פריצת דיסק, הידועה גם בשם דיסק מחליק, היא מצב שכיח שיכול לגרום להרבה כאבים ואי נוחות. אף כי פריצת הדיסק שלך ככל הנראה תשתפר תוך 3 עד 4 חודשים, אך ישנן מספר דרכים בהן תוכל לנהל את הכאבים במהלך ההתאוששות. ייתכן שתוכל לנהל את הכאב באמצעות תרופות ביתיות או נטילת תרופות דרך הפה. עם זאת, אם הכאב שלך מתמשך או חמור, סביר להניח שתצטרך להתייעץ עם רופא או לנסות שיטות רפואה חלופיות כדי להקל על כאבי פריצת הדיסק שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: שימוש בתרופות ביתיות
שלב 1. מנוחה של יום עד יומיים לאחר תחילת הכאבים
כאשר אתה מתחיל לחוות כאב מפריצת דיסק, נסה להישאר במיטת המיטה ביומיים הראשונים ליומיים. זה יעזור להוריד את הלחץ מהחוליות שלך ויאפשר לדלקת להתחיל לרדת.
הימנעות מרגלי הרגליים תעזור להקל על הכאבים שלך, אך חשוב לא לנוח יותר מיומיים כיוון שאתה עלול להסתכן בהיחלשות והקפחת השרירים ובהארכת הכאבים
שלב 2. השתמש בחפיסה קרה להפחתת הדלקת
כדי לסייע בהפחתת הדלקת ב -48 השעות הראשונות יש למרוח חבילת קר למשך 10 עד 20 דקות כל שעתיים עד שלוש שעות. זה גם יעזור להפחית את כאבי השרירים והעצבים.
- ניתן להשיג חבילות קרח ארוזות מראש במרבית בתי המרקחת, או שאתה יכול להכין משלך עם קרח ושקית ניילון.
- הימנע מהנחת חבילת הקרח ישירות על עורך, שכן הדבר עלול לגרום לשריפת קרח. במקום זאת, הניחו מטלית דקה בין הקרח לעורכם.
שלב 3. לעבור מטיפול קר לחום לאחר יומיים להרגעת התכווצויות שרירים
לאחר שימוש בחבילה קרה על פריצת הדיסק במהלך היומיים הראשונים, התחל ליישם טיפול בחום במשך 15 עד 20 דקות כל שעתיים עד שלוש שעות. זה יעזור להרגיע התכווצויות שרירים הנובעות מפריצת הדיסק שלך ויכול לעזור להקל על כאבי שרירים ועצבים.
- אם אתה משתמש בכרית חימום, שמור אותה על בינוני נמוך עד בינוני כדי להימנע משריפת העור שלך.
- אתה יכול גם להשתמש במדבקה או בעטיפה בחום, להתקלח במים חמים או להשרות באמבט עיסוי כדי לעזור להקל על הכאבים שלך.
שלב 4. חידשו את הפעילות לאט כדי להימנע ממפרקים נוקשים ושרירים נחלשים
אמנם מנוחה חשובה להתאוששות, אך מנוחה ארוכה מדי עלולה לגרום למפרקים שלך להתקשות ולשרירים שלך להיחלש. לכן, לאחר יומיים של מנוחה, התחילו לחדש את הפעילות לאט, הימנעו מפעילות מאומצת ותנועות פתאומיות.
- קח הפסקות לפי הצורך כדי להימנע מעומס רב על החוליות שלך.
- וודא שכל הפעילות הגופנית שלך איטית ומבוקרת עד שהכאב שלך יירגע והפריצת הדיסק שלך תשתפר.
שיטה 2 מתוך 4: נטילת תרופות
שלב 1. נסה תרופות נגד כאבים ללא מרשם אם הכאב שלך קל עד בינוני
כדי לסייע בהקלה על כאבים ודלקות מפריצת דיסק, קח תרופות נגד כאבים ללא מרשם, כגון אצטמינופן, איבופרופן, אספירין או נפרוקסן. קח תרופות אלה לפי הוראות הרופא, הרוקח או על תווית התרופה.
- תרופות ללא מרשם עשויות לסייע גם בנוקשות השרירים ולאפשר לך קצת יותר ניידות כשאתה מתאושש מהדיסק הבקע.
