לקטוז הוא סוכר המצוי במוצרי חלב, כך שאם אתה חושב שאתה עלול להיות סובלני ללקטוז, סביר להניח שתבחין בסימפטומים לאחר אכילת מזון עם חלב. לדוגמה, ייתכן שיש לך כאבי בטן או שלשולים. אתה יכול לבדוק את התיאוריה שלך בבית על ידי ביטול מוצרי חלב מהתזונה שלך כדי לראות אם זה עוזר לבעיות הקיבה שלך. עם זאת, תוכל גם לבצע אחת ממספר בדיקות פשוטות יחסית במשרד הרופא כדי לאשר את חשדותיך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: צפייה בתסמינים של אי סבילות ללקטוז
שלב 1. שימו לב לגזים ונפיחות, במיוחד לאחר אכילת חלב
אתה עשוי להבחין שאתה מרגיש מלא במיוחד, למשל, מה שיכול להצביע על נפיחות. כמו כן, אתה עשוי להעביר יותר גז כאשר אתה אוכל מזון חלבי, כגון חלב או גבינה. גז יכול לגרום לבטן שלך להרגיש גם בעור.
העברת גזים יכולה לבוא בצורה של גזים או גיהוקים
שלב 2. הקשיב לרטון מהבטן
כאשר אתה אוכל חלב, אתה עשוי להבחין כי הבטן שלך מתלוננת על זה, תרתי משמע. הוא עשוי להרעיש מכיוון שהוא מנסה לעכל את הלקטוז בחלב ולא מצליח. לפעמים זה עשוי להישמע כמו רעב שלך, למשל, גם אם רק אכלת.
זה יכול להישמע כמו גרגורים וקופצים
שלב 3. שימו לב לבחילות והתכווצויות בטן
מכיוון שהבטן שלך מתקשה לעכל את הלקטוז, זה עלול לפגוע בחלקם. לדוגמה, אתה עלול להרגיש בחילה בבטן או להרגיש התכווצויות כבדות באזור. אתה עלול גם להרגיש קצת עצבני, כאילו אתה לא באמת רוצה לאכול.
התכווצויות מרגישות כאילו מישהו סוחט את השרירים שלך וזה כואב
שלב 4. חפש שלשולים והקאות
שלשולים, או צואה רופפת, שכיחים יותר. אם אתה מוצא את עצמך רץ לשירותים יותר לאחר אכילת חלב, זה יכול להיות סימן לחוסר סובלנות ללקטוז. עם זאת, יתכן ויש לך גם מקרים של הקאות. בעיקרון, כל סוג של אי נוחות בבטן יכול להצביע על אי סבילות ללקטוז.
כמובן, אתה צריך לחפש את הסימפטומים האלה במיוחד לאחר אכילת מוצרי חלב
שיטה 2 מתוך 3: בדיקת עצמך בבית לחוסר סבילות ללקטוז
שלב 1. זיהוי המזונות עם הלקטוז הגבוה בתזונה
הלקטוז נמצא כמעט בכל מוצר חלב, וזה יכול לכלול חלב, גלידה, קרם קפה, חמאה וחמאה, רק כדי לציין כמה. אפילו אבקות חלבון, נקניקים, בשר מעדנייה, צ'יפס בטעם, ורטבים לסלט יכולים להכיל לקטוז. מוצרי מזון אלה עלולים לגרום לאי נוחות בבטן.
תחשוב כמה פעמים אתה אוכל את המוצרים האלה, ונסה לחבר אותם לתחושות של אי נוחות בבטן. למשל, כואבת לך הבטן לאחר שאכלת קערת דגנים עם חלב רגיל? זה עשוי להצביע על אי סבילות ללקטוז
שלב 2. שימו לב ללקטוז מוסתר
הלקטוז יכול להיות במזונות שאתה לא מצפה להם, כגון מרקים, רטבים וגרביס, שלרוב משתמשים בחלב. זה יכול להיות גם במזונות כמו רוטב לסלט, לחם, תפוחי אדמה ומרקים, מרגרינה, שוקולד חלב ואפילו דגני בוקר.
