יש הרבה תרופות לריח רע מהפה בחנות, אבל תאמינו או לא, צמחי המרפא היומיומיים שלכם יכולים להיות משאב להעלמת ריחות ריח רע מהפה. ישנן מגוון דרכים בהן תוכלו להשתמש בעשבי התיבול, החל מלעיסת עלים, הרתחתם למשקה או שימוש בהם כשטף פה. שימוש בעשבי תיבול כדי להיפטר מהריח הרע שלך יכול להיות רק התרופה שחיפשת.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: טיפול בנשימה הרעה שלך עם עשבי תיבול
שלב 1. השתמש מנטה
שמני מנטה יכולים לספק לפה תחושה רעננה ונקייה. אתה יכול ללעוס מנטה או להשתמש בשמנים להכנת תה. להכנת תערובת תה מנטה טרייה או מיובשת:
- מוסיפים כפית גדושה מהנענע היבשה או הטרייה לכוס מים רותחים. הניחו לו להתייצב למשך מספר דקות. מסננים ושותים.
- אם זה לא מוצא חן בעיניך, הוסף מעט לימון לשיפור הטעם. עם זאת, אנשים רבים אוהבים את הטעם המרענן של מנטה בפני עצמו, אז נסו קודם כל לראות אם תיהנו מהטעם.
טיפ מומחה
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional
You can treat bad breath with natural methods, like chewing herbs
Bad breath, also known as halitosis, is unpleasant but can be treated naturally. Chew different herbs like cardamom, mint, basil, licorice, cinnamon, or fennel seeds and see which one works best.
שלב 2. שתו מור
על ידי שימוש בכפית קטנה של מור וערבוב שלה עם שתי כוסות מים רותחים, המשקה יכול לעזור לך להקל על ההשפעות של ריח רע מהפה. כדי לראות תוצאות נהדרות, נסה לקחת 5-6 כפיות ביום.
שלב 3. השתמש בתלתן
עלי תלתן מכילים שמנים מועילים המסייעים לך במאבק נגד ריח רע מהפה. יש להם השפעות אנטי מיקרוביאליות ותכונות חיטוי, המסייעות להפחתת ריחות רעים בפה. אתה יכול ללעוס כמה חתיכות או לנסות להרתיח את העלים ולשתות אותם כתה.
- מרתיחים שתי כוסות מים ומוסיפים 4 עלי תלתן, נותנים לזה לחלחל במשך 20 דקות, מסננים תה ושותים.
- זה יכול לשמש גם לשטיפת פה שניתן להשתמש בו כמה פעמים ביום.
שלב 4. נסה פטרוזיליה
לעיסת חתיכת פטרוזיליה יכולה לעזור לרענן את הנשימה. לעתים קרובות אתה מוצא בצלחת שלך עם הארוחה שלך, נסה ללעוס אותה לאחר שסיימת לאכול. בפטרוזיליה יש רמות גבוהות של כלורופיל שנמצאות בה, שהיא תרכובת הידועה כבעלת תכונות אנטי בקטריאליות, המסייעות להילחם בחיידקים התורמים לריח רע מהפה. נסה את התהליך המהיר הזה להיפטר מריח רע מהפה:
טובלים חופן עלי פטרוזיליה טריים בחומץ ואז לועסים אותם היטב במשך דקה או שתיים. אתה יכול לחזור על זה לעתים קרובות ככל שצריך כדי לרענן את הנשימה
חלק 2 מתוך 3: שימוש בשיטות חלופיות לטיפול בריח רע מהפה
שלב 1. צחצח שיניים עם סודה לשתיה
לסודה לשתייה יש את היכולת לאזן את רמות ה- pH בפה, מה שמקשה על חיידקים להיגרם ולצמוח בפה. זה יכול גם להסיר זנים על השיניים שלך. למרות שזהו כלי רב עוצמה להקל על ההשפעות של ריח רע מהפה, השתמש במשורה שכן הוא עלול לגרום לקורוזיה של השיניים.
- אתה יכול לצחצח שיניים עם סודה לשתיה לאחר הצחצוח הראשון באמצעות משחת השיניים הרגילה שלך. אתה יכול גם לנסות להשתמש במשחת שיניים עם סודה לשתייה כמרכיב, כך שלא תצטרך להתמודד עם ההשפעות הקשות והישירות של הסודה לשתיה.
