למרבה הצער, החיים אינם תמיד מאושרים, הרפתקנים ונינוחים. אם אתה רוצה לשנות את חייך ולהתחיל לחיות חיים של אושר, הרפתקאות ורגיעה בצע את הצעדים הבאים, החל מספר מספר להלן.
צעדים
שלב 1. לישון טוב
שינה חשובה לבריאות הגופנית והנפשית. קבל את כמות השינה המתאימה לגיל ולרמת הפעילות שלך.
שלב 2. קום באותו זמן בכל יום
זה ייתן לך את המשמעת שאתה צריך בחייך. בלי קצת משמעת אתה לא יכול להשיג כלום. להרפתקאות, אושר והרפיה, אין לישון ביום ראשון או ליהנות מארוחת בוקר נעימה במיטה ביום החופש שלך, תמיד לקום באותו זמן, כל יום.
שלב 3. שוחח עם אנשים
בין אם זה המשפחה או החברים שלך, דיבור עם אנשים שאתה אוהב עוזר לך לשמור על רוח נפש עליזה.
שלב 4. אל תחשוב יותר מדי
זוהי נקודת מפתח לזכור. זכור תמיד שמותר לך להפסיק לחשוב מתי שאתה רוצה. אינך צריך לחשב כמה זמן ייקח לסיים את הטיול בו אתה נמצא. אין טעם לעשות זאת ורק מפריע להנאתך מהטיול. צריך לזרוק את כל החשיבה חסרת התועלת.
שלב 5. צא מהבית
לך למקומות שמעולם לא היית בהם. דבר עם זרים גמורים. נסה דברים חדשים עם חיוך על הפנים. לחוות חוויות חדשות, לנסות מאכלים חדשים, תחביבים חדשים, מוזיקה חדשה וצורות בידור חדשות.
שלב 6. המשיכו לזוז
אל תשב רק בעמדה אחת במשך שעות ותחשוב על תורת היחסות או תתעכב על הדאגות שלך! אל תשב במקום אחד יותר מדי זמן, אם אתה לא זז אתה לא חי, לדברי חלק.
שלב 7. בצע פעילות גופנית מתונה
תרגילים גופניים מתונים כמו הליכה, מועילים מאוד ויעזרו לך להרגיש טוב עם החיים, להרפתקאות, להיות מאושרת ולהירגע.
שלב 8. הימנע מלחץ מיותר
אם אתה צועק ונלחץ על דברים קטנים רק כדי לספק את האגו שלך, אתה רק מלחיץ את עצמך.
שלב 9. תהיה מאושר
היה שמח עם מי שאתה ושמח עם עצמך. נסה להיות מאושר מהחיים באופן כללי. כשאתה רוצה להיות מאושר, הרפתקני ונינוח, אתה צריך לחיות את החיים הטובים ביותר שאתה יכול.
שלב 10. מצא דרכים להירגע
היו רגועים, הימנעו מלחץ, הקדישו לעצמכם זמן להירגע אחרי ההרפתקאות שלכם ושמרו על עצמכם מאושרים. אתה יכול להירגע על ידי מדיטציה, אמבטיה מרגיעה, יום ספא או פשוט להירגע עם ספר טוב.
שלב 11. חפשו הרפתקאות
בעוד שפעילות גופנית קבועה מתונה מועילה, העומס באדרנלין של התקדמות בספורט או בפעילות שאתה אוהב יכול לספק חלק מההרפתקאות שאתה מחפש. סקי בריצה שחורה, אופני הרים איפשהו תלולים, נסה מהלך חדש על הטרמפולינה, שברי את השיא האישי הטוב ביותר שלך, קח מישהו טוב ממך בספורט תחרותי, רץ הלאה, ללכת מהר יותר, לרקוד יותר, לשחות במים עמוקים, מה שלא יהיה, אתגר את עצמך לתת להרפתקה להיות הכלל בחייך, לא היוצא מן הכלל ולהפוך את חייך למרגשים יותר.
