סוכרת מסוג 2 היא לא סוף העולם! בעזרת תוכנית טיפול מוצקה תוכל לנהל את הסימפטומים שלך ולחיות חיים מאושרים ומספקים.
צעדים
שאלה 1 מתוך 6: רקע
שלב 1. סוכרת מסוג 2 היא הצורה הנפוצה ביותר של סוכרת
סוכרת מסוג 2 היא מצב כרוני המשפיע על האופן שבו גופכם מטבוליזם גלוקוז, aka סוכר, מקור אנרגיה חשוב במיוחד. זה מפריע לאופן שבו הגוף שלך משתמש באינסולין, שהוא הורמון חשוב המווסת את תנועת הסוכר לתאים שלך. הסימנים והתסמינים יכולים להשתנות מאדם לאדם ולעתים לוקח זמן רב להתפתח. למעשה, אתה יכול לסבול מסוכרת מסוג 2 במשך שנים לפני שאתה בכלל מבין זאת.
שלב 2. בעיקרון, הגוף שלך מתקשה לווסת את רמות הסוכר בדם
מה שקורה הוא שסוכרת מסוג 2 גורמת לגוף שלך להתנגד להשפעות האינסולין, מה שעלול לגרום לבעיות באופן בו הסוכר נכנס לתאים שלך כדי לספק דלק, או שהוא גורם לגוף שלך לא לייצר מספיק אינסולין כדי לשמור על רמות גלוקוז תקינות ובריאות..
שלב 3. ילדים ואנשים מבוגרים יכולים להיות מאובחנים כסובלים מסוכרת מסוג 2
אמנם הגורם המדויק לסוכרת מסוג 2 אינו ידוע, אך נראה כי הגנטיקה והגורמים הסביבתיים הם גורמים תורמים. באופן ספציפי, עודף משקל ואי התעמלות הם בדרך כלל הגורמים העיקריים. כלומר, סוכרת מסוג 2 יכולה להשפיע על כל אדם בכל גיל אם התנאים מתאימים.
שאלה 2 מתוך 6: סיבות
שלב 1. הגוף שלך הופך עמיד לאינסולין או אינו יכול לייצר מספיק אינסולין
הלבלב שלך מייצר את ההורמון הנקרא אינסולין שעוזר לגוף שלך לווסת את רמות הסוכר בדם. רמה גבוהה או נמוכה מדי של רמת סוכר בדם עלולה להיות מסוכנת ועלולה לסכן חיים. סוכרת מסוג 2 גורמת לגוף שלך להתנגד להשפעות האינסולין, או שהוא גורם ללבלב שלך לא לייצר מספיק כדי לשמור על רמות סוכר בדם תקינות.
שלב 2. יש אנשים הרגישים יותר לסוכרת מסוג 2
ישנם מספר גורמים שאינך יכול לשלוט בהם שיכולים לגרום לך לפתח את המצב. הגזע משחק תפקיד-אנשים שחורים, היספנים, אמריקנים הודים ואמריקאים אסיאתיים נמצאים בסיכון גבוה יותר. גיל ומגדר יכולים להיות גם גורמים תורמים. כמו כן יש סיכוי גבוה יותר לפתח סוכרת מסוג 2 אם יש לך היסטוריה משפחתית של המצב.
שלב 3. משקל הגוף, פעילות גופנית ותזונה ממלאים תפקיד עצום
אנשים הסובלים מעודף משקל או שמנים נוטים יותר לפתח סוכרת מסוג 2. בנוסף, חוסר בפעילות גופנית יכול להוביל למצב, כמו גם למזונות ולמשקאות שאתה צורך. החדשות הטובות הן שאלו גורמים שאתה יכול לשלוט בהם ולשנות אותם, מה שאומר שאתה יכול לשפר את מצבך.
שאלה 3 מתוך 6: תסמינים
שלב 1. צמא מוגבר, מתן שתן תכוף, רעב וירידה במשקל נפוצים
סימפטומים של סוכרת מסוג 2 יכולים להשתנות מאדם לאדם. חלק מהאנשים יכולים לחוות צמא קיצוני, בעוד שאחרים פשוט ירגישו קצת צמא. זה גם נפוץ שאנשים מרגישים שהם רעבים יותר, אבל גם יורדים במשקל במקביל. עקוב אחר הסימפטומים שלך והודיע לרופא אם הם הופכים רציניים יותר.
שלב 2. עייפות, ראייה מטושטשת, פצעים וזיהומים עלולים להיות חמורים יותר
אם רמות הסוכר בדם שלך גבוהות או נמוכות מדי, אתה יכול להתחיל לקבל בעיות חמורות יותר. עייפות וראייה מטושטשת הם סימן נפוץ לכך שרמת הסוכר בדם שלך אינה מופרזת. אם אינכם מנהלים את מצבכם כראוי, עלולים להיווצר פצעים אשר לוקח להם זמן רב להחלים ולקבל זיהומים בתדירות גבוהה יותר. במקרים מסוימים, עלולים להופיע אזורים בעלי עור כהה המופיעים סביב בתי השחי והצוואר. שוחח עם הרופא שלך אם אתה מתחיל לחוות סימפטומים חמורים.
