שמירה על שיער אפרו אמריקאי במהלך פעילות גופנית יכולה להיות אתגר, שכן זיעה ולחות עלולות להרוס שיער שחור טבעי ושיער שחור מטופל. שמירה על כושר גופני חשובה לא פחות משמירה על השיער שלך ולא צריך להחליף אחד בשני. אתה יכול לשמור על השיער שלך בזמן האימון על ידי שימוש בקשרי שיער, צעיפים וסרטי זיעה, כמו גם על ידי יישום מוצרי שיער וטיפולים להפחתת קרסול. התאמות לשגרת השיער שלך יכולות לעזור גם לשמור על שיער חלק, נקי ויפה, גם לאחר אימון אינטנסיבי.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בקשרי שיער, צעיפים וסרטי זיעה
שלב 1. הרם את שיערך עם קשרי שיער
אחת הדרכים הקלות והמהירות ביותר להשאיר את שיערך במראה טוב במהלך אימון היא לשים אותו בקוקו עם קשרי שיער. אתה יכול לקשור את שיערך במספר קשרי שיער כך שהוא בטוח כאשר אתה עושה אימון אינטנסיבי, כגון ריצה, שיעור אירובי או אימון אינטרוולים. קשירתו גבוה על ראשכם יכולה להרחיק את שיערכם מהזיעה בגופכם בזמן האימון.
אתה יכול גם לנסות להשתמש בסיכות בובי כמו גם בקשירת שיער כדי לשים את השיער שלך בלחמנייה רופפת בחלק העליון של הראש כך שהוא ייצא מהפנים שלך והתרחק מהזיעה שלך
שלב 2. עטוף את שיערך בצעיף או בכיסוי שיער
אתה יכול למנוע משיערך להירטב ולהיות מקורזל מדי במהלך האימון על ידי עטיפתו בצעיף. אתה יכול להשתמש בצעיף כותנה כדי להבטיח לשיער שלך לנשום מבלי להירטב מדי. אתה יכול גם לנסות להשתמש בכיסוי שיער שנועד להגן על השיער שלך כאשר אתה מתאמן.
אתה יכול לחפש כיסוי שיער שמיועד לשימוש בחדר הכושר באינטרנט או בחנויות שיער שחורות מיוחדות. כיסויי שיער אלה נועדו לעתים קרובות להדוף לחות ולשחרר חום כך ששיערך לא יירטב או מקורזל מדי בזמן האימון
שלב 3. תלבש סרט זיעה
אתה יכול להרחיק זיעה מהשיער שלך על ידי לבישת סרט זיעה בעת האימון. אתה יכול לשים את השיער שלך באפלו עם קשרי שיער ואז לענוד סרט זיעה להגנה נוספת על השיער שלך מפני הזיעה שלך.
חפשו סרט זיעה מחומר סופג. וודא שפס הזיעה יושב היטב סביב ראשך מכיוון שאינך רוצה שהוא יחליק או יזוז בזמן האימון
שיטה 2 מתוך 3: החלת מוצרי שיער וטיפולי שיער
שלב 1. מרחו שמפו יבש לפני האימון
שמפו יבש יכול להיות אופציה טובה לשמור על שיער נקי ופחות מיוזע לאחר אימון. מרחו שמפו יבש על שורשי השיער לפני שאתם הולכים לחדר הכושר כך שהשיער שלכם מוגן. אתה יכול להשיג שמפו יבש בחנות מוצרי היופי המקומית שלך או באינטרנט.
- הקפד להחזיק את מיכל השמפו היבש הפוך ולנער אותו למשך 30 שניות. לאחר מכן, רסס את השמפו היבש על השורשים שלך כ -6 עד 10 סנטימטרים מהשיער שלך.
- אין לרסס את השמפו היבש על הקרקפת או במקום אחד בלבד. הזז את המכל תוך כדי ריסוס כך שהמוצר יתפזר באופן אחיד.
