זה יכול להיות קשה לקבוע אם ה- ACL שלך נקרע חלקית או לא, במיוחד מכיוון שדמעה חלקית מונעת מה- ACL שלך להציג סימנים נורמליים לקריעה, כמו הברך שלך 'מתעקמת'. למרבה המזל, עדיין קיימות דרכים לאבחן עצמית ACL קרוע חלקית לפני שתלך למשרד הרופא. לשם כך, עליך לדעת אילו סימפטומים עליך לחפש, להבין כיצד פועל ה- ACL ולאחר מכן לבצע טיול למשרד הרופא לאבחון מקצועי.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: זיהוי סימפטומים וגורמי סיכון
שלב 1. שים לב אם אתה שומע רעש 'קופץ' כאשר הפציעה מתרחשת
רוב האנשים מצהירים שהם שומעים רעש קופץ כאשר ACL נפצע. אם שמעת רעש 'קופץ' או 'מצלצל' כשחווית את הפציעה שלך, סביר להניח ש- ACL שלך נקרע לפחות חלקית. עליך לפנות לרופא כדי לאשר את האבחנה.
למרות שסביר להניח שכואב לך, נסה להיזכר בקול המדויק שהברך שלך השמיעה. תיאור הרעש שהברך שלך עשתה יכול למעשה לעזור לרופא שלך לאבחן את הפציעה שלך
שלב 2. עקוב אחר כל כאב שאתה מרגיש
פגיעה בברך, בלי קשר אם מדובר בקרע חלקי או רק נקע קל, עלולה לפגוע באמת. בפרט, סביר להניח שתחוש כאב מקרין או מכרסם בעת ניסיון לבצע כל פעילות גופנית.
כאשר אתה סובל מקרע חלקי של ה- ACL שלך, קולטני הכאב בברך מופעלים. זה יכול להוביל לכאב בינוני עד חמור
שלב 3. עקוב אחר כל נפיחות המתרחשת
נפיחות היא הדרך של הגוף שלך לתקן מבנים פנימיים בכל פעם שהוא סבל מפציעה. אם אתה מבחין כי הברך שלך התנפחה לאחר התאונה שלך, סביר להניח שסבלת לפחות מדמעה חלקית.
עליך גם לשים לב אם הברך שלך נפוחה לאחר כל זמן שאתה עושה פעילות גופנית. למרות שאולי לא שמת לב לנפיחות מיד לאחר התאונה שלך, נפיחות לאחר פעילות גופנית היא סימן מובהק לכך שברך שלך נפצעה ועלולה להיקרע חלקית
שלב 4. בדוק אם הברך שלך חמה מהרגיל ובעלת צבע אדום
יחד עם הנפיחות, הברך שלך תהיה חמה למגע ואדומה בצבע. גופך יעלה את הטמפרטורה במקום בו אירעה הפציעה כדי למנוע זיהום מכיוון שחיידקים בדרך כלל אינם יכולים לשגשג בסביבה חמימה.
שלב 5. בדוק אם אתה יכול להזיז את הברך
אם סבלת מ- ACL קרוע חלקית, סביר להניח שתתקשה להזיז את הברך מצד לצד קדימה ואחורה. הסיבה לכך היא שהרצועה נפגעה, כך שכנראה תתקשו ללכת.
גם אם אתה יכול ללכת, סביר להניח שהברך שלך תרגיש חלשה
שלב 6. דע את הגורמים השכיחים לפציעות ACL
פגיעה ב- ACL מתרחשת כמעט תמיד כאשר מעורבת תנועה. יכול להיות שפתאום שינית כיוון במשחק כדורסל, או שאולי נחתת במבוכה בזמן שקפצת במדרונות הסקי. אם אתה חושב שייתכן שקרעת את ה- ACL באופן חלקי, חשוב לדעת את המקרים שבהם ACL נפגעים בדרך כלל. מקרים אלה כוללים:
- פתאום משנה כיוון.
- פתאום נעצר בזמן שאתה בתנועה.
- לאחר הפעלת כוח או לחץ כבד על הברך שלך, כגון בעת התנגשות עם מישהו בכדורגל.
- קפיצה ונחיתה בצורה לא נכונה או מביכה.
- מאט פתאום בריצה.
שלב 7. היו מודעים לגורמי הסיכון שעלולים להוביל לפציעות ACL
אף על פי שכל אחד יכול לפגוע ב- ACL, כמה גורמים או פעילויות יכולים לגרום לך להיפצע. יש הרבה יותר סיכוי שתפגע ב- ACL כאשר:
- אתה עוסק בספורט אתלטי הכולל שימוש פעיל ברגליים. ספורט הכולל מגע פיזי יכול גם להגדיל את הסיכוי לפציעה ב- ACL.
