אחד הטיפולים הנפוצים ביותר לטרשת נפוצה הוא שימוש בקורטיקוסטרואידים. למרות שטיפול בסטרואידים יכול להפחית את הדלקת, הוא גם מגיע עם כמה תופעות לוואי לא נעימות. התגובות השכיחות כוללות בעיות עיכול, כאבי בטן, טעם מתכתי, נדודי שינה, שינויים במצבי הרוח, דיכאון, תיאבון מוגבר, כאבי ראש, דפיקות לב, כאבים בחזה, קרסוליים נפוחים, אקנה, קטרקט ואוסטיאופורוזיס. אם אתה נתקל באחת מתופעות הלוואי הללו, עליך לדווח לרופא. בנוסף, עליך להבין דרכי התמודדות עם עיכול, שינה, מצב רוח הקשור לתגובות ארוכות טווח ורציניות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: התמודדות עם תופעות לוואי הקשורות לעיכול
שלב 1. מוצצים מנטה כדי להקל על הטעם המתכתי
אם אתם חווים טעם מתכתי מעצבן, מומלץ להחזיק כמה מנטות או מסטיק בהישג יד. לעסים מסטיק או מוצצים מנטות כדי להפחית את עוצמת הטעם המתכתי בפה.
שלב 2. להתמודד עם שלשולים
קיבה עצובה ובמיוחד שלשול היא אחת מתופעות הלוואי של טיפול בטרשת נפוצה. אם אתם חווים שלשולים, מומלץ להגדיל את צריכת המים ולאכול מזון רך כמו יוגורט. ייתכן שתרצה לשוחח עם הרופא שלך כיצד ניתן להתאים את התזונה והתרופות שלך כדי להפחית תופעת לוואי זו.
שלב 3. שתו מים, אכלו סיבים והתעמלו להתמודדות עם בעיות עיכול
אם אתה חווה בעיות עיכול או מעיים לא סדירים, ייתכן שתרצה להגדיל את צריכת המים שלך. ייתכן שתרצה גם להכניס יותר סיבים לתזונה ולעשות הרבה פעילות גופנית.
כמו כן, כדאי ללכת לשירותים בשעות קבועות של היום, כמו למשל לאחר הארוחה
שלב 4. אכלו תזונה טובה
אם אתה מוצא את התיאבון שלך ומתחיל לעלות במשקל במהלך טיפול בטרשת נפוצה, ייתכן שתרצה לאכול תזונה בריאה ומתונה, דלת מלח ועשירה בחומצות שומן אומגה שלוש. אכילת הרבה מלח תגרום לאגירת נוזלים רבה יותר, לכן כדאי לנסות לאכול דיאטה דלת מלח. עליך לוודא שאתה מקבל אומגה שלוש חומצות שומן מדגים, תוספי מזון או ממקורות אחרים.
- טרשת נפוצה גורמת לגוף שלך לשמור יותר נוזלים, כך שתוכל לעלות במשקל מעט ולקבל קרסוליים נפוחים. חשוב להקפיד על תזונה בריאה ודלת מלח, כך שהגוף לא יחזיק הרבה מים.
- השתמשו בעשבי תיבול ותבלינים במקום מלח כדי לטעום את האוכל שלכם.
שלב 5. קנה מזון דל מלח
עליך לרכוש מזון טרי במקום מזון מעובד ולבדוק תמיד את הערך המומלץ היומי (כלומר DV) של נתרן על מוצרי מזון. חפש את המאכלים הבאים בעת רכישת דיאטה דלת מלח שלך:
- פירות וירקות טריים
- נתרן דל, נתרן מופחת או ללא תוספת של מוצרים המוצגים בתווית
- מוצרי מזון עם נתרן של 5% או פחות
- קטשופ דל נתרן או ללא מלח
- מיונז ללא נתרן
שיטה 2 מתוך 3: ניהול תופעות לוואי הקשורות לשינה ולמצב רוח
שלב 1. קח משככי כאבים על כאבי ראש
כדי לטפל בכאבי ראש במהלך טיפול בטרשת נפוצה, תוכל לשאול את הרופא לגבי טיפול מתאים ללא מרשם או משככי כאבים שנקבעו לך.
שאל את הרופא שלך: "אילו משככי כאבים יתאימו לטיפול בכאבי הראש שלי במהלך טיפול בסטרואידים של טרשת נפוצה?"
שלב 2. לטפל בכאבי ראש בעזרת דיקור סיני
כאבי ראש שכיחים יותר בקרב אנשים עם טרשת נפוצה. לרוע המזל, הטיפול יכול להחמיר אותם. אם אתה מוצא הקלה מועטה ממשככי כאבים רגילים, תוכל לנסות דיקור סיני. דיקור סיני הוא טיפול רפואי סיני מסורתי הכולל גירוי של חלקי הגוף לשיפור זרימת האנרגיה. בדרך כלל משתמשים במחטים, כוסות מחוממות או לחץ אצבע.
