כלונסאות, או טחורים, הן ורידים מוגדלים הנמצאים חיצונית או פנימית סביב פי הטבעת. הם נגרמים כתוצאה מלחץ מוגבר על ורידי האגן והרקטום ולעתים קרובות קשורים לעצירות, שלשולים ומאמץ לעבור צואה. ערמות יכולות להיות כואבות למדי ועלולות להפוך את חיי היומיום שלך לקשים ולא נוחים. למרבה המזל, תוכל למצוא הקלה באמצעות טיפולים טבעיים. עם זאת, עליך לפנות לרופא אם אתה נתקל בדימום או אם יש לך טחורים שאינם חולפים.
צעדים
חלק 1 מתוך 4: הרגעת הכאב
שלב 1. הימנע משלשלים רפואיים
משלשלים יכולים ליצור הרגל ויכולים גם להחליש את המעיים, מה שעלול להוביל לעצירות כרונית.
במקום זאת, השתמש בשינויים תזונתיים ותוספי צמחים כדי לעורר את המעיים שלך, במידת הצורך
שלב 2. עשה אמבט סיץ
לאמבטיות Sitz יש טכנית רק כמה סנטימטרים של מים כדי להשרות את פי הטבעת, אבל אם אתה מעדיף אמבט מלא, זה יכול להשיג את אותו הדבר. אם אתה מעדיף את אמבט הסיץ המסורתי, פשוט מלא את האמבט בכמה סנטימטרים של מים או קנה אמבט סיץ בכל בית מרקחת או חנות ציוד רפואי. חלק מהשקיות המסחריות מגיעות עם צינורות ופתחי אוורור המאפשרים למים להסתובב ללא הרף. אלה מספקים אספקה קבועה של מים שימושית אך לא חיונית; ניתן להשיג את אותן אפקטים בבית באמצעות האמבט. אמבטיות אלו מאפשרות זרימת דם טובה יותר באזור האנאלי והרפיה וריפוי של הרקמות סביב פי הטבעת.
- הוסף בערך כוס מלחי אפסום לאמבטיה מלאה או שתיים עד שלוש כפות מלחי אפסום לכמה סנטימטרים של מים באמבטיה. שמור על מים חמים, אך לא חמים מדי. חזור על הפעולה פעמיים עד שלוש פעמים ביום.
- מלא את האמבטיה שלך בכ -15 סנטימטרים של מים חמים והוסף חופן מלח אפסום לתערובת, תוך ערבוב כדי שיתמוסס. עכשיו שב באמבטיה כשהברכיים שלך מכופפות במשך חמש עשרה דקות. כיפוף הברכיים יחשוף את פי הטבעת שלך למים והמים החמים ירגיעו את הכאב והדלקת.
שלב 3. נסה לדחוס חם
קבלו מגבת כביסה נקייה מכותנה והשרתה אותה במים חמים (אך לא חמים). מרחו את הקומפרס למשך כ -10 עד 15 דקות, ישירות על הערימה. חזור על הפעולה ארבע עד חמש פעמים ביום.
אַזהָרָה:
אל תשב על כרית חימום כיוון שהיא עלולה לשרוף את העור.
שלב 4. השתמש בקרח
חבילות קרח יכולות לסייע בהפחתת נפיחות הערימות. אתה יכול להשתמש בחבילות קרח שהוכנו כבר או להכניס קצת קרח לשקית ניילון ולעטוף בפיסת בד. מניחים אותו על אזור הטחורים.
השתמש רק בחבילות קרח במשך חמש עד עשר דקות בכל פעם. אין למרוח קרח ישירות על העור שכן פעולה זו עלולה לגרום להשפעות מזיקות (כגון כוויות קור)
שלב 5. השתמש במגבונים לחים ללא ריח
שמירה על היגיינה חשובה למי שסובל מטחורים מכיוון שהיא מונעת היווצרות סיבוכים, כגון זיהום או שלפוחית רירית אנאלי עקב יובש יתר. כדי למנוע סיבוכים כאלה, ניתן להשתמש במגבונים רטובים מכותנה ללא ריח, המכונים לעתים קרובות "מגבוני תינוקות" (ניתן לרכוש בהרבה סוגים נפוצים של חנויות) כדי לנגב בעדינות את האזור האנאלי לאחר כל תנועת מעיים.
