לאחר שעבדו קשה, מגיע לכולם הפסקה ללא הפרעה. אין דבר טוב יותר מאשר לחזור הביתה אחרי יום עמוס ולהירגע לאושר מוחלט. בימים שבהם זה מרגיש מהמם, פשוט תירגע בצעדים פשוטים אלה. אתה תהיה בדרך לשלווה תוך זמן קצר!
צעדים
חלק 1 מתוך 5: הקמת ערב הספא
שלב 1. סיים את כל הדברים שתכננת ליום שהיו חיוניים עבורך
אם יש לך משהו בראש שמפריע לך, יהיה קשה להירגע וליהנות. לכל הפחות, ערוך רשימה של הדברים שיש לטפל בהם מאוחר יותר, כך שלא תדאג לשכוח.
שלב 2. תגיד לכולם שאתה חי איתו (אם אתה לא גר לבד) לא להפריע לך
בקשו שלא ישתמשו בחדר האמבטיה שבחרתם במשך ערב הספא שלכם.
שלב 3. כבה טלפונים ניידים, ביפורים, טלפונים, מסנג'ר, מחשבים וכו '
אתה לא רוצה להפריע לך במהלך הערב.
שלב 4. אסוף את הציוד שלך
אם אתה נהנה ממוזיקה, אולי תרצה ליצור רשימת השמעה מרגיעה של מוזיקה להאזנה. הדלק כמה מנורות תה מבושמות. הכינו את המגבות והפיג'מות שלכם. זה ימנע להתרוצץ ולמצוא זוג ריבות נקיות לאחר מנוחה.
אם אתה רוצה יין, שוקולדים או כל דבר אחר בזמן האמבטיה, ארגן גם אלה
חלק 2 מתוך 5: התנקות ראשונה
שלב 1. התקלח
שטפו את השיער, הפנים ותגלחו אם תרצו. אם אתה מוציא את היסודות האלה מהדרך, אתה חופשי להירגע במקום להתמקד בניקיון עצמך.
שלב 2. התחל את האמבטיה שלך
התאם את הטמפרטורה לטעמך. הוסיפו מלחי אמבט ושמנים אתריים ואולי אפילו אמבט בועה. קח כרית אמבטיה או מגבת מגולגלת והרכיב עליה את הראש. האמבטיה לא נועדה לטהר, אלא בעיקר כדי להקל על המתח, אז אם אתה צריך לשטוף את השיער שלך, להתגלח וכו 'עדיף לעשות זאת לפני שתתחיל. אם לא, אתה עלול להרגיש לחוץ לאורך כל הספא.
- לשים מסיכת פנים. אם תרצה, שים כמה שקיות תה או פרוסות מלפפון על העיניים כדי להפחית נפיחות מתחת לעיניים.
- לשים שפתון.
- קבל מסכת שיער מותנית ותן לה לשבת למשך שארית האמבטיה.
שלב 3. הפעל את המוזיקה המרגיעה והדליק את הנרות
לשכב ולקרוא ספר, לשתות כוס יין וקצת שוקולד, או פשוט להירגע. הכל עניין של הרפיה.
נרות לאמבטיה הרבה יותר מרגיעים וטובים יותר מאשר שיש אור בהיר בעיניים
שלב 4. הישאר באמבטיה שלך כל זמן שתרצה
(טבילה של הראש מתחת למים היא אופציונלית)
חלק 3 מתוך 5: אחרי האמבטיה
שלב 1. שטוף את מסכת השיער ושטוף את מסיכת הפנים, אם נעשה שימוש
שלב 2. יבש את עצמך ומרחי קרם לחות
חלק על קרם גוף עם ריח מתוק. לבשו את הריבות הרכות והנקיות או בגדים נוחים אחרים.
חלק 4 מתוך 5: טיפולי יופי, כנדרש
פילינג
שלב 1. משוך את השיער אחורה לקוקו, אם האורך מאפשר זאת, או פשוט דחף לאחור בעזרת סרט ראש
זה אופציונלי.
