פקקת ורידים עמוקים (DVT) היא קריש דם הממוקם בוורידים העמוקים שלך, לעתים קרובות ברגליים או בזרועות. עשבי תיבול, כגון שום, תה ירוק, כורכום וגינקו בילובה ושינויים באורח החיים עשויים לסייע לכם להימנע מ- DVT. עם זאת, בדוק עם הרופא שלך לפני השימוש בטיפולי צמחים. בנוסף, קבל טיפול רפואי מיידי אם יש לך תסמינים של DVT או תסחיף ריאתי.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שילוב צמחי מרפא
שלב 1. אכל שום ובצל כדי לשמור על הכולסטרול, לחץ הדם והגלוקוז שלך
שום ובצל יכולים לסייע במניעת DVT במגוון דרכים, כולל ירידה ברמות הכולסטרול, הפחתת לחץ הדם וקידום רמות הגלוקוז בדם. כדי לקבל יתרונות אלה, הוסיפו שום ובצל למתכונים או השתמשו כקישוט.
כמויות בטוחות של בצל ושום הן אלה שבדרך כלל היית משתמשת בהן לבישול, אז תהנה מהן באחת או יותר מהארוחות שלך במהלך היום
שלב 2. ללגום תה ירוק לנוגדי חמצון ולמניעת קרישי דם
תה ירוק עתיר נוגדי חמצון ויש לו גם תכונות אנטי סרטניות. תה ירוק הוכח כמסייע במניעת מוטציות והתחלת גידול. לתה ירוק יש גם תכונות נוגדות טסיות והוא עשוי להפחית את קרישת הדם. תה ירוק בטוח בכמויות המשמשות בדרך כלל במזון, לכן שתו תה ירוק לאורך כל היום. המלצה נפוצה היא לשתות 3-4 כוסות ביום.
זכור כי תה ירוק מכיל קפאין. אתה יכול לשתות תה ירוק נטול קפאין במקום לקצור את אותם היתרונות
שלב 3. הוסף ג'ינג'ר למזון כדי לסייע בהפחתת הסיכון לקרישי דם
ג'ינג'ר מפחית את צבירת הטסיות, מה שעשוי לסייע במניעת קרישי דם. אתה יכול להוסיף ג'ינג'ר טרי למתכונים, לשתות אותו כתה או לחפש תוסף אם אתה לא חובב הטעם.
נסה לאכול בערך שניים עד ארבעה גרם (אחת עד שתיים כפיות) ג'ינג'ר טרי ליום. דבר עם הרופא שלך תחילה אם אתה נוטל מדללי דם מרשם
שלב 4. לתבל את האוכל בכורכום כדי להקל על הדלקת
לכורכום, המכונה גם כורכומין, יש תכונות נוגדות חמצון ומפחית את צבירת הטסיות. אתה יכול להוסיף אבקת קארי (המכילה כורכום) לאוכל או אפילו לנסות להוסיף כורכום טרי לאוכל.
אם אתה משתמש במדללי דם, הקפד ליידע את הרופא שלך. כמות יומית מומלצת היא כ -1.5 עד שלושה גרם כורכום ביום (כחצי עד כפית אחת)
שלב 5. קח תוסף גינקו בילובה להפחתת קרישת הדם
גינקו בילובה מעכב קרישת דם ומוריד את רמת ה- D-dimer, חלבון המלווה בקרישי דם. אתה יכול גם להשתמש בגינקו בילובה כתה.נט, לקחת 120 מ ג פעמיים ביום למשך עד שש שנים. דבר עם הרופא שלך קודם כל אם אתה עוזר לדלל דם.
שלב 6. נסה קצת תה פאו ד'ארקו כדי למנוע מהטסיות להידבק
פאו ד'ארקו הוא צמח מרפא מסורתי בדרום אמריקה המפחית את צבירת הטסיות. צמח זה נחשב בטוח אם הוא משמש כתה. חפש את פאו ד'ארקו באינטרנט או הסתכל בחנות העשבים המקומית שלך.
- שתו כוס אחת עד שתיים ביום. דבר קודם כל עם הרופא שלך, במיוחד אם אתה נוטל מדללי דם.
- אין להשתמש ב- Pau d'arco אם הינך בהריון או מניקה.
שלב 7. נסה gotu kola כדי לשפר את זרימת הדם שלך
Gotu kola, הידוע גם בשם centella asiatica, שימש ברפואה סינית מסורתית במשך מאות שנים. מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי gotu kola יכול להיות בטוח ויעיל בשיפור מחזור הדם ובהפחתת הסימפטומים של אי ספיקה ורידית. לקיחת gotu kola עשויה גם לעזור לך להימנע מ- DVT במהלך טיסות מטוסים שנמשכות מעל שלוש שעות.