- לאחר אמבטת סיץ-ובכלל-הימנעו מנגב עם נייר טואלט רגיל או מגבות קשות. השתמש רק בשיטות ניקוי רכות ועדינות. מגבון לתינוקות הוא מוצר יעיל ומרגיע.
- בנוסף, הימנע מנייר טואלט מבושם או צבעוני. למרות שהם עשויים להיראות נעימים, התוספים הכימיים היוצרים ריח וצבע עלולים לגרום לגירוי מקומי בגוף.
שלב 6. החל מרכך על האזור הפגוע
תרופות לוז מכשפה הוא נוגד חמצון שמקורו באופן טבעי וחומר עוזר, שיכול לסייע בהרגעת טחורים חבולים ולגרום להם להרגיש פחות כואבים, ועשוי לסייע משמעותית בהפחתת גירוד בערימות. ניתן למרוח לוז מכשפה ישירות-בעדינות ובכמויות מתונות-בעזרת ספוגי צמר גפן או כריות כותנה; ניתן לרכוש כריות ספוגות בחנויות. עם זאת, דע כי סביר להניח שיהיה צורך להימנע בנוכחות הפרעות חיסוניות אוטומטיות כגון רגישות עורית בינונית עד חמורה (כלומר רוזציאה, אקזמה) וכמובן אלרגיה לחומר המדובר; שקול תמיד את הבריאות הכללית שלך ומצבים בריאותיים ידועים או חשודים אחרים לפני השימוש בתרופות.
- חזור על התדירות שבה יש צורך. נסה למרוח לוז מכשפה לפחות 4 עד 5 פעמים ביום.
- שמן זית חם הוא אלטרנטיבה ללוז המכשפות. שמן זית יתקן בנוסף את היובש של האזור הפגוע מכיוון שהוא חומר סיכה עשיר המכיל נוגדי חמצון. לשימוש שאינו תזונתי, בחר שמן שאינו בתול במחיר נמוך יותר והקצאת משאבים טובה יותר.
- ניתן להשתמש בשקיות תה חמות ורטובות גם להרגעת כאבים באזור האנאלי. התה מכיל עפיצות טבעית המסייעת להפחתת נפיחות, בעוד שחום שקיק התה יכול להקל על הכאבים. לפני השימוש, ודא כי שקית התה (לא "tisane") אינה חמה.
שלב 7. נסה יישומים אקטואליים המקלים על גירוי וכאבים
לאחר אמבטיה והתייבשות מלאה, השתמש בכמות קטנה של ג'ל אלוורה או משחה הכנה H כדי לסייע בכאבים ובחוסר נוחות. למרוח לעתים קרובות ככל שצריך (עיין גם בהוראות ומרכיבים הכתובים על תוויות).
- ג'ל אלוורה מכיל רכיבים שהוכחו כמעכבים זיהום ומסייעים בריפוי פצעים קלים. אתה יכול להשתמש בג'ל ישירות מצמח אלוורה על ידי לקיחת עלה גדול וחתכתו לשחרור הג'ל. לחלופין, תוכלו לרכוש ג'ל אלוורה טבעי 100% מחנות תרופות.
- משחה H, זמינה ברוב חנויות המכולת, מכילה ג'לי נפט, שמן מינרלי, שמן כבד כריש ופנילפרין-פנילפרין פועל כגורם דחוק ומסייע בכיווץ הטחורים.
