דום לב הוא אובדן פתאומי ובלתי צפוי של תפקוד הלב, הנגרם בדרך כלל מהפרעה חשמלית בלב. הוא שונה מהתקף לב, הנגרם כתוצאה מחסימה. מקרי מוות הקשורים לפעילות גופנית מהווים רק 5% ממקרי הדום הלב הפתאומיים, אז אל תוותרו על היתרונות הרבים של פעילות גופנית מכיוון שאתם חוששים מאירוע נדיר זה. לעתים קרובות אין סימני אזהרה לפני דום לב; עם זאת, אנשים מסוימים חווים סימני אזהרה, הנוטים להיות דומים לאלה של התקף לב. לדוגמה, אתה עלול להרגיש סחרחורת או סחרחורת, בחילה או כאבים בחזה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: חיפוש סימני אזהרה
שלב 1. עקוב אחר רמות האנרגיה שלך
אימון יכול להיות מעייף, ואם אתה מתאמן לפרק זמן ארוך יותר, סביר שתחוש מידה מסוימת של תשישות בריאה. אבל אם אתה מתאמן ומרגיש עייף לגמרי או סחוט פתאום באנרגיה, ואינך יכול להתאושש אפילו לאחר ישיבה לזמן קצר, הדבר עשוי להצביע על בעיה בריאותית, כולל מחלות לב. פנה לרופא לבדיקה בהקדם האפשרי.
שלב 2. חפש התעלפות
התעלפות - הידועה גם בשם סינקופה או הפסקות חשמל - היא מצב המאופיין באובדן הכרה זמני ובלתי רצוי. אם אתה מתאמן דקה ואז פתאום התעורר על הקרקע לאחר מכן, התעלפת. פנה לשירותי החירום להערכה מיידית.
- מספר מצבים אחרים עלולים לגרום להתעלפות, אז אל תניח מיד שאתה על סף דום לב. לדוגמה, אם אתה חולה סוכרת או סובל מהפרעות קצב, אתה עלול לחוות התעלפות. אפילו עמידה מהירה מדי יכולה במקרים מסוימים לגרום לעילפון. תהיה הסיבה אשר תהיה, התעלפות מצריכה ביקור אצל הרופא שלך.
- אתה עלול להרגיש קוצר נשימה רגע לפני שאתה מתעלף.
שלב 3. שימו לב לסחרחורת
סחרחורת היא התחושה שאתה מסתובב או לא יציב. יש המתארים סחרחורת כתחושה שהראש שלהם מסתובב. זה יכול להיות סימן אזהרה נוסף לדום לב, אם כי הוא יכול להצביע גם על בעיות בריאות רבות אחרות. פני לרופא שלך בהקדם האפשרי.
- סחרחורת עשויה להיות תוצר של האימון שלך. אימון קשה מדי, או אימון בשמש עלול לגרום לסחרחורת.
- שב במשך חמש עד עשר דקות ושתה מעט מים אם אתה מרגיש סחרחורת בזמן האימון. תרגע בחזרה לאימון שלך או שתגמר אותו להיום.
- צורות קלות יותר של סחרחורת כמו תחושת סחרחורת או רגישות הן גם מבשרי פוטנציאל לדום לב.
שלב 4. הישאר מודע לכאבים בחזה
כאבים בחזה - במיוחד כאבים בצד שמאל של החזה שבו הלב נמצא - מהווים סימן אזהרה לכך שעלולה להיות בעיה בלב. לנוח אם אתה מרגיש כאב בחזה שאינו קשור לאימון כלשהו בו אתה עוסק ופנה לרופא שלך לצורך הערכה.
שלב 5. היו מודעים לכאבי בטן
לפעמים בחילות והקאות קודמות לדום לב. אם אתה מרגיש עצבני או ממש מקיא כשאתה מתאמן, זהו סימן נוסף שעליך לפנות לרופא שלך. בחילות והקאות יכולות להיות סימן לתנאים רבים ושונים, אך לפעמים הם יכולים להתרחש לפני דום לב.
