אם אתה רוצה השרייה מפוארת באמת, הוסף מלחי אמבט בפעם הבאה שתפעיל אמבטיה. רכשו או הכינו מלחי אמבט עם סוג המלח האהוב עליכם. השאירו את מלחי האמבט כפי שהם או ערבבו בצבעים או בשמנים אתריים לצורך ניחוח. אם תרצה למצוא שימושים נוספים למלחי האמבט שלך, נסה אותם במקלחת או כקרצוף פילינג. אחסן את מלחי האמבט בכלי אטום והשתמש בהם בכל פעם שהעור שלך מרגיש מעט יבש.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: מתן המלחים לאמבטיה
שלב 1. בחר את מלחי האמבט שלך
אתה יכול לקנות או להכין מלחי אמבט בעצמך. רוב מלחי האמבט מיוצרים באמצעות מלחי אפסום או מלחי ים המלח. אתה יכול גם לחפש מוצרים המכילים מלח ים ורוד, מלח דנדריטטי, או מלח גיאותרמי איסלנדי. מלחי הרחצה שלך עשויים להיות דקים, גרגירים או גסים בהתאם למרקם שאתה מעדיף.
לקבלת מלח אמבט פשוט מאוד, אתה יכול פשוט להשתמש בצבע ובמלחי אפסום נטולי ניחוח
שלב 2. ממלאים את האמבטיה חצי מלאה ומוסיפים את מלחי האמבט
הכנס את התקע לאמבטיה שלך והזרים מים חמים. ממלאים את הגיגית למחצה במים חמים כמו שאתה אוהב ומזלפים כ -1/2 כוס (120 גרם) מלחי אמבט מוכנים. לריכוז חזק יותר, ניתן להוסיף עוד מלחי אמבט.
עבור אמבט טיפולי, שקול להשתמש 1-2 כוסות (240 עד 480 גרם) מלחי אפסום. רמות המגנזיום הגבוהות במלחים יכולות להפחית את כאבי השרירים
שלב 3. מערבולת מלחי האמבט במים
השתמש בידיים שלך לסובב את המים באמבטיה כך שהמלחים יתמוססו. מלחי אמבט דק יתמוססו מהר יותר ממלחי אמבט גס.
שלב 4. ממלאים את האמבט במים נוספים
הפעל שוב את המים החמים ומלא את האמבט גבוה ככל שתרצה. טובלים את הידיים במים כדי לבדוק את הטמפרטורה. המים צריכים להיות חמים בנוחות ככל שתוכלו להכין אותם.
שלב 5. משרים באמבטיה למשך 10 דקות לפחות
היכנס לאמבטיה ונשום אדים חמים תוך כדי השרייה. כדי לקבל את מלוא היתרונות של מלחי האמבט, נסה להשרות במשך 10 דקות לפחות. המשיכו להשרות כל זמן שתרצו לפני ניקוז האמבטיה.
- שאל את הרופא לגבי התדירות שבה אתה יכול להשתמש במלחי אמבט, במיוחד אם יש לך מצב רפואי.
- אם מלחי האמבט שלך מכילים שמנים, היזהר ביציאה מהאמבטיה. השמנים עלולים להפוך את תחתית האמבטיה חלקלקה.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש במלחי אמבט בדרכים שונות
שלב 1. להשרות באמבט ניקוי רעלים
לאמבט ניקוי שיכול להסיר רעלים מהגוף, יש להשרות מלחי אפסום. מלחי אפסום מכילים מגנזיום וסולפט המסירים מתכות כבדות מהגוף ומזרזים את זמן ההחלמה של העור. ממיסים 1 עד 3 כוסות (240 עד 720 גרם) מלחי אפסום באמבטיה חמה ומשרים בה 10 עד 40 דקות.
שלב 2. ממיסים מלחי אפסום לטיפול בכאבי שרירים
יוצקים עד 2 כוסות (480 גרם) מלחי אפסום לאמבטיה חמה ומערבבים את המים כדי להמיס את המלח. משרים את השרירים הכואבים במים למשך 15 עד 20 דקות לפחות. המגנזיום במלחי אפסום יכול להרפות את השרירים.
שקול להוסיף עד 15 טיפות של שמנים אתריים הידועים בהרגעת השרירים. אלה כוללים ירוק חורף, בזיליקום, ברגמוט, רוזמרין, לבנדר, מנטה ואשוח דאגלס
שלב 3. הפחתת דלקת וגירוי של העור
אם אתה מתמודד עם בעיות עור כמו פסוריאזיס, פריחות או אקזמה, יש להשרות באמבט מלח אפסום. המגנזיום במלחים יכול להפחית דלקת ולהקל על גירוד. הפעל אמבט מלא וממיס בו 1 עד 3 כוסות (240 עד 720 גרם) מלחי אפסום. יש להשרות את העור המגורה במשך 20 דקות לפחות כדי לקבל את מלוא היתרונות.
