לרוע המזל, גברים עם הפרעות אכילה מתעלמים לעתים קרובות. גבר עשוי להראות סימפטומים, אך מכיוון שהפרעות אכילה נתפסות כמשהו שרק נשים מקבלות, הסימפטומים הללו עלולים להתעלם הן מהאדם עצמו והן מהאנשים סביבו, כולל בני משפחה, חברים ואנשי מקצוע בתחום הבריאות. חשוב לחנך את עצמך לגבי הסימנים וגורמי הסיכון של הפרעות אכילה אצל גברים. אם אתה חושד שלמישהו שאתה מכיר ואכפת לך ממנו יש כזה, תצטרך להעביר אתו נושא בצורה מרגיעה. ברגע שהאדם מבקש עזרה, אתה יכול לנסות לעבוד איתו על דימוי גוף, במיוחד אם הוא בשנות העשרה שלו.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: טיפול בבעיה עם האדם
שלב 1. שקול לדבר עם רופא קודם כל
אם אתה באמת לא יודע מאיפה להתחיל שיחה עם מישהו שאכפת לך, זה יכול לעזור לדבר עם רופא. הם יכולים לספק לך טיפים ומידע שאתה צריך כדי לנהל שיחה פרודוקטיבית יותר. בנוסף, יש לך מישהו שאתה יכול להפנות אליו את הבחור אם הוא שואל.
כמו כן, זכור כי ייתכן שאתה לא האדם הטוב ביותר לנהל את הדיון הזה עם האדם. שקלו האם הם מרגישים יותר בנוח לדבר עם קרוב משפחה, בן זוג, חבר קרוב או מישהו אחר שהם סומכים עליו
שלב 2. בחר מיקום טוב לשיחה
כשאתה מעלה את הנושא של הפרעת אכילה, אתה רוצה להיות במקום שהגבר מרגיש בטוח בו. זה יכול להיות למשל בבית, שבו הבחור ירגיש יותר בנוח לנהל שיחה קשה. סביר להניח ששיחה פומבית תגרום לו להיות עצבני יותר.
שלב 3. עזור להם לראות את הסימפטומים
בגלל הסטיגמה סביב גברים והפרעות אכילה, גברים רבים אפילו לא מבינים שהם מפגינים סימפטומים של הפרעת אכילה. אם אתה יכול, אתה צריך לעזור להם לחבר את הנקודות, על ידי הצגת סימפטומים שאולי שמתם לב אליהם וציין כי גברים אכן סובלים מהפרעות אכילה.
- לדוגמה, תוכל להתחיל לומר, "אני רוצה שתדע קודם כל שאני אומר זאת מתוך דאגה לך. אכפת לי ממך מאוד".
- המשך לדיון בנושא. אפשר לומר, "שמתי לב שנראה שאתה חרד מאוכל ואכילה. נראה שאתה גם רוב הזמן לא מרוצה מהגוף שלך. בנוסף, אתה נוטה להתעצבן אם אתה מתגעגע ללכת לחדר כושר. אני מתחיל לדאוג כי אני חושב שאולי יש לך הפרעת אכילה.לפני שתסתכל עליי מטורף, הרשה לי לציין שגברים רבים אכן סובלים מהפרעות אכילה, אך הם מתקשים יותר לזהות זאת מכיוון שזה נראה כמשהו שנשים משיגות. אני רוצה שתדע שאתה צריך להרגיש בטוח לדבר איתי על זה ".
- שים לב שהפרעות אכילה עשויות ללוות בעיה או סימפטום של בריאות הנפש, כגון דיכאון, חרדה, התקפי פאניקה, עצבנות, בידוד חברתי ואובדן עניין במין. אולי תשקול להזכיר זאת גם להם.