- בדרך כלל תצטרך ללכת לפחות חצי תריסר מפגשים כדי לבדוק אם הדיקור מקל על הכאבים שלך.
- השתמש ב- Acufinder כדי לאתר דיקור סיני מורשה.
שלב 3. מצאו מטפל שיתמודד עם מצבי רוח ודיכאון
מצבי רוח ודיכאון הם תופעות לוואי שכיחות של טיפול בטרשת נפוצה. ייתכן שתרצה לפנות למטפל שידבר על מחשבותיך ורגשותיך לגבי הטיפול. פסיכולוג עשוי לתת לך אסטרטגיות התמודדות להתמודדות עם תחושות של אובדן, חרדה או דיכאון. חפש מטפל המתמחה בחולי טרשת נפוצה באמצעות שירות הפניה או שאל את הרופא הראשי שלך.
בנוסף, מומלץ לשקול טיפולים אלטרנטיביים, כגון דיקור סיני, כאשר מתמודדים עם שינויים במצב הרוח ודיכאון
שלב 4. השתמש בפעילות גופנית כדי להתמודד עם חרדות
חרדה היא תגובה נפוצה ל- MS. שאל את הרופא אם יש כמה תרגילים מתאימים שתוכל לעשות כדי לנהל את החרדה שלך. פעילות גופנית היא אחת הדרכים היעילות ביותר להתמודד עם חרדה ומתח. אם אתה מסוגל והרופא שלך מסכים, נסה לצאת לטיול יומי, לשחות או להצטרף לשיעור בחדר הכושר המקומי שלך.
- תוכל לשאול את הרופא שלך: "אילו סוגים של פעילות גופנית יהיו מועילים?" "האם יש צורות פעילות מסוימות הטובות יותר לאנשים עם טרשת נפוצה?" "כל כמה זמן עליי להתאמן?"
- אתה יכול גם לבדוק פיזיותרפיה. פיזיותרפיסט יכול לעזור לך ללמוד תרגילי מתיחה וחיזוק. הם יכולים גם להראות לך כיצד להשתמש במכשירי עזר שיכולים להפוך את שגרת היום שלך לקלה יותר.
- נסה תרגילים מרגיעים כמו יוגה, כמו גם טכניקות הרפיה כמו מדיטציה ועיסוי. אלה יכולים לעזור להקל על הסימפטומים של טרשת נפוצה שלך ולעזור לך לשמור על התפקוד הגופני שלך, להפחית עייפות ולהגביר את רווחתך הנפשית והפיזית הכוללת.
שלב 5. תרגל נשימה 7/11 להפחתת מתח וחרדה
שים יד אחת על החזה ויד אחת על הבטן. אתה צריך לנשום פנימה דרך האף שלך לתוך הבטן שלך, כך שאתה צריך להרגיש את הבטן שלך עולה ויורדת עם כל נשימה. נשמי דרך האף שלך לספירה של שבע שניות. לאחר מכן, נשם החוצה דרך האף למשך אחת עשרה שניות.
אתה יכול לנשום פנימה קצר יותר או יותר משבע שניות, כל עוד אתה ממשיך לנשום יותר זמן ממה שאתה נושם. לדוגמה, תוכל לשאוף במשך חמש שניות ולנשוף במשך תשע שניות
שלב 6. השתמש בארומתרפיה כדי להתמודד עם בעיות שינה
ארומתרפיה היא שיטה רפואית חלופית שמשתמשת בריחות כדי להשפיע על מצב הרוח ויכולת השינה שלך. אתה יכול לרכוש שמנים אתריים ארומתרפיים מחנות טבע, באינטרנט או מחנויות מכולת מסוימות. אתה יכול לשים כמה טיפות נר, מפזר שמן אתרי או לאמבטיה. נסה את אחד השמנים האתריים הבאים כדי לסייע בהקלה על בעיות שינה הקשורות לטרשת נפוצה:
- אֲזוֹבִיוֹן
- לימון
- יוזו
- ברגמוט
- ילנג ילנג
- קלרי סייג '
- יַסמִין
שיטה 3 מתוך 3: התמודדות עם תופעות לוואי לטיפול ארוך טווח
שלב 1. שוחח עם הרופא הראשי שלך על דפיקות לב
אם אתה חווה דפיקות לב, עליך ליידע את הרופא הראשי שלך. דפיקות לב הן תופעת לוואי אחת של טיפול בטרשת נפוצה בסטרואידים. הם יכולים להיגרם גם ממתח וחרדה, כמו גם ממצבי לב חמורים יותר כגון הפרעת קצב. בקש מהרופא לבחון את הסימפטומים שלך:
חוויתי דפיקות לב. האם עלי לדאוג? האם אתה חושב שזה קשור לטרשת נפוצה שלי או למשהו אחר? מה אפשר לעשות?
