שלשול אינו מצב; זהו סימפטום לבעיה בריאותית אחרת, כגון זיהום או וירוס. זה יכול להיות גם תגובה לאלרגיות למזון, תרופות, פרוטוזואנים (10% -15% מהמקרים), וירוסים (50% -70% מהמקרים) או חיידקים (15% -20% מהמקרים) במזון או במים. ברוב המקרים השלשול יעבור מעצמו תוך מספר ימים, אך סוגים מסוימים של שלשול עלולים לגרום לבעיות חמורות. ניתן לשלוט בחריפות חריפה כגורם ליותר מ -150,000 אישפוזים בבית החולים מדי שנה. בנוסף, זהו גורם המוות החמישי המוביל בעולם, המשפיע על 11 אחוזים מכלל האוכלוסייה. למרות זאת, שלשולים הם הדרך של גופך לסלק רעלים מהמערכת שלך. לרוב עדיף לתת לו לפעול תוך טיפול בסיבה הבסיסית ומזעור התייבשות וחוסר איזון באלקטרוליטים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: טיפול בשלשול בשיטות טבעיות
שלב 1. שתו מים ונוזלים אחרים לשיקום ויטמינים ומינרלים
כאשר יש לך שלשולים, גופך שופך נוזלים המכילים ויטמינים ומינרלים הדרושים. חשוב להחזיר את המינרלים הללו לנוזלים, במיוחד מים ומשקאות ספורט.
- התמודדות עם התייבשות היא הבעיה הרפואית העיקרית שלך עם שלשולים. אם אתם מקיאים בנוסף לשלשולים, הקפידו ללגום לגימות קטנות של נוזלים במקום לשתות הרבה נוזלים בכל פעם.
- נוזלים אחרים שתוכל לצרוך כדי להתמודד עם התייבשות כוללים מרק עוף או בקר, מים מינרליים בטעם או פתרונות התייבשות כגון Pedialyte.
- נוזלים ללא קפאין הם הטובים ביותר. קפאין הוא משתן קל, כלומר יכול להיות בעל השפעה מייבשת. אם אתם סובלים משלשולים, היצמדו לנוזלים שאין להם אפשרות לייבש אתכם עוד יותר.
שלב 2. קבל שינה נוספת
לא כל כך תרופה כתוסף לשכל הישר, שינה נחוצה מאוד בכל הקשור לטיפול בשלשולים. מכיוון שלשולים הם סימפטום, זה אינדיקטור טוב לכך שהגוף שלך מנסה להדוף בעיה כמו וירוס. שינה ומנוחה הן אחת הדרכים הטובות ביותר לסייע למערכת החיסון שלך.
שלב 3. עבור לתזונת BRAT
אם אתה כבר לא מקיא (או שהתסמינים שלך מעולם לא כללו הקאות), אז אתה יכול להתחיל לנצל את תזונת BRAT-בננות, אורז, רסק תפוחים וטוסט. כל אלה הם מזון דל סיבים שיעזור להגביר את מוצקות הצואה שלך. הם גם סתמיים למדי באופן שלא יסתכן בהפרעה נוספת בבטן.
הבננות בתזונה זו עוזרות גם להחליף אשלגן שהגוף איבד בשלשול
שלב 4. השלימו את דיאטת BRAT עם אפשרויות אחרות
למרות שיעילה כבסיס לטיפול בשלשולים, דיאטת ה- BRAT אינה תזונה מאוזנת היטב. קרקרים מלוחים, תפוחי אדמה מבושלים, מרקים שקופים, עוף אפוי ללא עור, גזר מבושל, ואפשרויות אוכל קצת יותר תפלות יכולות לעזור גם כשאתם עדיין חווים כאבי בטן.
חלק מהאנשים עשויים לנסות גם יוגורט. עם זאת, הלקטוז ביוגורט יכול להיות קשה לבטן בזמן שיש לך שלשולים. אם אתה פונה ליוגורט, בחר זן פרוביוטי (עם תרבויות חיידקים חיות) כדי לסייע בהחזרת חיידקים מועילים לבטן ולסייע להחלמה
שלב 5. הימנע ממאכלים שעלולים להחמיר את הסימפטומים
לדעת מה לא לאכול יכולה להיות חשובה לא פחות מאשר לדעת מה לאכול. באופן כללי, עליך להימנע ממאכלים שמנוניים, מתובלים או מתוקים, כמו גם מזונות עשירים בסיבים. חלב ומוצרי חלב אחרים יכולים להיות קשים גם לאנשים מסוימים לעיכול בזמן שהם חווים שלשולים. הימנע גם מ:
- מסטיק עם סורביטול. סורביטול הוא חומר משלשל.
