אף סתום או צפוף יכול באמת להכביד על היום שלך. ריר אף סמיך יכול להוות סימפטום למחלות רבות, אך אינך צריך לחיות עם אף סתום. שתייה חמה, מקלחות מהבילות ושטיפות אף יכולות לשחרר את הריר באף, כך שתוכלו לנשום שוב בבירור. אל תשכח לקחת תרופות שיסייעו בטיפול בסיבת הריר. אם המצב לא משתפר לאחר מספר ימים, פנה לרופא המטפל לקבלת טיפול מקצועי.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: ניקוי האף
שלב 1. שתו הרבה מים
שמירה על לחות תשחרר את הריר שלך ותמנע מהתייבשותו. שתו מים לאורך כל היום כדי לסייע בפירוק ריר סמיך. מבוגרים צריכים לשתות 2 ליטר (0.44 imp gal; 0.53 US gal) ביום בעוד שילדים צריכים בין 1-1.5 ליטר (0.22-0.33 imp gal; 0.26-0.40 US gal).
הנחיה טובה היא לשתות 8 כוסות ביום, שכל אחת מהן מכילה 8 גרם (230 גרם) מים
שלב 2. צורכים נוזלים חמים להקלה זמנית
נוזלים חמים, כמו תה ומרק, יכולים לעזור לשחרר ריר סמיך ולשמור על האף צלול עד 30 דקות. כמה מאכלים ומשקאות חמים נהדרים כוללים:
- תה
- מרק עוף
- מים חמים ולימון
- מרק בשר
שלב 3. קח מקלחת חמה כדי לנשום את האדים
Steam יכול להקל עליך הרבה יותר על הנשימה. קח מקלחת חמה ותן לאדים למלא את החדר. זה ישחרר את הריר באף ויקל על הנשימה לתקופה קצרה לאחר מכן.
אם יש לך סיר אדים לפנים, הוסף מים והפעל אותו. החזק את פניך מעל האדים ונשום אותם פנימה כדי לקבל את אותו האפקט
שלב 4. השתמש במכשיר אדים באזורים יבשים
אוויר יבש עלול לגרום לריר להתעבות ולסתום את האף. מכשיר אדים יוסיף לחות לאוויר. כאשר אתה נושם את האוויר הלח, הוא ישחרר בעדינות את הריר באף שלך. רכשו מכשיר אדים בחנות אלקטרוניקה, בית מרקחת או חנות תרופות, או באינטרנט.
שלב 5. שטוף את הנחיריים באמצעות תמיסת מלח
שטיפות אף מלוחות יכולות לשטוף את הריר מהאף. קנה פתרונות מלוחים ללא מרשם בבית המרקחת המקומי שלך. רובם מגיעים עם מזרק נורת גומי ליישום. שטפו את האף פעם או פעמיים ביום.
- כדי לבצע שטיפת אף, הניחו את קצה המזרק בתמיסה וסחטו את הנורה כדי למשוך אותה.
- נשען קדימה מעל הכיור והטה את הראש שמאלה. זה ימנע מהפתרון להיכנס לאוזניים שלך.
- הנח את קצה המזרק בנחירך הימני. סוחטים לאט את הנורה. הפתרון יורה בנחיר הימני שלך ויצא מהנחיר השמאלי שלך. תנשום דרך הפה שלך בזמן שאתה עושה זאת. אם אתה מרגיש שהפתרון נכנס לגרון או לאוזניים, הטה את ראשך עד שיצא מהאף.
- חזור על תהליך זה עם הנחיר השמאלי. לאחר מכן, מכה את האף כדי להיפטר מכל הפתרון שנותר.
שלב 6. נושפים את האף בנחיר אחד בכל פעם לאחר שהריר משתחרר
נשיפה חזקה מדי עלולה למעשה להחמיר ריר סמיך. במקום זאת, המתן עד שהריר שלך יהיה דק ומימי. בעזרת טישו לנפוח כל נחיר בעדינות, אחת בכל פעם.
היו זהירים מכיוון שנשיפה באף עלולה להוביל לדימום מהאף. אם האף שלך מדמם, קח כמה ימים מנוחה מהנשפה כדי לאפשר לרירי הריר שלך להחלים
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בסיבות נפוצות
שלב 1. קח אנטי-היסטמין ללא מרשם אם יש לך אלרגיות
התעטשות, גירוד בעיניים או נזלת עשויים להיות סימנים לאלרגיה עונתית. אם האלרגיות שלך אשמות בגודש שלך, אנטיהיסטמין יכול לנקות את הסימפטומים. כמה אנטיהיסטמינים נפוצים כוללים Benadryl, Tavist ו- Claritin.
- בעת נטילת אנטי היסטמין, פעל בהתאם להוראות התווית. אין ליטול יותר מהמינון המומלץ.
- ישנוניות היא תופעת לוואי שכיחה של אנטיהיסטמינים.