שלב 4. תן להם הזדמנות לדבר
לאחר שאמרת את דבריך, תן לאדם הזדמנות לבטא את רגשותיו. הוא אולי מכחיש את זה או כועס על זה, אבל הוא צריך זמן לדבר על מה שהוא מרגיש לגבי המצב. חשוב להקשיב ולהיות פתוח למה שיש לו להגיד.
- השתמש בכישורי האזנה פעילים כדי לגרום לו להרגיש שמיעה, כגון על ידי יצירת קשר עין, מולו, הנחת הטלפון ו/או כיבוי הטלוויזיה, הנהון ושאלות מדי פעם כדי שהוא ירחיב או יבהיר למה הוא מתכוון.
- זכור, הכעס שלו אינו עליך. זה קשור למה שאתה מעלה. אם הוא נראה עמיד בהתחלה, ייתכן שיהיה עליך לחכות מעט כדי להעביר את הנושא שוב. כך, יש לו זמן לחשוב על זה בין לבין.
שלב 5. עודד את האדם לחפש עזרה
הפרעות אכילה נתפסות לרוב כמשהו שרק לנשים יש. בגלל בעיה זו, גברים לרוב אינם מעוניינים לפנות לטיפול בהפרעת אכילה, מכיוון שהם עשויים להרגיש שישנה סטיגמה הקשורה לכך. הפרעות אכילה עלולות להוות סיכונים בריאותיים חמורים, אך גברים המבקשים עזרה מתאוששים לעיתים קרובות.
- בעוד שפסיכולוג או פסיכיאטר כנראה יהיו הבחירה הטובה ביותר לעזרה, עודד את הגבר לפנות לעזרה בכל מקום שהוא מרגיש בנוח ביותר (כל עוד האדם הוא איש מקצוע). לדוגמה, אם נוח לו יותר להתחיל עם הרופא הראשי שלו, אז בכל אופן, עודד אותו להתחיל שם. האדם שמבקש ממנו עזרה יכול לסייע לו במציאת אנשי מקצוע בתחום הבריאות.
- תוכל אפילו להציע לקבוע לו את הפגישה הראשונה. אינך יכול לבצע עבורו את העבודה, אך עזרה לו בקביעת פגישה היא דרך מצוינת לעזור לו להתחיל, מה שעשוי להיות קשה לו.
שלב 6. תמכו בו בתכנית הטיפול שלו
טיפול בהפרעת אכילה יכול לקחת זמן רב והוא יזדקק לתמיכתך. סביר להניח שהטיפול יכלול שילוב של אנשי מקצוע בתחום הבריאות, כולל רופא ראשוני, תזונאי, יועץ ו/או קבוצת תמיכה. כמו כן, חלק מהגברים עשויים להזדקק לטיפול בבית חולים, במיוחד אם ההפרעה החלה לגבות מחיר מגופם.
הקפד לשאול אותו כיצד תוכל לתמוך בו. אל תניח רק שדברים מסוימים יעזרו. נסה לומר משהו כמו, "אני באמת רוצה לתמוך בך בכל דרך שאוכל. מה אתה חושב שיעזור לך?"
שיטה 2 מתוך 3: עבודה על דימוי גוף
שלב 1. דן בדימויים תרבותיים
כיום, בנים וגברים מתמודדים עם לחץ שיהיה להם גוף מושלם. כוכבי קולנוע, דמויות אקשן וקמפיינים פרסומיים, כולם מושלמים בזכרים כגוף חזק, גבוה ושרירי, בלתי אפשרי לרוב הגברים. חשוב להדגיש כי גופים מגיעים בכל הצורות והגדלים, והם יכולים להיות "גבריים" בגוף שיש להם מבלי לעבור לגוף שהם עובדים.
שלב 2. עודד אותם להתמקד בהיבטים חיוביים אחרים של עצמם
אנשים עם הפרעות אכילה, כולל גברים, מציבים אחוז גבוה מההערכה העצמית שלהם בדימוי הגוף שלהם. עזרה לאדם לעבור מעבר לדימוי הזה של עצמו ולהתבונן בחלקים חיוביים אחרים באישיותו יכולה לעזור לו ללמוד להגדיר את עצמם בדרכים שאינן סובבות סביב גופם.
