"החיבוק" של טרשת נפוצה (MS) הוא תחושה לא נעימה שאנשים עם טרשת נפוצה חווים לעתים קרובות. החיבוק מרגיש כמו כיווץ הדוק עד כאב ומופיע לרוב סביב הצלעות התחתונות ואזור הבטן העליונה. התחושה אינה מסוכנת ולעתים קרובות חולפת מעצמה עם מעט זמן. עם זאת, אם החיבוק כואב ביותר או אינו עובר לאחר מספר שעות, ניתן להפחית את הכאב באמצעות לבישת בגדים צמודים, שמירה על בריאות תקינה ובמקרים חמורים פנייה למרשם מהרופא.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: טיפול בחיבוק טרשת נפוצה בעזרת תרופות
שלב 1. פנה לרופא שלך בפעם הראשונה שאתה חווה חיבוק טרשת נפוצה
גם אם כבר אובחנת כסובלת מטרשת נפוצה, הרופא שלך ירצה לדעת שהתסמינים שלך השתנו. ספר לרופא כמה זמן נמשך החיבוק, מידת וסוג הכאב שחווית וכמה זמן הוא נמשך. הודע לרופא גם אם החיבוק מנע ממך לבצע פעילויות רגילות (אכילה, נהיגה, שינה) לאורך כל היום.
הרופא שלך עשוי גם להמליץ על שיטות או טיפולים מועילים שיכולים להפחית את התחושה הלא נעימה של חיבוק הטרשת הנפוצה
שלב 2. בקש מהרופא שלך מרשם להפחתת כאבי עצבים
אם אתה חווה חיבוקים נפוצים של טרשת נפוצה, או אם הם חמורים במיוחד או ארוכי טווח, הרופא שלך יכול לרשום תרופות שיסייעו להפחית את הכאב המורגש בעצבי הבטן. כאבי עצבים נחווים לרוב כתחושת עקצוץ, דקירה או עקצוץ. סביר להניח שהרופא ירשום לך תרופה כמו amitriptyline או pregabalin.
- תופעות הלוואי של amitriptyline יכולות לכלול רגישות בעור, יובש בפה, קושי ללכת לשירותים וראייה מטושטשת.
- תופעות הלוואי של פרגבלין הן בדרך כלל קלות ויכולות לכלול נמנום, כאבי ראש, סחרחורת ועייפות ועלייה קלה במשקל. אין ליטול פרגבלין אם הינך בהריון.
- סוג התרופה שהרופא שלך ירשום תלוי בסוג הכאב שאתה מרגיש. שני הסוגים הנפוצים ביותר הם כאבים עקב עצבים מתרופפים בבטן וכאבים עקב עוויתות בשרירים הממוקמים בין הצלעות.
שלב 3. בקש מהרופא שלך תרופה להורדת כאבי עווית
השרירים הקטנים הממוקמים בין הצלעות שלך (הנקראים שרירים בין -צלעיים) יכולים להתכווץ עקב הנזק העצבי הנגרם על ידי טרשת נפוצה. ההיצרות יכולה להיות כואבת ביותר, והיא סיבה שכיחה לחיבוק הטרשת הנפוצה. אם אתה נתקל בכאבים עקב התכווצויות שרירים, בקש מהרופא שלך מרשם שיסייע בהשפעת העוויתות.
- במקרה של התכווצויות שרירים בין -צלעיות הגורמות לכאבי חיבוק הטרשת הנפוצה, סביר להניח שהרופא ירשום לך תרופה כמו באקלופן או גבפנטין.
- אנשים הנוטלים באקלופן חווים תופעות לוואי כ -45% מהזמן. תופעות הלוואי כוללות סחרחורת ועייפות והתקשות לישון.
- תופעות הלוואי של gabapentin דומות וכוללות סחרחורת, חולשה ועייפות.
שלב 4. דון האם גירוי חשמלי עצבי -שרירי (NMES) יכול לעזור
NMES הוא תהליך בו מופעלים זרמים חשמליים עדינים על רקמות. זה יכול לעזור להקל על התכווצויות וגורם להיצרות על ידי טרשת נפוצה. שאל את הרופא אם זה יכול להיות אופציה עבורך. הרופא שלך יכול לנהל את הטיפול.