- מזון חריף, פירות ואלכוהול עד לפחות ארבעים ושמונה שעות לאחר שהשלשולים שככו.
- כל דבר המכיל קפאין יכול להאיץ את מערכת העיכול ולגרום לשלשול.
שלב 6. קח תוסף אבץ
מחקרים הראו כי תוספי אבץ יכולים לשפר את התוצאה בעת טיפול בשלשולים. אבץ הוא חומר מיקרו -מסייע בסינתזת חלבון ובהובלת מים ואלקטרוליטים במעיים.
ארגון הבריאות העולמי ממליץ ליטול תוספי אבץ על ידי הפה-10 מ"ג מדי יום לילדים מתחת לגיל שישה חודשים, 20 מ"ג ליום לילדים מעל גיל שישה חודשים. מבוגרים צריכים לקחת בהתאם למינון המוצע של היצרן
שלב 7. חידשו את התזונה הרגילה שלכם
בערך עשרים וארבע עד ארבעים ושמונה שעות לאחר שהתסמינים שלך שככו, תוכל לחזור לתזונה הרגילה שלך. הכנס מחדש מזון לאט כדי לראות את התוצאה הטובה ביותר.
השתמש בהיגיון בריא. התחל עם דג או עוף עדין במקום צלחת מתובלת של בשר חזיר מתובל
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בשלשול באמצעות תרופות
שלב 1. קח סופג ללא מרשם, נגד שלשול
סופגים הם תרופות הנקשרות לדפנות המעי והמעי הגס וסופגות מים כך שהצואה שלך תהיה פחות מימית. עקוב אחר הוראות האריזה למינון.
אם משתמשים בחומר סופג, חשוב לא ליטול תרופות תוך מספר שעות מרגע נטילת הסופג. חומרים סופגים יכולים לגרום לתרופה להיצמדות למעי ולמעי הגס, ולהפחית את כוחם הרפואי. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, קח סופגים ותרופות בנפרד
שלב 2. קח תרופה OTC המכילה תרכובות ביסמוט
תרכובות ביסמוט, הנמצאות במוצרים נפוצים כגון פפטו-ביסמול, נחשבות כבעלות תכונות דומות לאנטיביוטיקה שנוגדות את החיידקים המייצרים שלשולים. לא בדיוק ידוע כיצד תרכובות ביסמוט נלחמות בשלשולים. הם עשויים להועיל רק לחולים הסובלים משלשולים של מטיילים או לאנשים הנלחמים בחיידק H. pylori.
שלב 3. נסה לקחת תרופה נגד תנועתיות
תרופות נגד תנועתיות גורמות להאטה בתנועת המעי והמעי הגס. האטה זו מרגיעה את איברי המעיים, מה שנותן לאיברים יותר זמן לספוג מים, וכתוצאה מכך צואה פחות מימית. שתי תרופות נפוצות נגד תנועתיות כוללות loperamide ו diphenoxylate. Loperamide זמין ללא מרשם בצורות שונות (כגון Imodium A-D).
אנשים הסובלים משלשולים זיהומיים (כגון E. coli) צריכים להימנע מתרופות נגד תנועתיות
שלב 4. פנה לרופא לקבלת אנטיביוטיקה
אם התרופות שאתה נוטל, בשילוב עם מזון סתום והרבה מים, אינן משפרות את מקרה השלשול לאחר שבעים ושתיים שעות, פנה לרופא. הם עשויים לרשום תרופה אנטיביוטית, שתסייע בטיפול בשלשולים הנגרמים על ידי חיידק או טפיל. אנטיביוטיקה לא תעזור לשלשולים הנגרמים על ידי וירוס.
- חשוב מאוד לפנות לרופא אם אפשרויות ה- OTC הוכיחו כלא יעילות מכיוון שלשולים כתוצאה מזיהומים חיידקיים או טפיליים יכולים למעשה להחמיר עקב תרופות אלו.
- הרופא שלך יקבע את האנטיביוטיקה הספציפית שתירשם לסימפטומים שלך לאחר שימוש בתרבית צואה לזיהוי החיידקים הגורמים לתסמינים.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בשלשול בעזרת תרופות צמחיות
שלב 1. פנה לרופא שלך
בשלשול הנגרם על ידי סוגים מסוימים של זיהומים, תרופות צמחיות יכולות למעשה להחמיר במקום לשפר את הסימפטומים שלך. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתפנה לתרופה צמחית.
שלב 2. אכלו פרוביוטיקה
החיידקים החיים בחלק מהפרוביוטיקה מגבירים את מספר החיידקים הבריאים במעיים שלך, שלעיתים הולכים לאיבוד עקב שלשולים. על ידי הכנסת חיידקים בריאים אלה, מערכת העיכול שלך יכולה לחזור לתפקוד תקין יותר מהר יותר.
