שחינות הן זיהומים בעור או מורסות שמקורן עמוק בבלוטות השמן או בזקיקי השיער שלך. רתיחות אינן נעימות, אך למרבה המזל בדרך כלל ניתן למנוע אותן! בדרך כלל יתחיל להופיע רתיחה על העור שלך ככתם אדום, ובסופו של דבר יהפוך לחבטה קשה כשהוא מתמלא במוגלה. שחינה נגרמת על ידי חיידקים שנכנסים לעור שלך דרך חתכים או נקבוביות, והם שכיחים יותר בקרב אנשים עם סוכרת, מערכת חיסונית נפגעת, מצבי עור מסוימים, ובמקרים מסוימים היגיינה לקויה ותזונה לקויה. אקנה ציסטית היא מצב קשור המשפיע לרוב על בני נוער ויכול לגרום גם לשחיטות בפנים, בגב ובצוואר. רבים מאותם פרוטוקולים למניעת רתיחות יסייעו גם להקל על אקנה ציסטית.
צעדים
שיטה 1 מתוך 6: תרגול היגיינה טובה
שלב 1. להתרחץ או להתקלח באופן קבוע כדי לשמור על עור ושיער נקי
רחצה תכופה חשובה במיוחד במזג אוויר חם כאשר סבירות גבוהה יותר להיווצר רתיחה. להתרחץ או להתקלח לפחות פעם ביום, ולאחר הזעה. זה יעזור למנוע מחיידקי ה- Staphylococcus aureus (staph) שעשויים להיות על העור שלך להיכנס לנקבוביות או מתחת לעור ולהתחיל ברתיחה.
שימו לב במיוחד לאזורים שבהם הסיכוי הגבוה ביותר להיווצר רתיחה, כולל הפנים, הצוואר, בתי השחי, הכתפיים והישבן
שלב 2. השתמש בכל יום בסבון אנטיבקטריאלי עדין לחיסול חיידקים על העור שלך
חפש סבון, שטיפת גוף או ניקוי פנים שעליו כתוב "אנטיבקטריאלי". ישנם סוגים רבים הזמינים במכולת או בבית המרקחת המקומי שלך.
- אם אתה מוצא שהסבון האנטיבקטריאלי שלך מתייבש מדי, חפש ניסוח עדין כמו Cetaphil.
- רוב הסבונים האנטיבקטריאליים משתמשים ברכיב הפעיל טריקלוזן. לחלופה טבעית, חפשו סבון המכיל שמן עץ התה, חומר אנטיבקטריאלי טבעי.
- במקרים מסוימים ייתכן שיהיה צורך בסבון אנטיבקטריאלי בעל כוח מרשם. אם יש לך בעיות מתמשכות עם רתיחות או דלקות עור אחרות, שאל את הרופא לגבי אחת מהן.
- אתה יכול גם לנסות ניקוי גוף אקנה עם חמצן בנזואיל.
שלב 3. לקלף בעדינות את העור בעזרת לוף או מטלית כביסה
זה יעזור למנוע נקבוביות סתומות שיכולות לגרום לרתיחה. היזהר לא לקרצף כל כך חזק עד שאתה פוגע בעור שלך.
שלב 4. יבש את עורך ביסודיות לאחר הרחצה
חיידקים משגשגים בסביבות חמות ולחות ולכן ייבוש זהיר חשוב. אתה יכול גם להשתמש באבקת תינוקות, או באבקה תרופתית כמו גולד בונד כדי לעזור לשמור על אזורים מועדים ללחות יבשים יותר לאורך כל היום.
שלב 5. נסה אמבט אקונומיקה
רופאים ממליצים לעתים קרובות על אמבטיות אקונומיקה לאנשים הסובלים מבעיות עור כגון אקזמה, אך הם עשויים גם לסייע להרוג את החיידקים על העור הגורמים לרתיחה. השתמש ½ כוס אקונומיקה ביתית באמבטיה מלאה במים חמים. משרים למשך 10-15 דקות.
- אין לקחת יותר מ -3 אמבטיות אקונומיקה בשבוע.
- אין להטביע את הראש או לקבל את מי האמבט בעיניים, באף או בפה.
- למרות שאמבטיות אקונומיקה בדרך כלל בטוחות לילדים, דבר עם הרופא או עם רופא הילדים לפני שתתן לילדך אמבטיית אקונומיקה.
שלב 6. לבשו בגדים נקיים, רופפים
הימנע מללבוש מחדש בגדים שהזיעת בהם. ללבוש בגדים רופפים שלא ישפשפו את העור שלך ויגרמו לו. ביגוד צמוד לא יאפשר לעור שלך לנשום, מה שעלול לגרום לגירוי ולהשאיר אותך מועד לרתיחה.