- אתה יכול גם להשתמש בו כשטיפת פה על ידי המסתו בכוס מים חמים וגרגור. נסה להשתמש בו מספר פעמים ביום.
שלב 2. נסה חומץ תפוחים
לחומץ תפוחים יש תכונות חומציות וחיטוי המפרקות רובד ויכולות להילחם בחיידקים בפה הגורמים לריח רע מהפה.
- מערבבים כפית חומץ תפוחים בכוס מים ושותים לפני כל ארוחה. לחלופין, תוכל לשתות כף מדוללת של חומץ מדולל לאחר כל ארוחה.
- לשימוש כשטיפה, מערבבים כפית מהחומץ בכוס מים חמים ומגרגרים.
שלב 3. השתמשו בלימונים
לימונים ופירות הדר אחרים מכילים תכונות חומציות והדרים גבוהות הממריצות את הרוק שלך ומסייעות במניעת צמיחת חיידקים בלשון ובחניכיים.
מערבבים כפית מיץ לימון טרי בכוס מים עם קורט מלח. השתמש כגרגור לפני השינה
שלב 4. ללעוס קינמון
מקלות קינמון יכולים לשחרר שמנים אתריים ההורגים חיידקים הגורמים לריחות ריח רע מהפה. יש לו גם טעם טוב!
כדי להשתמש בקינמון כשטיפה, הוסיפו כפית ממנו לכוס מים והרתיחו במשך חמש עד עשר דקות. מסננים את הפתרון ושוטפים את הפה. חזור על הפעולה פעמיים ביום
חלק 3 מתוך 3: שיפור ריח רע מהפה על ידי פיתוח הרגלים טובים
שלב 1. פיתוח שגרת היגיינה טובה
צחצוח ושיניים בחוט דנטלי לפחות שיניים ביום יכולים לשפר את הסימפטומים של ריח רע מהפה. עליך לשאוף לצחצח שיניים בבוקר ברגע שאתה קם, ממש לפני השינה, ואחרי כל ארוחה אם אתה יכול.
- פנייה לרופא שיניים באופן קבוע יכולה לעזור לך לשמור על שגרת היגיינת שיניים טובה.
- גירוד הלשון בעזרת מגרד לשון יכול לסייע בהסרת כל החיידקים שנותרו שלא ניתן להרים ממברשת השיניים.
שלב 2. לאכול תזונה טובה יותר
תזונה לקויה יכולה לתרום לריח רע מהפה. הימנעות ממאכלים מטוגנים, מזונות עתירי שומן טראנס, סוכר, מזון דביק, סודה ומזונות המריחים ריחות עזים יכולים לשפר את ריח רע מהפה הכללי. יישום תזונה בריאה הכוללת אכילת מזונות עשירים בסיבים, פירות הדר וירקות, ומזונות עתירי פרוביוטיקה הם סוגי מזון שיכולים לסייע להילחם בריח רע מהפה.
בצל ושום הם מאכלים המעלים את הריח החזק ביותר. אכלו אותם במידה ונסו לצחצח שיניים או ללעוס מסטיק לאחר ארוחה איתם
שלב 3. הגדל את צריכת המים שלך
שתיית הרבה מים לאורך כל היום מונעת מהפה להתייבש, וזה אחד הגורמים להיגיינה לקויה. נסה לשתות לפחות שמונה אונקיות ביום.
שלב 4. הימנע מאלכוהול ועישון
עודף אלכוהול ועישון גורמים לא רק למחלות בריאות קשות, הם יכולים לתרום גם לריח רע מהפה. פעילויות אלו מובילות לסיכון מוגבר למחלות חניכיים המהוות גורם נוסף לריח רע מהפה.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
אל תפחד לנסות כמה מהתרופות כדי לראות איזו מהן אתה אוהב או יהיה היעיל ביותר עבורך
אזהרות
- אם אתה אלרגי לאחד הצמחים שהוזכרו, אל תשתמש בצמח זה.
- אם אינך בטוח אם לאחת מהתרופות המוצעות תהיה תגובה שלילית בעת השימוש בתרופות, התייעץ עם הרופא שלך לפני שתנסה את התרופה.
