הכאב המתמשך של כאב שיניים יכול לגרום לך להיות אומלל במהלך היום. כדי להחמיר את המצב, הכאבים הופכים לעתים לחמורים יותר בלילה, מה שמקשה על השינה. למרבה המזל, אתה יכול להרגיע כאבי שיניים בלילה באמצעות תרופות ותרופות ביתיות. שינה עם ראש מאופק יכולה גם למזער כאבים ונפיחות. עבד עם רופא השיניים שלך כדי לטפל בגורמים הבסיסיים לכאב שלך, ושמור היטב על השיניים שלך כדי לעצור כאבי שיניים לפני שהם מתחילים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: הקלה על כאבי שיניים בלילה
שלב 1. פנה לרופא השיניים שלך בכדי לטפל בגורם לכאבי השיניים שלך
אם יש לך כאב שיניים, חשוב לפנות לרופא שיניים בהקדם האפשרי כדי להבין מה גורם לבעיה. הם עשויים לבצע בדיקת שיניים ולבצע צילומי רנטגן כדי למצוא את מקור הכאב שלך. לאחר שהם מאבחנים את הבעיה, הם יכולים להתחיל בטיפול ולהציע עצות שיעזרו לך להתמודד עם כל כאבי לילה.
- הגורמים השכיחים לכאבי שיניים כוללים עששת, מורסות שיניים, שיניים סדוקות, סתימות רופפות, דלקות חניכיים ובעיות בפלטה.
- התקשר לרופא השיניים שלך מיד אם כאב השיניים שלך שנמשך יותר מיומיים או אם הוא מלווה בסימפטומים כגון חום, אדמומיות ונפיחות בחניכיים, הפרשות שמריחות או טעימות רע, קשיי נשימה או בליעה או כאבים כאשר אתה נושך.
שלב 2. השתמש בתרופה ללא מרשם להפחתת כאבים ונפיחות
לפני השינה, קח תרופה נוגדת דלקת לא סטרואידית (NSAID), כגון איבופרופן (מוטרין או אדוויל) או נפרוקסן (Aleve). אלה יכולים לסייע בהורדת הדלקות ולהרגעת כאביך. עקוב אחר הוראות המינון על האריזה או קבל ייעוץ מהרופא או מרופא השיניים שלך.
- אל תשתמש ב- NSAID אם אתה בהריון או אם יש לך הפרעת דימום. שוחח עם הרופא או רופא השיניים שלך אם יש לך בעיות בריאותיות, והודיע להם אם אתה נוטל תרופות אחרות.
- אם כאב השיניים שלך חמור, שוחח עם הרופא או רופא השיניים שלך על שימוש ב- NSAID יחד עם אצטמינופן (טיילנול) להקלה על כאבים יעילים יותר.
- אל תשתמש באספירין אם אתה מתחת לגיל 18 או אם אתה סובל מדימום מהפה או מהחניכיים.
- בגלל תופעות לוואי שעלולות להיות חמורות, רופאי שיניים רבים כבר לא ממליצים להשתמש במוצרי בנזוקאין מקומיים (כגון אנבסול או אורג'ל) לטיפול בכאבי שיניים. לעולם אל תיתן תרופה המכילה בנזוקאין לילד מתחת לגיל שנתיים.
שלב 3. שטפו את הפה עם מי מלח לפני השינה
שטיפה חמימה במים מלוחים יכולה להרגיע את הכאב ולהרוג חיידקים שעלולים לתרום לכאבי השיניים שלך. שטפו את הפה עם מי מלח לפחות 2-3 פעמים ביום בזמן שיש לכם כאב שיניים, והקפידו לבצע אחת מהשטיפות האלה ממש לפני השינה. לביצוע שטיפה במים מלוחים:
- מערבבים כפית (6 גרם) מלח לכ -100 מיליליטר מים חמים עד שהמלח נמס לגמרי.
- סחוט את תמיסת מי המלח בפה למשך דקה אחת לפחות, ותמקד את תשומת הלב שלך באזור הכואב.
- סרק את הפתרון כשתסיים.
- כמה רופאי שיניים ממליצים להחליק מי קרח במקום, שכן הקור יכול להרגיע את הכאבים ולהפחית את הדלקת.
שלב 4. השתמש בחפיסת קרח על הלסת לפני השינה
אם כאב השיניים שלך מלווה ברגישות ודלקת, חבילת קרח יכולה לסייע בהורדת הנפיחות ולמנוע הצטברות נוזלים באזור. קח חבילת קרח או חבילת אפונה קפואה ועטוף אותה במגבת. מרחו את חבילת הקרח על האזור הכואב או הנפוח במשך 10 דקות בכל פעם, פעם בשעה, בשעות האחרונות לפני השינה.
- שמור תמיד שכבת בד דקה בין הקרח לעורך כדי להימנע מכוויות קרח.
- הימנע משימוש במקור חום, כגון קומפרס חם, כדי להרגיע את הלסת הכואבת. חום עלול להחמיר את הדלקת שלך.
שלב 5. חוט דנטלי בין השיניים המושפעות לפני השינה
לפני שאתה הולך לישון, השתמש בחוט דנטלי בשיניים, תוך התמקדות באזור שבו הכאבים נמצאים. הסרת חלקיקים מובנים בין השיניים יכולה לסייע בהפגת לחץ שעשוי לתרום לכאבי השיניים.
