הימורים כפייתיים הם התמכרות רצינית שיכולה לגרום לתוצאות חמורות. אדם המהמר כפייתי יכול להתאושש עם טיפול, אך לפעמים קשה לאדם שנאבק בהימורים כפייתיים להבין שהוא זקוק לעזרה. אתה יכול לעזור למהמר כפייתי על ידי כך שהם יכירו בבעיה, יחפשו טיפול, עשו שינויים באורח החיים ותמכו בהם.
צעדים
שיטה 1 מתוך 5: הכרת הבעיה
שלב 1. זיהוי סימנים לבעיית הימורים
לא לכל מי שהמר יש בעיה עם זה. חשוב לקבוע אם לאדם השני יש התמכרות או לא. ישנם תסמינים נפוצים רבים של הימורים כפייתיים שאתה יכול לחפש.
- פעמים רבות, מהמרים כפייתיים לא רק יבלו זמן רב בהימורים, אלא שהם עשויים להיות נואשים למצוא יותר ויותר כסף להמר איתם. לשקר, לגנוב או לעסוק בפעילות בלתי חוקית כדי להשיג יותר כסף הם סימנים ברורים לכך שיש בעיה.
- מהמר כפייתי עשוי להגדיל כל הזמן את ההימור או הכסף כדי שיוכלו לקבל ריגוש גדול יותר.
- מהמר כפייתי עשוי לנסות להסתיר את הרגלו ממשפחה וחברים. המשמעות היא שהם עשויים לשקר לגבי התדירות או כמה הם מהמרים. ייתכן שהם גם מכחישים את מידת הבעיה שלהם.
שלב 2. שוחח איתם על הבעיה שלהם
אם אתה רוצה לעזור למהמר כפייתי, ייתכן שיהיה עליך לדון בבעיה. זה עשוי להיות כאשר אתה מתחיל לראות דפוס התנהגות המוביל להימורים כפייתיים או לאחר שהאדם נקלע לצרות עקב ההימורים שלו.
- כדי להחליט אם אתה צריך להעלות את זה למהמר, אתה צריך להסתכל על מערכת היחסים שלך עם האדם. האם אתם קרובים, או שאתם רק מכרים או עמיתים מזדמנים? אם אתה לא קרוב לאדם, ייתכן שתרצה לדון בכל התנהגות בעייתית שאתה רואה עם מישהו קרוב למהמר, כמו בן זוג, בן משפחה או חבר קרוב.
- התחל בשאלה, "האם אתה חושב שההימורים שלך הפכו לבעיה?" לאחר האזנת התשובה שלהם, תוכל לומר, "אכפת לי ממך ואני מודאג. שמתי לב שאתה מהמר יותר ומשתמש בכסף בחיסכון שלך. אני רוצה לדבר על האפשרות לבעיית הימורים ". אתה יכול גם לומר, "אני מודאג כי אמרת שאתה עומד להמר רק 20 $, אבל הימרת על מאות".
שלב 3. הימנע משיפוט אותם
האדם השני עלול להתגונן כאשר אתה מתחיל את השיחה. נסה להישאר רגוע, ולהימנע מהאשמה. היו אוהדים לנושאים שלהם, והימנעו מלשפוט אותם לבעייתם. הבעת כעס או האשמה יובילו בהכרח לבעיות.
- הימנע מלהתחיל משפטים עם "אתה". במקום זאת, השתמש בהצהרות "אני". למשל, במקום להגיד "אתה מבזבז את כל הכסף שלך", אתה יכול לומר, "אני מודאג מכמה כסף אתה מוציא".
- שאל אותם גם על חלקים אחרים בחייהם. האם יש משהו שהם לא מרוצים ממנו? האם הם נאבקים עם דיכאון או בעיות אחרות?
שלב 4. הסבר את ההשלכות
כאשר אתה מדבר עם האדם על בעיית ההימורים שלו, הסבר בשלווה את ההשלכות שיכולות לנבוע מהתנהגותו. לא לצעוק או לכעוס. במקום זאת, הישאר הגיוני כפי שאתה מציג עובדות על הנזק והנזק שהימורים כפייתיים יכולים לגרום להן.
- לדוגמה, ייתכן שתרצה לדבר על דלדול החסכון והבעיות המשפטיות אם אתה מהמר כסף שאין לך. אתה יכול להזכיר כיצד הימורים יכולים להכניס את האדם ומשפחתו לחובות ולגרום לבעיות ליקיריהם. הימורים עשויים גם להוביל לאלימות, גניבה ושקר.
- ייתכן שתרצה לומר לאדם, "הימורים יכולים להיות כיף כאשר הם נשלטים. עם זאת, הימורים יכולים להפוך להתמכרות רצינית. אם אינך יכול לשלוט בהימורים שלך, אתה עלול להיקלע לחובות או להפסיד את הכסף שעבדת כל כך קשה לחסוך. ההימורים עשויים להסתיים אפילו בכלא אם לא תוכל לשלם את חובותיך ".
שלב 5. התכונן לכל תגובה
חלק מהאנשים ישמחו שהבאת את הנושא מכיוון שהם לא ידעו כיצד להעלות אותו בעצמם. עם זאת, חלק מהאנשים עלולים להתעצבן או להתגונן במיוחד כאשר אתה מציין שיש להם בעיה. הם עשויים לחשוב שאתה מאשים אותם במשהו או הופך לעימות. אחרים עשויים פשוט לסרב לדבר על זה.
