ייתכן שתרצה לחוות לידה טבעית כך שאתה מרגיש מעורב בתהליך או כדי להימנע מטיפולים רפואיים מיותרים. לידה טבעית פירושה שאתה מוליד את תינוקך ללא התערבות רפואית, כגון תרופות נגד כאבים או ניתוח C. עם תכנון ותמיכה נאותים, סביר להניח שתהיה לידה טבעית. עם זאת, פעל בשיתוף פעולה הדוק עם הרופא שלך וקבל טיפול רפואי באופן מיידי במקרה של סיבוכים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 5: חקר האפשרויות שלך
שלב 1. קבע האם לידה טבעית אפשרית עבורך
לא תמיד לידה טבעית היא אופציה. מצבים בריאותיים מסוימים, כגון רעלת הריון וסוכרת הריונית, עלולים להקשות או להסתכן עבורכם לידה טבעית.
אם יש לך הריון בסיכון גבוה, התייעץ עם רופא בנוגע ליכולת הלידה הטבעית שלך. במקרים מסוימים, ייתכן שתוכל ללדת באופן טבעי כל עוד אתה במעקב אחר סיבוכים
שלב 2. שקול את היתרונות של לידה טבעית
התחזקות עם הסיבות החיוביות ללידה טבעית יכולה לעזור לשמור על מוטיבציה לאורך כל תהליך הלידה. כמה מהסיבות שאולי תרצה לשקול לידה טבעית כוללות:
- לידה טבעית יכולה להציל אותך ואת תינוקך מהלחץ ותופעות הלוואי הלא נעימות של תרופות, ניתוחים והתערבות גופנית. נשים רבות שמודרכות בלידה טבעית מדווחות גם על פחות כאבים, חרדות, בלבול ומתח מאשר נשים שעוברות לידות בהתערבות רפואית.
- לידה טבעית יכולה לספק חוויה אישית יותר המתמקדת ברווחתם הכללית של האם והתינוק.
- מכיוון שאתה תהיה מודע לחלוטין במהלך הלידה, ייתכן שתזכור זאת טוב יותר ותוכל ליהנות יותר.
- לידה טבעית מפחיתה את הסיכוי שתזדקק לניתוח קיסרי.
- גם נשים שיש להן לידות טבעיות נוטות להתאושש מהר יותר.
שלב 3. דע את הסיכונים של לידה טבעית
למרות שלידות טבעיות כבר מזמן היו הנורמה, לידה טבעית עלולה להעמיד אותך בסיכון גבוה לסיבוכים.
- לידה טבעית עלולה להוות לך סכנה כלשהי אם יש לך מצבים בריאותיים אחרים אם אינך נוכח אצל איש מקצוע אם אינך נמצא בקרבת מתקן רפואי במקרה חירום ואם התינוק מוצב בעמדה מאתגרת.
- זכור שזה בסדר אם בסופו של דבר אתה חורג מהתוכנית שלך ולא משיג לידה טבעית. אין בושה בזה, וזה לא כישלון. הדבר החשוב ביותר הוא לעשות את הטוב ביותר עבורך ועבור התינוק שלך, ולעתים זה עשוי להיות אומר לא לעשות לידה טבעית.
שלב 4. זכור כי התערבות רפואית עשויה להיות הכרחית במצבים מסוימים
גם עם תכנון קפדני וטיפול מיטבי לפני הלידה, עלולים לצוץ במהלך הלידה מצבים הדורשים התערבויות רפואיות. כמה סיבות לכך שהתערבות רפואית עשויה להיות נחוצה כוללות:
- שליה לא במקומה (שליה פרה)
- זיהום הרפס פעיל או זיהום HIV
- משלוחים קודמים של מדור C
- תינוק לא יסבול עבודה
- זירוז לידה לבריאות האם או התינוק
שיטה 2 מתוך 5: להחליט היכן ללדת
שלב 1. העריך את יכולת הלידה הטבעית שלך בבית החולים
בחלק מבתי החולים הצוות הרפואי תומך בלידות טבעיות וייתכן שהכשיר מיילדות או צוות לידה טבעי להשתתף בלידתך. חקור את האפשרויות שלך ובקר בבית החולים המקומי שלך כדי לשאול שאלות ולקבוע כמה טוב זה יתמוך בלידה טבעית.