- אם אתה רגיש לתרופות נגד כאבים, קח את התרופות האלה עם אוכל כדי להימנע מהפרעה בבטן.
שלב 2. השתמש במרגיע שרירים אם יש לך התכווצויות שרירים
דיסקים מפוצצים גורמים לעיתים קרובות להתכווצויות שרירים, מה שעלול להגביר כל כאב עצבי שאתה עלול לחוות ולגרום לאי נוחות כללית. אם אתה חווה התכווצויות שרירים, סביר להניח שהרופא ירשום מרגיע לשרירים כדי להקל על אי הנוחות שלך.
- מרגיעי שרירים עלולים לגרום לסחרחורת ולנמנום, ולכן חשוב שתקח אותם רק לפי הוראות הרופא או הרוקח שלך. לעולם אל תנהג או תעבוד בעת נטילת מרגיעי שרירים.
- בתחומים רבים יש גבולות חוקיים קפדניים לכמה תרופות מרפאות שרירים הרופא יכול לרשום לכאבי שרירים חריפים (לא כרוניים). במקרים רבים, הם יכולים לרשום אספקה של יותר משבוע אחד בכל פעם.
- מרגיעי שרירים יסייעו להקל על מתיחות השרירים והתכווצויות, אך הם אינם משככי כאבים. כדי לקבל הקלה בכאב, קח משכך כאבים כגון אצטמינופן (טילנול) או משכך כאבים אנטי דלקתי כמו איבופרופן (מוטרין) או נפרוקסן (Aleve).
שלב 3. קבל מרשם לאופיואיד אם הכאב שלך חמור
בעוד שרוב הרופאים מהססים לרשום אופיואידים בגלל הסיכון להתמכרות, הרופא שלך עשוי לתת לך מרשם אם הכאב שלך חמור ותרופות אחרות לא היו יעילות. בעת נטילת אופיואידים, השתמש בהם תמיד בהתאם להוראות הרופא שלך ורק לפי הצורך לכאבים עזים.
- כדי להקטין את הסיכוי לפתח התמכרות לאופיואידים, הפסק את השימוש ברגע שהכאב החמור שלך יפחת.
- קודאין ואוקסיקודון הם האופיואידים הנפוצים ביותר שנקבעו לכאבי פריצת דיסק.
- נטילת אופיואידים עלולה לגרום לבחילות, נמנום, בלבול ועצירות.
שיטה 3 מתוך 4: קבלת עזרה רפואית
שלב 1. שאל את הרופא לגבי אפידורל אם תרופות דרך הפה אינן פועלות
אם כאבי פריצת הדיסק שלך נמשכים יותר משישה שבועות ותרופות דרך הפה לא היו יעילות, הרופא שלך עשוי לתת לך אפידורל שיסייע בהקלה על הכאבים שלך. כדי לקבל אפידורל, הרופא שלך יזריק קורטיקוסטרואיד לאזור סביב עצבי עמוד השדרה שלך. הם ישתמשו באולטרסאונד כדי לסייע בהנחיית מיקום הזריקה.
- קבלת אפידורל עשויה לתת לך הקלה מיידית מכאבי עצבים ועוויתות שרירים הנובעות מפריצת דיסק.
- אם הרופא שלך ממליץ על אפידורל, עליך לפנות למומחה לטיפול בכאבים בכדי לקבל אותו.
- הודע לרופא אם יש לך סוכרת, מכיוון שהסטרואידים המשמשים באפידורל יכולים להעלות את רמת הסוכר בדם. ייתכן שתצטרך לנקוט באמצעים נוספים כדי לנהל את רמת הסוכר בדם כאשר אתה מקבל את האפידורל.
שלב 2. לך לפיזיותרפיה כדי ללמוד למזער את הכאב שלך
אם כאבי פריצת הדיסק שלך מתמשכים, הרופא שלך עשוי גם להמליץ לך לפנות אל פיזיותרפיסט כדי ללמוד תרגילים שיעזרו להפחית את הלחץ על החוליות והעצבים שלך. בנוסף, הפיזיותרפיסט שלך יכול להראות לך תנוחות, מתיחות ותרגילים אירוביים שיעזרו לך לחזק את השרירים ולשפר את הגמישות שלך, שניהם יעזרו להפחית את הכאבים שלך בטווח הארוך.
