טחורים (ערימות) יכולים לקרות לכל אחד בכל גיל. ורידים מוגדלים לא נוחים אלה יכולים להימצא בתוך או חיצונית סביב פי הטבעת. טחורים נגרמים כתוצאה מלחץ מוגבר על ורידי האגן והרקטום שלך, בדרך כלל קשור לעצירות, שלשולים או מאמץ לעבור צואה. במקרים מסוימים, טחורים יכולים להיגרם כתוצאה מהשמנה, הרמת חפצים כבדים או מהמתח של ההריון המפעיל לחץ על הוורידים של הבטן התחתונה. למרבה המזל, בדרך כלל ניתן לטפל בטחורים חיצוניים מבלי לפנות לרופא. ישנם מספר דברים שתוכל לעשות כדי להקל על הכאב, אי הנוחות והגרד של טחורים.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: הקלה על כאבי טחורים
שלב 1. עשה אמבטיה חמה
השרייה במים חמים יכולה להקל על כאבי טחורים. הפעל אמבט מלא או אמבט ישיבה (כיור קטן שמתאים לשירותים שלך, ומאפשר לך לספוג את האזור האנאלי שלך). שמור על המים חמים והוסף 1 כוס מלחי אפסום לאמבטיה מלאה או 2 עד 3 כפות מלחים לאמבט ה- sitz. אתה יכול להשרות פעמיים עד שלוש פעמים ביום.
אם יש לך טחורים, עליך לשמור על ניקיון האזור. היו עדינים בעת מקלחת, רחצה או שימוש בשירותים. אין צורך להשתמש בסבון מכיוון שהוא עלול לגרות את האזור. ניתן למרוח תחליב Cetaphil להרגעת האזור מבלי לגרום לגירוי נוסף. יבש את עצמך במגבת נקייה
שלב 2. השתמשו בדחיסה
כדי להקהות את הכאב יש למרוח חבילת קרח קרה או קומפרס קר. קח מטלית צמר גפן נקייה והשר אותו במים קרים. מרחו את הקומפרס על הטחורים שלכם במשך כ -10 עד 15 דקות. אתה יכול לעשות זאת לעתים קרובות לאורך כל היום.
אם אתה משתמש בחבילת קרח, הנח מטלית בין חבילת הקרח לעור החשוף שלך. החלת קרח ישירות על העור עלולה לפגוע ברקמה שלך
שלב 3. השתמש בכאבים ובג'לים או קרמים המקלים על גירוד
לאחר השריה וייבוש הטחורים יש למרוח כמות קטנה של ג'ל אלוורה, או תחליב נגד גירוד. חפש משהו המכיל ג'לי נפט, שמן מינרלי, שמן כבד כריש ופנילפרין. הפנילפרין פועל כגירוי וחומר מסייע לכווץ הטחורים. ניתן גם להשתמש בג'ל אלוורה להרגעת טחורים.
- אם הטחורים כואבים מאוד או לא נוחים, מרחי מעט ג'ל לשיניים לתינוק על האזור. ג'לים בשיניים מכילים הרדמה מקומית שיכולה להפחית כאבים ואי נוחות.
- הימנע משימוש בקרמים סטרואידים מכיוון שהם עלולים לפגוע ברקמה העדינה סביב טחורים.
שלב 4. להקל על תסמיני טחורים עם עפיצות
קח כרית צמר גפן והשר אותו באזל מכשפה. הניחו על הטחורים לאחר תנועת מעיים. חזור על פעולה זו לעתים קרובות ככל שתצטרך, לפחות ארבע או חמש פעמים ביום. לחלופין, הנח אותו על כרית בתחתונים שלך להקלה לאורך זמן.