- אם הינך בהריון בסיכון גבוה אך עדיין תרצה לנסות לידה טבעית, ייתכן שתרצה ללדת בבית חולים כך שייעוץ רפואי יהיה זמין מיד במקרה הצורך.
- בחלק מבתי החולים יש מרכזי לידה טבעיים באתר המאפשרים חווית לידה טבעית בסביבה שמרגישה פחות כמו בית חולים, אך עדיין מאפשרת טיפול רפואי מומחה להיות בסמיכות.
- שוחח עם הצוות הסיעודי בבית החולים על האפשרויות שלך. חפשו דברים כמו אמבטיות להשרייה בזמן לידה וכדורי לידה בחדרים.
שלב 2. חפש אפשרויות למרכז לידה באזור שלך
מרכזי לידה רבים מתכננים במיוחד את המתקנים שלהם לתמיכה טבעית בלידה. יש להם גם צוות מומחים המכירים את תהליך הלידה הטבעי ומחויבים לעזור לנשים לחוות עבודה טבעית.
- שאל את מרכז הלידה לגבי השירותים שיש להם כולל אפשרויות שהם מציעים ללידת תינוקך, כגון במיטה או במים.
- בקשו מידע על כישורי צוות המשלוחים ועל יכולתו של המרכז להציע טיפול במצבי חירום.
שלב 3. שקול לידת בית טבעית
נשים רבות מגלות שלידת בית מאפשרת רמה אופטימלית של נוחות, הרפיה והעצמה במהלך לידה טבעית. אם הינך בהריון בסיכון נמוך ומסוגלת לקבל נוכחות דולה ומיילדת, לידה ביתית עשויה להיות דרך בטוחה ונעימה ללדת טבעית.
שיטה 3 מתוך 5: הכנה לתהליך הלידה הטבעית
שלב 1. בחר מתרגל
לפני שתמשיך עם התוכניות שלך ללדת טבע, עליך לבחור את הצוות שלך. רופא מיילדות (OB/GYN), אחות-מיילדת מוסמכת, פרינטולוג או רופא משפחה מוסמכים לסייע לך בלידת תינוקך. לכל אחד יש הכשרה והתמחות שונים, ולכן חשוב להתחשב במצבך לפני שתבחר. כמה הבדלים שיש לקחת בחשבון כוללים: אם ההריון שלך בסיכון גבוה, פרינטולוג יכול ללדת את תינוקך.
- OB/GYN הם רופאים שיכולים ללדת את תינוקך וכן לספק טיפול כירורגי במידת הצורך.
- אחיות-מיילדות מוסמכות מוסמכות ללדת את תינוקך והן יתקשרו ל- OB/GYN אם יתעוררו סיבוכים.
- רופאי פרינטולוגים הם רופאים המוסמכים ללדת את תינוקך ואשר נותנים טיפול בלידות בסיכון גבוה, כגון נשים מעל גיל 35, נשים הסובלות ממחלות מין, ונשים הסובלות מסוכרת.
- רופאי משפחה הם רופאים המוסמכים ללדת את תינוקך, אך הם אינם מומחים, ולכן הם יפנו ל- OB/GYN אם יתעוררו סיבוכים.
שלב 2. שאל שאלות לפני שתחליט על רופא
כאשר אתה שוקל מי יעזור ללדת את תינוקך, הקפד לשאול שאלות כדי לקבוע אם האדם יתמוך בתוכניותיך ללדת לידה טבעית. כמה שאלות שיש לשאול כוללות:
- מה אתה מרגיש לגבי לידה טבעית?
- בכמה לידות טבעיות היית מעורב?
- האם אתה מוכן לעזור לי בלידה טבעית?
שלב 3. צור תוכנית לידה.