- כאשר אתה מתמודד עם פריצת דיסק, חיוני לבנות כוח בליבה ובגב. זה יכול לעזור לספק תמיכה נוספת ולמנוע את החמרה של הפציעה לאורך הקו.
- ברוב המקרים, הפיזיותרפיסט שלך יתמקד בתרגילים שמטרתם לחזק את הגב התחתון, הבטן והרגליים.
שלב 3. קבל הליך כירורגי אם כל שאר הטיפולים אינם מקלים על כאביך
למרות שזה נדיר, אם הכאב שלך מפריץ בדיסק נשאר חמור במשך יותר מששה שבועות ואין טיפולים יעילים, הרופא שלך עשוי להציע לך לעבור ניתוח לשיפור פריצת הדיסק. ברוב המקרים הרופא יציע ניתוח אם יש לך קהות או חולשה קיצונית בגב או ברגליים, קשיי הליכה או עמידה, או אובדן שליטה על שלפוחית השתן או המעיים.
- מיקרדיסקקטומיה היא ההליך הכירורגי הנפוץ ביותר המשמש לטיפול בכאבי פריצת דיסק. בהליך זה, החלק הבקע של הדיסק מוסר יחד עם כל שברים המפעילים לחץ על עצבי עמוד השדרה שלך.
- הרופא שלך עשוי גם להמליץ על כריתת למינציה, הליך כירורגי המסיר את החלק של העצם והרקמה שמפעילים לחץ על עצבי עמוד השדרה שלך.
שלב 4. פנה לטיפול חירום אם יש לך תסמיני מעיים או שתן
אם יש לך פריצת דיסק ומתחילים לחוות בריחת שתן במעי, בריחת שתן או קושי לרוקן את שלפוחית השתן, במיוחד אם יש חוסר תחושה בפי הטבעת או בירכיים הפנימיות, פנה מיד למיון. אלה הם סימפטומים של דחיסה אפשרית של חוט השדרה.
ייתכן שתצטרך ניתוח חירום לטיפול במצב זה
שיטה 4 מתוך 4: שימוש ברפואה אלטרנטיבית
שלב 1. פנה לכירופרקט כדי לבדוק אם מניפולציה בעמוד השדרה עשויה לעזור
אם אתה מעוניין לנסות שיטות רפואיות חלופיות להקל על כאבי פריצת הדיסק שלך, תוכל לנסות לבצע התאמה בעמוד השדרה אצל כירופרקט. למרות ששיטות הכירופרקטיקה בדרך כלל יעילות במידה בינונית בלבד, הן עשויות לסייע לך בהקלה מסוימת בכאבים.
- לפני שתפנה לכירופרקט, דבר עם הרופא שלך. סביר להניח שהם ימליצו על צילומי רנטגן בעמוד השדרה והערכה כדי לוודא שמניפולציות בעמוד השדרה לא יחמירו את הפציעה שלך.
- כדי לוודא שאתה מוצא כירופרקט בעל שם בעל ניסיון בטיפול בכאבי פריצת דיסק, פנה לרופא המטפל הראשי בבקשה להפניה.
- ביקורי כירופרקטיקה מכוסים לפעמים על ידי ביטוחי בריאות, לכן פנה לחברת הביטוח שלך אם זה המצב.
שלב 2. נסה דיקור אם הכאב של פריצת הדיסק הוא קל
בדיקת דיקור יכולה להקל על כאבים קלים עקב פריצת דיסק ולהקל גם על דלקת מסוימת. עם זאת, התוצאות משתנות מאוד מאדם אחד למשנהו, ולכן דיקור סיני עשוי להקל או לא להקל על כאבי פריצת הדיסק שלך.
קריאת ביקורות באינטרנט היא דרך מצוינת לוודא שהדיקור שלך מנוסה וידע כיצד לנסות לעזור להקל על כאבי פריצת הדיסק שלך
שלב 3. קבל עיסוי להקלה על כאבים לטווח קצר
לאחר פריצת הדיסק שלך החלה להשתפר, עיסוי גב יכול לעזור להקל על הכאבים. עם זאת, קבלת עיסוי כשהכאבים שלך חמורים עלולה להפעיל לחץ רב יותר על החוליות שלך, לכן הקפד לחכות עד שהכאב שלך יהיה מינימלי.
