אם פגעת בקצוות שלך, השיער שצומח בקו השיער שלך, אתה יודע כמה זה יכול להיות מתסכל! קו השיער שלך עדין יותר משאר הקרקפת שלך, והוא חשוף למתח, כימיקלים וחום, כל אלה יכולים לגרום לנשירת שיער. נסו להימנע מהגורמים לנשירת שיער כדי לשמור על בריאות הקצוות שלכם. בזמן שאתה מחכה לשיער שלך לצמוח חזרה, עודד צמיחה באמצעות טיפולים ביתיים ושינויים באורח החיים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: ניסיון טיפולים ביתיים
שלב 1. לעסות את הקרקפת כדי להגביר את זרימת הדם
השתמש באצבעות שלך לעסות את הקרקפת שלך, כולל הקצוות שלך, בעיגולים קטנים וצמודים. בזמן שאתה מעסה את האזור, אתה יכול להוסיף שמן כדי לסייע בחיזוק ולחות השיער והקרקפת. הגדלת זרימת הדם יכולה לסייע לשיער לצמוח בחזרה.
אתה יכול לגרום למישהו אחר לעשות את זה, או שאתה יכול לעשות זאת בעצמך
שלב 2. בחרו בשמנים שמניחים לחות ועוזרים בשיער פגום
בעת עיסוי השיער שלך, השתמש בשמנים אלה ללחות, והם עשויים לסייע לשיערך לצמוח בחזרה. כמה אפשרויות טובות הן תערובות עם שמן קוקוס ללחות ושמן קיק לעיבוי שיערך. רוזמרין יכול לעזור להגביר את זרימת הדם ולתרום לצמיחת שיער חדשה.
חפשו גם מרכיבי לחות ותיקון כמו אלוורה וויטמין E
שלב 3. נסה את Vicks VapoRub לעורר צמיחה
למרות שזו לא שיטה מדעית ניסו ואמיתית, יש אנשים שיש להם מזל בכך שהיא מעוררת את צמיחת השיער. משפשפים כמות קטנה לאורך הקצוות בלילה בעזרת קצות האצבעות.
- סביר להניח שהשמנים בשפשוף, הכוללים שמן עלי ארז ומנטול, המסייעים לשיער שלך לצמוח.
- אם אינך רוצה להשתמש בשפשוף, נסה להשיג את השמנים בנפרד ולהשתמש בשמם.
שלב 4. מרחי קרמים נגד פטריות לעידוד השיער לצמוח בחזרה
שיטה זו פועלת עבור אנשים מסוימים, אם כי היא עשויה לפעול עבורך או לא. בוחרים בקרם זיהום שמרים ללא מרשם ומשפשפים בובה קטנה לאורך הקצוות בקצות האצבעות לפני השינה.
סביר להניח שזה יעבוד אצל נשים, מכיוון שהוא יכול להיות בעל השפעה אנטי-טסטוסטרון הממריצה את צמיחת השיער
שלב 5. השתמש משי בלילה כדי להגן על השיער שלך מפני התייבשות
בחרו בכרית משי או עטפו את שיערכם בצעיף משי בלילה. המשי לא יספוג לחות כמו בדים אחרים, ישמור על לחות השיער שלך ויעזור להגן על הקצוות שלך.
אם אתה עוטף את שיערך בצעיף, הנח את צדו על פני המצח במקום הקצוות שלך כדי לסייע בהגנה עליהם
שיטה 2 מתוך 3: הימנעות מתסרוקות ומוצרים הגורמים לנזק
שלב 1. נסה סגנונות שאינם גורמים למתח רב מדי על הקצוות שלך
מתיחות על הקצוות שלך יכולה למשוך את השיער החוצה, ולהוביל לקצה דליל. סגנונות כמו לחמניות צמודות וקצוות קלועים, למשל, מפעילים לחץ רב על קו השיער שלך. היצמד לסגנונות שאינם מפעילים לחץ רב מדי. תלבשי את השיער שלך רופף, למשל.