שלב 5. בקש מהרופא שלך תרופה נוגדת דיכאון מרשם
בשימוש תחת פיקוחו הקפדני של רופא, תרופות נוגדות דיכאון יכולות להיות דרך שימושית לעצור כאבים מחיבוק הטרשת הנפוצה. תרופות נוגדות דיכאון משנות את האופן שבו מערכת העצבים המרכזית שלך מעבדת כאב, ויכולות למנוע מהמוח שלך להרגיש את הכאב הקשור בחיבוק טרשת נפוצה.
- תרופות נוגדות דיכאון נפוצות שיכולות להפחית את תסמיני חיבוק הטרשת הנפוצה כוללות amitriptyline ו- Duloxetine hydrochloride.
- תופעות הלוואי של amitriptyline כוללות עצירות וקושי במתן שתן, בחילות והקאות, עייפות או סחרחורת וראייה מטושטשת וחוסר יציבות.
- תופעות הלוואי של דולוקסטין הידרוכלוריד כוללות בחילות והקאות, סחרחורת ועייפות, עצירות וחולשה. פנה לרופא אם אתה נתקל בתופעות לוואי חמורות, כולל דימום או חבורות בלתי מוסברות, או כאבי בטן.
שלב 6. בדוק עם הרופא שלך אם נטילת תוספי תזונה עשויה לעזור
ויטמין D, חומצה אלפא ליפואית או תוספי פרוביוטיקה עשויים לסייע בהפחתת דלקות ובהפחתת הסימפטומים. תמיד שאל את הרופא שלך לפני נטילת תוספי מזון כדי לוודא שהם לא יתקשרו עם התרופה שלך.
- הרופא שלך עשוי לבדוק את רמות ויטמין D שלך כדי לראות אם אתה צריך תוספי מזון. הדבר מתבצע באמצעות בדיקת דם.
- אתה יכול לקנות תוספי מזון בכל חנות תרופות או טבע. הרופא שלך יכול לעזור לך לקבוע את המינון הטוב ביותר עבורך.
שלב 7. שאל את הרופא לגבי סטרואידים למניעת הישנות
אם אתה חושש שאולי אתה מתקרב להישנות טרשת נפוצה, דבר עם הרופא שלך ובקש מרשם לסטרואידים. סטרואידים יכולים לסייע בהפחתת הסבירות להישנות טרשת נפוצה, המלווה בדרך כלל בהופעת סימפטומים חדשים, או בהחמרה או בסימפטומים הקיימים.
Methylprednisolone הוא הסטרואידים הנפוצים ביותר עבור הישנות טרשת נפוצה. תופעות הלוואי קלות, והן מוגבלות לבעיות עיכול, שינויים במצב הרוח, שטיפה קלה בפנים וקשיי שינה
שיטה 2 מתוך 2: הפחתת תסמיני חיבוק
שלב 1. התחל דיאטה פליאוליתית שונה כדי להפחית את הדלקת
מה שאתה אוכל יכול להשפיע על סימפטומים של טרשת נפוצה, כגון דלקת או כאב. תזונה פליאוליתית המכילה פירות וירקות יכולה לעזור לך להרגיש טוב יותר בטווח הארוך.
- שאפו לאכול פירות וירקות בצבעים עזים, כמו פלפלים או תפוזים. ירקות ירוקים, כמו תרד או כרוב, הם גם טובים.
- ירקות עתירי גופרית, כמו ברוקולי, כרוב ובוק צ'וי, עשויים גם הם לסייע בהפחתת התסמינים.
- אתה יכול לאכול כ- 110 גרם בשר רזה ביום, כמו עוף או דגים.
- צמצם או חסל את כמות החלב, הביצים והחיטה שאתה אוכל.