- בקשו מהם לחשוב על הדברים שהם אוהבים על עצמם מבלי לדבר על גופם. אם הם נראים מהוססים, נסה להתחיל אותם עם משהו שאתה אוהב בהם.
- עודד אותם לפתח את הדברים שהם אוהבים בעצמם, כך שיהיה להם מיקוד שונה להערכה העצמית שלהם.
- קבעו פעילויות מהנות גם לשניכם לעסוק בהם. נסה לחשוב על דברים שהוא נהנה לעשות. לדוגמה, אם הוא נהנה לשחק כדורסל, תוכל להקים משחק או לשחק אחד על אחד. עיסוקו בדברים בהם הוא מיומן ו/או מתלהב מהם יעזור לו לראות שישנם דברים נוספים עליהם ניתן לבסס את ההערכה העצמית שלו.
שלב 3. דברו על הדברים הטובים שהגוף שלהם עושה להם
דרך נוספת לעזור בדימוי הגוף היא לעזור לאדם להתמקד במה שהגוף שלו יכול לעשות, ולא במה ש"לא בסדר "בו. לדוגמה, אתה יכול להציע לו לערוך רשימה של כל מה שהגוף שלו עושה טוב, החל מהשאיר אותו בחיים וכלה בסיוע לו לבצע את עבודתו.
שלב 4. היזהר מהשפה שלך
כלומר, נסו לא לשפוט לגבי גופו, גם אם זה נראה כמו הערה "טובה", כמו "אתה לא שמן". בנוסף, חשוב לא לשפוט בנושאי גופות של גברים אחרים, כיוון שהוא ייקח ללב את ההערות האלה. נסו לשים את הדגש על העובדה שכל גוף טוב וייחודי בדרכו שלו.
כמו כן, הקפד להפנות אותו אם אתה מבחין שהוא מעיר על גופו או על גופות של אנשים אחרים. נסה לומר משהו כמו "זה לא מה שאנחנו צריכים להתמקד בו" ולאחר מכן שנה את הנושא
שיטה 3 מתוך 3: זיהוי סימנים וגורמי סיכון
שלב 1. שימו לב לקהילות בסיכון
בנים וגברים בענפי ספורט ופעילויות מסוימים נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח הפרעות אכילה. במיוחד, גברים שעוסקים בספורט הדורש משקלים מסוימים, כגון התעמלות, היאבקות, מסלול ושחייה נמצאים בסיכון גבוה יותר. פעילויות אחרות, כגון ריקוד, עלולות להטיל הגבלות דומות על גברים אשר מסכנות אותם.
שלב 2. צפה לאובססיה לגבי חיטוב שרירים
גברים רבים המפתחים הפרעות אכילה מפתחים גם אובססיה להגדלת מסת השריר. בתורו, זה אומר שהם עשויים להשקיע כמויות מוגזמות של זמן בהרמת משקולות או בחדר הכושר. אם אתה מבחין במישהו שיש לו אובססיה לחיזוק שרירים, במיוחד אם הוא מתעצבן מאוד בגלל החמצת פגישה, זה יכול להצביע על הפרעת אכילה.
יש אנשים שמפתחים גם אובססיה לחלק אחד בגופם. ייתכן שהם לעולם לא יהיו מרוצים מהאזור הזה, לא משנה כמה הוא גוון
שלב 3. בדוק את השימוש בסטרואידים
שימוש בסטרואידים יכול לסייע לגברים לבנות שרירים, אך עם תופעות לוואי משמעותיות. גברים רבים שמשתמשים בסטרואידים מנסים לבנות שרירים בקצב מהיר ממה שהגוף הרגיל שלהם יאפשר. כמו חיטוב שרירים, התנהגות זו יכולה להצביע על אובססיה לדימוי גוף, מה שמצביע על הפרעת אכילה אפשרית.