שיטה 2 מתוך 3: זיהוי גורמי סיכון
שלב 1. תעבור הערכה גופנית של השתתפות מראש אם אתה ספורטאי צעיר
הערכה זו נעשית על מנת לזהות את כל התנאים שעלולים לגרום לך לפציעה או למחלה ולנקות אותך להשתתפות בטוחה בספורט. ההערכה תכלול שאלות לגבי כל הסימפטומים וההיסטוריה המשפחתית שלך, כמו גם בדיקת רחש לב או סימפטומים של תסמונת מרפן (מצב תורשתי שעלול להוביל לבעיות לב).
- עליך להיות בעל PPE לפני שתעסוק בספורט או בפעילות גופנית. אישור להשתתפות יהיה תלוי בתוצאות ההערכה ועשוי להיות תלוי גם בסוג הספורט או אפילו בעמדה בה אתה משחק.
- יש לזכור שדום לב פתאומי נדיר מאוד בקרב ספורטאים צעירים ושכיח יותר בגיל העמידה.
שלב 2. דע את ההיסטוריה המשפחתית שלך
אם מישהו מבני משפחתך סבל ממחלת לב מוקדמת, חווה דום לב או סובל ממחלת לב אחרת, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לחוות דום לב. אם אינך בטוח בהיסטוריה של משפחתך, שאל את קרובי המשפחה בנוגע לבריאות משפחתך. לדוגמה, אתה יכול לשאול בן משפחה, "האם למישהו במשפחתנו היו בעיות לב?"
הרופא שלך ישאל אותך על ההיסטוריה המשפחתית שלך במהלך הפגישה בנוגע לסימפטומים הפוטנציאליים שלך לדום לב
שלב 3. שקול את ההיסטוריה הרפואית שלך
ישנם מצבים רפואיים רבים המתואמים באופן הדוק עם דום לב. לדוגמה, אם יש לך סוכרת, לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם) או כולסטרול גבוה בדם, אתה נמצא בסיכון גבוה לדום לב.
- בנוסף, אם קיבלת התקף לב או פרק קודם של דום לב, אתה נמצא בסיכון גבוה לחוות דום לב.
- מצבי לב אחרים כמו קרדיומיופתיה (סוג של מחלת לב תורשתית), הפרעות קצב (דופק לא סדיר) ומומים מולדים בלב גם מגבירים את הסיכוי לדום לב.
שלב 4. זהה את כל ההרגלים המזיקים
מלבד מצבים תורשתיים, סיבוכים בריאותיים הקשורים לאורח חיים - השמנה, אורח חיים יושבני, שימוש בסמים בלתי חוקיים ושתייה מוגזמת (יותר משתיים עד שתיים ביום) - גורמים גם הם לסיכון גבוה יותר לחוות דום לב בעת אימון.
שיטה 3 מתוך 3: קבלת עזרה
שלב 1. צור קשר עם הרופא שלך
אם אתה נתקל באחד מסימני האזהרה של דום לב, יתכן שהם אכן מעידים על בעיות לב. רבות מהן תופעות לוואי שכיחות של פעילות גופנית מאומצת מדי. אך אם אתה חווה כל אחד מהתסמינים הללו שוב ושוב, או אם יש לך היסטוריה של בעיות לב (באופן אישי או במשפחתך), פנה לרופא. כמו כן, חשוב להעריך את הרופא אם אתה מתכנן לחזור להתאמן לאחר תקופה ארוכה של חוסר פעילות.
- לאחר שתחלוק עם הרופא את הסימפטומים וגורמי הסיכון שלך, שניכם יכולים להתחיל לפתח תוכנית טיפול הכוללת משטר אימון המתאים לכם. אתה יכול (וצריך) עדיין להתאמן, אך ייתכן שיהיה עליך לשנות את התרגילים או להימנע מפעילויות בעלות השפעה רבה (כגון ריצות).