לוז המכשפה יכול להקל על גירוד, אי נוחות, גירוי ושריפה הנגרמים על ידי טחורים. זה עשוי גם להפחית נפיחות
חלק 2 מתוך 3: שיפור התזונה ואורח החיים שלך
שלב 1. לאכול יותר סיבים
הוסף לאט סיבים לתזונה שלך, והגדל במרווחים קטנים מכיוון שהוא עלול לגרום לגזים או לנפיחות. למרות שכולם זקוקים לכמות סיבים שונה על סמך צריכת הקלוריות, נסה לקבל 25 גרם סיבים ביום אם אתה נקבה או 30 גרם (1.1 גרם) סיבים ביום אם אתה זכר. סיבים ירככו את הצואה שלך ויהפכו אותם לקלים יותר. לסיבים שונים יש השפעות שונות על גופכם, לכן שאפו לכלול יותר סיבי סובין חיטה ודגנים אחרים, שהם הסיבים המשפיעים על רכות הצואה.
- תוספי סיבים יכולים להפחית דימום, טרטורים ודלקות בטחורים.
- אם אתה מרגיש נפוח או גזים, ייתכן שאתה אוכל יותר מדי סיבים.
- אתה יכול להגדיל את הסיבים שלך על ידי בחירת דגנים מלאים, פירות עם הקליפה או הקליפה, עלים ירוקים, שעועית וקטניות.
- ייתכן גם שתוכל לקבל סיבים ביוגורט המכיל תרבויות פעילות ופרוביוטיקה.
שלב 2. לאכול ארוחות קטנות יותר ולשתות מים
בחר ארוחות מזינות וקטנות יותר ואכול לאורך כל היום. זה ייתן למערכת העיכול שלך הזדמנות לעבד את האוכל ולתת לגוף שלך את התזונה הדרושה לו כדי לרפא את הטחורים. שתו הרבה מים לאורך כל היום.
נוזל שומר על הצואה שלך רכה יותר מה שהופך אותם לקלים יותר לעבור
שלב 3. התעמל באופן קבוע
בחר תרגילים בעלי השפעה נמוכה כמו שחייה, ריקוד, יוגה והליכה, אך הימנע מפעילויות שעלולות לגרום למאמץ, כגון הרמת משקולות. לפעילויות בעלות השפעה נמוכה יש השפעה אנטי דלקתית על גופך, מה שיכול לסייע בהקלה על תסמיני טחורים. זה גם שומר על בריאות הגוף שלך ועל המעיים שלך זזים.
- נסה תרגילי רצפת אגן.
- פעילות גופנית גם מפחיתה את הלחץ על הוורידים שעשויים לתרום לכאבי טחורים.
שלב 4. הפחת את הלחץ כאשר אתה יושב
זה עשוי להיות מועיל לרכוש כרית קצף או כרית סופגניות לשבת עליה. זה יכול לעזור להקל על חלק מהלחץ. הימנעי מישיבה ישירה על משטחים קשים.
לחץ ישיר על הטחורים יכול להגביר את הנפיחות ואף לגרום לטחורים חדשים
שלב 5. השתמש בשירותים על בסיס קבוע
אם זה אפשרי, נסה להשתמש בשירותים ללא הפרעות באותו הזמן בכל יום. אם אתה עובר תנועות מעיים באופן קבוע, זה יפחית את הצורך שלך להתאמץ. מעיים סדירים הם אינדיקטור מצוין לבריאות הכללית.
- לא להתאמץ או ללחוץ חזק מדי. תנו לכוח הכבידה לעזור, אך אפשרו למעיים שלכם לבצע את רוב העבודה. אם לא קורה כלום, המתן כשעה ונסה שוב.
- זה עשוי גם לעזור להניח את הרגליים על שרפרף קטן כך שהברכיים גבוהות מהירכיים.
חלק 3 מתוך 3: טיפול בטחורים חיצוניים
שלב 1. בחר את המשלשל הנכון
העברת צואה באופן קבוע חשובה כאשר יש לך טחורים. הימנע מתאמצות מכיוון שזה בדרך כלל גורם לטחורים. במקום זאת, בחר חומר משלשל בתפזורת או מרכך צואה לשימוש זמני. משלשלים בכמויות גדולות יכולים לרכך את הצואה ולהפחית את הלחץ הדרוש כדי לעבור את הצואה, מה שיסייע לטחורים להתחיל להתכווץ. הצואה שלך אמורה להיות סדירה בגלל הסיבים בתזונה, אך תוכל לבחור באחד משלשלים הבאים:
- משלשלים בכמויות גדולות: אלה מכילים סיבים (בדרך כלל פסיליום) להגדלת המסה או המשקל של הצואה, ועוזרים לו לנוע דרך המעיים.