שיטה 2 מתוך 6: גילוח כדי להימנע מרתיחה
שלב 1. הימנע משיתוף סכיני גילוח
ניתן להפיץ את חיידקי הסטאף הגורמים לרתיחה על ידי שיתוף פריטים אישיים כגון סכיני גילוח. לכל אדם בבית שלך הזקוק לאחד צריך להיות סכין גילוח משלו.
שלב 2. השתמש בג'ל גילוח על עור רטוב
גילוח הוא גורם גדול לשערות צומחות, שעלולות להידבק ולהוביל להיווצרות רתיחה. שימוש בג'ל גילוח על עור רטוב יעזור לשמן את תנועת הגילוח כך שלא יתלכד על שערותיך ויאלץ אותן לחזור לעור.
שלב 3. שמור על סכיני גילוח נקיים וחדים
שטפו את סכין הגילוח לעתים קרובות תוך גילוח. החלף סכיני גילוח חד פעמיים לעתים קרובות, ושמור על סכיני גילוח אחרים. סכיני גילוח חדים משמעו שאתה צריך להפעיל פחות לחץ על העור כדי לחתוך את השיער, מה שמקטין את הסיכוי ליצור חתכים ושערות צומחות.
שלב 4. לגלח "עם הדגן
”אולי לימדו אותך לגלח בכיוון ההפוך שהשיער שלך צומח, אבל זה יכול לגרום לשערות צומחות ולהוביל לרתיחה. לגלח באותו כיוון שבו השיער שלך צומח.
זה יכול להיות קצת קשה לקבוע, במיוחד אם יש לך שיער מתולתל. באופן כללי, גלח את הרגליים בתנועה כלפי מטה. העבירו את הידיים לאורך העור כדי לעזור לכם לקבוע לאיזה כיוון צומח השיער שלכם
שלב 5. תחשוב פעמיים לפני גילוח איברי המין שלך
מחקרים הראו זיהומים חמורים ב- MRSA (Staphylococcus aureus עמיד בפני מתילצילין) בנשים שגלחו את שיער הערווה. "גילוח גוף קוסמטי" לגברים יכול לגרום גם לדלקות MRSA. באופן כללי, עדיף להימנע מגילוח אזורים רגישים אלה.
גילוח איבר המין שלך משאיר את העור שלך עם מיקרו פצעים קטנים, דרכם חיידקי הסטאף יכולים להיכנס ולגרום לזיהום ולרתיחות. מכיוון שהאזור בדרך כלל מזיע יותר מאזורים אחרים בגופך, הסבירות להתפתחות שחין היא גם גבוהה יותר
שלב 6. אין לגלח אזור מודלק
אם אתה מבחין בסימני דלקת או שאתה רואה רתיחה, אל תגלח את האזור הזה. בסופו של דבר אתה עלול להפיץ את החיידקים והזיהום לחלקים אחרים של גופך.
שיטה 3 מתוך 6: מניעת הדבקה מאחרים
שלב 1. נקט באמצעים כדי למנוע הידבקות
החיידקים של החיידק staphylococcus aureus שגורמים לרוב הרתיחות מדבקים מאוד. זיהומי סטאפ מתפשטים בקלות באמצעות מגע ישיר עם עור או מוגלה. אם אתה נוטה לזיהומים אלה או שיש לך קשר הדוק עם מישהו שכן, עליך לנקוט משנה זהירות לא להעביר חיידקים.
שלב 2. הימנע מחלוקת מצעים, מגבות, מטליות כביסה או בגדים עם מישהו הסובל מרתיחה או זיהומים
וודא שלכל בני המשפחה יש מגבות ומגבות משלהם, שטוף אותם לעתים קרובות ושמור אותם בנפרד.
- המוגלה שיוצאת מרתיחה מדבקת ביותר, והחיידקים יכולים לחיות על רוב המשטחים במשך זמן מה.
- אל תשתף סבון בר אם יש לך שחין, או עם מישהו שיש לו שחין.
- כדאי גם להימנע משיתוף סכיני גילוח או ציוד ספורט. ניתן להפיץ הן staph "רגיל" והן MRSA על ידי שיתוף פריטים אישיים או ציוד ספורט.
שלב 3. לשטוף ולחטא את המצעים והמגבות בתדירות וביסודיות כדי להרוג חיידקים הגורמים לרתיחה
השתמש במים החמים ביותר המומלצים עבור הבד שאתה מכבס, והשתמש אקונומיקה על לבנים.
- ללבוש כפפות בעת הלבנת חפצים של מישהו עם שחין כאמצעי זהירות נוסף.
- אם אתה נוטה לרתיחה על הפנים שלך, ייתכן שתרצה להחליף את הציפית מדי יום כדי למנוע התפשטות הזיהום.
