הפרעות אכילה הן חמורות, והן עלולות להיות השלכות חמורות על בריאותך ועל רווחתך אם לא מטפלים בהן. למעשה, שיעור התמותה - כלומר כמה אנשים הסובלים מהפרעה זו שמתים - גבוה יותר להפרעות אכילה מאשר לכל מצב פסיכיאטרי אחר. הפרעת אכילה שכיחה יותר בקרב נשים צעירות, אך אחוז קטן מהגברים הצעירים (10-15%) סובלים גם מתנאים אלה. ברגע שאתה חושד שיש לך כזה, עדיף למצוא עזרה מקצועית שכן קבלת הטיפול הדרוש לך עשויה להציל את חייך.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: בדיקת הרגלי האכילה שלך
שלב 1. הכירו מהי הפרעת אכילה
הפרעת אכילה היא מצב חמור הגורם להפרעות קשות בהרגלי האכילה שלך. אתה עלול לעבור מחזורים של אכילה מרובה או קטנה מדי, לצד התעסקות קיצונית בגוף או במשקל שלך. הפרעות האכילה השכיחות ביותר הן אנורקסיה נרבוזה, בולימיה נרבוזה והפרעת אכילה מוגזמת.
החוקרים מאמינים ששורשיה של הפרעת אכילה כרוכים בתערובת מורכבת של גורמים גנטיים, ביולוגיים, פסיכולוגיים, חברתיים והתנהגותיים
שלב 2. חפש את הסימפטומים של אנורקסיה נרבוזה
סוג זה של הפרעת אכילה מתאפיין בתקופות חמורות שעלולות לסכן חיים של דכדוך ואובססיה לרזון. סימני אזהרה עשויים לכלול ירידה דרמטית במשקל, ירידה בשיער, חוסר מחזור, התעסקות יתר בקלוריות, שומן, סוכר, דיאטה ומשקל, הערות על היותך "שמן" לא משנה כמה ירדת במשקל, שלילת רעב., הימנעות מזמני ארוחות או מצבים בהם אוכל יהיה קיים והתעמלות מוגזמת.
- סוג הגבלת אנורקסיה נרבוזה מאופיין בהגבלת מזון או קלוריות ללא אכילה מוגזמת או טיהור.
- סוג אכילה/טיהור אנורקסיה נרבוזה מאופיין באכילת כמויות גדולות של מזון ולאחר מכן טיהור, או הקאה, לאורך תקופה של שלושה חודשים.
- אנשים הסובלים מאנורקסיה לעיתים קרובות אינם רוצים לאכול מול אנשים אחרים.
- אנשים אנורקסים עשויים גם הם להיות אובססיביים לאוכל הרבה.
- אנשים אנורקסים גם נוטים להתנהג יותר מצבי רוח ועצבנים.
שלב 3. בדוק אם אתה חווה את הסימפטומים של בולימיה נרבוזה
הפרעה זו מסווגת לפי מחזורים מסוכנים של צריכת כמויות גדולות של מזון ואז פעולות שננקטו כדי לפצות על הזלילה, כגון הקאות או נטילת משלשלים או משתנים. אנשים הסובלים מבולימיה עלולים להרגיש לגמרי חסרי שליטה במהלך התפרצויות והערכה העצמית שלהם קשורה קשר הדוק לתפיסת גופם. ישנם סוגי טיהור ולא טיהור של בולימיה. סימנים אחרים עשויים לכלול:
- נפיחות באזור הלחיים או הלסת
- שיניים מוכתמות
- טיולים לשירותים לאחר הארוחות
- היעלמות של כמות מזון גדולה
- יעלים על הידיים או מפרקי הידיים מהקאות המושרות מעצמם.
שלב 4. קבע אם אתה יכול לזהות את הסימנים של הפרעת אכילה מוגזמת
מצב זה כרוך בצריכת כמויות מזון גדולות ובתחושה שאינך יכול להפסיק. אתה יכול לאכול גם כשאתה כבר שבע, לצרוך הרבה מזון בתקופה מסוימת (כמו יותר משעתיים), לאכול לבד או בחשאי, לסעוד באופן עקבי גם אם אינך יורד במשקל, ולהרגיש מדוכא, מתבייש או אשם בהרגלי האכילה שלך.
בהשוואה לאדם הסובל מבולימיה, אנשים הסובלים מהפרעת אכילה מוגזמת אינם יכולים לנסות לפצות על אכילת יתר
שלב 5. השלם סינון מקוון כדי להבין את הסיכון שלך
הערכה מקוונת לא תספק הערכה יסודית בהתייעצות עם מומחה. עם זאת, זוהי דרך טובה להבין את הסיכון שלך ללא כל הלחץ.
חלק 2 מתוך 3: פנייה לעזרה
שלב 1. קבל שאתה זקוק לעזרה
אם אתה מבחין בסימנים והתסמינים של הפרעת אכילה בעצמך, חשוב שתקבל עזרה מיידית. הפרעת אכילה היא מצב מסכן חיים, אך עזרה רפואית מתאימה יכולה לעזור לך להתאושש. האם אתה מודאג מה לעשות הלאה או חושש לספר לאדם אהוב? תוכל לפנות למישהו לתמיכה באופן אנונימי על ידי התקשרות לקו הסיוע של האגודה הלאומית להפרעות אכילה בטלפון 1-800-931-2237.