- מרככי צואה: אלה מרככים את הצואה על ידי הוספת לחות מה שאמור להקל עליהם את המעבר. רוב מרככי הצואה מכילים docusate, וזה מה שמוסיף את הלחות לריכוך הצואה.
- חומר משלשל סיכה: אלה משמנים את דפנות המעיים והרקטום, מה שמקל על הצואה לעבור. רוב משלשלים של חומר סיכה מכילים שמן מינרלי. הם בדרך כלל בטוחים כאשר הם נלקחים לפרקי זמן קצרים, אך אינם מומלצים לשימוש לטווח ארוך.
- הימנע משלשלים ממריצים הכוללים סנה, קסקרה, אלוורה או ביסקודיל. הם פועלים על ידי גירוי הפנים של המעי, וזה לא מועיל כאשר יש לך טחורים.
שלב 2. חפש סימנים של טחורים חיצוניים
התסמין השכיח ביותר של טחורים חיצוניים הוא דימום ואי נוחות במהלך תנועת מעיים. תחילה תוכל להבחין בטחורים חיצוניים כאשר אתה מנקה את עצמך לאחר השימוש בשירותים. טחרת תהיה נפיחות רכה סביב פי הטבעת שלך לעתים קרובות בערך בגודל וצורת הענב כשהוא מופיע לראשונה. זה יכול גם להיות מגרד וכואב. בדרך כלל אנשים מבחינים בדם על נייר הטואלט או בקערת האסלה.
אם אינך בטוח אם יש לך טחורים פנימיים או חיצוניים, שקול מה אתה יכול להרגיש. בדרך כלל לא תרגיש טחורים פנימיים, אך הם יכולים להתנפח דרך הפתח האנאלי. בדרך כלל לטחורים פנימיים יש מעט תסמינים מלבד דימום בתנועות מעיים
שלב 3. דע מתי לפנות לרופא
רוב הטחורים החיצוניים חולפים או לפחות מתכווצים תוך יומיים -שלושה. אם עדיין יש לך טחורים לאחר שלושה עד חמישה ימים, התקשר לרופא שלך. עליך גם לפנות לרופא אם האזור כואב או מדמם. הרופא שלך יכול לאבחן טחורים פנימיים או חיצוניים על ידי בדיקת רקטלית.
אם דימום רקטלי אינו נגרם על ידי טחורים, הרופא שלך כנראה ימליץ על בדיקה מקיפה יותר הנקראת סיגמואידוסקופיה או קולונוסקופיה מכיוון שאחד הסימפטומים של סרטן המעי הגס הוא דימום רקטלי
שלב 4. קבל טיפול רפואי
אם הטחורים שלך אינם מגיבים לטיפול ביתי בסיסי או נפתרים מעצמם, הרופא שלך עשוי להמליץ על ניתוח זעיר פולשני. הגישות הנפוצות ביותר כוללות:
- קשירה: רצועת גומי נקשרת מסביב לבסיס הטחור כדי לנתק את זרימת הדם.
- הזרקה (סקלרותרפיה): מוזרק פתרון כימי שנועד לכווץ את הטחורים.
- ציות: הטחורה נשרפת.
- כריתת טחורים: הטחור מוסר בניתוח בהליך אשפוז (אם כי לפעמים הוא דורש שהייה בבית חולים למשך לילה).
טיפים
- השתמש במגבונים לתינוקות במקום בנייר טואלט כדי לנקות את עצמך לאחר השימוש בשירותים.
- חבילות קרח יכולות להפחית נפיחות, אך אל תשתמש בהן יותר מדי זמן. הקפד על מקסימום 5-10 דקות בכל פעם.