שלב 8. לחלץ ולמרוח מיץ ירקות
אפשר למעוך סלק וגזר כדי לחלץ את המיץ שלהם. ניתן להשרות פיסת כותנה עבה או חתיכת גזה גדולה עם המיץ ולמרוח על הוורידים הנפוחים. מחקר ראשוני הראה שסלק יכול להפחית לחץ דם גבוה ועשוי לסייע בהפחתת נפיחות של הטחורים החבוקים.
שלב 9. שקול לקחת תוספי צמחים
ישנם סוגים שונים של צמחי מרפא שיכולים לשמש משלשלים טבעיים. כמה אפשרויות טובות כוללות:
- סנה: מרכך צואה טבעי ועדין. אתה יכול לקחת סנה כטבליות (בהתאם להוראות היצרן) או כתה לילי.
- פסיליום: חומר סוכן וריכוך טבעי. מבוגרים יכולים לקחת בין 1/2 ל -2 כפיות של פסיליום (כגון Metamucil) ב 8 גרם של מים פעם ביום. יש להוסיף את הפסיליום למים, לערבב ולשתות אותו מיד (התערובת מסמיכה מהר). מומלץ להתחיל עם 1/2 כפית ולהגדיל את המינון ב- 1/2 כפית למחרת אם הצואה עדיין לא נוחה.
- זרעי פשתן: הוסף כסוכן בתפזורת למאכלים כגון דגנים, סלטים, מרקים ושייקים. הוספת 2 עד 3 כפות זרעי פשתן מדי יום יכולה להקל על מעבר הצואה.
שלב 10. חקור תרופות אחרות להקלה טבעית
אולי יש לך כמה דברים במטבח שלך שלא ידעת שיכולים לעזור בערימות. להלן כמה רעיונות:
- עלי דלעת מרים, כאשר מועכים, ניתן ליישם באופן מקומי כדי להקל על הכאב הנגרם על ידי ערימות.
- אבקת סודה לשתייה ניתן למרוח כאבקה או כדבק על הוורידים הנפוחים (יש להשתמש בכף אחת של סודה לשתיה ולערבב עם מים). הקפד להשאיר אותו רק למשך 15 דקות מכיוון שהדבק עלול לייבש את האזור ולהחמיר את המצב.
- כ -5 מיליליטר מה לטקס או מיץ של עץ הבניאן, כאשר הוא הוסיף למנת חלב ונצרך פעם ביום (במיוחד בבוקר), מועיל לחולים עם ערימות.
- א תערובת של ג'ינג'ר ודבש, מבושל להכנת מרתח (מיצוי באמצעות רתיחה) ולאחר מכן מתובל בטיפה של לימון מתוק ועלי מנטה מסייע לניקוי רעלים מהגוף ומקרר את מערכת הגוף. זה יבטיח אספקת דם טובה לערימות.
- 3 כפיות דבש מבושל עם 2 כפיות פלפל ו -2 כפיות שומר יחד עם 500 מילימטר מים מכין מרתח מצוין שניתן לצרוך במשך היום.
שלב 11. השתמש בשמנים אתריים
שמן אתרי חייב להיות מדולל בשמן נשא לפני החלתו על העור. כדי ליצור דילול, הוסיפו 2 עד 4 טיפות של שמן אתרי שנבחר ל -2 גרם (59.1 מ ל) של בסיס, כגון שמן חוחובה, שמן קיק, שמן שקדים או שמן אבוקדו. מערבבים היטב ומרחים ישירות על ערימות חיצוניות. השתמש בשמן אתרי אחד או עד 2 עד 3 בתערובת.
- שמן לבנדר יכול לעזור להקל על כאב וגרד.
- שמן ברוש משמש להרגעת ועזרה בריפוי רקמות.
- שמן עץ התה הוא חיטוי והוא אנטי דלקתי.
- שמן אבוקדו יכול לשמש כבסיס או להוסיף לשמנים אחרים. הוא מעניק לחות, מרגיע ומאיץ ריפוי.