שלב 2. סמוך על הורה, חבר או בן משפחה
אתה עלול להרגיש מפוחד או נבוך בגלל שאתה זקוק לעזרה, אבל זה יכול להיות מועיל להתחיל עם מישהו שאוהב אותך. פנה לאחד ההורים שלך, החברים הטובים ביותר, או איש אמין אחר.
- אדם זה עשוי בתחילה להביע הלם, כעס או אכזבה. נסה להיות סבלני כשהם מעבדים את המידע ומסבירים שאתה זקוק לתמיכה בפנייה לרופא לעזרה.
- החברים ואהוביכם נמצאים שם כדי לתמוך בכם! הודע להם אם אתה זקוק לעזרה כלשהי.
שלב 3. בקר אצל הרופא הראשי שלך לבדיקה והפניה
השלב הראשון הוא פגישה עם הרופא הראשי לבדיקה ראשונית. הקפד לרשום או תוכל לדון בהרחבה על כל הסימפטומים שאתה חווה.
הרופא שלך יכול להחליט אם אתה זקוק לטיפול רפואי מיידי במרכז אשפוז. הוא יפנה אותך גם למומחים להפרעות אכילה, כגון דיאטנים, פסיכיאטרים ופסיכולוגים
שלב 4. דע שאתה יכול לקבל עזרה אם אינך יכול להרשות לעצמך טיפול
אם אתה מודאג מתשלום עבור הטיפול שלך להחלמה של הפרעות אכילה, אל תוותר על התקווה. המבטח שלך עשוי להכחיש כיסוי של הטיפול שלך, אך ייתכן שתוכל לערער על כיסויו או לקבל את הטיפול שלך בהיקף הזזה ממרכזים שונים.
בנוסף לדמי טיפול שיחויבו בהיקף הזזה, ייתכן שתוכל לקבל טיפול ללא תשלום גם במתקנים כמו משרד החסד, או שתקבל סיוע שיסייע לך לכסות את עלות הטיפול באמצעות מלגות גדולות מקרן קירסטן הגלונד., קרן מלגות מנא והחלמה של הפרעות אכילה, בע"מ
חלק 3 מתוך 3: קבלת טיפול בהפרעת אכילה
שלב 1. פנה לדיאטנית
טיפול בהפרעת אכילה דורש צוות של מומחים בעלי רקע בעבודה עם אנשים הסובלים ממצבך. דיאטנית תעזור לאבחן את סוג הפרעת האכילה המדויקת שאתה חווה. לאחר מכן, איש מקצוע זה יעבוד בשיתוף עם ספק בריאות הנפש ועם הרופא הראשי שלך על מנת לעקוב אחר צריכת התזונה שלך, להמליץ על מזון ופעילות גופנית כדי להחזיר אותך למשקל תקין ולעזור לך לפתח מערכת יחסים בת קיימא עם מזון.
שלב 2. התייעץ עם פסיכיאטר
בהתאם לחומרת ההפרעה שלך ייתכן שתצטרך התערבות תרופתית, כגון תרופות נגד חרדה או תרופות נוגדות דיכאון, שיכולות לסייע בתחושות של דיכאון או חרדה התורמות לאכילת הפרעות. פסיכיאטר יכול לרשום ולעזור לך בניהול התרופות שלך.
שלב 3. השתתפו בפסיכותרפיה
רוב האנשים מגלים שפנייה לפסיכולוג או פסיכותרפיסט לצורך טיפול עוזרת להם לעבד את מחשבותיהם ורגשותיהם הקשורים בהרגלי האכילה שלהם. טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוכר כאחת מגישות הטיפול היעילות ביותר להפרעות אכילה מכיוון שהוא מטפל בסוגיית הליבה הנמצאת בכל הפרעות האכילה, המתייחסות יתר על המידה לצורתו ולמשקלו.
- בהתאם לאבחנה הספציפית שלך, המטפל יעבוד איתך כדי לזהות דפוסי חשיבה לא רציונאליים שיש לך לגבי גופך ולעזור לך לעקוב אחר ההתגברות שלך על המגמה, להגביל או לטהר מזון על סמך מצב הרוח שלך.
- במקרים מסוימים, מועיל לבצע טיפול משפחתי לקטינים, כך שהמטפל יוכל להתייחס לאופן שבו דפוסי חשיבה והתנהגויות לא בריאים מתחזקים לעתים קרובות על ידי השקפות משפחתיות או תרבותיות על דימוי הגוף.
שלב 4. מצא קבוצת תמיכה מקומית שתסייע לך בהתאוששות
דרך נוספת להתאושש מהפרעת אכילה היא פגישה קבועה עם אחרים שעברו, או עוברים, את אותו מסע. קבוצות אלה מציעות לך מקלט בטוח לדבר על מה שאתה מרגיש, להציע עצות ולשתף דרכים להתמודד.