- אתה חווה עייפות שרירית. עייפות בשרירים יכולה גם לגרום לאדם לפגוע ב- ACL. מכיוון שהשריר פועל יחד עם העצמות, הרצועות והגידים, הפעלת השרירים ועייפותם עלולה לגרום לסיכון גבוה יותר לפציעה. לדוגמה, שחקן כדורגל עייף חשוף יותר לפציעה ב- ACL מאשר שחקן אנרגטי שזה עתה התחיל לשחק.
- יש לך מצב רפואי שגורם לך להיות שרירים חלשים או עצמות. לדוגמה, עצמות חלשות ושבירות, התפתחות לא יעילה של הסחוס או השמנת יתר עלולות לגרום להגדלת הסיכוי לקרע ACL.
שיטה 2 מתוך 3: ביצוע בדיקה גופנית
שלב 1. פנה לרופא אם אתה מבחין באחד מהתסמינים המפורטים במאמר זה
למרות שתוכל להשתמש במאמר זה כמדריך שיעזור לך להבין אם אתה פצוע, עדיין עליך לפנות לרופא כדי לקבל אבחון מקצועי. יהיה רע לחשוב שאתה בסדר, רק להפעיל לחץ על הברך ולפגוע בה עוד יותר.
קבע פגישה בהקדם האפשרי לאחר הפציעה. אם אתה יכול, אתה יכול גם ללכת לבית החולים כדי להתמודד עם הפציעה מיד
שלב 2. שים לב שישנן שלוש דרגות של פגיעה ב- ACL
כאשר ה- ACL שלך נפצע, הוא מכונה נקע ולא עצם שבורה מכיוון שהוא רצועה (אם כי הוא יכול להרגיש כואב כמו שבירת עצם). המונח 'נקע' מתייחס ליותר מסתם מתיחת הרצועה, זהו למעשה הסיווג בו משתמשים להתייחס לפציעות רצועות. ישנן שלוש רמות של פגיעה ב- ACL.
- נקע ACL בדרגה 1 כרוך בפגיעה קלה ברצועה. הוא נמתח מעט אך לא נקרע. זה עדיין יכול לקיים את מפרק הברך ויעזור לרגל להישאר יציבה.
- נקע ACL בדרגה 2 הוא כאשר הרצועה נמתחת מעבר ליכולתה עד לנקודה שבה היא הופכת רופפת. זה כאשר משתמשים במונח הטכני "קרע חלקי של ה- ACL". המשמעות יכולה להיות שחלק מה- ACL נקרע אך רובו שלם; או שאחד החבילות נקרע אך השני שלם. בראשון יתכן שלא יהיה צורך בניתוח, אך באחרון סביר להניח שיהיה צורך בכך.
- נקע ACL בדרגה 3 הופך את מפרק הברך לבלתי יציב והרצועה נקרעת לגמרי.
שלב 3. בקש מרופא לבצע את בדיקת לחמן
עליך לבקש מרופא לבצע את הבדיקה הזו-אל תנסה זאת בעצמך. זוהי הבדיקה המועדפת על מנת להבין אם יש לך קרע ACL חלקי מכיוון שהיא יכולה להראות שיש לך קרע חלקי גם כאשר שאר הרצועות והגידים בברך לא נפגעו. רופא יעשה:
האם שכבת על שולחן. הרופא שלך יסתכל תחילה על הברך הפגועה שלך כדי לראות עד כמה השוק שלך זז קדימה כאשר הברך שלך כפופה. ה- ACL שלך מונע מהשוקיים שלך לנוע רחוק מאוד קדימה. לאחר מכן הרופא שלך יסתכל על הברך הפגועה שלך ויראה עד כמה השוק שלך זז קדימה כשהברך כפופה. אם הוא מתקדם הלאה מהרגיל אך הרופא עדיין יכול לחוש בהתנגדות, המשמעות היא שיש לך קרע חלקי. אם אין התנגדות, ה- ACL שלך נקרע במלואו
שלב 4. היו מוכנים למבחן Pivot Shift
בדיקה זו נועדה לקבוע כמה לחץ ניתן להפעיל על הברך הפצועה שלך לפני שהיא הופכת להיות לא יציבה. הרופא שלך ירחיק את רגלך הפצועה מעט רחוקות מגופך (זה נקרא חטיפת ירך). לאחר מכן היא תעשה:
- יישר את רגלך תוך לחיצה בו זמנית כלפי החלק הפנימי של הברך וסובב את הרגל כלפי חוץ. פעולה זו תראה עד כמה ACL שלך מתפקד כיוון שזוהי תנועה שכוללת רק את ה- ACL.
