טיסות ארוכות יכולות להיות משעממות ולא נוחות עבור רוב כולם, זה נכון עוד יותר אם אתה בתקופה שלך ודואג כיצד תתמודד עם שינוי מוצרים נשיים במהלך הטיסה. למרבה המזל, למטוסים יש לפחות חדר אמבטיה אחד, ותוכל להביא איתך מספר מצרכים שונים, שיהפכו את הטיסה שלך לנוחה ככל האפשר.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: הכנה לטיסה שלך
שלב 1. שקול להזמין מושב מעבר
אם זה אפשרי, הזמינו מושב שנמצא במעבר. סביר להניח שתרצה לקום כל שעה -שעתיים לביקור בשירותים, ואם אתה יושב במעבר, לא תצטרך להטריד אף נוסע אחר לשם כך.
אם אינך מצליח להשיג מושב במעבר, נסה לא לדאוג. כן, תצטרך לשאול את השכן שלך בכל פעם שאתה רוצה לקום, וכן, הם עלולים להתעצבן קלות. זכור, עם זאת, שאתה צריך לעשות את מה שאתה צריך לעשות, וזה לא באחריותך לשמור אותם מאושרים. שאל אותם בנימוס אם אתה יכול לקום להשתמש בשירותים. אם אתה אדיב ומכבד, אין לך מה לדאוג
שלב 2. ארוז הרבה אספקה
הקפד לארוז הרבה מהמוצר שבחרת. אם אתה משתמש בדרך כלל רק בטמפונים או בכוס הווסת, אולי כדאי שתשקול לארוז גם כמה ספינות תחתונים שהן כמו רפידות אך רזות יותר. אלה יסייעו לתפוס כל דליפה שעלולה להתרחש. אם אתה משתמש בכוס מחזור, תוכל להביא כוס נוספת אם יש לך אותה. אחרת, הביאו עוד אחד או שניים יותר טמפונים או רפידות ממה שאתם חושבים שתצטרכו.
- כדאי גם לשקול לארוז חומר חיטוי ידני קטן. למרות שסביר שבחדר האמבטיה במטוס יהיו מים וסבון, טוב שיהיה לך אותו רק למקרה שייגמר.
- אתה יכול גם לארוז תחליב יד קטן. הסבון שמסופקת על ידי חברת התעופה עשוי להתייבש לעור שלך, ומכיוון שתצטרך לשטוף את הידיים לעתים קרובות, טוב שיהיה לך משהו שיעזור ליובש.
שלב 3. ארוז זוג מכנסיים נוסף
יתכן שהמוצר הנשי שלך יכשל בך, וכמה דם עלול לדלוף למכנסיים שלך. אם זה המקרה, אתה תשמח שיש לך מכנסיים נוספים ונקיים ללבוש.
- אם זה קורה, ויש לך איתך שקית ניילון שהיא מספיק גדולה לאחסון המכנסיים שלך, אתה יכול לשטוף אותם בכיור ולאחסן אותם בשקית.
- אם אין לך שקית ניילון מספיק גדולה, גלגל את המכנסיים המשומשים שלך כך שהחלק המוכתם בדם יהיה מבפנים ואז תוכל לאחסן אותם בתחתית המזוודה עד שתוכל להשיג למקום בו תוכלו לשטוף ולייבש אותם כראוי.
שלב 4. לבשי בגדים נוחים
טיסה ארוכה לא נוחה לרוב האנשים, בין אם הם בתקופה ובין אם לאו. למרות שאתה לא צריך להתלבש כמו סלוב, ללבוש בגדים שאתה מרגיש בנוח בהם. שקול זוג מכנסי טרנינג נחמדים או מכנסי יוגה בצבע כמו שחור, שיסייעו להסתיר כל דליפה שעלולה להתרחש.