שאלה 4 מתוך 6: טיפול
שלב 1. בדרך כלל, הטיפול מתחיל בירידה במשקל עם דיאטה ופעילות גופנית
בחר מזונות דלי שומן וקלוריות ועשירים בסיבים. התמקד באכילת פירות, ירקות ודגנים מלאים. בנוסף, חשוב שתנסה להתאמן מעט מדי יום. צא לטיול או רכיבה על אופניים של 30 דקות כדי לעזור לך לשאוב את הדם ולשרוף כמה קלוריות.
שלב 2. נסה דיאטה צמחית כדי לשפר את הסימפטומים שלך
מחקרים מצביעים על כך שמעקב אחר תזונה צמחית היא דרך יעילה לנהל את סוכרת סוג 2 שלך. ישנן הרבה סיבות לכך שתזונה זו יכולה להועיל לך ולמצבך, כגון עלייה במזונות עתירי סיבים וירידה בשומן רווי. דבר עם הרופא שלך כדי לבדוק אם זה מתאים לך.
שלב 3. ייתכן שיהיה עליך לקחת זריקות אינסולין רגילות
אם מצבך גורם ללבלב שלך להיות מסוגל לייצר מספיק אינסולין כדי לשמור על רמות סוכר בדם תקינות, יהיה עליך לקחת זריקות אינסולין. אבל זה די נפוץ. בערך אחד מכל שלושה אנשים הסובלים מסוכרת מסוג 2 נוטלים הזרקת אינסולין כלשהי. במקרים מתקדמים יותר, ייתכן שיהיה עליך לקחת יותר מ -1 ביום.
שלב 4. הרופא שלך עשוי לרשום תרופות לעזרה
יש כמה תרופות שיכולות לעזור לעשות דברים כמו לגרום להתפרצות של שחרור אינסולין בכל ארוחה, להאט את העיכול או להפחית את התיאבון לארוחות גדולות. הרופא שלך עשוי לרשום תרופות שעוזרות לך לנהל את סוכרת סוג 2 שלך אם הוא חושב שזה נחוץ.
שלב 5. נהל את מחלת הסוכרת שלך
ישנם 3 גורמים גדולים שעליך לפקח עליהם בכדי לסייע בניהול סוכרת מסוג 2. A נועד לבדיקת A1C, שהיא בדיקת דם המודדת את רמת הסוכר הממוצעת בדם. B מיועד ללחץ דם, מה שאומר לך אם הלב שלך עובד קשה מדי. ו- C הוא כולסטרול, שהוא חלק חשוב בשליטה על בריאותך ולחץ הדם שלך. שוחח עם הרופא שלך על המקום שבו ה- ABC שלך צריך להיות כדי שתוכל לעקוב אחריו ולתחזק אותם.
שאלה 5 מתוך 6: פרוגנוזה
שלב 1. על ידי הקפדה על תוכנית הטיפול שלך, תוכל לנהל את סוכרת סוג 2 שלך
למרות שאין תרופת קסם לסוכרת מסוג 2, תוכל לעבוד עם הרופא שלך על מנת להכין תוכנית טיפול יעילה המפחיתה את הסימפטומים שלך ועוזרת לך לחיות חיים נורמליים. המפתח הוא להיצמד לתוכנית הטיפול שלך וליידע את הרופא שלך אם אתה נתקל בסימפטומים נוספים כדי שיוכל לבצע התאמות.
שאלה 6 מתוך 6: מידע נוסף
שלב 1. בקר באתר האינטרנט של איגוד הסוכרת האמריקאי למידע נוסף
אם אתה מעוניין לברר מידע נוסף אודות סוכרת סוג 2, כיצד לזהות סוכרת סוג 2 או כיצד תוכל להפחית את הסיכון לחלות בה, היכנס לאתר האיגוד האמריקאי לסוכרת. הם משאב נהדר עם הרבה מידע וקישורים למאמרים ולשירותים מקומיים אליהם תוכל לגשת.
אתה יכול לבקר באתר שלהם בכתובת:
טיפים
המפתח לניהול סוכרת סוג 2 שלך הוא לדבוק בתוכנית הטיפול שלך וליידע את הרופא שלך לגבי כל תופעות לוואי או תסמינים שאתה חווה, כך שתוכל לבצע שינויים והתאמות
אזהרות
- אם אתה מרגיש שאתה הולך להתעלף, פנה מיד לטיפול רפואי.
- לעולם אל תיקח תרופות מרשם מבלי לדבר עם הרופא שלך תחילה.
- דבר עם הרופא שלך לפני שאתה מבצע שינויים פתאומיים בתזונה או באורח החיים שלך, רק כדי לוודא שהם בטוחים עבורך.