חלק 2 מתוך 4: שינוי תזונה
שלב 1. לאכול יותר סיבים
מניעת מעיים קשים או מאומצים על ידי ריכוך הצואה היא שיטה מרכזית הן למניעה והן להיפטר מערמות. סיבים חשובים מאוד בהקשר זה. הוא עוזר לשמור על המים בצואה ומגביר אותו כך שהצואה תעבור דרך פי הטבעת ופי הטבעת ביתר קלות, ובמקרה של טחורים, עם פחות כאבים. (הערה: יש לקבוע את רגישות המרכיבים והאלרגיה לפני ביצוע כל עצה לצריכה.) מקורות סיבים טובים כוללים:
- דגנים מלאים, כולל אורז חום, שעורה, תירס, שיפון, חיטה בורגול, קאשה (כוסמת) ושיבולת שועל. (הערה: צריכת דגנים תוך הפרעות חיסוניות אוטומטיות או רגישות לגלוטן או עמילנים עלולה לגרום לנפיחות, התכווצויות, שלשולים, נזקי מעיים ומחלות אחרות.)
- פירות, במיוחד דובדבנים, אוכמניות, שזיפים, שזיפים מיובשים, משמשים, פטל ותותים.
- ירקות, כגון ירקות עלים כמו מנגולד שוויצרי, ירקות קולארד, תרד, חסה, ירקות סלק.
- שעועית וקטניות. (הערה: אכילת שעועית וקטניות עלולה להגביר את גז המעיים).
שלב 2. שתו יותר מים
לא ניתן להדגיש מספיק צריכת מים מספקת. מומלץ לפחות 8 עד 10 מנות 8 גרם ליום. צריכת מים מספקת מסייעת לשמור על תנועת המעיים רכה ושומרת על איברים נאותים ומשומנים כראוי.
שלב 3. קבל יותר ויטמין C
ויטמין C יכול לחדד ולכווץ ורידים, ולמנוע מהם להפוך לרופפים, לצמוח או לדמם בקלות. ויטמין C יחד עם אנתוציאנינים מסייעים לשמור על הוורידים שלך חזקים ויכולים להגן מפני מתיחות או קרע בפי הטבעת.
- הדרים ופירות אחרים מכילים לעתים קרובות גם ביופלבנואידים, המסייעים לחיזוק הוורידים. פירות העשירים בפלבנואידים הם לימונים ולימונים, תפוחים ועגבניות. מזונות עשירים באנתוציאנינים כוללים בצל, כרוב אדום וגזר ופירות כמו פירות יער, ענבים ודובדבנים. (הערה: רוב המזונות האמורים בסעיף זה מציינים פריטי אזהרה בפרוטוקולי דיאטה חיסונית, והם יכולים לשבש את העיכול, לחץ הדם והתגובה החיסונית אצל אנשים רגישים עם חסינות אוטומטית שנפגעת.)
- כל זני הגרגרים, בשל תכונותיהם האנטי דלקתיות והיותם עשירים בוויטמין C ופלבנואידים, מבטיחים מעבר חלק לצואה. הם גם מקורות מצוינים לנוגדי חמצון.
שלב 4. נסה לשתות יותר מיצי ירקות
שתיית מיץ סלק הוכיחה כי היא מפחיתה את לחץ הדם בכ -2% ועשויה להועיל בהפחתת נפיחות הטחורים. אתה יכול לנסות לשתות כוס כל שבוע או לאכול סלק מבושל כל יום במשך חודש ולראות אם אתה מבחין בהבדל.
לחלופין, מיץ צנון הוא אחת האפשרויות הטובות ביותר לשטוף את הרעלים מהגוף, כמו גם להבטיח שהצואה תעבור ללא כאבים ואי נוחות. יש להיזהר מהכמות הנצרכת, שכן ¼ כוס מיץ צנון פעם ביום היא יותר ממספיקה. יותר מחצי כוס עלולה להחמיר את התסמינים. אפשר להוסיף מעט מיץ לפת למיץ הצנון או שאפשר לקבל אותו לבד
שלב 5. דע מאילו מזונות להימנע
ערמות יכולות בקלות להחמיר על ידי מזונות מסוימים. לדוגמה, יש להימנע בכל מחיר מאוכל מתובל עם תבלינים וצ'ילי מכיוון שהוא יכול להגביר מאוד את אי הנוחות והדימום של ערימות.