שלב 2. שב או לנוח כדי להפחית את העייפות
אנשים הסובלים מטרשת נפוצה נוטים יותר לחוות את החיבוק אם גופם עייף אם הם עייפים מאוד. בשני המקרים-במיוחד אם אתה מבצע עבודה פיזית-שב ותנוח. במידת האפשר, לישון או לישון קצת. תסמיני החיבוק אמורים לרדת.
אם אתה מנהל חיים מלחיצים, ייתכן שיהיה עליך למצוא דרך להפחית את הלחץ באופן כללי על מנת להפחית את תסמיני חיבוק הטרשת הנפוצה
שלב 3. הירגע עם מדיטציה, עיסוי או מתיחות
מתח עשוי להשפיע על חומרת התדירות או תדירותם. אם אתה מתחיל להרגיש מכווץ או המום, קח הפסקה. עשו מתיחות קלות, או עצרו למדיטציה.
- לך לעשות עיסוי. עיסוי עשוי להיות יעיל בסיוע לתסמינים שלך.
- אם יש משהו שבדרך כלל עוזר לך להירגע, כמו מוזיקה או אמבטיה, נסה לעשות זאת כדי לראות אם זה עוזר לתסמינים שלך.
שלב 4. צא מהאש והתקרר
סביר יותר שחיבוק הטרשת נפוצה יתרחש אם אתה מתחמם יתר על המידה, בין אם אתה בחוץ בשמש ובין אם מפעילות גופנית או עבודה. לא משנה מה הסיבה, מצאו דרך להתקרר. אם אתה בשמש, עברו לצל או היכנסו לבית. אם אתה מתאמן, עצור וקח הפסקה בחדר קריר.
אם אתה גר באקלים חם, ייתכן שיהיה עליך להתאים את לוח הזמנים שלך כך שתבלה יותר בחוץ בשעות הבוקר המוקדמות והערב המאוחרות, לפני שהיום יגיע לחום המלא שלו
שלב 5. לבשו בגדים צמודים או צעיף מכווץ
חולי טרשת נפוצה רבים מגלים כי לובש חולצה צמודה או ז'קט, או קשר צעיף סביב הבטן (או בכל מקום בו מורגשים תסמיני חיבוק טרשת נפוצה) יכול להפחית את הכאב. ביגוד צמוד סביב הבטן יכול להטעות את המוח לחשוב שהכאב מחיבוק הטרשת הנפוצה הוא למעשה לחץ מהבגדים.
לבישת בגדים צמודים לא תפחית את תסמיני חיבוק הטרשת הנפוצה בכל חולי הטרשת הנפוצה. נסו בבחירות לבוש שונות וראו מה הכי עוזר
שלב 6. הניחו בקבוק מים חמים או קומפרס חם על האזור הנגוע
אם אתה מרגיש שהתחבק חיבוק טרשת נפוצה, החזק בקבוק מים חמים לאזור בו הכאב הוא החמור ביותר. ברוב המקרים, החום מבקבוק המים יגרום למוח שלך לרשום סימפטומים של חיבוק טרשת נפוצה כחום, ולא התכווצות כואבת.
שלב 7. פנה למיון אם יש לך כאבים עזים בחזה
אם יש לך כאבים בחזה בשילוב עם חיבוק טרשת נפוצה- או אם אתה מתקשה לנשום- בקר מיד בבית החולים הקרוב. התכווצות חזה או חוסר יכולת לנשום עלולות לגרום לתוצאות חמורות ועלולות להיות קטלניות.
כאבים בחזה, אם בכוחות עצמם או בשילוב עם חיבוק טרשת נפוצה, יכולים להיות סימפטום להתקף לב
טיפים
- בשל סוג הכאב הקשור לחיבוק הטרשת הנפוצה, ניתן לכנות את המצב גם כ"חבילה "או" חגורת ".
- חיבוק טרשת נפוצה אינו משפיע על כל חולי טרשת נפוצה באותו אופן. יש אנשים שחווים רק את כאב החגור בצד אחד של גופם. אחרים כלל אינם חשים בהשפעות החיבוק על פלג גופם, אך חווים זאת במקום כהתכווצויות תכופות בידיהם או ברגליהם.
