שמירה על יופי הפנים שלך מתייחסת בעיקר לשמירה על יופי העור שלך. העור שלך דורש את עזרתך כדי להישאר יפה לאורך שנים - עליך להגן עליו מפני השמש ולוודא שמשטר היופי שלך אינו פוגע בו. בנוסף, עליך לשבור הרגלים מסוימים כדי לוודא שהעור שלך נשאר ללא רבב ובריא.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הגנה על העור מפני השמש
שלב 1. הפוך את מריחת קרם הגנה לתרגול יומיומי
השמש פוגעת בעור על פניך (ושאר גופך) לאורך זמן. לכן, הקפידו למרוח קרם הגנה על הפנים כל יום, כמו גם על שאר הגוף (אם הוא חשוף לשמש). כאשר אתה מסתכל על מסנני קרינה, הקפד לבחור אחד החוסם קרני UVB ו- UVA ובעל SPF של 30 ומעלה.
- אם אתה רוצה לשמור על המראה הטוב והמדהים שלך, השמש היא לא החבר שלך - היא תגרום לעור שלך להיראות יבש ולצבוע לאחר שנים רבות של חשיפה.
- בחר קרם הגנה המיועד במיוחד לפנים שלך כך שלא יסתום נקבוביות. לחלופין, נסה לבחור קרם לחות שכבר מכיל קרם הגנה.
שלב 2. לשים כובע
באופן דומה, הוספת צל על הפנים שלך יכולה לסייע בהגנה על העור מפני השמש. נסה לחבוש כובע כאשר אתה מסתובב בחוץ, במיוחד בימים שטופי שמש.
שלב 3. הוסף זוג משקפי שמש
משקפי שמש עוזרים לך לראות טוב יותר ולהגן על העיניים שלך מפני נזקי שמש שיכולים להוביל לקטרקט, בנוסף הם מציעים הגנה לעור הרגיש סביב העיניים שלך. חפש כאלה שחוסמים קרני UVB ו- UVA - מה שרובם עושים. כאלו גדולים יותר ומסביב לצד ראשך מעניקים הגנה רבה יותר.
אם אתה כבר מרכיב משקפיים, האפשרות הטובה ביותר היא משקפי שמש שמתאימים למשקפיים שלך, וחוסמים את החלק הקדמי ואת הצדדים של העיניים שלך מפני השמש. קליפ אוז ועדשות מעבר מספקות הגנה מסוימת אך לא בהשוואה למשקפי שמש
שלב 4. דלג על שיזוף
מיטות שיזוף מזיקות לעור בדיוק כמו שיזוף בשמש - לפעמים הן פוגעות אפילו יותר בעור שלך. היא - מיטת השיזוף - מציפה את גופכם ופנכם גם מקרני UVA וגם UVB, שכדאי שתגנו עליהם על פניכם ועל עורכם במקום להטיל עליהם ברצון.
שיטה 2 מתוך 3: שמירה על שגרת יופי עדינה
שלב 1. בחר סבונים עדינים
כאשר אתם מחפשים סבונים, בחרו כאלה שמיועדים לעור רגיש או לחות. אם תבחר סבון קשיח לפנים שלך, הוא יכול להפשיט את עורך מהשמנים הטבעיים שלו. שמנים אלה חשובים לשמירה על לחות העור שלך, אשר בתורו עוזר לפנים שלך להישאר צעירות.
שלב 2. שמור על המקלחות שלך קצרות
מקלחות חמות וארוכות מפשיטות את העור מלחות. עם הזמן, זה יכול להישחק על הפנים שלך. לכן, הקצר את המקלחת והשתמש במים חמים ולא במים חמים במיוחד.
שלב 3. יבש את העור שלך
במקום לשפשף את העור בעדינות לאחר המקלחת או לשטוף את הפנים, טפח על זה בעדינות במקום. כאשר אתה מחוספס, אתה מסיר שמנים מהעור שלך. בנוסף, להיות מחוספס מדי עלול לגרום להזדקנות.
שלב 4. היו עדינים בעת הסרת איפור
ככל שתמשוך וידוף את העור יותר, כך יגדל הסיכוי שלך לקמטים. למעשה, אותו דבר לגבי איפור. לדוגמה, אם אתה מושך את העור שלך כל הזמן כלפי מטה כדי להתאפר על העיניים שלך, זה יכול להוביל לקמטים נוספים.