- יש להימנע גם ממזון מעובד, מזון משומר ומזון עם חומרים משמרים מכיוון שהם דלים מאוד בסיבים ובדרך כלל מכילים תוספים כימיים שיכולים להחמיר את מצב הערימות.
- מזון שומני או מטוגן כמו בשר, מזון מהיר וצ'יפס יכול גם להעצים את הסימפטומים של ערימות בשל הסיבים הירודים, תכולת השומן והתוספים הכימיים המעורבים בהם.
חלק 3 מתוך 4: ביצוע שינויים באורח החיים
שלב 1. אל תתאמץ
מאמץ הוא אחד הגורמים העיקריים לטחורים. אפשר לכוח הכבידה לעזור, אבל תן למעיים שלך לבצע את רוב העבודה. אם לא קורה כלום, דחה את זה כשעה, אבל הכי חשוב, אל תתאמץ!
שלב 2. נסה לנתב את פעולות המעיים שלך
בדוק אם תוכל לתאם זמן קבוע לשימוש בשירותים ללא הפרעות. תנועות מעיים סדירות בערך באותו זמן בכל יום נוטות להקל על תנועות המעיים. יתר על כן, תנועות מעיים סדירות הן מנבא מצוין לבריאות הכללית הכללית.
השתמש במגבונים לתינוקות כדי לנקות את עצמך לאחר תנועת מעיים
אַזהָרָה:
אל תחכה ברגע שאתה מרגיש דחף לבצע תנועת מעיים. לך בהקדם האפשרי, אך אל תשב זמן רב מדי, שכן הישיבה קשורה בסיכון מוגבר לטחורים.
שלב 3. לבשו תחתוני כותנה
אם אתם סובלים מערימות או טחורים כדאי להשתמש בתחתונים 100% כותנה. כותנה עדינה מאוד על העור, מה שאומר שזה ימזער כל גירוי שאתה עלול להרגיש מחומרים אחרים כגון פוליאסטר או משי. כותנה מונעת גירוד בערימות, סופגת ועדינה על הערימות הרגישות.
הימנע מללבוש חוטיני שעלול לגרות את הרקמה המקיפה את הערימות
שלב 4. תרגיל
התרגיל יכול להיות אירובי, סיבולת, לב וכלי דם או סתם הליכה. הרעיון הוא שתנועת הגוף יכולה לעזור לשמור על המעיים שלך לנוע על ידי עיסוי בעצם שלהם. במילים אחרות, ככל שהגוף שלך זז, האיברים הפנימיים שלך נעים וגם מקבלים עיסוי. זה יכול לסייע במחזוריות לערימות וגם לעזור לשמור על מעיים סדירים באופן כללי.
חיוני שתשמור על זרימה בריאה בערימות, שאינן אלא ורידים אנאליים סתומים. אם אספקת הדם תפחת, הם עלולים להפוך לגנגרניים ולהוביל למקרה חירום
שלב 5. הימנע מישיבה לפרקי זמן ארוכים
אי ישיבה לפרקי זמן ארוכים יכולה להועיל לאנשים הסובלים מטחורים. ישיבה יכולה למעשה לפתח לחץ תוך בטני מוגזם ועלולה להחמיר את הטחורים. אם יש לך עבודה בשולחן, קום כל שעה וצא להליכה קצרה.