- זכור כי דום לב הנגרם כתוצאה מפעילות גופנית הוא נדיר, ואנשים המתעמלים נוטים פחות לפתח מחלות לב או לחוות דום לב מאלו שלא.
שלב 2. קבל אלקטרוקרדיוגרמה (א.ק.ג.)
א.ק.ג היא בדיקה לא פולשנית המודדת את הפעילות החשמלית בלב. במהלך הבדיקה, רופא יצמיד עד 12 אלקטרודות לזרועות, לרגליים ולחזה. ניתן לעקוב אחר פעילות לבך באמצעות אלקטרודות אלה. הרופא שלך יוכל לפרש את ה- ECG כדי לקבוע אם יש לך הפרעת לב או בעיה לבבית המעמידה אותך בסיכון לדום לב בעת אימון.
שלב 3. קבל אקו לב
אקו לב (או "הד") היא בדיקה לא פולשנית נוספת שהרופא שלך עשוי להשתמש בה כדי לברר פרטים נוספים על תפקוד הלב שלך. ההד הוא אולטרסאונד של הלב שלך ויכול לעזור לרופא שלך לבדוק את גודל הלב שלך ולחפש כל הפרעה בשריר ובזרימת הדם.
- וריאציה של ההד שעשויה לעזור לך במיוחד - כמי שמתאמן - היא הד הלחץ. בווריאציה זו, יש לך הד, ולאחר מכן לעבור בדיקת לחץ לב. בדיקת מאמץ לב היא בעצם בדיקת הלב לפני, במהלך ואחרי תקופה קצרה של פעילות גופנית כמו רכיבה על אופניים נייחים או ריצה על הליכון. לאחר מכן הם יבצעו הד נוסף כדי לראות כיצד לבך הגיב לפעילות.
- בדיקות מאמץ לב בשילוב עם אקו לב יכולות לעזור לך לקבוע עד כמה אתה צריך להיות מודאג מדום לב בעת אימון.
שלב 4. בקש מהרופא לבצע בדיקת רכישה מגודרת מרובה (MUGA)
בדיקת MUGA כוללת הזרקת כמות קטנה של חומר רדיואקטיבי ללב שלך. לאחר מכן הרופאים משתמשים במצלמה מיוחדת כדי לעקוב אחר החומר הרדיואקטיבי בגופך כדי לקבוע עד כמה הלב שלך שואב דם.
כמו באקו לב, ייתכן שתתבקש להתאמן במהלך בדיקת ה- MUGA שלך על מנת לסייע לרופא שלך לקבוע עד כמה הלב שלך מגיב ללחץ
שלב 5. נסה בדיקת MRI לבבית
בדיקת MRI לבבית דומה לבדיקת MUGA. שניהם מאפשרים לרופאים לדמיין את ליבך ולהבין טוב יותר את פעולתו. אבל ה- MRI משתמש במגנטים וגלי רדיו ולא בקרינה כדי להשיג תמונות מפורטות של הלב שלך.
- במקרים מסוימים, ייתכן שתזריק לך תמיסת מי מלח לזרוע. הפתרון משמש למעקב אחר זרימת הדם בגופך.
- מכיוון שה- MRI משתמש במגנטים רבי עוצמה כדי לדמיין את לבך, עליך להשאיר תכשיטים בבית.
- אם יש לך קוצב לב או מכשיר מושתל אחר, ייתכן שלא תוכל לבצע MRI.
שלב 6. שוחח עם הרופא שלך על צנתור לב
צנתור לב הוא הליך שבו צינורית דקה וארוכה (צנתר) מוחדרת לצוואר, לזרוע או לירך העליונה, ואז מושחלת דרך גופך ולבך. כמו במקרה של בדיקות MRI ובדיקות MUGA, ייתכן שתוזרק לך צבע או ממס שניתן לעקוב אחר כדי לסייע בהדמיה של לבך.