לכל אם מצפה צריכה להיות תכנית לידה המבטאת את צרכיה ורצונותיה להולדת ילדה. עליך לעבוד עם צוות התמיכה שלך כדי ליצור תוכנית לידה. שאל את הרופא, המיילדת או הדולה שלך כדי לסייע לך בכתיבת תוכנית לידה. תוכנית הלידה שלך צריכה לכלול:
- היכן תינוקך יוולד
- מי ימסור את תינוקך
- מי יהיה איש התמיכה העיקרי שלך
- מי עוד עשוי להיות נוכח במהלך הלידה והלידה
- סוגי תמיכה שאתה רוצה במהלך הלידה
- כל תרופות נגד כאבים שאתה רוצה במהלך הלידה
- פרטים על חבל הטבור והדם
- האם התינוק יישאר איתך או בחדר הילדים לאחר הלידה
- כל מסורת מיוחדת שהיית רוצה להתבונן בה
- למי להגיד קודם כל אם יש בעיה איתך או עם התינוק
- כל דבר אחר שאתה רוצה שהרופא שלך וצוות התמיכה שלך יידעו
שלב 4. ייעד עו"ד לידה או שותף ללידה
עבור רוב הנשים, קל יותר לשמור על ההחלטה שלך ללדת טבעית אם יש לך בן זוג או עו ד. אדם זה צריך להיות מישהו שיזכיר לך את הסיבות שלך ללידה טבעית ושהוא יהיה שם כדי לתמוך בך במהלך הלידה.
- אם אתה יולד בבית חולים, עו"ד קולי או דולה מקצועית עשויים לעזור לך לעמוד ברצונך אם הצוות הרפואי נראה עמיד לתוכנית שלך.
- קבלת עו"ד או שותף ללידה יכולה גם לעזור לתת לך את העידוד והתמיכה הדרושים לך ללידה ללא התערבויות, תרופות או ניתוחים.
שלב 5. הודע למיילדת או לספק שירותי הבריאות שלך על רצונך
ההחלטה מראש על לידה טבעית תאפשר לרופא ולסייעת הלידה שלך לתכנן את שלומך ושל התינוק. זה גם יאפשר לך לשאול שאלות ולארגן את העדפת העדפות שלך, לא משנה היכן אתה יולד.
שלב 6. קח שיעור בנושא לידה טבעית
למידה על לידה טבעית מנשים שחוו אותה ואף הקלו עליה עבור אחרים יכולה להיות ההכנה האינפורמטיבית והעוזרת ביותר לחווית הלידה הטבעית שלך.
שוחח על פחדים, חרדות ותקוות שלך עם נשים אחרות בכיתה. במקרים רבים, נשים שעברו לידה טבעית בעבר יכולות להרגיע אותך בנוגע לטיפול בכאב ובטיחות רפואית
שיטה 4 מתוך 5: טיפול בכאבי עבודה ללא תרופות
שלב 1. השתמש בתרגילי נשימה
תרגילי נשימה הם צורה נפוצה של הרפיה והקלה על כאבים בקרב נשים המעוניינות ללדת באופן טבעי. הדרך הטובה ביותר ללמוד תרגילי נשימה לפני הלידה היא לקחת שיעור לידה מיוחד. בחר אחד המתמקד בטכניקות נשימה.
- תסתכל על לאמאז ועל שיטת ברדלי. שתי השיטות מלמדות טכניקות נשימה המסייעות למזער את הכאב וכדי לעזור לך להישאר רגוע במהלך הלידה.
- חלק מהנשים מוצאות את הדעת לשייך מילה או ביטוי לנשימה כדי לעזור להן להתמקד. לדוגמה, כשאתה שואף אתה עלול לחשוב לעצמך "שמור" ואז כשאת נושפת אתה עלול לחשוב "רגוע". חזרה על זה שוב ושוב בזמן הנשימה תעזור לך להישאר ממוקד ורגוע.
שלב 2. נסה תרגילי ויזואליזציה
מציאת מוקד או דמיון של סצנה שלווה יכולים לעזור לך להירגע ולנהל כאבים במהלך הלידה. לדוגמה, תוכל להביא תמונה לשימוש כמוקד ולמקד את עיניך בתמונה זו במהלך הצירים שלך. בחר תמונה שעוזרת לך להרגיש רגועה, כמו למשל צילום של שקיעה יפה. או שתוכל לעצום את העיניים ולדמיין סצנה שלווה. לדוגמה, אתה יכול לדמיין את עצמך יושב על חוף הים או עומד על הר.