מצאו כרית קצף או כרית סופגניות (כרית זנב) לשבת עליה אם תצטרכו לשבת קצת. זה יכול לעזור להקל על חלק מהלחץ
שלב 6. צמצם את האלכוהול
אלכוהול הוא אחד הדברים הראשונים שאתה צריך לצמצם כי הוא מייבש אותך וגורם לצואה שלך להיות קשה. שימוש באלכוהול יכול להשפיע לרעה על ערימות ולא רק יפגע בסיכויי ההחלמה אלא גם יכול להגביר את הדימום. הוכח כי שימוש ממושך באלכוהול מוביל ליתר לחץ דם פורטל (נפיחות בכבד) וטחורים.
נסה להגביל את עצמך למקסימום של שתיים עד שתיים ביום. זוהי הכמות המומלצת, אך ייתכן שתרצה לנסות לשתות אפילו פחות מזה אם אתה נאבק כעת בערימות
חלק 4 מתוך 4: מתי לפנות לטיפול רפואי
שלב 1. פנה לרופא מיד אם אתה חווה דימום
למרות שייתכן שזו לא סיבה לדאגה, עדיף תמיד לפנות לרופא אם יש לך דימום רקטלי. הרופא שלך יוודא שאין לך מצב אחר, והוא יבדוק שהטחורים שלך אינם בסיכון לזיהום.
הרופא שלך עשוי לרשום לך משהו שיקל על הסיבה לדימום שלך
עֵצָה:
אם הטחורים שלך מפריעים לחייך, אל תהסס לפנות לרופא. זהו מצב רגיל לחלוטין, כך שאין צורך להתבייש.
שלב 2. בדוק עם הרופא שלך טחורים כרוניים או אם הם נמשכים יותר מ 4-7 ימים
למרות שטחורים הם תקינים, ייתכן שתזדקק לטיפול של רופא אם הם מגיעים לעיתים תכופות או לא עוזבים טיפול ביתי. ייתכן שיהיה עליך לבצע מספר שינויים בתזונה או באורח החיים שלך, אשר הרופא שלך יכול לעזור לך לזהות. בנוסף, הרופא שלך עשוי להמליץ על שימוש בקרם או במשחה כדי להקל על הסימפטומים שלך.
שלב 3. קבל אבחנה עם בדיקה גופנית
ברוב המקרים הרופא שלך יכול לאבחן במהירות ובקלות טחורים על ידי הסתכלות רק על האזור. בנוסף, הם ישאלו אותך שאלות לגבי הסימפטומים שחווית וכמה זמן הם קורים.
אם יש לך טחורים בתוך פי הטבעת, הרופא שלך עשוי להשתמש באצבע בכפפותיהם כדי לבדוק. לרוב זה פשוט ומהיר
שלב 4. שקול טיפולים רפואיים אם שום דבר אחר לא עוזר
רוב הטחורים חולפים מעצמם, אך תוכל לשקול אפשרויות אחרות אם שלך לא תסתלק מטיפול ביתי. אם הטחורים שלך גדולים מאוד או כואבים, שאל את הרופא לגבי האפשרויות שלך. הם עשויים להמליץ על אחד מהטיפולים הבאים שיעזרו לך למצוא הקלה:
-
קרמים, משחות או נרות:
טיפולים אלה זמינים לעתים קרובות ללא מרשם בבית המרקחת שלך. עם זאת, הרופא שלך יכול גם לרשום לך גרסה חזקה יותר.
-
חבילות:
זהו הליך פשוט שבו הרופא שלך שם רצועה אלסטית הדוקה בבסיס הטחור כדי לנתק את אספקת הדם. לאחר מספר ימים, הטחורים שלך אמורים ליפול.
-
כִּירוּרגִיָה:
בזמן שאתה בהרדמה, הרופא שלך יכול להסיר או לכווץ טחורים גדולים.
טיפים
- כלונסאות הן מצב שכיח בקרב בני 50 ומעלה.
- ילדים בדרך כלל לא חווים ערימות, אם כי לפעמים זה נורמלי. ליתר ביטחון, קח את הילד שלך לרופא אם הוא מתלונן על תסמיני טחורים.