- זכור ללבוש שכבות. זה יכול להיות קשה לנבא עד כמה המטוס יהיה חם או קר, אך רוב הטיסות הארוכות נוטות להיות בצד הקריר יותר. לעיתים קרובות מומלץ ללבוש חולצה נוחה ושרוול קצר למקרה שהיא מתחממת, ולאחר מכן לארוז סווטשירט חם יותר, או מעיל קל שתוכל ללבוש אם יתקרר.
- ארזו זוג תחתונים נוספים במקרה של דליפה. אם זה אכן קורה, לבשו את התחתונים הנקיים, ושטפו את המלוכלכים בכיור. שים אותם בשקית ניילון כדי שלא יירטבו שאר הדברים שלך.
- ארוז זוג גרביים חמות ונוחות ללבוש במהלך הטיסה. אתה יכול גם לארוז אטמי אוזניים ומסכת עיניים נעימה, אם אתה מתכנן לישון.
שלב 5. הביאו שקית ניילון אטומה אחת או שתיים
מומלץ להחזיק שקית ניילון אטומה נוספת שתוכל להשתמש בה למקרה שאין פח אשפה, או אם פח האשפה מלא מדי. אם זה המצב, תוכל לעטוף את המוצר הנשי המשומש שלך בנייר טואלט, לסגור אותו בתיק ולזרוק אותו מאוחר יותר.
- למרות שזה אולי לא אידיאלי עבור חלק, אבל שקית ניילון תעניק לך אפשרות נוספת להיפטר מהמוצרים המשומשים שלך. אם תיכנס לשירותים ותבין שלא יהיה לך מקום אחר להיפטר ממוצרים משומשים, תשמח שיש לך אותם.
- זה יכול להיות גם שימושי אם יש לך שקית ניילון במקרה שאתה צריך לשטוף דם מהתחתונים שלך. כך תוכלו להכניס את התחתונים הלחים והשטופים לתיק מבלי לדאוג שהרטבים האחרים שלכם יירטבו.
- אם הרעיון להכניס את תיק המוצרים המשומשים שלך לתיק הנשיאה שלך מפריע לך, תוכל להדביק את שקית הניילון בשקית החולה, הנמצאת בדרך כלל בכיס מושב המטוס שלך, קח אותה לאזור שבו הדיילים הם, ושאלו אותם אם יש להם פח אשפה היכן ניתן לשים אותו.
שלב 6. ארוז את כל חומרי הווסת לשקית אחת
אם אתה מתבייש מכך שאנשים רואים את המוצרים הנשיים שלך, אתה יכול לארוז אותם לתוך שקית כף יד קטנה. חדרי אמבטיה של מטוסים הם בדרך כלל קטנים מאוד, כך שלקח כנראה את כל הנשיאה שלך אינה אופציה. החזקת תיק תאפשר לך גם לשמור את כל הציוד במקום אחד, כך שלא תשכח כלום כשאתה הולך לשירותים.
לחלופין, אם אין לך, או שאתה לא רוצה, להביא תיק אחר לקחת איתך לשירותים, ואז פשוט לשאת אותם בידך. מחזור הוא דבר רגיל וטבעי, ואתה לא צריך להתבייש מזה. רוב האנשים בטיסות עסוקים מדי בשינה, קריאה, צפייה בסרטים או עבודה בכדי לשים לב למה שאתה עושה בכל מקרה
שלב 7. שקול לארוז מגבות רטובות
לנגב מעט לח כדי לעזור לנקות שם למטה יכול לעזור לך להרגיש רענן ונקי. יש הרבה מגבוני היגיינה נשיים בשוק, והרבה מגיעות עטופות בנפרד כך שתוכל לפתוח אחת רק בעת הצורך. למרות שבדרך כלל עליך להתרחק ממוצרים מסוג זה, ולהקפיד על נייר טואלט לבן רגיל, זה בסדר להשתמש במוצר מדי פעם, במיוחד אם יש לך תקופה מבולגנת במיוחד.
- אתה יכול גם להשתמש במגבון לתינוק, או פשוט להרטיב נייר טואלט או מגבת נייר, אבל להיות עדין עם העור סביב הנרתיק שלך.