שלב 4. שמור על הפצע נקי ומכוסה והחלף את החבישה לעתים קרובות
המוגלה העולה מרתיחה מדבקת ביותר ועלולה לגרום להיווצרות יותר רתיחות על עצמך או על אחרים שעלולים לבוא איתה במגע.
אין לאנס רותחים. אם יש צורך במימון זה צריך להיעשות על ידי רופא מומחה. אתה יכול לגרום לפציעה או להדבקה נוספת על ידי כך
שיטה 4 מתוך 6: טיפול נכון בפצעים
שלב 1. נקו היטב את כל הפצעים כדי למנוע הידבקות
שטוף לכלוך וחיידקים מהפצע על ידי הנחת האזור הפגוע מתחת למים זורמים קרירים, או השתמש במוצר "שטיפת פצעים" מלוח הזמין במרבית בתי המרקחת והקמעונאים המקוונים.
שלב 2. השתמש בסבון ובמטלית רכה, לחה ונקייה לשטוף לכלוך וחיידקים מסביב לפצע
- אם נשאר לכלוך בפצע לאחר שטיפתו, הסר אותו באמצעות פינצטה סטרילית שנקתה בעזרת אלכוהול.
- אם פצע גדול מדי או עמוק מכדי לנקות אותו כראוי בבית, או אם אינך יכול להסיר את כל הפסולת, פנה מיד לרופא.
שלב 3. מרחי תמיסת חיטוי או משחה אנטיביוטית על הפצע שלך על ידי ביצוע ההנחיות המסופקות על ידי היצרן
ישנן חלופות טבעיות לפתרונות חיטוי כגון דבש, כמו גם לבנדר, אקליפטוס ושמן עץ התה. אלה יכולים להיות מיושמים ישירות על הפצע פעם או פעמיים ביום כדי להרוג חיידקים
שלב 4. מכסים את הפצע בתחבושת נקייה, ומחליפים את החבישה לעתים קרובות
פצעים נרפאים מהר יותר כשהם מכוסים. התחבושת גם מונעת מלכלוך וחיידקים זרים להיכנס לפצע ולהחמיר אותו.
שלב 5. שטפו את הידיים היטב לפני ואחרי הטיפול בפצע, והיפטרו מכל התחבושות והתחבושות בזהירות
לשטיפת ידיים אופטימלית יש להרטיב את הידיים תחילה מתחת למים זורמים, ולאחר מכן למרוח סבון. קצף היטב ושפשף ידיים ביחד במרץ במשך 20 שניות לפחות, וקרצף את כל המשטחים, כולל גב הידיים, בין האצבעות, ומתחת לציפורני האצבע. שטפו היטב ולאחר מכן ייבשו היטב את ידיכם במגבת או במייבש עזר.
שיטה 5 מתוך 6: שמירה על אורח חיים בריא
שלב 1. אכלו תזונה בריאה
תזונה לקויה היא אחד הגורמים המובילים לחוסרים חיסוניים המובילים לזיהום. וודא שאתה מקבל לא רק מזון הולם, אלא מזון בריא העשיר בוויטמינים ומינרלים.
- הימנע ממזונות המכילים עודף סוכר, מלח וחומרים משמרים.
- שקול תוסף ויטמין, במיוחד כזה המכיל ויטמין C.
שלב 2. הישאר לחות, במיוחד במזג אוויר חם
שתייה מרובה של מים עוזרת לשמור על נקבוביות נקיות וסתומות, מה שעשוי לסייע במניעת רתיחות. הנחיה טובה לכמות המים שאתה צריך לשתות כל יום היא 1/2 עד 1 גרם לכל קילו שאתה שוקל, כך שאדם ששוקל 150 ק ג צריך לשאוף לשתות בין 75 ל -150 אונקיות (2.2 עד 4.4 ליטר) ליום.
אם מזג האוויר חם, או אם אתה עושה עבודה מאומצת או מתאמן, כוון לקצה העליון של הטווח
שלב 3. נסה מנה יומית של כורכום
כורכום התבלינים הוא חומר אנטי דלקתי ואנטי בקטריאלי טבעי שעשוי להקל ולמנוע רתיחות. קרם או קרם המכיל כורכום עשוי לסייע לגוף לרפא פצעים כגון שחין. למרות שמחקרים לא הראו שלצריכת כורכום יש השפעה על רתיחה, הוא נוגד חמצון ועשוי לסייע במניעת מצבים כגון התקף לב ושבץ, אז אל תהסס לבשל עם כמה שתרצה.
שלב 4. קבל 20-30 דקות של פעילות גופנית ביום
כמות מתונה של פעילות גופנית הוכחה כמשפרת את המערכת החיסונית של אנשים במידה ניכרת. שאפו לפחות 20 עד 30 דקות פעילות גופנית ביום כדי לשמור על בריאות העור שלכם ולמנוע הידבקות.
