חופשת הקיץ היא הזמן המושלם להפוך לאני הטוב ביותר שלך, כך שתוכל להתחיל את שנת הלימודים כמו שצריך. אתה יכול לעשות מהפך גדול במהלך הקיץ על ידי בניית ארון בגדים המבטא את הסגנון האישי שלך, דאג לשיערך ולעורך ותרגול יישום איפור, אם אתה לובש אותו. בנוסף, אמץ הרגלים בריאים כך שאתה נראה ומרגיש במיטבך. לאחר מכן, בנה את הביטחון העצמי שלך להשלמת המהפך שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: ביטוי הסגנון האישי שלך
שלב 1. נקו את הארון וטהרו בגדים שאתם לא אוהבים
הוצא הכל מהארון ונסה את כל הבגדים שלך. תסתכל על עצמך במראה כדי לראות אם אתה אוהב כל פריט. שמור פריטים שגורמים לך להיראות ולהרגיש נהדר ותרם פריטים שאתה לא אוהב.
לבוש בבגדים שגורמים לך להרגיש מדהים יעזור לך לקבל יותר ביטחון, מה שגורם לאנשים לראות אותך כאטרקטיבי יותר
וָרִיאַצִיָה:
במקום לתרום בגדים שאתה לא רוצה, אירח החלפת בגדים עם החברים שלך. כך כל אחד מכם יכול להשיג בגדים חדשים עבורכם.
שלב 2. קנה בגדים ואביזרים המבטאים את הסגנון האישי שלך
חפש פריטים המתאימים לתחושת הסגנון והעדפות האופנה שלך. בנוסף, בחר בגדים ואביזרים המתייחסים לתחביבים ולתחומי העניין שלך. זה יעזור לך לבטא את האישיות שלך באמצעות הסגנון שלך.
- לדוגמה, אתה יכול לחפש מעיל עור אם אתה רוצה ליצור מראה עצבני או נדנד. באופן דומה, אתה עשוי לקבל חולצות להקה אם אתה אוהב מוזיקה או גופיות ספורט אם אתה ספורטאי.
- אתה לא צריך להוציא הרבה כסף כדי שיהיה לך ארון בגדים נהדר. חפשו מכירות וקנו בחנויות יד שנייה כדי למצוא ממצאים ידידותיים לתקציב.
שלב 3. צור תלבושות שגורמות לך להרגיש במיטבך
כשאתה עושה קניות בחזרה לבית הספר, נסה כל פריט שאתה שוקל לרכוש כדי לוודא שהוא מחמיא לך. קנה פריטים המציגים את התכונות הטובות ביותר שלך וגורמים לך להרגיש מדהים. לאחר מכן, סדר את הארון שלך כך שיהיה קל לשלוף תלבושות שאתה אוהב.
עדיף שיהיו לך כמה תלבושות שנראות לך טוב יותר מאשר חבורה של בגדים שפשוט בסדר
עֵצָה:
בחר את התלבושות שאתה מתכוון ללבוש במהלך השבוע ביום ראשון בלילה, כך שיהיה קל לשלוף אותן כשאתה צריך אותן. תלו את התלבושות שלכם בחזית הארון כך שיהיו מוכנים לשבוע.
שיטה 2 מתוך 4: טיפול בשיער, בעור ובשיניים
שלב 1. בחר תסרוקת שעובדת עם מרקם השיער שלך ומחמיאה לפנים שלך
חפשו תסרוקות שעובדות הכי טוב עם מרקם השיער שלכם, בין אם הן ישרות, גליות, מתולתלות או קרוטות. לאחר מכן, שקול אילו מהסגנונות הללו מחמיאים לצורת הפנים שלך. הביאו תמונות של התסרוקת שאתם רוצים אל המעצב שלכם.
- אם תבחר סגנון שעובד טוב עם המרקם שלך, יהיה קל יותר לשמור על המראה שלך.
- אם אינך בטוח איזה סגנון יתאים לך ביותר, בקש מהסטייליסטית המלצות. נצל את עצת המומחים שלהם!
וָרִיאַצִיָה:
לשינוי דרמטי יותר, צבע את שיערך! לך על צבע כללי, הוסף הדגשות, או לך על מראה אומבר. אם אתה עושה את זה בבית, היצמד לגוון שנמצא בתוך 1-2 גוונים מצבע השיער הטבעי שלך.
שלב 2. השתמש במסכת שיער לשיער חזק ומבריק
מרחו את מסכת השיער על שיערכם, ולאחר מכן עטפו את הראש בניילון. לאחר מכן, עטוף מגבת חמה סביב ראשך. הניחו למסכה לשבת על השיער במשך 10 דקות או בהתאם להוראות האריזה. לבסוף, שטפו את שיערכם בשמפו להסרת המסכה.
- אתה יכול לקנות מסכת שיער באינטרנט או בחנות יופי.
- לאפשרות קלה יש למרוח מיונז, שמן זית או שמן קוקוס כמסיכת שיער.