- הרגל שלך תהיה כפופה לאט תוך הפעלת לחץ רציף עליה. כאשר הברך שלך כפופה בזווית של 20 עד 40 °, הרופא שלך יסתכל על עצם השוקיים שלך. אם העצם גולשת מעט קדימה זה אומר שה- ACL שלך נקרע חלקית.
- אם יש לך קרע חלקי, כאשר רוב ACL עדיין שלם עבור שני החבילות, אז שינוי הציר יהיה שלילי.
שלב 5. קח צילום רנטגן של הברך שלך
אמנם לא ניתן לראות את ACL באמצעות צילום רנטגן, אך הרופא שלך יכול לחפש הוכחות אחרות לכך ש- ACL שלך נקרע חלקית. יש צורך בצילום רנטגן של שתי הברכיים על מנת לזהות סימני פגיעה כגון שבר, יישור לא תקין של המבנים הגרמיים והצרת המרווחים בין המפרקים.
כל שלוש הפציעות הללו קשורות לקרע ACL חלקי
שלב 6. דע כי ייתכן שיהיה צורך לבצע בדיקת MRI
שלא כמו צילום רנטגן, MRI יעזור לרופא שלך לבחון את מבני הרקמות הרכות שלך בברך, כולל ה- ACL שלך. הרופא שלך יסתכל גם על המניסקוס וברצועות הברך האחרות כדי לוודא שהם לא נפצעים.
הרופא שלך עשוי גם לבקש תמונה קורונלית אלכסונית אם הוא עדיין לא בטוח לגבי היקף הפציעה שלך. תמונה זו תעניק לרופא מבט טוב יותר על הברך שלך בנוסף ל- MRI
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בקרע ACL חלקי
שלב 1. הגן על הברך שלך בעזרת פלטה או גבס
אם יש לך קרע ACL חלקי, סביר להניח שהרופא ייתן לך פלטה או גבס ללבוש בזמן שה- ACL שלך מתאושש. למרבה המזל, רוב דמעות ה- ACL החלקיות אינן דורשות ניתוח. עם זאת, יהיה עליך להגן על הברך שלך מפני פגיעה נוספת. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא ללבוש פלטה או גבס שישאירו את הברך שלך מתייצבת בזמן שהיא מחלימה.
הרופא שלך עשוי לתת לך קביים לשימוש יחד עם הפלטה שלך. קביים משמשים כדי למנוע ממך להפעיל לחץ או משקל רב מדי על הברך בזמן שהיא מחלימה
שלב 2. הניח את הברך ככל האפשר
בעוד הברך שלך מחלימה, היא תצטרך לנוח כמה שאפשר. נסה לשמור על משקל כל הזמן. עליך לשבת עם הברך מורמת כך שתוכל להתחיל לתקן את עצמה. כאשר אתה מתיישב, הרם את הברך כלפי מעלה כך שתתרומם מעל הירך.
אם אתה שוכב, הרם את הברך והרגל כלפי מעלה כך שיהיו מעל ללב וחזה
שלב 3. קרח הברך שלך
כדי לשלוט בנפיחות ובכאבים הנגרמים כתוצאה מ- ACL הקרוע חלקית, יהיה עליך להקרח את הברך מדי יום. כתוב שקית קרח או חבילת קרח במגבת כדי שהקרח לא ייגע ישירות בעור שלך, מכיוון שזה עלול לגרום לכוויה. שמור את הקרח על הברך שלך במשך 15 עד 20 דקות לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
כל פרק זמן קצר מ -15 דקות לא יעשה הרבה כדי לשלוט בנפיחות או בכאבים. שמירה על הקרח על הברך למשך יותר מ -20 דקות עלולה לגרום לקרח לשרוף את העור
שלב 4. ראו ניתוח כמוצא אחרון
אם ACL שלך נקרע במלואו, או אם הקרע שלך נופל בין קרע חלקי ומלא, ייתכן שתצטרך ניתוח לתיקון הברך במלואו. אם זה המצב, יהיה עליך לבצע שתל בכדי להחליף את הרצועה הקרועה. השתל הנפוץ ביותר המשמש הוא הגיד של ברך הברך או מפרק הירך. עם זאת, רכישת גידים מברך התורם היא גם אופציה.
שוחח עם הרופא שלך על האפשרות הטובה ביותר למקרה הספציפי שלך
שלב 5. לך לפיזיותרפיה לחיזוק הברך
שוחח עם הרופא שלך על טיפול בפיזיותרפיה. לאחר שנתת לברך להחלים, יהיה עליך להתחיל לשקם את הברך כך שהפציעה לא תחזור על עצמה. לך לפיזיותרפיסט שיוכל לעזור לך להגדיל את טווח התנועה שלך, אימוני כוח ותרגילי יציבות.