- כמו כן, בחר שגרת שיער חסרת קשקשים. ככל שאתה נוגע יותר, מסרק, מצחצח או בוחר בקצוות שלך, כך גדל הסיכוי שיש לך נשירת שיער. בחר תסרוקות מהירות וקלות כדי לעזור להפחית את כמות הלחץ שאתה מפעיל על האזור.
- אתה יכול גם לנסות קוקו רופף אך להימנע מקוקו הדוק. אפשרות נוספת היא ביצוע צמה גדולה מאחור מבלי לסרק אותה היטב.
- נסו להימנע מתסרוקות הנראות באופן מסורתי כ"מגנות ", כסגנונות כמו צמות, פאות ושזירות; הם למעשה מפעילים מתח רב על הקצוות שלך וגורמים לנזק רב יותר.
- אם אתה רוצה ללבוש צמות, וודא שהן רופפות. הם לא אמורים להיות כואבים להיכנס או למחרת. מומלץ לתת לאיש מקצוע לבצע את הצמות שלך, מכיוון שהוא יודע כיצד לאמוד את המתח כך שזה לא יפעיל יותר מדי לחץ על הקצוות שלך.
שלב 2. בחר כובעים שאינם צמודים
אם אתה צריך לחבוש כובע, בחר אחד שאינו גורם למתח על הקצוות שלך. כמו כן, נסה אחת מרופדת במשי כדי לסייע בהגנה על השיער שלך מתחת. הימנע מללבוש סרטים באותו אופן כל יום, מכיוון שזה גורם למתח מתמיד על הקצוות שלך.
חובשים רק כובעים וסרטים מדי פעם
שלב 3. היצמד לתסרוקות טבעיות במקום החלת מרגיעים
עדיף להימנע לגמרי ממרגיעים אם אתה יכול, במיוחד אם אתה רגיש אליהם. אם אינך יכול, המתן בין 6-8 שבועות לפחות בין הטיפולים כדי לתת לשיער שלך הזדמנות לנוח.
מרגיעים הם כימיקלים, ומכיוון שהקצוות שלך נוטים להיות עדינים יותר משאר שיערך, הם רגישים יותר לשריפה. צריבה זו עלולה לגרום לנשירת שיער
שלב 4. דלג על ערבוב מוצרים מבוססי נפט עם חום
הימנע מיישום מוצרים מסוג זה ולאחר מכן שימוש בכלים חמים כמו מגהצים או מגהצים ליד החלקים שלך. השילוב יכול לשרוף את השיער השברירי, וכתוצאה מכך נשירת שיער.
- רצוי גם להימנע משימוש במייבש שיער לאחר החלת המוצרים הללו, במיוחד בסביבה החמה ביותר.
- במוצרי שיער רבים המיועדים לאפרו -אמריקאים ולשיער מתולתל יש נפט בתוכם, כגון פומדות ומשחות, לכן תמיד קרא את התוויות.
שלב 5. בחר מוצרי בקרת קצה ללא אלכוהול
החלקה לאחור של הקצוות שלך עם מוצר עלולה לגרום למתח נוסף על הקצוות שלך. בנוסף, רוב המוצרים החזקים מכילים אלכוהול. בחר במוצרי בקרת קצה ללא אלכוהול. אם אתה חייב לבחור אחד עם אלכוהול, לך על אחד שיש בו אלכוהול שומני, כגון אלכוהול צטיל וסטרויל. אפשרות נוספת היא להוסיף ג'ל לחות לקצוות בעזרת האצבעות. לאחר מכן כסו את האזור בצעיף למשך כחצי שעה כדי להחליק אותו
- אלכוהול מתייבש מהר, מה שמאפשר למוצר להתייבש מהר. עם זאת, זה יכול גם לייבש את השיער שלך, מה שיוביל לנזקים נוספים.
