לפעמים להתאכזב מההתרסקות שלך יכול לקחת שבועות להתגבר לגמרי. זה יכול לתסכל אותך כל כך מאז שיצרת את התמונה המדהימה הזו במוחך עד כמה חשבת שהאדם הזה באמת הוא עד שאתה מגלה שהם שונים לגמרי. כולם חווים תחושה זו של נבגד לחלוטין על ידי האדם שלך ועל ידי אותו אדם. זה אפילו יותר מעצבן להבין שאתה בעצם אף פעם לא ניהל מערכת יחסים עם האדם הזה, אבל עדיין מרגיש שיש לך מאז שאתה כל כך עצבני בגלל זה. עם זאת, אל תוותרו על התקווה מכיוון שיש עצות וצעדים מועילים מאוד שיסייעו לכם להתמודד.
צעדים
שלב 1. נסה לא לתת לעצמך להתקלקל ממש מולם
גם אם זה באמת נראה כך, זו לא אשמתם. כמו כן, אם אינך מכיר - או בקושי מכיר - את האדם שאתה מסתכן בכך שיטריף אותו, וייתכן שגם אתה יכול להרגיש נבוך/להתבייש בעצמך על כך שאיבדת שליטה לאחר מכן. אינך רוצה להקשות על עצמך בכך שתתן - מה שכבר מצב קשה - להוביל לרגשות ובעיות שליליות נוספות. במקום זאת, המתן עד שתוכל להיות בעצמך כדי להוציא את רגשותיך.
שלב 2. כשאתה לבד, הרשה לעצמך לבכות אם אתה צריך
אבל אל תוציא את זה על עצמך גם אם זה מאוד מפתה לעשות זאת. הקדישו זמן רב ככל שתרצו לשחרר את רגשותיכם. בסופו של דבר תרגיש טוב יותר, גם אם זה ייקח קצת זמן.
שלב 3. הימנע מלתת לאדם הזה להפיל אותך כי הוא אפילו לא שווה את זה
במיוחד לא אם אתה לא אוהב את מי שהקראש באמת הוא כאדם; זה לא כולל את האופן שבו חשבת שאדם זה הוא.
שלב 4. שקול את הצד החיובי של המצב
תחשוב בדיוק מה היה הדבר שגרם לך לאכזב, וכיצד זה היה משפיע עליך אם היית ממשיך לקיים איתם מערכת יחסים. סביר להניח שאם משהו עליהם במיוחד דוחה אותך רומנטית - אז הדבר/הדברים היו גורמים לך להיות מאוד לא מרוצה או לא מאושר בדרך כלשהי. אם זה המצב, ספר את החוויה הזו כבריחה של מזל - וזכור שיש עוד דגים בים. רק בגלל שבאמת התאהבת באדם אחד, זה לא אומר שזה לעולם לא יקרה לך שוב עם מישהו אחר. יתכן אפילו שבפעם הבאה שהעיסוק יתגלה לא האכזבה שיש לזה.
שלב 5. נסה לא להימנע מאדם זה אם אתה רואה אותו הרבה
הימנעות ממש מפתה וכולנו עושים את זה, אבל בטווח הארוך זה באמת מחמיר את רוב המצבים. זה גם יקשה להוציא את מה שקרה מדעתך. אם אתה נמצא איתם בקשר קבוע, פשוט השתדל להתייחס אליהם כאל כל מכר או חבר מזדמן אחר. לא רק שהדברים הופכים אותם למביכים פחות, אלא גם יחזרו אליהם נוֹרמָלִי הרבה יותר קל עבורך.
שלב 6. הימנע מהנחה מוחלטת של הרעיון של להיות חברים בעתיד
אלא אם כן כמובן שיש לכך סיבה טובה מאוד (כלומר התייחסו אליך בצורה לא טובה בדרך כלשהי). גם אם אתה מרגיש שכבויה אותם מבחינה רומנטית, זה לא אומר שאתה לא יכול לנסות את זה - אם באופן כללי אתה מסתדר איתם בצורה סבירה או שאתה מרגיש שיש סיכוי טוב. אתה עשוי לזכות בחברות נהדרת באמת מתוך ניסיון זה.
שלב 7. דע שהדבר החשוב ביותר לזכור הוא להמשיך לאהוב את עצמך
לא משנה כמה אכזבה האדם הזה גרם לכם להרגיש, זכרו כי הטיפול בעצמכם ובצרכים שלכם הוא הרבה יותר חשוב מאשר להתעכב על אדם אחר זה.
טיפים
- אם אתה באמת רוצה לתת לאדם זה הזדמנות שנייה אתה יכול, אך זכור כי ייתכן שאדם זה אינו מתאים לך ויהיה השפעה רעה באמת.
- בעתיד נסה ללמוד מהניסיון הזה ונסה לא רק לשפוט אדם לפי מידת מראהו. מבטים מטעים.
- זכור ש"עיסוק "אינו צריך להיות רציני כמו מערכת יחסים רומנטית רשמית.
- לפעמים להתאכזב או לשבור את הלב מרוב מחץ יכול להוביל לדיכאון. עיין במאמרי wikiHow הקשורים בתחתית דף זה כדי ללמוד דרכים שונות להתמודד עם זה.