נסה לקחת 30 מ"ג פעמיים ביום. דבר עם הרופא שלך קודם כל אם אתה נוטל תרופות אחרות
שלב 8. השתמש במטאטא קצבים כטיפול מונע אפשרי
מטאטא קצבים, הידוע גם בשם Ruscus aculeatus, עשוי לסייע גם לטיפול בחוסר ורידי ולהפחית את הסיכון ל- DVT. אתה יכול לקחת את זה לבד או לשלב אותו עם ויטמין C והספרידין, חומר שמקורו בפרי הדר.
כמוסות מטאטא קצבים, ויטמין C והספרידין מכילים 30–150 מ"ג מטאטא קצבים. המינון המומלץ הוא שתיים עד שלוש כמוסות שנלקחות מדי יום. דבר עם הרופא שלך קודם כל אם אתה נוטל תרופות אחרות
שיטה 2 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
שלב 1. להתאמן במשך 30 דקות לפחות בכל יום
חלק מהסיבה לכך שאנשים מפתחים DVT היא כיוון שהם מרותקים למיטה או שאינם מסוגלים לנוע. כתוצאה מכך נוצרות בריכות דם ברגליהם וקרישי דם. פעילות גופנית יומית קבועה, כמו למשל טיולים מהירים ותדירים לאורך כל היום, היא דרך מצוינת להפחית את הסיכון לפתח DVT.
שלב 2. לבש גרבי דחיסה למניעת DVT ברגליים
גרבי דחיסה מומלצים לרוב לאנשים הנמצאים בסיכון לפתח DVT. גרביים אלה דוחסות את הרגליים, מה שעוזר לשפר את זרימת הדם ולמנוע DVT. יהיה עליך לחבוש את צינור הדחיסה למשך זמן מוגדר בכל יום, בהתאם להמלצות הרופא שלך.
אם אתה בסיכון לפתח DVT ולא קיבלת הוראה ללבוש צינור דחיסה, שאל את הרופא שלך לגבי קבלת
שלב 3. הישאר על התרופות שלך אם אתה נוטל
אם אתה משתמש בתרופות מדללות דם, חשוב לעקוב אחר הוראות הרופא ולקחת אותן מדי יום עד שנאמר לך להפסיק ליטול אותן. אל תנסה להחליף את התרופות בצמחי מרפא.
אם אתה מתכוון להשלים עם צמחי מרפא ואתה על תרופות, הקפד לבקש מהרופא שלך קודם כל לוודא שאין אינטראקציות. צמחי מרפא מסוימים עשויים להגביר או להפחית את האפקטיביות של תרופות מסוימות, במיוחד מדללי דם
שלב 4. בקש עזרה להפסקת עישון
עישון מגביר את הסיכון לפתח DVT כמו גם מצבים בריאותיים חמורים רבים אחרים, ולכן חשוב להפסיק לעשן מיד. אם אתה מעשן, בקש מהרופא שלך עזרה לגמילה. הרופא שלך עשוי לרשום תרופות שיכולות לעזור וישנן תוכניות להפסקת עישון שעשויות גם לעזור לך להפסיק.
שלב 5. לשלוט בלחץ הדם שלך
לחץ דם גבוה הוא גורם סיכון נפוץ נוסף ל- DVT. כדי להפחית גורם סיכון זה, שמור על לחץ הדם שלך תחת שליטה. עקוב אחר המלצות הרופא שלך ובדוק את לחץ הדם שלך באופן קבוע.