תמיד לחו את העור לאחר היציאה מהאמבטיה כדי לשמור על לחות העור
שלב 4. מערבבים את המלחים לשפשוף מקלחת כדי לקלף עור מת
מודדים כוס (240 גרם) מלח ים המלח לקערה ומערבבים 1/3 כוס (80 מ"ל) עד 1/2 כוס (160 מ"ל) מהשמן האהוב עליכם (כגון שקדים מתוקים, קוקוס, זרעי ענבים או זית). הוסיפו 12 טיפות שמנים אתריים וכפית אחת (5 מ"ל) שמן ויטמין E. מערבבים את התערובת לעיסה עבה שתוכלו לשפשף על עורכם בעת המקלחת. פשוט שוטפים את התערובת ונהנים מעור רך יותר.
ניתן לאחסן את קרצוף המקלחת בכלי פלסטיק אטום. וודא כי מים אינם נכנסים למיכל כאשר אתה פותח אותו במקלחת או שאתה עלול להכניס חיידקים לתוך השיחה
שלב 5. עשו אמבט לרגליים כדי להרגיע את הרגליים הכואבות
אם אין לך זמן או מקום להריץ אמבטיה מלאה, מלא מילוי גדול של רבע מים רותחים. מערבבים 1/2 כוס (120 גרם) מלחי אפסום עד שהם נמסים. שב ושם את כפות הרגליים באמבט הרגליים. משרים את כפות הרגליים למשך 10 דקות.
הימנע מהשריית כפות הרגליים במלחי אמבט אם יש לך סוכרת. השריית כפות הרגליים עלולה לייבש את כפות הרגליים ולגרום לסדקים שעלולים להוביל לזיהום
שיטה 3 מתוך 3: שיפור החוויה שלך
שלב 1. הוסיפו צבע למלחי האמבט
אם אתה רוצה להוסיף פרץ צבע לאמבטיה שלך, מערבב כמה טיפות של צבע מאכל נוזלי או ג'ל ל -1 1/2 כוסות (360 גרם) של מלחי האמבט. הוסיפו רק כמה טיפות כדי שלא תמיסו את המלח ותמשיכו לערבב עוד צבע מאכל עד שתקבלו את הגוון שאתם מחפשים.
אם אתה מערבב צבעים שונים של מלחי אמבט, שמור אותם במיכלים נפרדים מכיוון שהצבעים עלולים לדמם זה לזה כאשר מלחי האמבט נשמרים
שלב 2. כלול שמנים אתריים, אם תרצה
אם אתה משתמש במלחי אמבט אפסום או ים המלח שאינם כוללים ניחוחות, הוסף 6 עד 12 טיפות מהשמן האתרי האהוב עליך על כל 1 1/2 כוסות (360 גרם) מלחי אמבט. מכיוון ששמנים אתריים מרוכזים מאוד, התחל בכמות קטנה יותר והוסף עוד לפי הצורך. השתמש רק בסוג אחד של שמן אתרי או צור שילוב לטיפול בעור שלך או לשיפור מצב הרוח שלך.
- לדוגמה, עבור אמבט מרגש, כלול אשכולית, ברגמוט ושמנים אתריים מנטה.
- לדוגמה, אם יש לך עור מועד לאקנה, הוסף כמה טיפות עץ תה, גרניום או שמן אתרי לבנדר.
שלב 3. הוסף סודה לשתייה לעור רך יותר
מפזרים 1/4 עד 1 כוס (45 עד 180 גרם) סודה לשתיה (נתרן ביקרבונט) למים הזורמים באמבטיה שלכם. הסודה לשתייה אמורה להתמוסס במהירות. יש להשרות באמבטיה במשך 20 עד 30 דקות ולהקפיד על זהירות בעת היציאה מהאמבטיה מכיוון שסודה לשתייה עלולה להשאיר שאריות חלקלקות.
סודה לשתיה יכולה לרכך את העור ולהוציא כלור ממי האמבט
שלב 4. מערבבים עשבי תיבול מיובשים לתוך מלחי האמבט
מדדו 2 כפות (3 עד 4 גרם) של עשבי התיבול היבשים האהובים עליכם והוסיפו אותם ל -3 כוסות (720 גרם) של מלחי האמבט שלכם. כלול עשבי תיבול מיובשים כדי לשפר את מצב הרוח שלך, להוסיף ניחוח לאמבטיה או לטפל במצבי עור. מערבבים את אחד מעשבי התיבול היבשים הפופולאריים האלה לתוך מלחי האמבט שלכם:
- אֲזוֹבִיוֹן
- מנטה
- רוזמרין
- קמומיל
- עלי כותרת של ורד
