ספירת טסיות נמוכה מאוד נקראת גם טרומבוציטופניה. הטסיות הן תאים זעירים וחסרי צבע בצורת צלחת המסייעים לקרישת הדם כאשר רקמות גופך נפגעות, ומאפשרות יצירת גלד המספק את המסגרת לריפוי. עבור אנשים עם טרומבוציטופניה, שריטות קלות, חתכים או חבורות עלולות להפוך לפציעות גדולות מכיוון שקשה לעצור את הדימום. הרופא שלך בדרך כלל יכול לקבוע אם יש לך ספירת טסיות נמוכה באמצעות בדיקה גופנית ובדיקת דם. לפעמים טרומבוציטופניה מתרחשת מסיבות שאינן מובנות היטב אך עשויות להיות סוג של הפרעה אוטואימונית, כמו במקרה של טרומבוציטופניה אידיופטית (ITP). למרבה המזל, ישנם שיטות מסוימות שיכולות לעזור לשמור על ספירת הטסיות ברמה בריאה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: ביצוע בחירות אורח חיים מונעות
שלב 1. הימנע ממשקאות אלכוהוליים, כגון בירה, יין ומשקאות חריפים
אלכוהול עלול לפגוע במח העצם ולפגוע בתפקוד הטסיות. זה גם מאט את ייצור הטסיות החדשות בגופך.
שתיינים כבדים נוטים במיוחד לחוות ירידה זמנית במספר הטסיות
שלב 2. הימנע מחשיפה לכימיקלים רעילים
ספירת טסיות נמוכה יכולה להיגרם מחשיפה לכימיקלים רעילים, כגון חומרי הדברה, ארסן או בנזן, כל אלה מאטים את ייצור הטסיות. אם העבודה שלך מחייבת אותך לעבוד עם כימיקלים כגון אלה, נקט באמצעי הבטיחות הדרושים.
שלב 3. שאל את הרופא לגבי תרופות שאתה נוטל
תרופות מסוימות עלולות לגרום לספירת טסיות נמוכה. אפילו NSAIDs (תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות) כגון אספירין, נפרוקסן (Aleve) ואיבופרופן (אדוויל, מוטרין) יכולות להשפיע על ספירת הטסיות שלך. תרופות NSAID עשויות גם לדלל את הדם שלך יותר מדי, וזו בעיה גדולה יותר אם יש לך גם בעיות טסיות. אל תפסיק לקחת כל תרופה שנקבעה לך מבלי לדבר עם הרופא שלך תחילה.
- מדללי דם כגון הפרין הם הגורמים השכיחים ביותר לתרומבוציטופניה חיסונית הנגרמת על ידי תרופות. סוג זה מתרחש כאשר התרופה גורמת לגופך לייצר יותר מדי נוגדנים, ההורסים את טסיות הדם שלך.
- תרופות כימותרפיות ותרופות נגד התקפים כגון חומצה ולפרואית עלולות לגרום לתרומבוציטופניה שאינה חיסונית. סוג זה מתרחש כאשר התרופה שלך מונעת ממח העצם שלך לייצר מספיק טסיות.
- תרופות אחרות העשויות להפריע לייצור הטסיות כוללות: פורוסמיד, זהב, פניצילין, כינידין וכינין, רניטידין, סולפונאמיד, לינזוליד ואנטיביוטיקה אחרת.
שלב 4. התחסן
מספר מחלות ויראליות, כגון חזרת, חצבת, אדמת ואבעבועות רוח, יכולות להשפיע על ספירת הטסיות שלך. התחסנות למחלות אלו יכולה לסייע בשמירה על בריאותך ולמנוע ספירת טסיות נמוכה.