שלב 3. שטפו את הפנים פעמיים ביום לעור נקי
התז את פניך במים פושרים. לאחר מכן יש למרוח ניקוי עדין על קצות האצבעות ולאחר מכן לעסות אותו בעור שלך. שטפו את הניקוי במים חמים, ולאחר מכן יבשו את עורכם במגבת נקייה. חזור על זה בבוקר ולפני השינה.
חפש חומר ניקוי המיועד לסוג העור שלך, כגון עור יבש, רגיל, מעורב, שמן או אקנה
עֵצָה:
פילינג הפנים שלך פעם או פעמיים בשבוע באמצעות קרצוף פנים או שטיפת פנים המכילה פילינג כימי. לעסות את הפילינג בעור שלך בתנועות סיבוביות, ולאחר מכן לשטוף את הפנים נקיות. זה יסיר תאי עור מתים ויבהיר את העור.
שלב 4. להרטיב את הפנים לאחר שטיפתם
השתמש בקרם יום בהיר המכיל SPF בבוקר. בלילה, מרחי קרם לחות עבה יותר או קרם לילה לאחר שטיפת הפנים. זה יעזור לך להיות בעל עור בהיר וחלק יותר.
- אם יש לך עור שמן או אקנה, בחר נוסחה המסומנת לסוג העור שלך. לדוגמה, חלק מהקרמים מכילים טיפולי אקנה שיעזרו לנקות את העור.
- אם יש לך עור יבש, ייתכן שתעדיף קרם סמיך יותר שיוסיף יותר לחות לעור שלך.
עֵצָה:
אם יש לך אקנה, טפטף קרם לטיפול באקנה על הפצעונים כדי לסייע בניקוי העור.
שלב 5. מרחי קרם גוף לאחר רחצה יומית לעור רך וגמיש
בחר תבנית חמאת גוף או שמנת לקבלת התוצאות הטובות ביותר. לאחר מכן, החלק את חמאת הגוף או השמנת על כל גופך מיד לאחר היציאה מהמקלחת. זה ינעל את הלחות כך שהעור שלך רך וגמיש. חזור על הפעולה פעם ביום לאחר אמבטיה או מקלחת.
עדיף לקחת מקלחות חמות כדי להימנע מיובש העור שלך. מים חמים יכולים לרוקן את הלחות בעור ולהשאיר אותו יבש
שלב 6. השתמש במכשיר שיזוף עצמי אם אתה רוצה מראה ברונזה
שיזוף עצמי יכול לגרום לעור שלך להיראות בהיר יותר ולגרום לך להיראות דק יותר. בחר שיזוף עצמי בעל 2-3 גוונים כהים יותר מצבע העור הטבעי שלך. לאחר מכן, מרחי שכבה דקה ואחידה על העור שלך. המתן עד שהמוצר יתייבש לפני שאתה לובש את הבגדים.
- קרא ופעל לפי ההוראות שעל תווית המוצר שלך.
- אם כבר יש לך עור כהה, חפש מוצר שמוסיף זוהר לעור שלך, כמו ברונזר נוצץ.
שלב 7. צחצח שיניים פעמיים ביום בעזרת משחת שיניים מלבינה
היגיינת הפה טובה חשובה במיוחד מכיוון שהיא שומרת על השיניים שלך חזקות, בריאות ולבנות פנינה. כדי לעזור לחיוך שלך להיראות הכי טוב, בחר משחת שיניים המסומנת להלבנה. לאחר מכן, צחצח שיניים כל בוקר וערב.
בקר במשרד רופא השיניים שלך לצורך ניקיון ובדיקות שוטפות כדי לוודא שהשיניים שלך בריאות
עֵצָה:
השתמש בחוט דנטלי בשיניים לפני שאתה מצחצח שיניים בלילה לפני השינה. זה ינקה בין השיניים שלך מתחת לחניכיים.
שלב 8. שחק עם טכניקות איפור אם אתה לובש אותו
איפור יכול לעזור לך לשפר את היופי הטבעי שלך אם אתה אוהב ללבוש אותו. צפה במדריכי איפור באינטרנט או קרא מאמרים במגזינים כדי ללמוד טכניקות חדשות. לאחר מכן, התאמן במריחת האיפור שלך כך שיהיה לך קל.
- לדוגמה, תוכל לנסות ליצור עין מעושנת או להתאר את פניך.
- אתה לא צריך להתאפר כדי להיראות נהדר, אז אל תדאג אם אתה שונא איפור.
אַזהָרָה:
וודא שזה בסדר שתתאפר לבית הספר.
שלב 9. צור את גבותיך כך שהן מסגרות טוב יותר את העיניים שלך
הגבות שלך יכולות לשנות את כל מראה הפנים שלך. בקר אצל איש מקצוע כדי לעצב את הגבות שלך, או לעצב את הגבות שלך בבית בעזרת פינצטה. אם יש לך גבות דקות, השתמש בעיפרון גבות כדי למלא אותן.