שלב 2. פנה לעזרה רפואית מיידית בכאבים בחזה
מצאו בית חולים או רופא שיאבחן ויטפל בכאבים בחזה שלכם. כאבים בחזה הם תופעת לוואי אחת שיכולה להגיע יחד עם טיפול בסטרואידים של טרשת נפוצה. עם זאת, זה יכול להיות גם סימפטום של מחלות לב חמורות יותר. מכיוון שקשה לאבחן, עליך למצוא עזרה רפואית מיידית. בצע את הפעולה המתאימה כדי לפנות לרופא:
- בקש מבני משפחה שייקח אותך לחדר המיון בבית החולים המקומי שלך.
- צא לטיול במרפאה.
- התקשר למספר הרפואי לשעת חירום בטלפון שלך.
שלב 3. שוחח עם הרופא שלך על כאבים וספסטיות
הרופא שלך עשוי לרשום תרופות להקלת כאבים נוירופתיים. הם עשויים גם לרשום תרופות לדיכאון כגון מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI) כדי לעזור לך להתמודד עם התסמינים הרגשיים שיש לך. Gabapentin (Neurontin) הוכח כמועיל גם כאשר יש שילוב של ספסטיות וכאב נוירופתי.
שלב 4. שוחח עם הרופא שלך על בריחת שתן וחוסר אונים
אם ספסטיות בשלפוחית השתן גורמת לבריחת שתן, אזי נטילת תרופה כגון טולטרודין (דטרול) או אוקסיבוטינין (דיטרופן) עשויה לעזור. Sildenafil (ויאגרה) הוכח כמועיל גם לטיפול באימפוטנציה בקרב חולי טרשת נפוצה. שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות התרופות שלך.
שלב 5. ספר לרופא על כל עייפות
לעתים קרובות עייפות יכולה להיות תוצאה של מחלה וטיפול בה. עייפות היא סימפטום שכיח של דיכאון בקרב אנשים עם טרשת נפוצה. כאשר עייפות נובעת מדיכאון יחד עם טרשת נפוצה, העייפות עשויה להגיב לתרופה נוגדת דיכאון כגון סוכן SSRI. שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות התרופות שלך.
שלב 6. להתמודד עם אקנה
אקנה היא אחת מתופעות הלוואי של טיפול ארוך טווח בסטרואידים. אתה יכול לנסות להשתמש בתרופות אקנה ללא מרשם עם מרכיבים רפואיים כמו בנזויל חמצן, חומצה סליצילית, חומצות אלפא הידרוקסיל או גופרית. אתה יכול למצוא מוצרים אלה בבית המרקחת המקומי שלך.
אם מוצרים ללא מרשם אינם עובדים, בקש מהרופא שלך להמליץ על רופא עור טוב
שלב 7. קבל בדיקת עיניים אם אתה חושד בקטרקט
קטרקט הינה תופעת לוואי שכיחה של טיפול לטווח ארוך בטרשת נפוצה עם סטרואידים. אם אתה חווה ראייה עכורה או שאתה לא רואה טוב בלילה, ייתכן שיש לך קטרקט. צור קשר עם הרופא שלך לבדיקת עיניים שתקבע אם יש לך קטרקט או לא. אם יש לך קטרקט, הטיפול המומלץ הוא ניתוח.
שלב 8. ספר לרופא על כל הסימפטומים של סוכר גבוה בדם וסוכרת
אחת מתופעות הלוואי ארוכות הטווח של טיפול בטרשת נפוצה בסטרואידים היא סוכר גבוה בדם וסוכרת. אם יש לך יובש בפה כל הזמן, מתן שתן לעתים קרובות או מרגיש עייף כל הזמן, עליך לספר לרופא. טיפול בטרשת נפוצה יכול להחמיר את הסוכרת ואף לגרום לסוכרת. ספר לרופא אם אתה נתקל באחד מהתסמינים הבאים:
- צריך להשתין הרבה
- צמא כל הזמן
- רעב בלתי רגיל
- ירידה במשקל
- קטונים בשתן. רכשו בדיקת קטון בבית המרקחת המקומי שלכם ופעלו לפי ההוראות שעל התווית.
- מרגיש עייף כל הזמן
- נִרגָנוּת
- זיהומים תכופים
- ראייה מטושטשת
- פצעים בריפוי איטי
שלב 9. להתמודד עם אוסטאופורוזיס
אוסטאופורוזיס גורם לעצמות שלך להיות חלשות ושבירות, מה שמקל על שבירתן. זוהי אחת מתופעות הלוואי ארוכות הטווח של טיפול בטרשת נפוצה עם סטרואידים. אם אתה חווה כאבי גב, אובדן גובה, כפוף או שברים בעצמות תכופות, ייתכן שיש לך אוסטאופורוזיס. עליך לוודא שאתה מקבל מספיק סידן וחלבון סויה בתזונה ולשוחח עם הרופא שלך על אפשרויות הטיפול.
- הטיפולים הנפוצים ביותר הם ביספוספונטים כגון Alendronate, Zoledronic חומצה, Ibandronate ו- Risedronate.
- צורכים מזונות עשירים בחלבון סויה וסידן.