- אחד הסימנים העיקריים לשימוש בסטרואידים הוא שינויי מצב רוח דרמטיים, המכונים לעתים קרובות "'זעם בכביש' '.
- תופעות לוואי שכיחות אחרות כוללות פרנויה, מסת שריר מוגברת, אקנה, שדיים מוגדלים (אצל גברים) והיפראקטיביות.
שלב 4. חפש סימנים של אנורקסיה נרבוזה
הפרעה זו מאופיינת בפחד לעלות במשקל, אשר בתורו מתורגם לאדם המגביל מאוד את תזונתו. גברים עשויים גם לדחוף לעבר שרירים בניסיון להשיג את מה שהתרבות החזיקה כאידיאלית.
- הסימן העיקרי להפרעה זו הוא חרדה מוגברת סביב אכילה, יחד עם שינויים התנהגותיים הקשורים לאכילה. אתה עשוי להבחין באדם הסופר קלוריות יתר על המידה, להימנע מאכילה, לקרוא תוויות ולאמץ טקסי מזון. האדם עלול לרדת במשקל רב.
- הם עשויים גם להימנע מאכילה עם אנשים אחרים או שהם יכולים לשקר על כך שכבר אכלו או לטעון שהם יאכלו מאוחר יותר.
- האדם עשוי גם לשקול את עצמו באופן אובססיבי או לשאול על משקלם של אנשים אחרים.
- סימנים נוספים להפרעה זו כוללים ציפורניים שבירות, עור יבש, נשירת שיער ודיכאון.
שלב 5. שימו לב לתסמינים של בולימיה נרבוזה
בולימיה נרבוזה היא הפרעה שבה גברים אוכלים בכפייה באופן כפייתי, אך מנסים לאזן בין התזונה הזו להתנהגויות כדי למנוע מהם לעלות במשקל. כמו אנורקסיה, לרוב הגברים הסובלים מהפרעה זו יש צורך עז לשמור על גופם בגודל או צורה מסוימים.
- גברים הסובלים מהפרעה זו עלולים לגרום להקאה, להשתמש במשלשלים, לנסות משתנים או להתעמל יתר על המידה. הם עשויים גם להשתמש בצום כדרך לפצות.
- סימנים נפוצים כוללים כמויות גדולות של מזון שנעלמות (שכן גברים הסובלים מהפרעה זו עלולים להסתיר את התזונה שלהם) וטיולים בשירותים מיד לאחר הארוחות. אתה עשוי גם להבחין בסימנים או קריאות על ידיו של הגבר (כתוצאה מהקאות) או נפיחות בפנים.
שלב 6. שימו לב לסימנים של dysmorphia שרירים
הפרעה זו מאופיינת בעיקר ברצון אובססיבי להיות בעל גוף שרירי. לגברים תהיה רמה של בושה לגבי גופם, כאשר בדיקת הגוף היא סימפטום מובהק, יחד עם רצון להסתיר את גופם.
- גברים הסובלים מהפרעה זו יתאמצו לעתים קרובות יתר על המידה, ישלטו על התזונה שלהם עד כדי קיצוניות וישתתפו בפעילויות מזיקות כגון נטילת סטרואידים.
- אתה עשוי להבחין באדם החרד לוודא שהוא מקבל אימונים, כמו גם חרדה מוגברת סביב מזון ותזונה.
שלב 7. חפש סימנים להפרעת אכילה מוגזמת
גברים הסובלים מהפרעת אכילה מוגזמת עוסקים בדרך כלל בבעיות מזון יותר מפעם בשבוע. זלילה מתאפיינת כאדם שאוכל יותר בזמן קצר (נניח שעתיים) ממה שאחרים היו אוכלים בדרך כלל בזמן הזה. בדרך כלל הם מרגישים שאין להם שליטה על כמות האוכל שהם אוכלים.
