר נטלו מוצרים המכילים אומגה 3 ואומגה 6 במשך שישה חודשים.
- מחקר נוסף שנערך בקרב נשים הביא לתוצאות חיוביות כאשר מוצרים המכילים ויטמיני B ו- L-ציסטאין נלקחו למשך ארבעה חודשים.
- יש רק הוכחות מדעיות משמעותיות שלנטילת ויטמינים לנשירת שיער תהיה השפעה חיובית משמעותית אם יש לך הפרעה תזונתית בסיסית.
שלב 4. שאל את הרופא לגבי נטילת מלטונין
מחקר אחד שנערך בקבוצה קטנה של נשים הראה תוצאות חיוביות בטיפול בנשירת שיער בעת השימוש במלטונין.
- הנשים שהשתתפו במחקר זה הראו עלייה בשלב האנאגן של צמיחת השיער, והביאו לשיפור בדילול השיער.
- הנשים במחקר השתמשו בפתרון מקומי של 0.1% של מלטונין המוחל על אזור הקרקפת במשך שישה חודשים.
- זה היה הניסוי הקליני הראשון שהשתמש במלטונין באופן זה. יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע כל סיכון שעשוי להיות כרוך בשימוש במלטונין באופן זה.
שלב 5. שקול להשתמש בלבנדר מקומי
מחקר קטן אחד הראה תוצאות חיוביות באמצעות לבנדר.
- יש מעט מאוד עדויות התומכות בשימוש בתרופות צמחיות בטיפול בנשירת שיער, אולם מחקר ראשוני אחד הראה תוצאות טובות בעת שימוש בלבנדר בשילוב עם שמני צמחים אחרים, בטיפול בצורות מסוימות של נשירת שיער.
- אסור לקחת לבנדר בעל פה. גירוי בקרקפת או בעור עלול להתרחש כאשר מרחי לבנדר באופן מקומי.
ציון
0 / 0
חידון חלק 3
באיזה מצב נטילת ויטמינים תעזור להפוך את נשירת השיער?
אם אתה לא מקבל מספיק חומרים מזינים בתזונה.
ימין! אם הפרעה תזונתית היא הגורם לנשירת שיערך, נטילת ויטמינים יכולה לעזור. שקול במיוחד לקחת ויטמיני B ו- L-ציסטאין. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
אם נשירת השיער שלך חמורה.
לא! ויטמינים לא בהכרח יעזרו לנשירת שיער חמורה. שוחח עם רופא אם נשירתך חמורה וויטמינים אינם עוזרים. לחץ על תשובה נוספת כדי למצוא את התשובה הנכונה …
אם אתה לא אוכל מספיק פירות וירקות.
לא בדיוק! גם אם אתה לא אוכל מספיק פירות וירקות, נשירת השיער שלך לא בהכרח נובעת ממחסור בוויטמינים. ישנן אפשרויות טיפול אחרות שעשויות לעבוד טוב יותר. בחר תשובה אחרת!
אם אפשרויות טיפול אחרות לא עבדו.
לא בדיוק! יש דרך טובה יותר לדעת אם נטילת ויטמינים תעבוד עבורך. התייעץ עם רופא כדי להגיע לשורש הבעיה שלך ובחר באפשרות טיפול שתעבוד טוב יותר מאחרים שניסית בעבר. יש אפשרות טובה יותר בחוץ!
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
טיפים
- תחום הטיפול בתיווך תאים מהווה כיום תחום מחקר מבטיח ביותר. אמנם צורת טיפול זו עדיין אינה זמינה, אך מחקרים מתנהלים.
- שני תחומים מבטיחים אחרים הנחקרים כיום כוללים שתלים של תא זקיקים וזריקות מקומיות של גורמים מקדמי צמיחת שיער.
- אמנם אין דרך ידועה למנוע FPHL הנגרמת על ידי גנטיקה, כמה מצבים רפואיים ותהליך ההזדקנות הרגיל, אך תוכל לנקוט צעדים למניעת נשירת שיער הנגרמת על ידי פגיעה בשיערך. הימנע משימוש בטיפולים קשים, כגון תדירויות תכופות, כימיקלים קשים המורחים על קרקפתך ותסרוקות הדורשות כריכה הדוקה של שיערך. לפעמים תהליכים אלה גורמים לנזק לקרקפת או לזקיקי השיער שאינם ניתנים לתיקון.
