קראטין הוא סוג של חלבונים סיביים, ושכבת העור החיצונית שלך מורכבת בעיקר מחלבון זה. לפעמים גופך כושל בעת ייצור החלבון הזה, והוא מצטבר מתחת לזקיק שיער ליד שכבת העור העליונה; לאחר מכן הוא מייצר תקע העולה אל פני השטח. תקעים אלה מתבטאים כנקודות קטנות ומחוספסות, לרוב לבנות או אדומות, והמצב נקרא keratosis pilaris. מצב זה אינו מזיק, מבחינה רפואית, אם כי אם יש לך אותו, ייתכן שתרצה למצוא דרכים להפחית את מראהו. למרות שאינך יכול להפחית את הקרטין בהכרח, אתה יכול לפעול להפחתת מראה קרטוזיס פילאריס, כולל לפנות לרופא ולחות את העור.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: פניה לרופא שלך
שלב 1. בקר אצל הרופא שלך לקבלת מרשם
אם אתה מרגיש שהקרטוזיס פילאריס שלך מהווה בעיה, אתה יכול לדבר עם הרופא שלך על טיפול. אתה יכול לדון באפשרויות שלך כדי לראות מה הכי מתאים לך.
- הרופא שלך עשוי לרשום תחליב חומצה, כגון קרם חומצה לקטית (כגון AmLactin או Lac-Hydrin), תחליב חומצה סליצילית (כגון תחליב Salex), מוצרי חומצה רטינואית (כגון Retin-A או Differin), קרם אוריאה (כגון קרמול 10, 20 או 40), או תחליב חומצת אלפא הידרוקסי (כגון גליטון). חומצות אלו מסייעות להמסת השכבה החיצונית הקשה והקשקשת של העור שלך, ומפחיתה את הופעת הקרטוזיס פילאריס.
- הרופא שלך עשוי גם לרשום קרם סטרואידים (כגון triamcinolone 0.1%), שיכול להפחית אדמומיות.
שלב 2. עברו למעלה לקרמי סטרואידים המבוססים על מרכך
אם טיפולים אחרים אינם עובדים, הרופא שלך עשוי לנסות קרמים סטרואידים המבוססים על מרכך. כמה קרמים במחלקה הזו הם Cloderm ו- Locoid Lipocream. ניתן להשתמש בקרמים אלה למשך כשבוע בלבד.
שלב 3. שאל לגבי טיפול פוטודינמי (PDT)
ביסודו של דבר, טיפול זה משתמש באור וברגישות לאור שאתה מחיל על העור שלך כדי לעבוד על המצב; עם זאת, השימוש בו לקרטוזיס פילאריס הוא שימוש מחוץ לתווית, ולכן יתכן שהוא אינו מכוסה על ידי הביטוח שלך.
זכור שאתה לא באמת יכול לרפא את המצב הזה - אתה יכול רק לשפר אותו
שלב 4. דברו על תוסף ויטמין A
למרות שחוסר בוויטמין A אינו גורם בהכרח לקרטוזיס פילאריס, הוא עלול לגרום לך להפגין סימפטומים דומים. שאל את הרופא שלך לבדיקת דם האם תוסף ויטמין A יכול לעזור.
חלק 2 מתוך 3: הפחתת יובש
שלב 1. עשו אמבטיות ומקלחות במים פושרים
אין להשתמש במים חמים בעת הרחצה או המקלחת, שכן מים חמים מייבשים את העור וגורמים להחמרת מצב העור הספציפי הזה. בנוסף, הגבל את משך הזמן במקלחת, מכיוון שהמקלחת מפשיטה לגופך את השמנים הטבעיים שלה, אך אל תתני לזה להרתיע אותך מלקחת אותם. חשוב לשמור על היגיינה טובה.
שלב 2. בחר את סוג הסבון הנכון
הסבונים הטובים ביותר הם עדינים שהוסיפו להם שמנים. חפש על האריזה "קרם לחות מוסף" או "לחות". דלג על אלה שיש להם תכונות אנטיבקטריאליות או שהוסיפו ריחות או אלכוהול.