- מדיטציה יכולה לסייע בשיפור כישורי ההדמיה שלך וזו גם דרך יעילה להתמודד עם כאבים במהלך הלידה. שקול לקחת שיעורי מדיטציה לפני הלידה כדי לסייע בשיפור טכניקת ההדמיה שלך.
- Hypnobirthing היא עוד דרך טובה להשתמש בטכניקות ויזואליזציה. Hypnobirthing משתמש בהיפנוזה עצמית כדי לעזור לך להתמודד עם כאבים במהלך הלידה. ישנם שיעורים ותוכניות המיועדות לקול המלמדות טכניקה זו. אתה יכול לשים את התוכניות המיועדות לקול על נגן מדיה נייד ולקחת את זה איתך להאזנה במהלך הלידה.
שלב 3. שנה עמדות והתנייד
האזנה לגוף שלך ושינוי תנוחות לעתים קרובות במהלך הלידה יכולה לעזור לך להרגיש בנוח יותר. אם אתה מרגיש צורך ללכת, לשבת, לשכב, לשכב באמבטיה או להישען על משהו, אז עשה זאת.
שלב 4. קבל עיסוי
קבלת עיסוי מהדולה שלך או מהשותף שלך במהלך הלידה יכולה להיות דרך מצוינת להירגע ולהוריד את דעתך מהכאב. עם זאת, לפעמים אתה עלול להטריד אם מישהו יגע בך במהלך הלידה, אז אל תפחד ליידע את בן / בת זוגך אם זה המקרה.
שלב 5. השתמש בטיפול חם או קר
שימוש בכריות חימום להרפיה של השרירים שלך עשוי לסייע בהקלה מסוימת, כמו גם שימוש בחבילות קרות כדי להרדים אזורים מסוימים. אולי אפילו תרצה לעבור בין חבילות חמות לקרות במהלך הלידה. וודא שהאריזות החמות והקרות עטופות במגבות ושאינך מניח אותן ישירות על עורך.
שלב 6. לטבול באמבטיה או להתקלח
אמבטיה במהלך הלידה יכולה לעזור להרפות את השרירים ולהפחית כאבים בזמן הלידה. אפילו מקלחת בזמן הלידה יכולה לעזור לך להירגע. אם יש לך אפשרות ללדת מים, אז זה משהו שצריך לקחת בחשבון גם כן.
וודא שהאמבטיה נשמרת בטמפרטורת הגוף (98.6 ° F או 37 ° C)
שלב 7. נסה יחידת TENS
גירוי עצבים חשמליים עובריים (TENS) משתמש במכשיר כף יד המתחבר למספר רפידות דביקות המורחות על העור שלך (תרצה להדביק אותן לגבך מכאבי לידה). המכונה שולחת פולסים קטנים של זרם חשמלי לרפידות החודרות לשריריכם. אתה יכול לשלוט על התדירות והעוצמה של הפולסים.
- כדי להשתמש במכונת TENS להריון, בקש מבן / בת זוגך להחיל את הכריות על הגב. תרצה שהם יהיו מרווחים באופן שווה משני צדי עמוד השדרה שלך. הנח את שתי הרפידות העליונות בערך במקום בו להקת החזייה שלך הייתה פוגעת, ואת השניים האחרים על הגב התחתון שלך, ממש מעל התחת שלך.
- התחל עם המכשיר בהגדרה הנמוכה ביותר והגביר אותו ככל שהכאב גובר.
- ייתכן שלמכונה שלך יש כפתור "דחיפה", מה שיגרום למכונה לעבור מיד להגדרה הגבוהה והאינטנסיבית ביותר. השתמש בלחצן זה בשיא הצירים שלך.
- עשויה להימשך לפחות שעה עד ש- TENS יתחיל לעבוד.
שלב 8. שקול דיקור סיני או דיקור
דיקור סיני משתמש במחטים המוחדרות לנקודות ספציפיות בגוף כדי לספק הקלה בכאבים. אקופרסורה היא שיטה דומה אך מופעל לחץ במקום מחטים. אם אתה מעוניין לעבור דיקור או דיקור בזמן הלידה, יהיה עליך להיעזר בשירותיו של דיקור סיני או דיקור סיני.
