נמאס לך להזיע בבגדים שלך במזג אוויר של 100 מעלות, לא מסוגל לעמוד בפני החום העז? השיער שלך מקורזל מהלחות והפנים והגוף שלך מלאים בפצעונים? האם אתה כל הזמן מנסה לשמור על קור רוח, אך פשוט אינך יודע את הדרך הנכונה לעשות זאת? המשך לקרוא לקבלת כמה טיפים לא צפויים, פשוטים ומועילים!
צעדים
שלב 1. להתקלח כל יום
השתמש בג'ל מקלחת פילינג לניקוי הלכלוך. הפוך את המים לחמים כדי להתחיל את המקלחת (כי זה מנקה אותך בצורה יעילה יותר), אך לקראת סוף המקלחת, הפוך את המים למצב פושר או קריר. זה מוריד את טמפרטורת הגוף כדי לגרום לך להרגיש קריר יותר (ומעיר אותך בבוקר!).
שלב 2. לחות מיד לאחר היציאה מהמקלחת
טריק נהדר הוא להשתמש בשמן תינוקות במקום הקרמים הרגילים. בזמן שאתה עדיין לח, שפשף כמויות קטנות בכל הגוף. אם אתה מעדיף קרמים ריחניים, השתמש במשהו קליל. בחרו בהדרים או בפרחים לריח נעים. ריחות כבדים כמו וניל או קוקוס יכולים לגרום לך להרגיש חם. ל- Bath and Body works יש הרבה ריחות נחמדים (אפונה מתוקה ומלון מלפפון אידיאלי לקיץ), ובדרך כלל יש להם קופונים ומכירות.
שלב 3. הקפד לנקות את הפנים באופן קבוע
זיעה ושמן יכולים להצטבר ולסתום את הנקבוביות ולגרום לפנים שלך להרגיש מלוכלכות וכבדות. קרם פילינג טוב וקרם לחות קל אמורים לעשות את העבודה
שלב 4. סגנון השיער שלך כך שהוא יהיה מחוץ לצוואר שלך והתרחק מהפנים שלך
קוקו תמיד עובד. הקפד לשטוף את שיערך לפחות פעם בשבוע (או ככל שתצטרך לסוג השיער שלך) כדי לשמור על הקרקפת נקייה ובריאה.
שלב 5. צחצח שיניים
בכל מקרה עליך לעשות זאת לפחות פעמיים ביום. פה טרי ונקי יכול לגרום ללשון שלך להיות קרירה יותר. משחות שיניים מסטיקות ומסטיק טוב לשימוש במהלך הקיץ כדי לעזור לך להרגיש קריר.
שלב 6. לבש מכנסיים קצרים, חצאיות, חולצות רופפות/זורמות, טנקים, כפכפים וסנדלים
זכרו: ככל שהצבע בהיר יותר כך הוא פחות מושך חום, לכן נסו לבחור בצבעים בהירים יותר כמו לבן, ורוד, צהוב וכתום. חשוב לקחת בחשבון גם את משקל הבד, כך שחולצות משי ישאירו אותך קריר יותר מג'ינס.
שלב 7. הקפד לשתות הרבה מים כדי להישאר לחות, במיוחד אם אתה עומד להיות בחוץ
כשאתם עושים ספורט/פעילויות בחוץ, הביאו הרבה מים קרים או Gatorade ונסו להישאר בצל ככל האפשר. מאוורר קטן או בקבוק תרסיס יכולים לעזור לך להימנע גם מתשישות חום, אם תרצה.
שלב 8. בחרו חטיפי פירות טריים ומרעננים כמו אבטיח, אשכולית, תפוזים ותותים במקום מזון חטיף רגיל, כמו שקית צ'יפס
המים והוויטמינים בפירות יטפלו בך הרבה יותר טוב מהנתרן באותם פינוקים מלוחים.
שלב 9. פתח חלונות בלילה כדי להכניס את האוויר הקריר והרוחות, אך שמור על חלונות סגורים ותריסים למשוך בימים חמים ושטופי שמש
זה יכול לגרום לבית שלך להרגיש קריר בכמה מעלות ולעזור לך להימנע מהדלקת המזגן, מה שמושך הרבה כוח.
טיפים
- לשאת ארנקים קטנים יותר וללבוש אביזרים קלים יותר כך שלא תרגיש כבד במהלך היום.
- תכנן מראש וללבוש נעליים נוחות אם אתה הולך למרחק רב.
- כמה שפחות שכבות של בגדים, כך ייטב.
- לימונדה, שייק, תה קר וגלידה הן דרכים טעימות להישאר קרירות.
- קח איתך בקבוק לכל מקום.
אזהרות
- הימנע משתיית משקאות מוגזים כמו קולה, ספרייט, ד"ר פפר וכו '. אלה רק גורמים לך להיות צמא יותר.
- לעולם אל תצא מהבית ללא קרם הגנה!
