אם אתה מקווה להשתמש בכביסה נשית, או בכביסה אינטימית, כדי לשפר את ההיגיינה שלך, יש כמה צעדים פשוטים שאתה יכול לנקוט כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר. בחירת כביסה נשית טובה היא הצעד הראשון לשימוש בטוח. הימנע מסבונים עם ניחוחות או כימיקלים, ובחר במקום בסבונים פשוטים ועדינים. צרו קצף סבון בזמן המקלחת כדי לנקות את הפות (החלק החיצוני של איברי המין), המפשעה והאזור האנאלי, והתיזו מים סביב האזור כדי לשטוף אותו היטב לאחר שתסיימו. לעולם אל תניח סבונים או תרסיסים בתוך הנרתיק שלך, מכיוון שהוא מנקה את עצמו, והשתמש רק בכביסות נשיות עם המרכיבים הפשוטים ביותר באזורים הרגישים החיצוניים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: מרכיבי שטיפה נשיים בטוחים
שלב 1. בחר סבון עדין וטבעי
החלק הפנימי של איברי המין שלך, או הנרתיק, הוא ניקוי עצמי-מה שאומר שאתה לא צריך לשטוף אותו. עם זאת, מומלץ לנקות את החלקים החיצוניים, כולל קפלי השפתיים ("השפתיים" המקיפות את הנרתיק שלך) ואת שאר אזור הערווה. כדי להימנע מגירוי, בחר בסבון הפשוט ביותר האפשרי. חפשו זנים לבנים שיש בהם את המרכיבים הפחותיים ושאינם מכילים כימיקלים קשים.
- סבונים עם הרבה צבעים, בשמים או מרכיבים קשים אחרים עלולים לגרות את הפות (החלק החיצוני של איברי המין שלך) או לגרום לתגובות אלרגיות ולגרד.
- גליצרין מבושם או סבון קסטיליה הם אופציה טובה.
- אל תשתמש בסבונים, מטליות או שטיפות נשיות לניקוי פנים הנרתיק שלך.
שלב 2. הימנע מסבונים רכים מבושמים או מנוזלים אחרים כדי למנוע גירוי
סבונים מפוארים עם ניחוחות אינם בריאים לשימוש על החלקים הרגישים ביותר של גופך ויכולים לגרום לגירוד או אדמומיות. קרא בעיון את בקבוק הסבון שאתה שוקל לבחור כדי לראות אם הוא מכיל ניחוחות כבדים או כימיקלים אחרים שעלולים לגרות את גופך.
התרחק גם משטיפות נשיות מחטאות. אלה יכולים לשבש את החיידקים הבריאים שגופך זקוק להם
שלב 3. חפש מוצרים עם תוויות מטעות
לרחיצות נשיות רבות יהיו טענות על הבקבוקים שאמרו כי הן עוזרות לגוף שלך לשמור על רמות pH בריאותיות או שישמרו על הנרתיק שלך סופר נקי. עם זאת, הנרתיק שלך מנקה את עצמו ושומר על רמת ה- pH שלו באופן מושלם, כך שהוא לא צריך סבונים נוספים כדי לעזור לו לעשות זאת.
סביר להניח שמוצרים עם טענות מסוג זה יש בהם כימיקלים או ניחוחות מזיקים, מה שהופך את זה חשוב לבדוק קודם כל את רשימת המרכיבים
שלב 4. פנה לרופא אם אתה חווה תסמינים מתמשכים
שטיפה נשית לא תתקן גירוד, אדמומיות או תסמינים גרועים יותר שהיו לך זמן מה ויכולים להחמיר אותם. בקר אצל הרופא שלך אם אתה מודאג מהבריאות הנשית שלך כדי שיוכלו לתת לך הנחיות כיצד להשתפר.
אם אתה מבחין בשינוי הריח, תזמן בדיקה. זה יכול להיות בגלל הריון, המחזור החודשי או שינוי בתזונה, אך עדיף לפנות לרופא המטפל כדי לוודא
שיטה 2 מתוך 2: שיטות היגיינה נשיות טובות
שלב 1. השתמש בכמות קטנה של סבון עדין עם מים חמים
הכי קל להשתמש בכביסה נשית בזמן המקלחת. השתמש בכמות סבון בגודל אגורה, מכיוון שאתה שוטף שטח קטן כל כך, אתה כמעט ולא צריך סבון כלל.
- הימנע משימוש במים חמים מדי.
- בחר סבון בסיסי ללא ריח.
שלב 2. השתמש במטלית או בידך לניקוי האזור במי סבון
צרו קצף בעזרת הסבון והמים החמים בעזרת הידיים או בעזרת מטלית. התז את מי הסבון סביב הפות שלך, או השתמש במטלית כדי ללטף בעדינות את האזור.
הימנע משימוש במטלית כדי לשפשף את האזור באגרסיביות או שאתה עלול לגרום לגירוי
שלב 3. הימנע מהכנסת סבון או תרסיסים לנרתיק שלך
הנרתיק שלך מנקה את עצמו, כלומר לא צריך לנקות אותו עם מוצרים. הכנסת סבונים או תרסיסים לגוף כדי לשטוף את הנרתיק עלולה למעשה לבלבל את מאזן ה- pH הטבעי שלו ולהיפטר מחיידקים בריאים חשובים.
- כאשר אתה נפטר מחיידקים טובים, חיידקים לא בריאים או אורגניזמים אחרים, כמו שמרים, יכולים לצמוח במקומם ולגרום לזיהומים.
- בעוד שטיפות וניקוי פנימי אחר משווקים בכבדות, הימנע משימוש בהם כדי לשמור על בטיחות ובריאות גופך.
שלב 4. שטפו את עצמכם היטב במים כדי להיפטר מכל הסבון
השפריצו מים נקיים מסביב לאזור מספר פעמים כדי לוודא שכל הסבון נשטף מגופכם. המשך להשתמש במים שאינם חמים מדי כדי למנוע גירוי.
שלב 5. יבש את עצמך במגבת רכה
השתמש במגבת נקייה כדי לייבש את עצמך בעדינות לאחר היציאה מהמקלחת. הימנע משפשוף של האזור כדי למנוע גירוי או אדמומיות.