- אם אינך בטוח איזו תרופה או מותג מתאימים לך, דבר עם רוקח או התקשר לרופא לקבלת המלצה.
שלב 2. השתמש בחומרי גודש אם אתה עמוס
חומר גירוי יכול לעזור לשחרר את הריר באף ובגרון. זוהי בחירה טובה אם העומס הוא הסימפטום היחיד שלך. קנה גמילה ללא מרשם בבית מרקחת. עקוב אחר ההוראות שעל התווית למינון. אלה הנפוצים כוללים Sudafed ו- Contac.
- תופעות הלוואי של חומרים מעירי האף כוללים בעיות בהירדמות, חרדה, סחרחורת ורעידות. לפעמים הגודש שלך עשוי לחזור לאחר שתפסיק לקחת את התרופה.
- קרא את אמצעי הזהירות על האריזה. אל תשתמש בתכשיר להורדת גודש אם יש לך לחץ דם גבוה או גלאוקומה מכיוון שגירוי מרגיע יכול להחמיר מצבים אלה.
שלב 3. השתמש בשילוב של אנטי -היסטמינים ותרופות נוגדות דלקת נגד התקררות
אם הריר הסמיך שלך הוא תוצאה של הצטננות עם מספר סימפטומים (כגון התעטשות, נזלת ושיעול), נסה תרופה המכילה גם אנטי -היסטמין וגם חומרים מורידים. תופעות הלוואי יכולות לכלול נמנום, חרדה, סחרחורת או דופק מירוץ. הם כוללים:
- קלריטין-ד
- אדוויל קולד וסינוסים
- Dimetapp
- Sudafed Plus
שלב 4. קח מכייח ללא מרשם אם יש לך שיעול חזה
אם יש לך שיעול רטוב או אם ריר מטפטף בגרון שלך, מכייח יכול לסייע בפירוק הריר. כמה מכייפים נפוצים כוללים Mucinex ו- Robitussin ריר וגודש בחזה.
עקוב אחר ההוראות שעל התווית למידע על המינון. בדוק תמיד עם רופא לפני נטילת יותר מסוג אחד של תרופות ללא מרשם
שלב 5. מרחי תרסיס לאף כדי לשחרר אף סתום
תרסיסי אף מספקים תרופות ישירות לנחיריים שלך. הם יכולים לספק הקלה מיידית לאף סתום. תרסיסי אף ללא מרשם בדרך כלל מכילים חומרים מרתקים, סטרואידים או תרופות אחרות.
- כדי להשתמש בתרסיס, מניחים את הקצה בנחיר אחד. סגור את הנחיר השני עם האצבע. נשם לאט תוך כדי לחיצה כלפי מטה על הכובע. הפתרון ייכנס לאף שלך. חזור על הפעולה עם הנחיר השני.
- מותגים נפוצים של תרסיסי אף ללא מרשם כוללים Afrin, Dristan ו- Neo-Synephrine.
- זכור כי עליך להשתמש בתרסיסי אף לתקופה קצרה בלבד מכיוון שהם עלולים לגרום לנפיחות חוזרת של הרקמות לאחר שימוש תכוף.
שלב 6. נסה תרסיסי אף מלוחים לריר אף דליל
אתה יכול להשתמש בתרסיסי אף מלוחים כל עוד אתה צריך כי אלה אינם מכילים תרופות. הם פשוט מורכבים מתמיסת מלח, שעוזרת לשחרר ולדלל ליחה מבלי לייבש את מעברי האף.
שיטה 3 מתוך 3: ביקור אצל הרופא
שלב 1. פנה לרופא אם הסימפטומים שלך מחמירים
ברוב המקרים ניתן לטפל בבית באף סתום או בריר אף עבה. אם הסימפטומים שלך נמשכים יותר מעשרה ימים, פנה לרופא. בקר אצל הרופא אם אתה מפתח:
- חום
- ריר צהוב או ירוק
- כאבים בסינוסים סביב האף, עצמות הלחיים והמצח.
- דם בריר שלך
שלב 2. לעבור בדיקות לזיהומים ויראליים וחיידקיים
הרופא שלך יעריך את הסימפטומים שלך. הם עשויים לספוג את האף והגרון שלך כדי לבדוק אם יש לך זיהום ויראלי כמו שפעת או זיהום חיידקי.
אם הרופא שלך סבור שאלרגיה אשמה, הוא עשוי לבצע בדיקת דם או בדיקת דקירות עור
שלב 3. קח תרופות בהתאם להוראות הרופא שלך
אם הרופא שלך קובע שיש לך זיהום חיידקי, הוא עשוי לרשום לך אנטיביוטיקה. אם יש לך וירוס, הם עשויים לתת לך תרופות אנטי ויראליות. אם יש לך אלרגיות, אתה עשוי לקבל אנטי היסטמין.
- עקוב אחר ההוראות המופיעות על תווית התרופה לצורך נטילתה.
- קבל אבחון מהרופא שלך ופעל לפי ההנחיות שלו.
