כל בחורה מקבלת את המחזור החודשי. זה טבעי, ולרוב האנשים יש שאלות או זקוקים לעזרה בידיעה מה נורמלי או כיצד להשתמש במוצרים. אני מקווה שמאמר זה יעזור.
צעדים
שלב 1. ספר לאמא שלך
היא יכולה לקנות לך את הציוד שאתה צריך.
שלב 2. אם אתה צעיר או שזו התקופה הראשונה שלך, מפיות (כריות) סניטריות יהיו האפשרות הטובה ביותר
אמך יכולה להראות לך כיצד לעשות זאת, או אם את מתביישת לשאול אותה, פשוט משוך את התחתונים שלך עד הברכיים, פרק את האריזה, החלק את המדבקה בתחתית המשטח והדבק אותה על התחתונים שלך. הצד העגול ילך בחזית.
שלב 3. אם אתה משתמש בטמפונים:
פרקו את האריזה, וודאו שהמחרוזת תלויה כלפי מטה והכנסו את הטמפון כחצי אצבע במעלה הנרתיק. זכור כי הנרתיק שלך אינו ישר, הוא חוזר חזרה לכיוון עמוד השדרה שלך, כך שאולי יהיה עליך להכניס אותו אנכית.
שלב 4. שמור את האביזרים ליד האסלה בחדר האמבטיה שלך, או בחדר השינה שלך
כדאי גם להשאיר כמה חומרים בשקית איפור קטנה שתוכל לשמור בתיק או בלוקר שלך בבית הספר למקרה שתקבל מחזור. מומלץ לכלול מידול או איבופרופן להתכווצויות. זכור כי כדי להיפטר מהחומרים עליך: לקפל את המפית הסניטרית (או פשוט להשאיר את הטמפון כמו שהוא) ולזרוק אותו לפח, או לקופסה שאתה רואה בשירותים ציבוריים או בשירותי בית ספר.
שלב 5. המחזור שלך עשוי להיות כ 2-3 ימים כבדים, 2-3 ימים בינוניים ו 1-2 ימים קלים
ביום כבד אתה צריך להחליף את המפית הסניטרית כל 2-3 שעות. ביום בינוני, 3-4, וביום קל, 4-5. אתה יכול לקנות מפיות סניטריות בספיגות שונות, אך לעולם אל תשאיר שם מפית סניטרית יותר מדי זמן, מכיוון שתתחיל להריח ריח לא נעים. לעולם אל תשאיר טמפון למשך יותר מ -8 שעות (2 בימים כבדים) מכיוון שאתה נמצא בסיכון או TSS (ראה אזהרות). כמו כן, אם אתה מתכוון להשתמש בטמפונים אינך יכול להשתמש בהם כל הזמן, מכיוון שאתה צריך לתת לנרתיק שלך קצת זמן לאוויר. לעולם אל תשתמש בטמפונים בלילה, שכן אתה יכול לישון כל הלילה, ולכן אין להחליף את הטמפון למשך 8-12 שעות.
שלב 6. המשך לקנות מותגים שונים של מפיות/ טמפונים סניטריים עד שתמצא את זה שאתה הכי אוהב
זכור כי כל בחורה שונה, אז נסה כמה מותגים שונים, לא רק אלה הפופולריים.
טיפים
- כאשר תקופת המחזור תלבש תחתונים ומכנסיים שחורים, כי אם אתה דולף וכתמי דם המכנסיים שלך אף אחד לא ישים לב לזה. אם אינך יכול ללבוש שחור, נסה ללבוש מכנסיים ארוכים יותר על תחתונים קטנים יותר מכיוון שזה שוב יספוג דם.
- מכנסיים ללא אלסטיות/VPL יכולים להיות נוחים יותר ללבוש מכיוון שהם לא חותכים את הבטן שלך כל כך הרבה, ושומרים על הכאב למינימום.
- אם יש לך כאבי מחזור קשים, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות: אתה יכול למרוח בקבוק מים חמים על האזור, לקחת איבופרופן או משככי כאבים אנטי דלקתיים אחרים, לעשות אמבטיה חמה או לחבק כרית כדי לעזור להקל על שרירי הרחם שלך.. גם הצבת הרגליים על הקיר בשכיבה על הגב עוזרת. החזקת בקבוק מים חמים על הבטן בזמן שאתה עושה זאת הופכת אותו ליעיל עוד יותר.