- אם אתה משתמש במגבון או במגבת נייר רטובה, אל תשטוף אותם בשירותים מכיוון שהם עלולים לגרום לסתימות. במקום זאת, זרוק אותם לפח האשפה המסופק, או סגור אותם בשקית הניילון שלך, שתוכל לזרוק מאוחר יותר.
שלב 8. הקפידו על משככי כאבים
אם אתה חווה התכווצויות, כאבי גב או כאבי ראש בגלל תקופתך, קח משכך כאבים שנועד לפעול נגד תסמיני הווסת. אתה תהיה עוד יותר לא נוח במהלך הטיסה שלך אם אתה סובל מהתכווצויות או מכאבי ראש.
הקפד לקחת רק את המינון המומלץ
חלק 2 מתוך 3: התמודדות עם התקופה שלך במהלך הטיסה
שלב 1. בקר בשירותים כל כמה שעות
אם אתה לובש רפידה, כדאי לבדוק כל שעתיים עד 4 שעות כדי לראות אם הוא הפך לרווי. הדבר נכון במיוחד אם אתם חווים זרימה כבדה. אם אתה משתמש בטמפון, ויש לך זרימה כבדה, ייתכן שתרצה לבדוק אם יש דליפה כל שעה עד שעתיים, אך עליך להבין כי יש להחליף טמפונים לפחות כל 6 עד 8 שעות.
- לבישת טמפון ארוך מדי, או לבישת ספיגה גבוהה מדי מגדילה את הסיכויים לפתח תסמונת הלם רעיל, לכן חשוב שתלבש ספיגה התואמת את הזרימה שלך; לדוגמה, רק ללבוש ספיגה גבוהה ביום הזרימה הכבד ביותר, והחליף את הטמפון שלך לפחות כל 6 עד 8 שעות.
- אם אתה משתמש בכוס מחזור, ייתכן שתוכל ללכת בלי לרוקן אותה עוד קצת, אך בהתאם לזרימה שלך, עליך לרוקן את הכוס שלך כל 4 עד 8 שעות. ארבע שעות אם יש לך זרימה כבדה מאוד, ואתה מתחיל להבחין במעט דליפה, 8 שעות אם יש לך זרימה קלה יותר, ואינך חווה דליפה.
- אם חדר האמבטיה תפוס, זה בסדר לחכות מחוץ לו, או שאתה יכול לנסות חדר אמבטיה אחר מכיוון שלרוב המטוסים הגדולים יש לפחות שניים. בכל מקרה טוב לקום ולהסתובב קצת בטיסות ארוכות, אז אל תרגיש שאתה מפריע לאף אחד.
שלב 2. שטפו את הידיים
כאשר אתה עומד להדביק את הידיים ליד אזור איברי המין שלך, חשוב לשטוף את הידיים לפני שתעשה זאת. החיידקים שנמצאים על הידיים שלך מלגעת בדברים שונים, במיוחד במקום ציבורי הומה אדם כמו שדה תעופה, עלולים לגרום לזיהומים לא רצויים.
- אם הבאתם חומר חיטוי ידיים, תוכלו גם להשתמש בזה.
- עליך לשטוף את הידיים שוב לאחר שסיימת להשתמש בשירותים, בין אם קיבלת משהו על הידיים ובין אם לאו.
שלב 3. שנה את המוצר הנשי שלך
אם אתה מגלה שהגיע הזמן שתשנה את המוצר שלך, עשה זאת. עטפו את הטמפון או המשטח המשומש בהרבה נייר טואלט וזרקו אותו לפח. אם אתה משתמש בכוס מחזור, רוקן את הכוס לשירותים ושטוף אותה בכיור לפני הכנסתה מחדש.
שלב 4. אל תזרוק רפידות או טמפונים לשירותים
בין אם אתה על מטוס ובין אם לא, אסור לך לזרוק כריות או טמפונים לשירותים. סביר להניח שהם יסתמו את הצינורות, אז פשוט עטוף אותם בנייר טואלט וזרק אותם לפח האשפה המצורף.
