מומחים אומרים שכדאי שתכוון את כרית החימום לטמפרטורה הנמוכה ביותר בזמן ההריון כדי למנוע התחממות יתר. מחקרים מראים כי התחממות יתר עלולה להזיק במהלך ההריון, אך בדרך כלל בטוח להשתמש במשטח חימום אם אינך נותן לעצמך להתחמם. אתה יכול להשתמש בכרית חימום כדי להקל על כאבים קלים שנגרמים בעקבות ההריון, אשר בתקווה יספק לך הקלה. אם אתה מרגיש מודאג לגבי החלת חום, תוכל לנסות במקום זאת טיפולים קרים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: שימוש בכרית חימום במהלך ההריון
שלב 1. לבשו את הכרית לפרקי זמן קצרים
הדבר החשוב ביותר לזכור בהריון הוא שחום הגוף המרכזי שלך צריך להישמר נמוך מ- 102.2 מעלות. בגלל זה, עליך לוודא שלא תשתמש בכרית החימום זמן רב מדי.
החיתוך הרגיל של כרית חימום הוא 20 דקות. זה צריך להיות פרק הזמן הנכון לשימוש בו למפגש אחד. הקפד לתת לעצמך הפסקה בין השימושים, כך שלגופך יהיה זמן להתקרר
שלב 2. השתמש בהגדרות הטמפרטורה הנמוכות יותר
בשימוש מוגזם או בהגדרות גבוהות, רפידות חימום עלולות לגרום לכוויות בעור או להעלות את חום גופך יותר מדי. אל לישון תוך שימוש בכרית חימום, ושמור את הכרית על ההגדרה הנמוכה ביותר שנותנת לך הקלה.
באופן כללי, עליך להתחיל בהגדרה הנמוכה ביותר ולעלות למעלה. עם זאת, כדאי לעולם לא השתמש בהגדרה הגבוהה ביותר בהריון.
שלב 3. שימוש בשטח מקומי
אין להשתמש בכרית חימום לחימום אזורים גדולים בגופך. זה לא טוב לעור או לטמפרטורת הגוף שלך. ככל שהגוף שלך ייחשף לכרית החימום, כך טמפרטורת הגוף שלך תעלה.
במקום זאת, פשוט השתמש בכרית על הגב, הברך או הכתף שלך, אזור אחד בכל פעם
שלב 4. השתמש בכרית החימום כשהוא ער
הקפד להשתמש בכרית החימום רק כאשר אתה ער. אם אתה משתמש בו בזמן השינה, זה יכול לגרום לבעיות רציניות. אתה יכול להשאיר אותו בטעות ולשרוף את העור או לחמם את חום הגוף שלך גבוה מדי.
הקפד לכבות אותו לפני שאתה נכנס למיטה ולא להשתמש בו במיטה כלל. אתה לא רוצה להירדם עם זה במקרה
שלב 5. פנה לרופא שלך בכאבי בטן
אם יש לך כאבים בבטן, עליך לפנות מיד לרופא. יכול להיות שמשהו רציני יותר קורה עם התינוק שלך. בכל כאב ליד הבטן, אין להשתמש בכרית החימום. למרות שאין הוכחה ישירה לכך שהכוחות האלקטרומגנטיים הכרוכים בהפעלת רפידות חימום עלולים לגרום נזק לתינוק שלך, ייתכן ששמירה על טמפרטורה של מעל 103 ° F (39 ° C) עלולה לגרום לבעיות התפתחותיות.
- בשל אפשרות זו, לעולם אל תניח כרית חימום ישירות על הבטן.
- שקול להחליף את כרית החימום בשמיכה חמה, והקפד להסיר אותה כאשר העור שלך חם למדי למגע.
שלב 6. השתמש בכרית חימום לחימום המיטה
אם אתה עצבני לגבי החלת רפידות חימום על הגוף שלך בהריון בגלל טיפול בעור או כמות הזרמים החשמליים הקטנים שהם פולטים, ייתכן שתרצה לשקול דרכים להשיג כמה מהיתרונות של כרית חימום ללא מגע ישיר. הפעל שמיכה חשמלית או כרית חימום והנח אותה מתחת לשמיכה שלך או בין הסדינים כדי לחמם את המיטה. הסר אותו או כבה אותו ברגע שאתה מוכן ללכת לישון או לשכב.
זה יאפשר לך ליהנות מהחמימות שרפידת החימום תספק ללא מגע ישיר עם הכרית או זרימת זרמים חשמליים
שלב 7. עטפו את כרית החימום במגבת או בשמיכה
כדי להכניע את ההשפעות של כרית חימום, אתה יכול לכסות אותה עם פיסת בד נוספת, כגון מגבת או שמיכה. גלישת כרית חימום בשכבת לבוש נוספת, כמו חולצה שכבר לא מתאימה, הופכת את בטוח יותר לשימוש בכרית חימום על השרירים.
אם הגב שלך כואב, נסה להניח את כרית החימום מתחת לכרית קלה שאתה מניח מאחורי הגב שלך בזמן שאתה מונח על ספה או מיטה. רק זכור כי הכרית דולקת וכי יש לכבות אותה לפני שנרדמת כדי למנוע שריפה או סכנה
שיטה 2 מתוך 2: שימוש במקום בשיטות קרות
שלב 1. השתמשו בקומפרס קר מוכן
חלק מהנשים מגלות שטיפולים מגניבים משפרים את ההקלה או הדלקת אם משתמשים בהם תחילה. אם חווית פגיעה ספציפית וקטנה בגב התחתון, השתמש בקומפרסים קרים לטיפול בכאבים בימים הראשונים. התחל בחבילת קרח מוכנה מראש או בדחיסה קרה לצינון האזור. השאר את האריזה למשך לא יותר מ -20 דקות לפני הורדת הקומפרס.
שלב 2. הכינו קומפרס קר משלכם
במקום חבילת קרח שרירים מוכנה מראש, אתה יכול להכין קומפרס קר משלך על ידי מילוי שקית זיפלוק עם קרח, מילוי בקבוק מים במים קרים, הרטבת מגבת במים קרים, או תפוס שקית ירקות קפואים ועטוף אותה במגבת. ניתן למרוח אותם על העור במקום טיפולים בעזרת כרית חימום.
אותה מגבלת זמן חלה גם על שיטות אלה. עור החשוף לתנאי קור למשך זמן רב מדי עלול לפתח כוויות קור
שלב 3. נסה לסירוגין טיפולים קרים וחמים
מעבר הלוך ושוב בין טיפולים חמים לקרירים עשוי להקל על שרירים או כאבי גב מהר יותר, והחלפת שני הטיפולים עשויה לסייע במניעת התחממות יתר של העור.
קירור העור והשרירים לפני מריחת כרית החימום עשוי לעזור לכרית להיראות חמה יותר בהגדרה נמוכה יותר
טיפים
- כריות חימום נחשבות לבטוחות לשימוש על ידי נשים בהריון על פי מרפאת מאיו, הקולג 'האמריקאי למיילדות וגינקולוגיה והאיגוד האמריקאי להריון. רק זכור להימנע משימוש בהגדרות גבוהות או מחשיפה ממושכת.
- למרות שחלק מכאבי הגב הם תקינים במהלך ההריון, פנה מיד לאנשי בריאות החירום אם אתה חווה כאבי גב חמורים, מתמשכים או מחמירים באופן משמעותי או אם הכאבים קצביים, כיוון שהם עשויים להצביע על סיבוכים בהריון שלך.