עם זאת, חשוב להסיר את האיפור שלך לפני שאתה הולך לישון. אם לא, זה יכול לסתום את הנקבוביות לאורך זמן ולגרום להן להיות גדולות יותר. גם אם אתה לא מתאפר, עליך לשטוף את הפנים לפני השינה, כיוון שהלכלוך והלכלוך מצטברים במהלך היום. איפור ולכלוך כאחד עלולים לגרום לנזק לקולגן - מה שעוזר לשמור על גמישות העור שלך
שלב 5. מוסיפים קרם לחות
עליך להשתמש בקרם לחות לאחר המקלחת או שטיפת הפנים, כמו גם לפני השינה. קרם לחות שומר על לחות העור ומסייע לך לשמור על עור יפה. אם תבחר אחד עם מקדם הגנה מובנה, אינך צריך למרוח קרם הגנה נפרד.
כאשר אתה מחפש קרם לחות, בחר אחד המתאים לסוג העור שלך. מגוון רחב זמין, המיועד לעור מיובש עד שמן
שלב 6. להילחם נגד אקנה
אקנה יכול לפגוע ביופי הפנים שלך. לכן, השתמשו בטיפים לטיפול בו, תוך שמירה על הפנים בהירים ויפים יותר.
- השתמש במנקה אקנה עדין לטיפול באקנה, השתמש בו לניקוי הפנים פעמיים ביום. גם קרמים לאקנה ותחליבים יכולים לעזור.
- תוריד את רמות המתח שלך. מתח יכול לגרום להתפרצויות, כך שאם אתה רוצה למזער אותם, נסה לשמור על הלחץ למינימום. יוגה ומדיטציה יכולים לעזור לך לנהל את הלחץ שלך, כמו גם לצמצם את מספר הפעילויות שאתה מעורב בהן.
- דבר עם הרופא שלך. אם טיפולים ללא מרשם אינם עובדים, נסה לבקש מהרופא שלך משהו חזק יותר. אתה יכול גם לשאול לגבי אמצעי מניעה, שעוזר לנשים מסוימות לשלוט באקנה.
שיטה 3 מתוך 3: יצירת הרגלים טובים יותר
שלב 1. אל תעשן
עישון הוא כמובן נורא לבריאותך הכללית. זה נקשר לסרטן ריאות, בין מחלות אחרות. בנוסף, זה רע לעור שלך. לרוב, הוא יכול לגרום לקמטים מכיוון שהוא מוריד את כמות הקולגן והאלסטין, התורמים לגמישות העור שלך. גמישות נמוכה יותר פירושה עור לא חלק.
שלב 2. אכלו מזון בריא
אל תשכח לכלול הרבה פירות וירקות בתזונה. כמו כן, היצמד לשומנים בריאים ונסה לבחור מזון עתיר ויטמין C. התזונה הבריאה תעזור לשמור על בריאות העור שלך, אך היא גם תעזור לשמור על הפנים שלך מפני התפרצויות.
- ניתן למצוא שומנים בריאים בזרעים, אגוזים, דגים, אבוקדו, זיתים וכמה סוגי שמן כגון שמן זית ושמן זרעי פשתן.
- פירות וירקות עתירי ויטמין C כוללים: פירות הדר, תותים, פטל, אבטיח, תרד, פלפל חריף, כרובית, אננס, קיווי, תפוחי אדמה, מלון ועגבניות.
שלב 3. ודא שאתה מקבל מספיק מים
אם אתה כל הזמן מיובש, העור שלך יסבול. התייבשות מובילה לעור יבש, אשר בתורו גורם לקמטים להיווצר בקלות.
אתה לא צריך לשתות מים נוספים כדי לעזור לעור שלך. אתה רק צריך לשתות מספיק כדי לוודא שאתה נוזל. גברים צריכים לשתות 13 כוסות מים ביום, בעוד שנשים צריכות לצרוך 9 כוסות מים ביום
שלב 4. אל תשכח להוסיף חיוך
הוכח שחיוך גורם לך להיראות צעיר יותר. למרות שזה עשוי להוסיף לצחוק או לחייך קווים לאורך זמן, חיוך יכול להוריד לך שנים מהפנים. לפעמים, מראה ידידותי הוא סוג היופי שלו!