שלב 5. תנקה אחרי עצמך
אני מקווה שלא יהיה הרבה ניקיון לעשות, אבל אם בטעות תעשה בלגן או שתקבל דם על משהו הקפד לנקות אותו היטב! אתה לא רוצה שנוסעים אחרים ייכנסו וימצאו חדר אמבטיה מלוכלך בגללך.
יתר על כן, בשל חשש בנוגע למחלות המועברות בדם, אם נוסע אחר מוצא מעט דם על מושב האסלה או בכל מקום אחר, עלולה להיות מהומה גדולה בנוגע לוודא כי בטוח להשתמש בשירותים, ודיילי הדיילות עשויים להיות נאלץ לסגור את חדר האמבטיה הזה ביחד
שלב 6. שתו הרבה מים
קח איתך בקבוק מים מפלסטיק רב פעמי, ומלא אותו בחדר האמבטיה או במזרקת מים לאחר שתעבור את האבטחה, אך לפני שאתה עולה למטוס. הלחות במטוסים יכולה לרדת עד 20%, מה שיגרום לך להרגיש מיובש יותר.
- זה עלול לגרום לך ללכת לשירותים בתדירות גבוהה יותר, אך במקרה זה זה בסדר מכיוון שתרצה לקום באופן קבוע כדי לבדוק את סטטוס המוצר הנשי שלך בכל מקרה.
- אל תנסה לקחת בקבוק מים מלא דרך האבטחה. תקנות הבטיחות לא יאפשרו זאת, והן יגרמו לך לזרוק את הבקבוק שלך אם הוא מלא בנוזל.
חלק 3 מתוך 3: הישרדות הטיסה בנוחות האפשרית
שלב 1. מסיח את דעתך
טיסות ארוכות יכולות להיות מאוד מאוד משעממות. תרצו שיהיו לכם הרבה דרכים לבדר את עצמכם. הביאו ספר שרציתם לקרוא, ארזו מוזיקה להאזנה (דרך אוזניות), או ארזו טאבלט או מחשב נייד לצפייה בסרטים.
- הרבה טיסות ארוכות טווח מציעות גם סרטים בטיסה, וזה מצוין, אבל אתה לא צריך לסמוך על זה כיוון שלא תמיד זה קורה. יש תוכנית גיבוי.
- נסה לישון קצת. עבור רבים, שינה על מטוס היא כמעט בלתי אפשרית, אבל אם אתה יכול, נסה לישון כמה שעות. זה יעבור את הזמן ויעזור לך לנוח קצת לפני שתגיע ליעד.
שלב 2. שכב את המושב
אם אתה בטיסה ארוכת טווח (למשל טיסה לחו ל) או אחת שתטוס בה במשך כל הלילה, השכיב מעט את מושבך. למרות שרבים רואים בכך התנהגות גסה, תגלו שרוב האנשים אכן משכיבים את מושבם בטיסות ארוכות.
עם זאת, נסה להיות אדיב כאשר אתה עושה זאת, רק לשכב עד לאחור שאתה צריך כדי להרגיש בנוח, ולהציץ מאחוריך כדי לראות מי יושב שם לפני שאתה עושה זאת. אם מישהו גבוה מאוד כבר מכווץ לתוך המושב שמאחוריך, אל תרכיב את המושב ואל תהפוך אותו עוד יותר לא נוח עבורם
שלב 3. הביאו כרית נסיעות
גם אם אינכם מתכננים לישון, להביא כרית נסיעות יכולה לעזור לכם להרגיש קצת יותר בנוח בטיסה ארוכה. אם אינך משתמש בו כדי להניח את ראשך, תוכל למקם אותו מאחורי הגב או אפילו לשבת עליו כדי לספק קצת יותר תמיכה.