- אם אתה חדש באימון, התחל בקטן. מספיק הליכה של 20 דקות, או אפילו שתי הליכה של 10 דקות ביום כדי לראות שיפור מסוים בתפקוד החיסוני.
- פעילות גופנית לא חייבת להיות מטלה, חפש דרכים מהנות לפעילות, כמו לרקוד או ללכת לפארק עם הילדים שלך.
שלב 5. נסה למזער מתח
לאנשים הסובלים מלחץ רב יש סיכוי גבוה יותר לפתח שחינות ומחלות גופניות אחרות. קח קצת זמן בכל יום להירגע, במידת האפשר, ולחפש דרכים להפחתת הלחץ בחייך. פעילות גופנית נהדרת ללחץ, ואנשים רבים מוצאים כי פעילויות כגון יוגה, מדיטציה וטאי צ'י מועילות.
הצחוק הוא עוד לוחם מתח גדול. בקש מחבר לספר לך בדיחה, או הרגע על ידי צפייה בשגרה קומית מצחיקה או תוכנית טלוויזיה בסוף היום
שלב 6. הימנע מחשיפה לכימיקלים מזיקים
במקרים מסוימים, רתיחה נגרמת מחשיפה לכימיקלים מגרים בבית או בעבודה. כימיקלים שעלולים במיוחד לגרום לבעיות עור כוללים זפת פחם ושמני חיתוך. השתמש בציוד מגן בעת עבודה עם כימיקלים אלה, ושטוף את עורך היטב לאחר החשיפה כדי להסירם בהקדם האפשרי.
שיטה 6 מתוך 6: פנייה לסיוע רפואי לסיוע במניעת רתיחות
שלב 1. פנה לרופא
אם אתה נוטה לרתיחות תכופות, או שהשרתיחות שלך אינן חולפות עם הטיפול, עליך להתייעץ עם רופא על מנת לשלול את כל התנאים הבסיסיים שעלולים לגרום לרתיחות שלך, כגון סוכרת לא מאובחנת, אנמיה או זיהום. הרופא שלך יכול גם לרשום או להמליץ על אמצעי מניעה נוספים. אלה יכולים לכלול אנטיביוטיקה דרך הפה, טיפולים מקומיים ותוספי ברזל.
כמו כן, עליך לפנות לרופא אם השחיטה חוזרת, אם הם נמשכים יותר משבועיים, אתה מפתח רתיחה בפנים או בעמוד השדרה, הרתיחה כואבת או שיש לך חום יחד עם הרתיחה
שלב 2. שקול קורס של אנטיביוטיקה דרך הפה
חלק מהאנשים הסובלים מרתיחות תכופות או מאקנה ציסטית עשויים לדרוש קורס של אנטיביוטיקה דרך הפה כדי למגר את כל הזיהומים בגוף שעלולים לגרום להם.
קורס של שישה חודשים של האנטיביוטיקה טטרציקלין, דוקסיציקלין או אריתרומיצין נקבעים בדרך כלל על מנת לחסל רתיחות ואקנה בעייתית
שלב 3. שאל את הרופא לגבי אנטיביוטיקה באף
חלק מהאנשים הם למרבה הצער נשאים של דלקות staph, אשר בדרך כלל חיים באף. אם הרופא שלך חושד שאתה יכול להיות נשא, היא יכולה לתת לך קרם אנטיביוטי או תרסיס לאף לשימוש יומי במשך מספר ימים. זה יעזור לחסל את מושבת הסטאף באף ולמנוע את התפשטות הזיהום לעור שלך ולאנשים אחרים באמצעות התעטשות, נשיפה וכו '.
שלב 4. שאל לגבי סבונים אנטיבקטריאליים במרשם וטיפולים מקומיים
אם סבון אנטיבקטריאלי רגיל לא עוזר או מטריד את העור שלך, הרופא שלך עשוי לרשום חלופה יעילה יותר או עדינה יותר. ניתן גם לרשום אנטיביוטיקה מקומית למריחה על אזורים המועדים לרתיחה או פצעים פתוחים.
שלב 5. שוחח עם הרופא שלך על MRSA
MRSA (Staphylococcus aureus עמיד בפני מתילצילין) הוא זן של staph שהפך לעמיד באנטיביוטיקה, מה שהופך אותו להרבה יותר קשה לטיפול. זה נאסף לעתים קרובות בבתי חולים ובמסגרות בריאות אחרות, כגון בתי אבות. עם זאת, ניתן להפיץ אותו גם על ידי מגע עור לעור, כמו למשל במהלך פעילות ספורטיבית.