- הימנע מאלה שאומרים "מקסימום החזק" או "החזקת סופר".
- תמיד יש לשטוף אותו או לפרק אותו לפני השינה.
שיטה 3 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
שלב 1. שתו מספיק מים כדי לשמור על לחות השיער
השיער שלך זקוק ללחות מבפנים, בדיוק כמו העור שלך, והקצוות שלך אינם יוצאי דופן. אם את אישה, שתו 11.5 כוסות (2.7 ליטר) מים ביום, בעוד שאם אתם בחורים, שאפו על 15.5 כוסות (3.7 ליטר) ביום.
- אם אתה מתקשה להכניס את המים שלך, נסה אפליקציות לחות שמזכירות לך לשתות או להקים בקבוק עם הכמות שאתה צריך לשתות ביום.
- אתה יכול גם לנסות לטעום את המים שלך. הוסף פרוסות פירות או ירקות כמו תותים, תפוזים, מלפפונים או אבטיח. אתה יכול גם לנסות עשבי תיבול, כגון נענע או בזיליקום.
שלב 2. ודא שאתה מקבל מספיק חלבון
אם אינך מכיל מספיק חלבון בתזונה, הוא עלול לגרום לשיערך שביר, שכן שיער מורכב בעיקר מחלבון. בדרך כלל אתה צריך 0.8 גרם חלבון לק ג משקל גוף. כדי לקבוע כמה גרם אתה צריך לקילו, הכפל את המשקל שלך בקילו ב- 0.36.
- לדוגמה, אם אתה שוקל 160 פאונד, הכפל את המספר הזה ב- 0.36 כדי לקבל 58 גרם חלבון.
- כדוגמה, מנה של דגים או עופות בגודל של חפיסת קלפים מכילה כ -20 גרם חלבון. ביצה אחת מכילה 6 גרם חלבון, בעוד שכוס חלב מכילה 8 גרם.
- אתה יכול גם להשתמש במחשבון זה כדי להבין כמה גרם ליום אתה צריך:
שלב 3. הגדל את צריכת חומצות השומן
נסה תוסף המכיל חומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6 יחד עם נוגדי חמצון. בדרך כלל, האפשרות הטובה ביותר היא תוסף שמן דגים. יש אנשים שמגלים שתוספי מזון מסוג זה מסייעים להאט את נשירת השיער ולחזק את השיער.
- שאל את הרופא מהו תוסף שמן הדגים היומי המתאים למשטר הבריאות שלך.
- לחלופין, נסה להוסיף עוד דגים שמנים לתזונה שלך, כגון סלמון, הרינג, דג חרב, טונה וסרדינים.
שלב 4. שקול לקחת מולטי ויטמין להגדלת חומרי התזונה של גופך
בדיוק כמו השיער שלך, העור שלך מושפע מהדברים שאתה אוכל (או לא אוכל!). מולטי ויטמין יומי עשוי לעזור לך לצמוח מחדש את הקצוות שלך אם זה נגרם מחוסר תזונה כלשהו.
אתה יכול גם לשאוף לאכול בריא יותר, כולל צריכת מגוון רחב של פירות וירקות כדי לעזור להשיג את החומרים המזינים שהגוף שלך צריך
טיפים
- דלג על תחליב שיער מיוחד ומוצרים אחרים שנועדו לצמוח שיער אחורי. הם פשוט יעלו לך יותר כסף, והם לא יעילים יותר מאשר רק להשתמש בשמן או בקרם לחות ללחות.
- אם תתחיל להבחין בליטות קטנות ליד זקיקיך, זה יכול להיות שנשירת שיער ממש מעבר לפינה. אם אתה מבחין בסימפטום זה, פנה לרופא עור או טריכולוג, אשר עשוי לעזור לך לעצור את הבעיה המתקרבת. שאל על מינוקסידיל וטיפול בלייזר, שעשוי לסייע לצמיחת שיער שאבד אם כבר חווית נשירת שיער.
