הרווחה הפסיכולוגית שלך משפיעה על כל היבט בחייך, כולל היכולת שלך בכיתה. אם אתה נאבק בבריאות הנפש שלך וברצונך לדבר עם הפרופסור על כך, קבע איתם פגישה לשעות המשרד, שאל אם תוכל לפצות על משימות שהחמצת, והמשך להתייעץ עם הפרופסור שלך. לאורך כל הקדנציה. זה אולי נראה מפחיד, אבל אתה יכול לקיים שיחה פתוחה וכנה על בריאות הנפש עם הפרופסור שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: לדעת מתי לדבר עם הפרופסור שלך
שלב 1. שלח מייל לפרופסור לפני תחילת הקדנציה אם אתה יודע שאתה עלול להיאבק
אם בריאותך הנפשית הפריעה לשיעור בעבר, ייתכן שתדע שזה עלול להוות בעיה עוד לפני שזה קורה. שלח את הפרופסור שלך לפני תחילת הקדנציה או הסמסטר וספר לו מדוע אתה עלול לפספס את השיעור או שתאחר לפעמים. ליידע אותם מוקדם יהפוך את הפרופסור שלך להרבה יותר אדיב ומוכן לעבוד איתך.
- שלח מייל קצר שאומר, "היי פרופסור, אני בשיעור מתמטיקה 200 שלך בתקופה זו ורציתי להודיע לך שאני מתקשה עם בריאות הנפש שלי לאחרונה. זה עלול לגרום לי להחמיץ 1 או 2 שיעורים או לאחר במשימות. אני רוצה לקבוע איתך פגישה לשעות המשרד כדי לדון בתכנית הפעולה שלי לשיעור זה."
- נסה לא להישמע כאילו אתה מבקש טיפול מיוחד. במקום זאת, מסגירים אותו כמי שמלמד את הפרופסור שלך.
שלב 2. שוחח עם הפרופסור שלך ברגע שאתה מתחיל לפספס מטלות
ברגע שאתה מפספס מטלה אחת, זה יכול כדור שלג עד שלא ניתן לשמור את הציון שלך. אם אתה מבחין כי בריאותך הנפשית גורמת לך לפגר בשיעור, הודע מיד לפרופסור מדוע זה קורה. אל תחכה עד שיהיה לך ציון כושל.
עֵצָה:
נסה לדבר עם הפרופסור שלך במחצית ההתחלה של הקדנציה או הסמסטר. כך, עדיין יש לך זמן להשלים עבודה או לעשות קרדיט נוסף אם הם מאפשרים לך זאת.
שלב 3. יידע את הפרופסור שלך מדוע החמצת שיעור
לא כל שיעורי המכללה לוקחים נוכחות, אך חלקם דורשים ממך להיות בכיתה כדי לקבל נקודות השתתפות. אם אתה מתגעגע לשיעור בגלל בריאותך הנפשית, שוחח עם הפרופסור והסבר שהלכת בגלל מחלה וכי זה עלול לקרות שוב. פרופסורים יעריכו את הידיעה שלא דילגת על השיעורים שלך בגלל עצלות או שעמום.
ייתכן שלא תוכל להמציא נקודות השתתפות שפספסת במהלך השיעור
שלב 4. הימנע משקר או ממציאת תירוצים
אם החמצת שיעור או מטלה ואתה רוצה להסביר את זה לפרופסור שלך, אל תמציא משהו או תמציא מקרה חירום משפחתי. אם אתה שוקל להמציא סיבה מזויפת לתרץ את התנהגותך, כנראה שהגיע הזמן לדבר עם הפרופסור שלך. בקש להיפגש איתם על עבודת הכיתה שהחמצת.
שלב 5. עשו כמיטב יכולתכם להעביר את העבודה בזמן, גם אם אתם מתקשים
במכללה, חלק מהפרופסורים אינם יכולים לקבל עבודת אשראי מאוחרת או נוספת כלל. העבירו כל עבודה שתוכלו בקרוב לתאריך היעד. גם אם אתה עושה רק חצי מהמטלה, אתה יכול לפחות לקבל אשראי חלקי.
ייתכן שתקבל נקודות השתתפות עבור השתתפות בשיעור. נסה ללכת לשיעורים רבים ככל שתוכל
שיטה 2 מתוך 2: הסבר לבריאות הנפש שלך
שלב 1. קבע פגישה לשעות העבודה עם הפרופסור שלך
יהיה הרבה יותר קל לדבר עם הפרופסור שלך על נושא רגיש אם אתה איתם אחד על אחד ואין להם הפרעות. קבע איתם פגישה כך שהם מצפים לך ולא יהיו עוד סטודנטים בסביבה.
עֵצָה:
רוב הפרופסורים מספרים לך את שעות המשרד בתחילת השנה. בדוק את סילבוס הכיתה שלך אם אינך בטוח כיצד לקבוע פגישה.
שלב 2. שתף את מה שנוח לך לחשוף
הפרופסור שלך לא צריך לדעת את כל ההיסטוריה של בריאות הנפש שלך אם לא נוח לך לספר להם את זה. היצמד לעובדות הרלוונטיות שהובילו אותך להיאבק בכיתה שלהן או לפגר בעומס הקורס שלך. התייחסות לירידה בבריאות הנפש שלך אמורה להספיק כדי להעביר את המסר שלך.
לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני נאבק לאחרונה עם בריאות הנפש שלי ואני יכול להגיד שזה משפיע על התפוקה שלי בשיעור שלך."
שלב 3. קח אחריות על הפעולות שלך
למרות שזה נהדר לספר לפרופסור שלך מדוע אתה מתקשה, נסה לא למצוא לעצמך תירוצים. הפרופסור שלך יעריך שאמרת להם מדוע שיעור הכיתה שלך יורד, והם גם יעריכו אותך בכך שתודה בכך שאחריותך לפצות על כך.
נסה לומר, "ההתמודדויות שלי עם בריאות הנפש גרמו לי לפספס את שלוש השיעורים האחרונים, וזה הוריד לי את הציון לא מעט. האם ישנן עבודות אשראי נוספות או אשראי מאוחר שהיית יכול לתת לי לפצות על כך?"
שלב 4. שאל לגבי משאבי בריאות הנפש העומדים לרשותך
לעתים קרובות, לקמפוסים במכללה יש משאבים זמינים לסטודנטים הנאבקים עם בריאות הנפש. מרכז הייעוץ, מרכז הבריאות או קבוצות בריאות הנפש ללא מטרות רווח בקמפוס שלך בדרך כלל בחינם לסטודנטים ומוכנים לעזור לך. שאל את הפרופסור שלך אם הוא יודע על משאבים כלשהם להוכיח להם שאתה פועל באופן פעיל לשיפור בריאותך הנפשית.
שאל משהו כמו: "אני יודע שאני צריך תמיכה כדי לעבור את זה. האם ידוע לך על משאבים בקמפוס שעשויים להועיל לי?"
שלב 5. המשך לבדוק עם הפרופסור שלך לאורך כל תקופת הלימודים
פגישה ראשונית נהדרת ליידע את הפרופסור שלך על ההתמודדויות שלך, אבל אם אתה ממשיך לפגר בכיתה, הקפד לשמור על הפרופסור שלך בעיגול. הודע להם אם אתה עדיין נתקל בבעיות עם בריאותך הנפשית ומה אתה עושה כדי לשפר את המצב. שלח להם מייל מהיר או קבע פגישה נוספת לשעות המשרד כדי לשוחח שוב עם הפרופסור שלך.
