מלח אפסום הוא מגנזיום סולפט המשמש במשך מאות שנים להקלה על הכאבים. יחד עם כאבים, מלח אפסום נחשב כמסייע לכוויות שמש, פסוריאזיס, נדודי שינה ונקעים, בין היתר למחלות. אתה יכול להשתמש במלח אפסום לבד באמבטיה, להוסיף מרכיבים נוספים, כמו שמן לבנדר, או להכין משחה למקלחת אם חסר לך הזמן.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שימוש במלח אפסום באמבטיה שלך
שלב 1. צייר אמבט חם
מים חמים מאוד מרגישים נהדר, אבל מים חמים הם הטובים ביותר לעור שלך. מלא את האמבטיה במים חמים. מלאו אותו מספיק כך שתטבלו את רוב גופכם במים.
שלב 2. מוסיפים 2 כוסות מלח אפסום למים
שתי כוסות (473 גרם) מלח אפסום הן כמות סטנדרטית לשימוש באמבטיה. כמות זו תתאים כמעט לכל אחד, אך תוכל להתאים את כמות מלח האפסום שבה אתה משתמש למשקל גופך. כמות מלח אפסום שבה אתה צריך להשתמש בהתבסס על המשקל שלך היא:
- 1/2 כוס (170 גרם) לילדים שמשקלם 60 ק"ג ומטה
- 1 כוס (340 גרם) לאנשים בין 60 ל -100 ק"ג
- 1 ½ כוס (354.9 גרם) לאנשים בין 100-150 ק"ג
- 2 כוסות (473 גרם) לאנשים בין 150-200 ק"ג
- ½ כוס נוספת לכל 50 ק"ג
שלב 3. לשפשף בעזרת מברשת יבשה
שימוש במברשת יבשה מסייע להגביר את הגמילה שמספק מלח אפסום. המברשת היבשה פותחת את הנקבוביות ומאפשרת לעור לספוג את המלח. שפשפו את כל הגוף, כולל את הפנים, אך התמקדו בכל אזורי בעיה שיש לכם. קרצפו במשך כ -5 דקות במהלך האמבטיה שלכם.
- מומלץ להשתמש בלופה נפרדת על הפנים אם יש לך פריחה על הגוף.
- אזורים בעייתיים יכולים להיות כאבים בשרירים, פריחות וכו '.
שלב 4. משרים עד 40 דקות
הישאר באמבטיה בין 15 ל -40 דקות. אם אתה משרים במשך 40 דקות, 20 הראשונים הם שהגוף שלך יטהר רעלים, וה- 20 השני הוא כאשר העור שלך סופג את מלח האפסום. עם זאת, השריה של פחות מ -40 דקות תועיל.
שיטה 2 מתוך 3: הוספת מרכיבים נוספים
שלב 1. מוסיפים כמה טיפות של שמן אתרי
אתה יכול להשתמש במלח אפסום לבד, אך הוספת מרכיבים נוספים מגדילה את היתרונות של האמבטיה שלך. שמן אתרי יוסיף אלמנט של רגיעה לאמבטיה שלך. אתה יכול לבחור את השמן האתרי על פי בחירתך. רק להוסיף כמה טיפות מהשמן למים.
- שמן לבנדר הוא בחירה נפוצה לאמבטיות מכיוון שהוא נחשב למרגיע.
- ורד, גרניום ואשכולית הן בחירות טובות אחרות לשמנים אתריים ריחניים.
- אקליפטוס, עץ התה, לבונה ושמני מור הם בחירות טובות לבעלי בעיות עור, כמו אקנה או עור יבש.
שלב 2. נסה חומץ תפוחים
חומץ תפוחים יגביר את תהליך הגמילה. מוסיפים ½ כוס (170 גרם) חומץ תפוחים גולמי ולא מסונן. אתה יכול להוסיף אותו לפני או אחרי מלח אפסום.
שלב 3. השתמש בחימר בנטוניט כדי להקל על הכאבים
חימר בנטוניט נחשב כמסייע בכאבים ונוקשות. מלח אפסום אמור לעזור לאותה בעיה, ולכן הוספת שניהם יחד מגבירה את ההקלה על הכאבים. הוסיפו כ -1 / 2 כוס (170 גרם) חימר למי האמבט.
שלב 4. מוסיפים מי ורדים
ורד הוא ריח מתוק המשמש בדרך כלל בניחוחות. הוסיפו כמה טיפות מי ורדים לאמבטיה שלכם לריח מהנה תוך כדי השרייה. אתה יכול גם להשתמש בכותרת ורדים במקום במי ורדים.
שיטה 3 מתוך 3: הכנת הדבקת מקלחת
שלב 1. מוסיפים שמן זית למלח אפסום
לפעמים יש צורך או לרצות אמבט מלח אפסום, אבל פשוט אין מספיק זמן. משחת מלח אפסום היא התשובה לבעיה זו מכיוון שניתן להשתמש בה במקלחת. מוסיפים רבע כוס (59 מ ל) שמן זית למלח אפסום. השתמש מספיק מלח אפסום ליצירת משחה למריחה.
שלב 2. לשפשף עם העיסה
אתה יכול למרוח את הדבק על היד, הלוף או הבד שלך. מרחו את הדבק על איזור בעיה אחד, או על כל הגוף. לשפשף כמה דקות בסך הכל.
אתה יכול גם לתת למשחה לשבת על חלק אחד של הגוף שלך בזמן שאתה משטף את שיערך או מגלח את הרגליים
שלב 3. שוטפים את העיסה
לאחר שקרצפתם, שטפו את העיסה. וודא שלא תישאר גוש מחוספס על גופך לפני היציאה מהמקלחת.
טיפים
- עשה אמבט חלב כדי להרטיב את העור שלך. הוסף חלב קוקוס לאמבטיה שלך עם שמן אתרי. לאחר מכן, הוסף את מלח אפסום.
- צור ספוג רגל על ידי הוספת כוס (236.6 גרם) מלח אפסום למים חמים. משרים 20 דקות.
- שימוש רב מדי במלח אפסום באמבטיה יכול לצפות את העור שלך בשאריות לבנות המופיעות ברגע שאתה יוצא ומתייבש.