שלב 2. לשטוף את הפנים שלך עם ניקוי טוב, לקלף, לגוון ולשים מסכת פנים נהדרת
חפש ב- wikiHow או בגוגל כמה מתכונים נהדרים למסכות פנים. השאירו כ- 15 עד 20 דקות. קרא ספר או מגזין בזמן שאתה ממתין. יש לשטוף במים חמים ולמרוח מעט קרם לחות.
השתמש בטונר ובקרם הלחות שלך על הפנים
מְרִיטָה
שלב 1. מרוק את הגבות אם תרצה
האדים מהמקלחת ומהאמבטיה שחררו את זקיקי השיער שלך, כך שאם תרצה, סחט את הגבות וכל אזורים אחרים הדורשים מריטה.
מניקור
שלב 1. מכינים קערה קטנה וקערה גדולה עם מים חמימים וחמים
הסר את כל הלק מהאצבעות ומהבהונות. משרים את הציפורניים לכמה דקות.
שלב 2. לשפשף שמן אתרי לתוך הציפורניים שלך
דחוף בזהירות לאחור ונקוט את הציפורניים שלך.
שלב 3. מרחו שכבת בסיס
צובעים שתי שכבות פוליש לציפורניים, ומאפשר זמן יובש בין שכבות. עשה ציפורניים אם אתה רוצה.
שלב 4. מרחו שכבה עליונה
מניחים לייבוש.
חלק 5 מתוך 5: הארכת ההרפיה
שלב 1. שכרו קופץ טוב (או כל סרט אחר שאתם נהנים ממנו)
להכין פופקורן או חטיפים אחרים, להתכרבל עם שמיכה וליהנות. ייתכן שתרצה להעניק לעצמך את המניקור או הפדיקור בזמן שאתה נהנה מהסרט.
שלב 2. לאחר סיום הסרט, וודא שיש לך מיטה חמימה ונקייה ללכת אליה
קח ספר והפעל מוזיקה נחמדה. הקפד לכבות את המוסיקה לפני שאתה נרדם.
שלב 3. כאשר אתה מכבה את האור, בצע כמה תרגילי נשימה מרגיעים
מרגיעה מאוד היא לספור את השניות שכל נשימה לוקחת, או לדמיין אור מתעמעם בכל נשימה שאתה נושם.
שלב 4. לישון
טיפים
- מצא כמה מתכונים נהדרים למאכלים מהירים ומזינים שהיית נהנה לאכול, או פשוט להתכרבל עם הקינוח האהוב עליך או חביתת גלידת שוקולד.
- פשוט תירגע, ואל תחשוב על שום דבר שיכול להרוס לך את בית הספר לטיפול, עבודה, חשבונות וכו '.
- כאשר אתה עושה אמבטיה כדי להפוך אותו למהנה עוד יותר, נסה להוסיף כמה טיפות של שמנים אתריים. בדוק אם יש שמנים שיעניקו לך את האפקט הרצוי (מרגיע או ממריץ).
- מצאו לילה שאין לכם מה לעשות. אלא אם כן אתה עושה את הספא שלך אחר הצהריים. אם אתה עושה את הספא אחר הצהריים, הקפד לעקוב אחר הזמן. זה יהיה מסריח להיות באמצע מסכת הפנים שלך ותצטרך לרוץ לאיזשהו מקום.
- כדי להפוך את האמבטיה שלכם למהנה עוד יותר ולהשאיר את עורכם תינוק רך, חלק וגמיש, שלבו מיץ של 2 לימונים, 1 כוס חלב, 3 כפות (44.4 מ"ל) דבש, 1 כף (14.8 מ"ל) שמן זית, קצת קינמון, או תבלין אחר להוספת ריח.
- הקדישו לזה יום מסוים בשבוע, כך שזה ירגיש מיוחד.
אזהרות
- אל תרדם באמבטיה (קל לביצוע ואתה יכול לטבוע).
- אל תעשה זאת ותזניח עבודות אחרות שאולי תצטרך לבצע!
- אם אתה אלרגי למוצרים שהוזכרו לעיל, אל תשתמש בהם מכיוון שהוא עלול לגרום לפציעה חמורה.
