נימפומניה היא מונח פופ-פסיכולוגי המתייחס למצב הנקרא הפרעה מינית. מצב זה נקרא גם התנהגות מינית כפייתית, מיניות יתר או התמכרות מינית. קיים ויכוח בקהילה המקצועית בתחום בריאות הנפש כיצד לאבחן ולטפל בהפרעה מינית. יתכן גם שלבן זוגך יש רק דחף מיני פעיל יתר על המידה, אך זה עדיין יכול לשבש את חייך. לחיות עם מישהו שיש לו הפרעה מינית -יתר או אפילו רק דחף מיני פעיל יכול להיות קשה, אבל יש דרכים לשפר את המצב שלך.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: טיפול בהפרעה מינית
שלב 1. שימו לב לסימפטומים של הפרעה מינית
דחף מיני לא שוויוני בין בני זוג הוא בעיה נפוצה במערכות יחסים, אך דחף מיני גבוה לא תמיד אומר שלמישהו יש הפרעה מינית. כדי לאבחן כמי שיש לו הפרעה מינית -יתר, על האדם חווה שוב ושוב שלושה או יותר מהקריטריונים הללו במשך תקופה של שישה חודשים או יותר:
- אי יכולת להשלים יעדים, פעילויות או התחייבויות אחרות עקב פנטזיות מיניות או התעסקות במין.
- שימוש בפנטזיות מיניות כדרך להימלט משעמום, חרדה או דיכאון.
- שימוש בפנטזיות מיניות להתמודדות עם לחץ.
- מתקשה לשלוט בדחפים או בהתנהגויות מיניות.
- פגיעה באחרים או סיכון אחרים לפגיעה (פיזית או רגשית) תוך מענה לדחפים מיניים.
שלב 2. הביע את חששותיך
אם אתה חושב שבן או בת הזוג שלך מתנהגים בהתאמה להפרעה מינית, אז הדבר הראשון שעליך לעשות הוא לנהל שיחה עם בן זוגך בנוגע לדאגותיך. ספר לבן זוגך מה שמת לב והסבר מדוע אתה מודאג מהתנהגותו.
לדוגמה, אתה יכול לומר משהו כמו "אני דואג לך ומההתנהגותך האחרונה. שמתי לב שהשתמשת במין כדי להתמודד עם לחץ. אני מודאג מכך שהתנהגות זו אינה בריאה"
שלב 3. עודד את בן / בת הזוג שלך לבקש עזרה
הפרעה היפרסקסואלית לא נחקרה היטב, אין טיפולים שנחקרו, והקהילה המקצועית חולקת על היכן למתוח את הגבול בין התנהגות מינית תקינה לחריגה. עם זאת, ישנם מטפלים שמוכנים לעזור. אם בן / בת הזוג שלך מראים סימנים להפרעה מינית -יתר, אז ייעץ לשותף שלך לפנות לעזרה. עזרו לשותף שלכם למצוא מטפל שיתחיל בטיפול.
- כדי למצוא פסיכולוג בקרבתך, נסה את האתר הזה:
- זכור כי מיניות יתר יכולה להיות גם סימפטום של מצב בריאותי נפשי אחר, כגון הפרעה דו קוטבית. עם זאת, עדיין יהיה צורך לפנות למטפל בכדי לקבוע אם זו הסיבה.
שלב 4. קבל עזרה לעצמך
אתה עשוי גם להרוויח מתמיכה כלשהי אחד על אחד ממטפל בזמן שבן זוגך מבקש עזרה בבעיה שלו. זה עשוי להיות נכון במיוחד אם ההתנהגות של בן / בת הזוג שלך הקשתה עליך את החיים. לדוגמה, ייתכן שסבלת אם בן זוגך בגד בך, הוציא כסף כדי להאכיל את הרגל המין שלו, או לחץ עליך לקיום יחסי מין.
חלק 2 מתוך 2: לחיות עם מישהו שיש לו דחף מיני פעיל מדי
שלב 1. הצב גבולות
אם אתה גר עם מישהו שיש לו דחף מיני פעיל יתר על המידה, יתכן שהוא ירצה לקיים יחסי מין בשעות מוזרות ביום או אפילו מספר פעמים ביום. חשוב לך להביע את רגשותיך לגבי התנהגות זו ולהציב גבולות ברורים לגבי הזמן שבו אתה מוכן לקיים יחסי מין. זכור כי בן זוגך עלול להרגיש דחוי או לחשוב שאתה לא אוהב לקיים איתו יחסי מין כלל. הקפד להדגיש את המשיכה שלך לבן זוגך כדי למזער עימותים.