- הלקטוז יכול להופיע בבשר צהריים, סוכריות, תערובות אפייה, בשר איברים, אפונה, פולי לימה וסלק סוכר.
- התרגלו לקרוא תוויות כדי לחפש מוצרי חלב, כך שתוכלו לזהות אילו עשויים לגרום לתסמינים.
שלב 3. סלק את מוצרי החלב מהתזונה שלך כדי לראות אם אתה משתפר
הפסק לאכול חלב, כמו גם כל מקורות אפשריים אחרים של לקטוז, למשך שבועיים לפחות. אם תפסיק לקבל שלשולים, בחילות, נפיחות, גזים וכן הלאה, אתה עלול להיות סובלני ללקטוז.
ייתכן שעדיין תרצה להיבדק על ידי רופא כדי שתדע בוודאות. יתכן שיש לך מצב בסיסי נוסף בנוסף לחוסר סובלנות ללקטוז
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בבדיקות אבחון לאי סבילות ללקטוז אצל הרופא
שלב 1. שאל לגבי בדיקת סבילות הלקטוז
לבדיקה זו אתה שותה נוזל עתיר לקטוז. לאחר שעתיים, רופא יבצע עבורך בדיקת גלוקוז. אם הסוכר שלך לא עולה, לא עיכלת את הלקטוז כראוי.
- בדיקת גלוקוז היא בדיקת סוכר בדם. הם ידקרו את האצבע בכדי לקבל טיפת דם, ואז ימדדו את רמת הסוכר בדם.
- בבדיקה דומה, הנקראת בדיקת סובלנות החלב, תתבקש לשתות כוס חלב, ואז רופא יבדוק את רמות הסוכר בדם.
שלב 2. דון בבדיקת המימן אם אינך אוהב מחטים
אתה עדיין צריך לשתות נוזל עם לקטוז גבוה. עם זאת, במקום לבדוק את רמת הסוכר בדם, הרופא ימדוד את כמות המימן בנשימתך כדי לקבוע אם אתה סובל מלקטוז.
- לעתים קרובות, הרופא שלך יבקש להימנע מלקטוז בשבוע או 2 לפני הבדיקה כדי להפוך אותו ליותר מדויק.
- אם המימן שלכם גבוה מהממוצע, המשמעות היא שהלקטוז נשאר במעי הגס שלכם ותוסס, מה שמגביר את המימן בגופכם.
שלב 3. בקש בדיקת חומציות בצואה אם מדובר בילד שאינו יכול לבצע בדיקה נוספת
אם האדם שאתה בודק הוא ילד, ייתכן שיהיה עליו לבצע בדיקה זו במקום זאת. עם בדיקה זו, יהיה עליך לאסוף עבורם דגימת צואה מנייר טואלט. לאחר מכן, תיקח את הדגימה לרופא בערכה מיוחדת.
כאשר הלקטוז נשאר במערכת האדם, כמות חומצת החלב עולה, מה שיופיע בדגימת צואה
שלב 4. דבר על ביופסיה של המעי הדק לבדיקת מצבים אחרים
עם בדיקה זו, הרופא שלך יחדיר צינורית קטנה בגרון. למרות שזה נשמע מפחיד, זה בדרך כלל לא כואב, מכיוון שהרופא ישתמש בהרדמה מקומית. לאחר מכן, הרופא ייקח דגימת רקמה זעירה מרירית המעי הדק שלך ויבדוק אותה לגבי מצבים אחרים, כגון צליאק.
- אף שביופסיה מסוג זה אינה מתבצעת לעיתים קרובות מאוד בשל אי סבילות ללקטוז, הרופא שלך עשוי לבקש אחת שתסייע לשלול אפשרויות אחרות.
- אם יש בדגימת הרקמה כמות נמוכה של לקטאז, סביר להניח שיש לך אי סבילות ללקטוז.