- סיים על ידי צחצוח השיער משורש לקצות כדי לוודא ששמני השיער הטבעיים שלך והמוצר התערבבו יחדיו.
שלב 2. ריססו את שיערכם בשמן לאחר האימון
אתה יכול גם לנסות לרסס את השיער שלך בשמן טבעי לאחר שתסיים להתאמן כדי להפחית את השיזוף ולגרום לשיער שלך להריח רענן. שמנים טבעיים יכולים גם לעזור להוסיף קצת יותר הקפצה והתחדשות לשיער שלך.
אתה יכול לנסות לרסס את הקרקפת בטיפול תוצרת בית של שמן זית, שמן ארגן או חמאת שיאה. אתה יכול גם לקנות ספריי שמן לשיער שלך בחנות לאביזרים או באינטרנט
שלב 3. קבל טיפול החלקה ברזילאי
אם אתה נוטה לשטוף את השיער שלך לאחר כל אימון, תוכל לשקול לקבל טיפול החלקה ברזילאי שישמור על מראה שיער נקי ורענן גם לאחר אימון.
ניתן לבצע טיפול זה במספרה תוך שעתיים אך הוא עשוי להיות יקר. עם זאת, הטיפול נמשך עד שלושה חודשים ודורש תחזוקה מינימאלית, מה שמקל עליך להתאמן מבלי לדאוג לשיערך
שיטה 3 מתוך 3: התאמת שגרת השיער שלך
שלב 1. שטוף את שיערך לאחר אימון
הקפד לשטוף את שיערך היטב ולשטוף אותו עם שמפו מאוזן חומצה ברגע שתסיים להתאמן. אתה לא רוצה שהשיער שלך יושב עם זיעה ולכלוך בתוכו לאחר שתסיים להתאמן, מכיוון שזה יכול להוביל לקרסול. אתה צריך גם למרוח מרכך על השיער שלך כאשר אתה שוטף אותו כך שהוא יהיה נקי ביסודיות.
כדי להימנע משטיפת שיער, תוכל לתכנן את פגישות השיער והכביסות שלך סביב האימון. לדוגמה, אם אתה יודע שאתה הולך להתאמן ביום שישי בבוקר, תוכל לשטוף את שיערך בתדירות נמוכה יותר במהלך השבוע ולאחר מכן לבצע שטיפה משמעותית של השיער לאחר האימון ביום שישי
טיפ מומחה
"אם אינך רוצה לייבש את שיערך בשמפו, תוכל להשתמש במרכך ניקוי שלא יסיר את שמני השיער הטבעיים שלך."
Michael Van den Abbeel
Professional Hair Stylist Michael Van den Abbeel is the owner of Mosaic Hair Studio and Blowout Bar, a hair salon in Orlando, Florida. He has been cutting, styling, and coloring hair for over 17 years.
Michael Van den Abbeel
Professional Hair Stylist
שלב 2. תן לו להתייבש לחלוטין
תן תמיד לשיער שלך להתייבש לגמרי לפני שאתה מעצב אותו. תן לשיער שלך להתייבש באוויר או לייבש אותו במגבת. תוכל גם למרוח מרכך לשיער בשיער כדי לשמור על השיזוף תחת שליטה.
נסה להימנע משימוש במייבש לייבוש שיערך, שכן החום עלול להזיק לו. אם אתה משתמש במייבש, הקפד להשתמש בספריי או בג'ל המגן על חום על שיערך לפני שאתה מייבש אותו
שלב 3. סגנון השיער שלך להפחתת מקורזל
לאחר אימון, ייתכן שאין לך כוח לעצב את השיער בצורה משוכללת. לקבלת פתרון פשוט, חבק את התלתלים הטבעיים שלך ותן לשיער שלך להתייבש לצורתו הטבעית. או לשים את השיער שלך בזנב פוני פשוט או לחמניה למראה מלוטש אך מסוגנן.