עליך גם לדבר עם רופא הילדים שלך על חיסון הילד שלך. רוב הילדים בריאים מספיק לחיסון
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בתסמינים שלך
שלב 1. בקר אצל הרופא עם הופעת תסמיני טסיות נמוכות
רופא יבצע ספירת דם מלאה (CBC), אשר תראה את בריאות תאי הדם האדומים, תאי הדם הלבנים וטסיות הדם. על מנת להיחשב תקינים, טסיות צריכות להיות בין 150, 000-450, 000 למיקרוליטר דם. סימפטומים של ספירת טסיות נמוכה כוללים חבורות מוגזמות או קלות ודימום שטחי המופיע כפריחה על העור. סימני אזהרה נוספים כוללים:
- דימום שלא יפסק לאחר 5 דקות של לחץ
- דימום באף, פי הטבעת או חניכיים
- דם בשתן או בתנועות מעיים
- זרימת מחזור כבדה בצורה בלתי רגילה
- תחושות של סחרחורת או סחרחורת
- עייפות
- צַהֶבֶת
שלב 2. לטפל במצב הרפואי הבסיסי
מכיוון שסיבות רבות לספירת טסיות נמוכות נגרמות על ידי מחלות או מצבים רפואיים, הרופא שלך ירשום לך את דרך הטיפול המתאימה לך לטיפול במצב. זה יעיל יותר מאשר טיפול בסימפטומים בלבד.
לדוגמה, אם ספירת הטסיות הנמוכה שלך היא תגובה לתרופה, הרופא שלך עשוי לרשום תרופה אחרת כדי לבדוק אם זה עוזר להעלות את מספר הטסיות שלך
שלב 3. קח תרופות מרשם
הרופא שלך עשוי לרשום סטרואידים, כגון פרדניזון, המסייעים להאט את הרס טסיות גופך. בדרך כלל זוהי תרופה לטיפול בחירה ראשונה.
- המערכת החיסונית שלך עשויה לתפקד יתר על המידה ועלולה לדכא את טסיות הדם שלך. במקרה זה, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות מדכאות חיסון.
- אלטרומבופג ורומיפלוסטים הן תרופות שיכולות לסייע לגופך לייצר טסיות.
- הרופא שלך עשוי גם לרשום oprelvekin (שם המותג Neumega) או תרופה אחרת שאושרה לעורר ייצור תאי גזע (ובכך טסיות דם). חולי סרטן רבים לוקחים את התרופה כאמצעי מניעה מכיוון שקל יותר למנוע טסיות נמוכות מאשר לבנות אותן מחדש.
- קיים סיכון לתופעות לוואי של תרופה זו, כך שהרופא שלך יקבע אם לרשום זאת על סמך הערכתה את הסיכון שלך לפתח ספירת טסיות נמוכה. הרופא ישקול גם אם יש לך בעיות לב, כיוון שתופעות הלוואי של Neumega כוללות החזקת נוזלים ודפיקות לב, שעלולות להחריף את מצבי הלב. תופעות לוואי נוספות יכולות לכלול שלשולים ובעיות עיכול אחרות.
שיטה 3 מתוך 3: ביצוע שינויים תזונתיים
שלב 1. התייעץ עם רופא או דיאטנית רשומה
לפני שתבצע שינויים משמעותיים בתזונה שלך, גם אם אתה חושב שהשינויים שלך יהיו בריאים, עליך להתייעץ עם הרופא שלך או עם דיאטנית רשומה.
- יש לקחת בחשבון מצבים בריאותיים רבים ותרופות מרשם בעת תכנון תוכנית דיאטה, כך שהתייעצות עם איש מקצוע תשמור על בטיחותך ובריאותך.
- דיאטנית רשומה היא מומחית שסיימה השכלה, הכשרה ופיקוח בתחום התזונה. דיאטנים יכולים לעזור לך לקבוע תזונה בריאה ותוכנית כושר שתתייחס לכל מצבים בריאותיים שיש לך ותרופות או תוספי מזון שאת לוקחת.
שלב 2. בצע כל שינוי בתזונה שלך לאט
ביצוע שינויים במה שאתה אוכל על בסיס יומי באופן הדרגתי יעזור לגוף שלך להסתגל כראוי. לפעמים שינוי התזונה שלך יכול לגרום לתסמינים לא נעימים כאשר הגוף שלך מסתגל למאכלים החדשים ומבטל את שאריות המזונות הישנים.