שמור על הגבות שלך על ידי עיצוב אחת לשבוע. זה ישמור עליהם להיראות במיטבם
שיטה 3 מתוך 4: אימוץ הרגלים בריאים
שלב 1. התאמן 30 דקות ביום 5-7 ימים בשבוע
פעילות גופנית יומית מסייעת לך לשמור על משקל תקין, מגבירה את האנרגיה שלך ומשפרת את מצב הרוח שלך. בחר תרגיל שאתה נהנה ממנו, כך שקל לבצע אותו מדי יום. לאחר מכן, קבל 30 דקות של פעילות גופנית מתונה לפחות 5 ימים בשבוע.
לדוגמה, צא להליכה מהירה, לרוץ, להצטרף לספורט קבוצתי, להשתתף בשיעורי ריקוד או לעשות אימון וידאו
שלב 2. לאכול ארוחות בריאות המבוססות על תוצרת טרייה וחלבון רזה
אתה לא צריך לעשות דיאטה קיצונית כדי להיראות במיטבך. במקום זאת, התמקד באכילת מזונות בריאים לגוף שלך. מלא את חצי הצלחת שלך בתוצרת טרייה, 1/4 מהצלחת שלך עם חלבון דל, ו -1/4 מהצלחת שלך עם פחמימה מורכבת. זה יעזור לך להרגיש נהדר ויזין את הגוף שלך כדי לשמור על בריאותו.
למשל, אכלו חביתת חלבון וירקות עם צד של פירות לארוחת הבוקר, אכלו דג טונה וסלט ירוק עלים עם עגבניות ומלפפונים לארוחת צהריים, ואכלו עוף בגריל עם בטטה וירקות קלויים לארוחת הערב
שלב 3. הגבל מזון מעובד ופינוקים מכיוון שהם אינם מזינים
מזון מעובד ופינוקים ממותקים מוסיפים קלוריות נוספות לתזונה אך אינם מכילים חומרים מזינים. אל תדאג לגזור את המזונות האלה מהתזונה שלך אם אתה נהנה מהם. עם זאת, אכלו אותם במידה כדי שהתזונה שלכם תהיה מאוזנת.
לדוגמה, אתה עשוי ליהנות מפינוק או מהחטיף המעובד האהוב עליך בסוף השבוע
שיטה 4 מתוך 4: בניית הביטחון העצמי שלך
שלב 1. קום ישר כך שאתה נראה ומרגיש בטוח
כשאתה נראה בטוח, זה גורם לך להיראות אטרקטיבי יותר. כדי לשדר ביטחון, יישר את עמוד השדרה, גלגל את הכתפיים לאחור והטה את הסנטר כלפי מעלה כך שאתה מסתכל קדימה. כאשר אתה עובר ליד אנשים, הבזיק חיוך וצור קשר עין קצר למשך 1-2 שניות.
אתה לא צריך להרגיש בטוח. אם אתה מתנהג כאילו אתה בטוח, אנשים יחשבו שאתה באמת
שלב 2. השתמש בדיבור עצמי חיובי כדי להגביר את ההערכה העצמית שלך
סביר להניח שיש לך זרם מחשבות כל היום, שחלקן עשויות להיות שליליות. לתפוס את המחשבות השליליות האלה ולהחליף אותן באמירות חיוביות או ניטרליות. בנוסף, בחר כמה הצהרות חיוביות לחזור לעצמך במהלך היום.
- לדוגמה, אתה עלול לתפוס את עצמך חושב, "אני נראה כל כך גרוע היום." החלף את המחשבה הזו ב: "אני עושה כמיטב יכולתי היום, וזה מה שחשוב", או "אני אולי לא ארגיש הכי טוב שלי, אבל אני מקרין את עצמי הטוב ביותר היום."
- אתה יכול להשתמש בהצהרות כמו "אני מספיק", "אני תמיד מנסה כמיטב יכולתי" ו"היום הוא יום נהדר להיות מאושר ".
שלב 3. עקוב אחר ההישגים שלך כדי להזכיר לעצמך שאתה מדהים
התמקדות בנקודות החוזק שלך תעזור לך להרגיש בטוחה יותר. ערוך רשימה של התכונות הטובות ביותר וההישגים שלך. הוסף לרשימה שלך בכל פעם שאתה משיג הישג חדש. עיין ברשימה זו באופן קבוע כדי לעזור לך לזכור מה שעושה אותך מדהים.
כדוגמה, אתה יכול לרשום דברים כמו "זכתה בפרס על החיבור שלי", "נבחר למועצת התלמידים", "לקח שיעורי גיטרה" ו"עזר לבעלי חיים במקלט"
טיפים
- עיין במגזינים לקבלת השראה לסגנון. בדוק את הטרנדים הנוכחיים והחליט אם הם עשויים לעבוד עבורך.
- התאמן במריחת האיפור שלך ועיצוב שיערך כך שיהיה מהיר וקל עבורך.
- בקר בדלפק איפור בחנות היופי או בחנות הכלבו המקומית שלך כדי ללמוד טיפים ליישום ולקבל ייעוץ לגבי מוצרים שיתאימו לך ביותר. בזמן שאתה שם, בקש דוגמאות כדי שתוכל לנסות מוצרים בחינם.
- אל תנסה להפוך למישהו שאתה לא. הפוך את המטרה שלך להיות האדם שאתה רוצה להיות.