שיטה 5 מתוך 5: מתי לפנות לטיפול רפואי
שלב 1. בדוק עם הרופא שלך כדי לוודא שלידה טבעית בטוחה עבורך
גוף האישה נועד ללדת, כך שנשים רבות יכולות ללדת בבטחה ללא התערבות רפואית. עם זאת, ייתכן שתזדקק לטיפול רפואי אם ההריון שלך נמצא בסיכון גבוה או אם אתה מפתח סיבוכים. שוחח על ההיסטוריה הרפואית שלך ועל האפשרויות עם הצוות הרפואי שלך כדי לברר מה הכי טוב להריון שלך.
- אם אינך מסכים להמלצות הרופא שלך, קבל חוות דעת שנייה כדי להיות בטוח.
- למרות שהלידה היא טבעית, היא עדיין עלולה להיות מסוכנת. הרופא שלך יכול לעזור לך להבין את הסיכונים האלה כדי שתדע למה לצפות.
שלב 2. עבודה צמודה עם הרופא שלך כדי לוודא שיש לך לידה בריאה
למרות שאתה עשוי להימנע מהתערבויות רפואיות בזמן הלידה, הרופא או הרופא שלך יעזרו לך במהלך כל ההריון והלידה. עדכן אותם בהתקדמות שלך והקשב לכל עצה שהם מציעים. לאחר שנכנסת ללידה, סמך עליהם שיעזרו לך ולתינוקך לקבל את הלידה הכי בריאה שאפשר.
במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי להציע לך לשנות את תוכנית הלידה שלך בגלל סיבוכים אפשריים. אם זה קורה, עו"ד הלידה או שותף הלידה שלך יכולים לעזור לך לשקול את הסיבות של הרופא שלך ולברר מה הכי טוב עבורך
שלב 3. קבל טיפול רפואי מיידי אם יש לך סיבוכים
לפעמים קורים סיבוכים במהלך הלידה שעלולים לסכן אותך או את תינוקך. נסה לא לדאוג אם זה קורה כי הצוות הרפואי שלך יכול לעזור. תן לרופא או לרופא שלך לבצע את כל ההתערבויות הרפואיות הדרושות כדי לעזור לך להעביר בבטחה.
- אם אתה בבית, סביר להניח שתצטרך לעבור לבית החולים אם יש לך סיבוכים. נסה לא לדאוג כי הצוות הרפואי שלך מוכן להתמודד עם המצב הזה.
- אם אתה כבר בבית החולים, הצוות שלך יתחיל בטיפול שלך ברגע שהסיבוכים יתחילו.
שלב 4. שוחח עם הרופא שלך אם יש לך כאבים מוגזמים או דימום לאחר הלידה
זה נורמלי שיש דימום ואי נוחות לאחר הלידה. עם זאת, כאב ודימום רציניים עשויים להיות סימן לכך שמשהו אינו כשורה. נסה לא לדאוג כי סביר להניח שאתה בסדר, אך התקשר לרופא שלך כדי לברר אם אתה זקוק לטיפול.
- אם יש לך חום או רגישות בבטן, ייתכן שיש לך זיהום או שתצטרך טיפול רפואי.
- דימום נחשב מוגזם אם אתה משרים יותר מכרית אחת בשעה.
טיפים
חינוך והכנה הם הכלים הטובים ביותר ללידה טבעית. קרא מדריכים בנושא לידה טבעית, דון בכך עם המלווים שלך ועם נשים אחרות שחוו את זה, וקח שיעור כדי לתת לעצמך את הסיכוי הטוב ביותר ללידה טבעית נטולת מתח
אזהרות
- במקרים מסוימים, לידה טבעית בלתי אפשרית מבלי לסכן את בריאותך או את תינוקך. זה לא אומר שנכשלתם; להתנחם בידיעה שעשית את מה שצריך ללידה בטוחה של תינוקך, ולהתרכז בהפיכת הינקות שלו לכל מה שתכננת.
- גם אם אתה צופה משלוח בטוח, נסיבות מסוימות בלתי צפויות עשויות לדרוש עזרה רפואית דחופה. יש תוכנית גיבוי להעניק לעצמך טיפול נחוץ בתרחיש הגרוע ביותר.