למעשה, אולי עדיף לדלג לגמרי על סבון וללכת על ניקוי במקום
שלב 3. נסה פילינג עדין
אתה לא רוצה לשפשף את העור שלך גולמי. עם זאת, שימוש בפילינג קל יכול לעזור. פילינג פשוט מוריד את השכבה העליונה של העור המת. אתה יכול לנסות כיפה או מטלית עם סבון שלך; שמור אבני ספוג לאזורים ממש מחוספסים, כגון כפות הרגליים שלך.
שלב 4. השתמש בקרם לחות לאחר מקלחות
בכל פעם שאתה נכנס למקלחת, הקפד להשתמש בקרם לחות כאשר אתה יוצא. אותו דבר לגבי כשאתה שוטף ידיים. כאשר אתה מרטיב את גופך, עליך למרוח קרם לחות. שטיפת עור יכולה להסיר שמנים טבעיים, ומריחת קרם לחות באופן מיידי יכולה לעזור ללכוד את המים ליד העור שלך, ולספק לחות.
- מרחי את קרם הלחות שלך כשהעור עדיין לח, ממש לאחר המקלחת.
- אם אתה מתקשה עם עור יבש, בחר קרם לחות הכולל שמן או שומן שיעזור ללחות את העור.
שלב 5. השתמש בקרם לחות לפחות שלוש פעמים ביום
בנוסף למריחת קרם לחות לאחר המקלחת, עליך למרוח אותו לאורך כל היום. נסה ליישם אותו גם כשאתה קם וגם כשאתה הולך לישון.
שלב 6. בחר בדים טבעיים
בדים טבעיים טובים יותר לעור שלך מכיוון שהם מאפשרים כניסת אוויר. היוצא מן הכלל הוא צמר, שעלול לגרד. היצמד לכותנה או משי.
שלב 7. נסה חומרי ניקוי טבעיים
בעת בחירת חומר הכביסה שלך, חפש חומרים נטולי צבע. צבעים יכולים לגרות את העור שלך. באופן דומה, טוב לבחור אחד ללא ריח מאותה סיבה.
חלק 3 מתוך 3: שימוש במכשיר לחות לחות לעור
שלב 1. נסה מכשיר אדים
מכשיר אדים יכול לעזור לחות העור שלך, במיוחד אם אתה חי באקלים יבש. הלחות האידיאלית לבית שלך היא בין 30 ל -50 אחוזים. אם הבית שלך נופל מתחת לטווח זה, עליך להשתמש במכשיר אדים כדי לעזור לעור היבש שלך.
אם אתה צריך לבדוק את הלחות, אתה יכול למצוא מד חום בחנות החומרה המקומית שלך. הם נראים ועובדים בעצם כמו מדחום. כמה מכשירי אדים מגיעים עם מצורף היגרומטר
שלב 2. שמור על מכשיר אדים נקי
חשוב לשמור על מכשיר אדים נקי כי אחרת הוא יכול לגדל חיידקים ופטריות ולגרום לך לחלות. צעד אחד שאתה יכול לעשות כדי לשמור על ניקיונו הוא שימוש במים מזוקקים, מכיוון שהוא אינו מכיל מינרלים שיכולים לעודד חיידקים לצמוח.
- החלף את המים מדי יום במידת האפשר. כדי להחליף את המים, נתק את היחידה מהחשמל. שופכים את המים. ייבשו אותו ולאחר מכן מלאו אותו במים נקיים.
- נקו אותו לחלוטין כל שלושה ימים. נתק את היחידה. וודא כי ליחידה אין משקעים מינרליים באמצעות מי חמצן (3 אחוזים). שטפו אותו לאחר מכן.
שלב 3. אל תשמור מכשיר אדים לנצח
מכשירי אדים יכולים לבנות חיידקים לאורך זמן. אם יש לך ישן מסביב לבית, שקול להחליף אותו.
שלב 4. הגדר את מכשיר האדים בחדר שבו אתה מבלה את רוב זמנך
הנקודה היא לעזור לעור שלך, וזה לא יכול לעשות את זה אם זה בחדר שאתה לא הרבה. בחירה טובה היא הסלון או חדר השינה שלכם. אם אתה יכול, שקול להחזיק אחד בכל חדר.