ביצוע שינויים הדרגיים גם יקל על כל החשק שתחוש למה שאכלת בעבר, כמו פינוקים מתוקים או חטיפים מלוחים
שלב 3. אכלו מזונות המכילים חומצה פולית
חומצה פולית היא ויטמין B מסיס במים; חומצה פולית וחומצה פולית הם שני המקורות לחומצה פולית. מחסור בחומצה פולית עלול לגרום למח העצם שלך להתקשות לייצר מספיק טסיות.
- הצריכה היומית המומלצת של חומצה פולית משתנה, אך בדרך כלל מבוגרים צריכים להיות בין 400 ל- 600 מיקרוגרם ליום. רשימה מלאה של הקצאות יומיות מומלצות לפי גיל ניתן למצוא באתר המכונים הלאומיים לבריאות כאן.
- כבד בקר, ירקות עלים וירוקים כהים, קטניות, דגנים מועשרים ואגוזים הם מקורות טובים לחומצה פולית.
שלב 4. אכלו מזון המכיל B12
אם אינך צורכת מספיק ויטמין B12, מח העצם שלך עשוי להתקשות בייצור מספיק טסיות. ויטמין B12 חיוני גם להיווצרות תאי דם אדומים.
- הצריכה היומית המומלצת של B12 משתנה, אך בדרך כלל למבוגרים צריכה להיות בין 2.4mcg ל- 2.8mcg ביום. רשימה מלאה של הקצאות יומיות מומלצות לפי גיל ניתן למצוא באתר המכונים הלאומיים לבריאות כאן.
- B12 נמצא בדרך כלל במוצרים מן החי, ולכן צמחונים וטבעונים עשויים להזדקק לתוספת. מקורות תזונתיים טובים של B12 כוללים רכיכות, כבד בקר, דגים, דגנים מועשרים ומוצרי חלב.
שלב 5. אכלו פרוביוטיקה
מזונות המכילים פרוביוטיקה, כגון יוגורט ומזונות מותססים, עשויים לסייע בשיפור המערכת החיסונית. חיידקים פרוביוטיים עשויים לסייע גם בוויסות המערכת החיסונית, שעשויה לסייע לאנשים הסובלים מהפרעות אוטואימוניות (סיבה שכיחה לספירת טסיות נמוכה).
מקורות טובים לפרוביוטיקה כוללים יוגורט עם תרבויות חיות, קפיר (חלב מותסס), קימצ'י (ירקות מותססים קוריאנית) ומוצרי סויה מותססים כגון טמפה, מיסו ונאטו
שלב 6. לאכול תזונה מאוזנת של מזון טרי
אכלו מגוון רחב של מזונות, במיוחד פירות וירקות שונים. אכילה רחבה תעזור לגוף לקבל את כל החומרים המזינים שהוא צריך. בנוסף, נסו לאכול מקומי; קנה תוצרת כשהיא בעונה באזור המקומי שלך. לא רק שתקבל את התוצרת הטרייה ביותר, אלא שיש גם פחות סיכוי שיש לה תוספים או חומרי הדברה כדי לשמור על טריות הובלה למרחקים ארוכים.
- בקר במכולת לעתים קרובות כדי לקנות תוצרת טרייה מכיוון שתכולת התזונה פוחתת עם הזמן. במקום לעשות את כל הקניות ביום אחד, תכנן ללכת לחנות כמה פעמים בשבוע.
- בחר תמיד זנים טריים על פני מזון קפוא ומשומר. לדוגמה, אם יש לך את האפשרות לבחור בין תירס טרי לקלח ותירס משומר, לך על הטרי.
שלב 7. סלק מזון מעובד ומתקתק
החלף את המזונות הללו במזון שלם, לא מעובד. לדוגמה, אכלו דגנים מלאים, אורז חום ומוצרי חיטה מלאה. שוב, קרא את תוויות המוצרים בזמן שאתה קונה. הפחיתו את כמות הקמח הלבן, האורז הלבן והמזון המעובד שאתם צורכים מכיוון שאלו כבר "מעודנים", או הופשטו מהציפוי העשיר בחומרים מזינים.