- זכרו שזה קורה לנשים ברחבי העולם מדי חודש. אתה לא לבד וזה רק אחד הדברים הקטנים והמצערים בחיים שכולנו צריכים להתמודד איתם!
- זכור, דברים מחמירים לפני שהם משתפרים! תקופות לרוב יהפכו לכואבות/כבדות יותר בסוף היום הראשון עד היום השני, לפני שהן יהיו קלות יותר ופחות כואבות. זה משתנה מאישה לאישה אבל בדרך כלל זה קורה בדפוס של קרשנדו/דקרנסנדו.
- ככל שתרצה לשמור את הציוד שלך בחדר האמבטיה, זכור כי האדים מהמקלחת החמה שלך יכולים להיכנס לחומרים שלך ולגרום להם לספוג את האדים.
- תלבש תמיד מכנסיים בצבע כהה במהלך תקופתך.
- לא אוהב את הרעיון של לוח שנה? למה לא להוריד את האפליקציה החדשה והמגניבה הזו שנקראת 'ורוד פד'? זה עושה הכל בשבילך. זה אומר לך באיזה יום אתה חייב להתחיל.
- אם המחזור שלך לא סדיר/כבד/כואב, פנה לרופא משפחה. ייתכן שהם יוכלו לספק תרופות מועילות לעזרה.
- אם אתה חושב שאתה אמור לקבל מחזור בקרוב (רוב תקופת הנשים מגיעה בערך כל 28 ימים, אך לוקח 2-3 שנים עד שמחזור הווסת שלך נכנס לתבנית, אז אל תצפה שהיא תגיע באופן קבוע) נסה באמצעות ספינות. ספינות דקיקות בערך כמו נייר, והן נועדו לספוג מעט דם בלבד, אך יעצרו אתכם מדליפה למשך כשעה. ניתן להשתמש גם בספינות לאיסוף פריקה, שתתחיל לראות בערך בזמן תחילת המחזור.
- אתה לא צריך ללבוש מכנסי סבתא כל תקופה! אם אתה מרגיש מודע ללבוש מכנסיים גדולים יותר, נסה ללבוש מכנסיים עם צבעים יפים עליו או דוגמאות ולא רק בצבע בז '/חום!
- לילה יכול להיות סיוט לתקופות, במיוחד כאבים. לבשו גרביון עבה יותר וסופג יותר או, אם אתם באמת מעדיפים, טמפון. אם אתה סובל מכאבי מחזור קח איבופרופן לפני שאתה הולך לישון ושוכב על הצד, מחזיק כרית חזק אליך כשהוא מכורבל בכדור. בדרך זו, כוח הכבידה לוחץ פחות על הרחם שלך, ואמור לגרום לו להיות פחות כואב משינה על הגב.
- בכל הנוגע למשככי כאבים, נסה ליטול איבופרופן או משככי כאבים אנטי דלקתיים מכיוון שהדברים יכולים לסייע בהפחתת הצירים, כמו גם בחסימת הכאבים. אם תמשיכו ליטול את אלה לפי ההוראות על האריזה לאורך כל היום הם יכולים למנוע כאבים כמו גם לטפל בהם!
- שמור יומן של מתי קיבלת את המחזור, מתי היא מסתיימת ובאילו ימים הכבד/קל.
אזהרות
- 78% מהנשים סובלות מכאבי מחזור (התכווצויות) רגע לפני שקיבלו את המחזור, כך שידעו שזה מגיע. אולם אם הכאבים בתקופה שלך גרועים מדי (סחרחורת, כאבים עזים, כמעט התעלפות) יש לפנות לרופא מיד.
- אם אתה משאיר טמפון במשך זמן רב אתה נמצא בסיכון ל- TSS. למידע נוסף על TSS, תסמונת הלם הרעיל של Google.
- חלק מהנשים הן אנמיות. אנמיה היא כאשר ספירת הברזל בדם נמוכה. זה יכול להיגרם כתוצאה מחזור שמגיע לעתים קרובות מדי (כל 2-3 שבועות) ו/או שהוא ממש כבד. הסיבה לכך היא שאתה מאבד הרבה ברזל כדי שהגוף שלך ימשיך לעקוב. אם אתה מקבל תקופות כבדות לעיתים קרובות, סחרחורת או עומד להתעלף, פנה לרופא.