- לדוגמה, אם בן או בת זוגך רוצים לעתים קרובות לקיים יחסי מין בבוקר כאשר אתה מנסה להתכונן לעבודה, הסבר מדוע זה לא נוח לך. אתה יכול להגיד משהו כמו, "אני אוהב את כל החיבה שאתה נותן לי בבוקר, אבל איחרתי כמה פעמים בגלל זה. אני חושב שעלינו לשמור את המפגשים האלה עד הערב כשיהיה לי יותר זמן לבלות איתך ".
- לחלופין, אם בן זוגך רוצה לקיים יחסי מין מספר פעמים ביום, אתה יכול לומר, "אני שמח שאתה נמשך אליי. גם אני נמשך אלייך. עם זאת, החשק המיני שלי אינו גבוה כמו שלך, כך שאני לא יכול להמשיך לקיים יחסי מין פעמיים -שלוש ביום."
שלב 2. עודד את בן / בת זוגך למצוא שקעים שאינם מיניים
אנשים עם דחף מיני גבוה עשויים להרוויח משילוב פעילות גופנית נמרצת ופעילויות אחרות בחיי היומיום שלהם. אם בן הזוג שלך לא מתאמן הרבה או אם אין לו תחביבים, אז עודד את בן / בת הזוג שלך לעשות את הדברים האלה.
לדוגמה, בן הזוג שלך עשוי לרוץ, לרכב על אופניים, לרקוד או לשחות כדי לספק מוצא לתשוקה מינית ותסכול. בן זוגך עשוי גם לעסוק בתחביב מהנה, כגון סריגה, בישול או נגינה בכלי
שלב 3. תגיד לשותף שלך שאתה בסדר עם אוננות
חלק מהאנשים עשויים להרגיש שזה לא מתאים לאוננות כשאתה במערכת יחסים, ולכן ייתכן שיהיה עליך לדון ברגשותיך לגבי זה עם בן זוגך. אם בן זוגך מעוניין לקיים יחסי מין מדי יום או מספר פעמים ביום, יתכן שהוא יצטרך לאונן פעם ביום או כל יום אחר כדי לשלוט בדחף המיני שלו.
שוחח עם בן זוגך על אוננות באופן קבוע. לדוגמה, אתה יכול לומר משהו כמו, "אני נהנה לקיים איתך יחסי מין, אבל החשק המיני שלי אינו זהה לשלך. האם אתה מוכן לאונן כמה פעמים בשבוע או יותר כדי לעזור לפצות על הימים בהם אין לי מצב רוח לקיום יחסי מין?"
שלב 4. שקול דרכים אחרות לענות על צרכי השותף שלך
אם לשותף שלך יש רק דחף מיני גבוה, אך אינך מרגיש כאילו סקס הוא כפייה, ייתכן שיהיה עליך לנסות כמה דברים חדשים כדי לספק את בן / בת הזוג שלך מבחינה מינית. למרות שאולי אינך מעוניין במין כמו בן זוגך, עדיין יש דרכים לספק את צרכיו. לדוגמה, תוכל:
- שלבו יותר סקס אוראלי בחיק האהבה שלכם.
- נסה כמה צעצועי מין.
- צפו ביחד בפורנוגרפיה.
- נסה סקס טלפוני כאשר אתה בנפרד.
שלב 5. בנה אינטימיות רגשית
חלק מהאנשים הסובלים מדחף מיני מוגזם עשויים להשתמש במין כדרך להרגיש קרובים יותר לשותפים שלהם ברמה הרגשית. אם בן זוגך משתמש במין כדרך להרגיש קרוב אליך רגשית, נסה למצוא דרכים אחרות בהן אתה יכול להרגיש קרוב רגשית מלבד סקס. חפש דרכים אחרות לבנות אינטימיות רגשית עם בן זוגך, כגון:
- שואלים על היום של בן הזוג ושיתופים לגבי היום שלכם.
- אמון בבן / בת הזוג כאשר יש לך בעיה או דאגה.
- לספר לבן זוגך כמה הוא אומר לך.
- יוצאים לדייטים רומנטיים.
טיפים
- זכור כי עם הרבה, אם לא רוב, בעיות היחסים - שני הצדדים אשמים. בעיות זוגיות דורשות מאמץ של שני הצדדים לפתור אותן.
- הפרעה מינית יתר עלולה להשפיע על גברים ונשים.