הנח בזהירות את החוט דנטלי סביב קווי המתאר של השיניים שלך. עבדו את החוט דנטלי בין השיניים בעזרת תנועת נדנדה או ניסור כך שלא יתנפץ בפתאומיות ויזיק לחניכיים
שלב 6. לישון עם ראש מורם
כאשר אתה מוכן ללכת לישון, הרם את הראש על כרית אחת או יותר. אם אתה משתמש בכרית אחת בלבד, וודא שהיא עבה מספיק בכדי להרים את הראש וכתפיים. הרמת ראש יכולה למזער את הדלקת על ידי מניעת הצטברות נוזלים סביב השן הטורדנית.
אם אפשר, נסה לישון בישיבה קלה (למשל, בכורסה או מונח על כיסא מיטה)
שיטה 2 מתוך 2: נקיטת אמצעי מניעה
שלב 1. צמצם את צריכת הסוכר שלך
אכילת יותר מדי סוכר יכולה לתרום לעששת שיניים ולהחמיר את כאבי השיניים הקיימים. הימנע ממאכלים מתוקים, כגון ממתקים, מאפים מתוקים, גלידה וסודה.
מזון ומשקאות חומציים, כגון פירות הדר, מיצי פירות ומשקאות מוגזים, יכולים גם לגרות את השיניים ולגרום לריקבון
שלב 2. פנה לרופא השיניים שלך באופן קבוע לבדיקות וניקיונות
בדיקות שיניים קבועות וביקורי היגיינה הינם קריטיים למניעת עששת, נזק וכאבים. פנה לרופא השיניים שלך לצורך ניקיון ובדיקה פעם או פעמיים בשנה, או לעתים קרובות ככל שהם ממליצים על סמך בריאות השיניים שלך.
בנוסף לביצוע בדיקה ויזואלית וניקוי, ייתכן שרופא השיניים שלך ירצה לבצע צילומי רנטגן לאיתור חללים ובעיות אחרות שלא קל לראות בעין בלתי מזוינת
שלב 3. הימנע מאכילת מזונות חמים מאוד או קרים מאוד
אם אתה כבר מתמודד עם כאבי שיניים, טמפרטורות קיצוניות עלולות להחמיר את המצב. הימנע ממאכלים ומשקאות קרים (כגון גלידה, ארטיקים, שייקים ומשקאות קפואים) וממאכלים חמים מאוד (כמו קפה חם, תה או מרק).
- אם אתה חווה כאבי שיניים הנמשכים יותר מ -30 שניות לאחר אכילת מזון חם או קר, פנה לרופא השיניים שלך מיד. זה עשוי להיות סימן לכך שעיסת השן שלך חשופה או ניזוקה.
- אם השיניים שלך רגישות לחם או לקור, נסה להשתמש במשחת שיניים המיועדת לשיניים רגישות. צחצח את השיניים בעזרת מברשת עם זיפים רכים, והקפד להשתמש בתנועת צחצוח למעלה ולמטה ולא מצד לצד כדי להימנע מפגיעה בשורשים החשופים.
שלב 4. התרחק ממאכלים קשים או פריכים במיוחד
כמה מאכלים קשים-כגון סוכריות קשות, אגוזים, גרעיני פופקורן או לחמניות קשות-יכולים לפצח את השיניים או לשבץ את האמייל, תורמים לכאבי שיניים וגורמים לך להיות מועדים יותר לזיהומים. מזון קשה יכול להיות מסוכן במיוחד אם האמייל שלך כבר סדוק או דליל.
ממתקים קשים מסוכנים במיוחד לשיניים שלכם-לא רק שהם יכולים לשבץ לכם את האמייל, אלא שהממתק הלעוס יכול להיצמד לשיניים ולתרום להתפרקות
שלב 5. לצחצח ולהשתמש בחוט דנטלי בשיניים באופן קבוע
טיפול שיניים טוב הוא חלק קריטי במניעה וניהול של כאבי שיניים. גם אם אתה כבר מתמודד עם כאב שיניים, המשך לצחצח שיניים פעמיים ביום ולהשתמש בחוט דנטלי לפחות פעם ביום. שמירה על ניקיון השיניים תעזור למנוע עוד ריקבון, דלקות ונזקים שעלולים להחמיר את כאבי השיניים שלך.
שלב 6. לבש מגן פה בלילה אם רופא השיניים שלך ממליץ על כך
אתה עלול לחוות כאב שיניים או נזק לשיניים אם אתה מצמצם או חורק שיניים בלילה. בבדיקת השיניים הבאה שלך, בקש מרופא השיניים שלך לבדוק אותך אם יש סימנים של ברוקסיזם (שחיקת שיניים). הם עשויים להמליץ להשתמש בסד או במגן שיניים כדי להגן על השיניים בזמן השינה. טיפולים אחרים לברוקסיזם כוללים:
- תיקוני שיניים (כגון כובעים או כתרים) לתיקון שיניים שנפגעו כתוצאה משחיקה.
- טכניקות להפגת מתחים על מנת למזער את המתח שעשוי לתרום להתנהגויות חריקת השיניים שלך.
- תרופות להרפיית השרירים בלסת או להקלת תסמיני מתח וחרדה.