- יש הרבה פרוביוטיקה שונות שנועדו לסייע בבעיות שונות. חלקם עשויים לפעול טוב יותר לשלשולים מאחרים.
- פרוביוטיקה זמינה כתוספי מזון, והן נמצאות גם במותגי יוגורט פרוביוטיים.
שלב 3. שתו תה קמומיל
תה קמומיל שימש באופן מסורתי לטיפול בדלקות, כולל במערכת העיכול. לשתות עד שלוש כוסות ביום ולוגמות בכמויות קטנות כדי לסייע לגוף לספוג את הנוזל.
שים לב כי קמומיל יכול להוביל לתגובות אצל אלה אלרגיים לסמרטוט, והוא יכול גם להפריע לתרופות מסוימות, כולל תרופות הורמונליות
שלב 4. נסה קליפת פסיליום
קליפת פסיליום היא סיב מסיס (כלומר הוא סופג מים). זה יכול להוביל לצואה מוצקה יותר בעת חווית שלשולים. שתו תמיד קליפת פסיליום עם כוס מים גדולה.
דבר עם הרופא שלך לפני נטילת קליפת פסיליום אם יש לך מחלת מעי דלקתית
שלב 5. נסה תוסף שורש מרשמלו
מרשמלו שימש גם באופן מסורתי כעשב מפחית דלקות. עקוב אחר הוראות היצרן לקבלת תוסף.
- אתה יכול גם לבשל את העשב הזה כתה על ידי הכנסת שתי כפות למיטר מים אחד למשך הלילה. מסננים לפני השתייה.
- צמח זה יכול להפריע לתרופות מסוימות-כגון ליתיום-לכן יש להתייעץ עם הרופא לפני נטילתו.
שלב 6. לשתות תערובת עם אבקת ביצה חלקלקה
אבקת ביצה חלקלקה שימשה גם באופן מסורתי להרגעת דרכי העיכול הדלקתיות. עקוב אחר הוראות היצרן.
- לסלק ארבעה גרם מהאבקה בשתי כוסות מים רותחים, ולאפשר לה להיסחב במשך שלוש עד חמש דקות. אתה יכול לשתות את זה עד שלוש פעמים ביום כאשר יש לך שלשולים.
- כמה צמחי מרפא סבורים שבורקה חלקלקה יכולה להוביל להפלה. התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת בוקק חלקלק אם הינך בהריון או מניקה.
שלב 7. נסה חומץ תפוחים
חומץ תפוחים עשוי להועיל למעיים בכמויות קטנות. אם אתה רוצה לתת לזה זריקה כטיפול בשלשול, נסה לערבב 2 כפיות (9.9 מ ל) לכוס מים חמים. אתה יכול לשתות תערובת זו מספר פעמים ביום. אולי אין לזה השפעה עצומה, אבל יש הוכחות שזה יכול לעזור.
שלב 8. נסה להשתמש בעשב עוזר
סבורים כי צמחי מרפא עוזרים מסייעים לייבש את הריריות הממוקמות במעיים, ועוזרים להפחית את כמות הצואה הרופפת. רוב האפשרויות הללו זמינות כתוספי מזון או כתה. הם כוללים:
- עלה אוכמניות
- עלה פטל
- אבקת חרובים
- תמצית של אוכמניות
- אַבְגָר
טיפים
- אם הסימפטומים שלך מחמירים, פנה לרופא.
- אם שלשול מתרחש עם חום מעל 101.4 ° F אצל ילדים או 102 ° F במבוגרים, פנה לרופא.
- שמור על לחות!
- הישאר בבית מהעבודה או מבית הספר עד שהסימפטומים שלך ייפתרו ותתרגל שטיפת ידיים טובה.
- נסה לקחת חנות שקנתה תרופות כגון אימודיום או פפסי ביסמול (ורוד ביסמוט).
- סביר להניח שהבית שלך יריח, אז שמור בקבוק Febreze בחדר האמבטיה שלך.
אזהרות
- סימני התייבשות כוללים תחושת עייפות, תחושת צמא, יובש בפה, התכווצויות שרירים, סחרחורת, בלבול וירידה בנפח השתן.
- התקשר לרופא אם לתינוק או לילד צעיר יש שלשול במשך יותר מעשרים וארבע שעות או שמראה סימני התייבשות.
- פנה לרופא אם יש דם בשלשול שלך, הגוף שלך מתייבש, אם סיימת זה עתה סיבוב של אנטיביוטיקה, או אם השלשול נמשך יותר משבעים ושתיים שעות.