שלב 4. ארוז חטיפים
אמנם סביר להניח שיציעו לך אוכל בטיסה, אך אוכל זה בדרך כלל אינו טעים או בריא במיוחד. תפוזים, בננות, אבטיח ולחם מחיטה מלאה מדווחים ככולם מועילים לאנשים הסובלים מתסמיני מחזור. חותכים את האבטיח ושמים אותו בכלי פלסטיק אטום, או פשוט זורקים תפוז או בננה לשקית שלכם. לא רק שמזונות אלה בריאים יותר, הם גם יעזרו להרגיע את אי הנוחות שלך.
אל תשכח לארוז לעצמך פינוק. חלק מהעברת תקופה כואבת הוא לאפשר לעצמך פינוק. במקרה זה, תוכל לשקול לארוז מעט מהממתקים או השוקולד האהובים עליך לאכול בזמן שאתה על המטוס
שלב 5. שתו תה או קפה
תה וקפה נחשבים כמועילים גם לנשים במחזור. למרבה המזל, חברות תעופה רבות יציעו אלה בחינם, אז תהנה מכוס תה או קפה חמים כדי לקבל קצת הקלה.
שלב 6. השתמש בעטיפת חום
ישנם מספר מוצרים בשוק שמטרתם לספק חום להרפיית השרירים. עטיפות אלה פועלות כמו כריות חימום מסורתיות בכך שאתה מחיל אותן על האזור הפגוע, אך הן אינן דורשות חשמל או מים חמים כדי לעבוד. יש אפילו עטיפות שמיועדות במיוחד לסייע בהתכווצויות הווסת.
- בדרך כלל ניתן ללבוש את העטיפות מתחת לבגדים שלך, כך שתוכל לשים אחת על הבטן התחתונה (או בכל מקום שבו אתה חווה כאבי שרירים מהמחזור) לפני שתגיע לשדה התעופה. אתה יכול גם ליישם אחד כשתלך להשתמש בשירותים של המטוסים.
- התכווצויות נגרמות מהתכווצויות שרירים, וחום פועל כדי לעזור לשרירים להירגע מעט.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- אם יש לך מספיק אספקה, לרוב חברות התעופה יש תוספות שתמיד תוכל לבקש.
- אל תשטוף את הציוד שלך. הם עלולים לסתום את האסלה.
- זכור שאם תביא ג'ל או נוזלים (כגון תחליב יד ו/או חומר חיטוי) למטוס, יהיה עליך לארוז אותם בשקית ניילון קטנה וצלולה שתוכל להוציא ולהעביר דרך סורק הרנטגן ב בִּטָחוֹן. אל תנסה לגנוב אותם מכיוון שסביר להניח שתחפש את התיק שלך.
- אם אין סל או מילוי יתר שלו, עטפו אותו בנייר טואלט והכניסו את המוצר לשקית הניילון שלכם. אתה יכול לזרוק אותו מאוחר יותר. אם אתה מודאג מהשקית שמשחררת את הריח, אל תדאג. השקית האטומה תשמור על הריח.
אזהרות
- אם אתה בודק שקית במטען, וודא שאתה מכניס את כל הציוד שלך לתיק הנשיאה שלך! לא תהיה לך גישה לתיק המסומן שלך במהלך הטיסה, לכן חשוב לא לשכוח היכן אתה שם את הציוד שלך.
- לעולם אל תשתמש בכרית או בטמפון פתוח. אינך יכול להיות בטוח לאילו חיידקים או חיידקים אחרים המוצר עלול היה להיחשף. טוב יותר בטוח מאשר להצטער.
- בטיסות ארוכות הסיכון לפקקת ורידים עמוקים (DVT) עולה. DVT מתרחש כאשר מחזור הדם ברגליים הופך להיות איטי או קרישי דם בגלל חוסר תנועה. לקום פעם בשעה להסתובב היא דרך טובה להילחם בסכנה זו. תוכל גם לשקול השקעה בזוג גרבי דחיסה, מה שיוצר לחץ על הרגליים התחתונות ומסייע במניעת קרישה. שים לב כי נטילת גלולות למניעת הריון מעלה את הסיכון ל- DVT.