ההמלצות הנפוצות כוללות דיאטה דלת נתרן, פעילות גופנית סדירה וצריכת תרופות
שלב 6. זהה את גורמי הסיכון שלך כדי שתוכל לנקוט צעדים מונעים
רוב האנשים יהיו בסיכון ל- DVT בשלב כלשהו, אך חלק מהאנשים נמצאים בסיכון גבוה בהרבה בגלל מצבים כרוניים וגורמי אורח חיים. אם אתה בסיכון, פעל יחד עם הרופא שלך על מנת להפוך את כל גורמי הסיכון הניתנים למניעה, כגון עישון או נשיאת משקל גוף נוסף. לאחר מכן, דבר איתם על מה שאתה יכול לעשות בנוגע לגורמי הסיכון הנותרים שלך. להלן גורמי הסיכון ל- DVT:
- אִשְׁפּוּז
- הַדבָּקָה
- מחלת הסרטן
- להיות מעל גיל 75
- פרק האחרון של יותר משלושה ימים במיטה
- לחץ דם גבוה
- סוכרת
- עישון סיגריות
- רמות כולסטרול גבוהות
- גורמי סיכון גנטיים, כגון חסרים בגורם קרישה
- תקופות ישיבה ארוכות, כמו במטוס
- הַשׁמָנָה
- ניתוח לאחרונה
שיטה 3 מתוך 3: מתי לפנות לטיפול רפואי
שלב 1. בדוק עם הרופא שלך לפני השימוש בצמחי מרפא לטיפול ביתי
אף שבדרך כלל בטוח לשימוש בעשבי תיבול, הם אינם מתאימים לכולם. בנוסף, הם אינם פועלים באותו אופן עבור אנשים שונים. שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל להשתמש בטיפולי צמחים. וודא כי עשבי התיבול שאתה מתכנן לקחת בטוחים עבורך לצרוך.
- ייתכן שאתה אלרגי לכמה צמחי מרפא, וטיפולים צמחיים עלולים להפריע לתרופות שאתה נוטל או להחמיר את המצב הרפואי הקיים. הרופא שלך יכול לעזור לך להשתמש בטיפולי צמחים בבטחה.
- ספר לרופא שאתה מקווה למנוע DVT. ייתכן שהם יוכלו להמליץ לך על שינויים נוספים המבוססים על פרופיל הבריאות האישי שלך.
שלב 2. בקר מיד אצל הרופא אם יש לך תסמינים של DVT
אף על פי שאמצעי מניעה עוזרים, אין שום ערובה שהם יעבדו. אם אתה מפתח DVT, אתה צריך טיפול רפואי מיידי שיעזור לך להחלים. אחרת, קריש הדם שלך עלול להפוך לסכנת חיים. אל תדאג, אך קבל טיפול רפואי מיידי אם יש לך את התסמינים הבאים:
- נפיחות ברגל אחת או בזרוע אחת
- כאבים ברגל או בזרוע
- עור אדום או דהוי
- תחושת חמימות סביב האזור
- רוך סביב האזור
שלב 3. קבל טיפול רפואי דחוף לסימנים של תסחיף ריאתי
במקרים מסוימים, קריש דם DVT יכול להשתחרר ולנסוע לריאות שלך, מה שגורם לתסחיף ריאתי. זהו מצב רפואי חירום הדורש טיפול רפואי מיידי. נסו לא לדאוג כיוון שיש טיפול. בקר בחדר מיון אם יש לך את התסמינים הבאים:
- קוצר נשימה פתאומי
- כאבים בחזה שמחמירים כאשר נושמים או משתעלים
- דופק מהיר
- להיות סחרחורת או סחרחורת
- להשתעל דם
שלב 4. מצפה מהרופא שלך לבצע הדמיה ובדיקות דם לאבחון DVT
תן לרופא שלך לבצע אולטרסאונד, צילום ונדוגרפיה, MRI או CT כדי ליצור תמונה של קריש הדם שלך. בנוסף, קבל בדיקת דם פשוטה כדי לבדוק אם D-Dimer, שהוא חלבון הקיים במהלך קרישי דם. בדיקות אלו קלות וללא כאבים, אם כי ייתכן ותחוו אי נוחות קלה. בהתבסס על התוצאות, הרופא שלך יכול לאשר אם יש לך DVT.
- הרופא שלך יבחן גם את הסימפטומים שלך וכמה זמן יש לך אותם.
- במקרים מסוימים, ייתכן שתצטרך בדיקות נוספות אם הרופא שלך חושד שאין לך קריש דם או DVT.
שלב 5. שאל את הרופא לגבי אפשרויות הטיפול
אם יש לך DVT, הרופא שלך יעזור לך ליצור תוכנית טיפול לפירוק הקריש ולמנוע ממנו לנסוע לריאות. ייתכן שתוכל לטפל ב- DVT שלך באמצעות תרופות בלבד. עם זאת, הרופא שלך עשוי להמליץ על הליך קל אם הקריש שלך גדול או לנסוע לריאות שלך. שוחח עם הרופא שלך למידע נוסף על אפשרויות הטיפול הבאות:
- מדללי דם כדי לשבור לאט את קרישך ולמנוע חדשים.
- אוספי קריש המנוהלים באמצעות IV לקרישי דם גדולים.
- מסננים שנכנסים לוורידים שלך כדי למנוע קרישים לנסוע לריאות שלך.
- גרבי דחיסה למניעת נפיחות וקרישיות.