אם השיחה לא הולכת טוב, שחררו אותה והעבירו את הנושא מאוחר יותר. הימנע מניסיון לדחוף את הנושא כאשר האדם השני כועס או אינו מוכן לתקשר
שיטה 2 מתוך 5: עידוד טיפול
שלב 1. התקשר למוקד הימורים
מומלץ להציע לאדם ליצור קשר עם מוקד הימורים כנקודת התחלה לקבלת עזרה. זה יכול לעזור להם להשלים עם בעיית ההימורים ולעזור להם להודות בכך או להבין את ההשלכות השליליות.
בארצות הברית יש מוקד הימורים לאומי שאדם יכול להתקשר אליו למספר 1-800-522-4700. ברוב המדינות יש מוקד הימורים שאדם יכול להתקשר אליו כדי לדבר בעילום שם עם מישהו על התמכרותו להימורים. אנונימוס של המהמר מפרט את כל מוקדי המדינה לפי מדינה. ישנם גם מוקדים הניתנים לאנשים המתגוררים מחוץ לארצות הברית. בבריטניה הגדולה תוכל להתקשר לקו הסיוע הלאומי להימורים בטלפון 0808 8020 133. חפש באינטרנט קו חם באזור שלך
שלב 2. הצע טיפול
עליך לעודד את האדם לקבל טיפול בהימורים הכפייתיים שלו. הימורים הם התמכרות ואפשר לנהל ולשחזר אותם באמצעות טכניקות טיפול שונות. קשה מאוד להתגבר על הימורים כפייתיים ללא עזרת מומחה לבריאות הנפש.
- זכור כי עליהם להכיר בהתמכרות משלהם לפני הטיפול. אם הם לא חושבים שיש להם בעיה, ייתכן שהטיפול אינו יעיל במיוחד.
- מפגשי טיפול עוזרים לאדם להבין מדוע הוא מהמר או מאבחן תנאים בסיסיים כלשהם. בטיפול, האדם יכול ללמוד כיצד להתמודד עם טריגרים וגורמי לחץ שעלולים להוביל לדחפים ולהישנות.
- אם ההימורים חמורים, האדם יכול ללכת לטיפול באשפוז.
- אמור, "אני גאה בכך שהכרת שיש לך בעיית הימורים. הימורים כפייתיים הם מצב שניתן לטפל בו. להלן מספר מספרים למטפלים שיכולים לעזור" או "אני חושב שכדאי שתקבל עזרה בהימורים הכפייתיים שלך. להלן כמה מקומות המטפלים במצבך."
שלב 3. עודד אותם ללכת לקבוצת תמיכה
קבוצות לעזרה עצמית מועילות לאנשים עם התמכרויות להימורים. קבוצות תמיכה עוזרות למהמר הכפייתי להיפגש עם אחרים שחוו דברים דומים. הם יכולים ללמוד אחד מהשני ולחלוק קשיים, הצלחות וטכניקות התמודדות.
- מהמרים אנונימיים היא קבוצה פופולרית לעזרה עצמית בקרב מכורים להימורים. אתה יכול לדבר עם הרופא או המטפל שלך על המקום שבו תוכל למצוא קבוצת עזרה עצמית טובה באזור שלך. תוכל גם ליצור קשר עם בתי חולים או מרפאות מקומיות בנוגע לקבוצות תמיכה. חפש באינטרנט כדי לראות אם אתה יכול למצוא קבוצות באזור שלך.
- אתה יכול לומר, "למהמרים רבים זה מועיל ליצור קשר עם מהמרים מתאוששים אחרים. כדאי לנסות ללכת לפגישה אנונימית של מהמרים" או "אני חושב שתפיק תועלת מפגישה של קבוצת תמיכה. תוכל לדבר עם אחרים שמבינים מה אתה עובר ".
שלב 4. שקול תרופות
אתה יכול להגיד לאדם לשקול טיפול תרופתי כדי לסייע בהימורים הכפייתיים שלו. תרופות יכולות לטפל בכל הפרעות בסיסיות או קשורות, כגון דו קוטבי, דיכאון, OCD או ADHD.
הרופא עשוי לרשום תרופות נוגדות דיכאון, אנטגוניסטים נרקוטיים או מייצבי מצב רוח
שיטה 3 מתוך 5: עידוד טיפול בהמשך
שלב 1. תנו עידוד
התאוששות מהימורים כפייתיים יכולה להיות דרך ארוכה וקשה. האדם עלול להתייאש או לחוש חוסר תקווה. עזור להם על ידי עידודם שהם בדרך להחלמה ולהיטיב. עזור להם לחשוב על לקחת הכל יום אחד בכל פעם.
- אם לאדם יש הישנות, עזור לו להישאר חיובי וממוקד בטיפול ובהחלמה.
- למשל, אמור, "אני גאה במה שהשגת. הלכת שלושה חודשים ללא הימורים. זו הייתה החלקה קלה, אבל זה לא מוחק את העבודה הקשה שלך" או "הצלחת ממש להחזיר את הכספים שלך בחזרה" לפי הסדר. אני מאמין שתוכל להמשיך להישאר ללא הימורים. אתה חזק, ויש לי אמון בך ".
שלב 2. הציע להיות האדם המיועד להם
אנשים שיש להם התמכרויות מסוימות, כמו הימורים כפייתיים, מרוויחים אם יש להם נותן חסות או אדם מיועד שיכול לעזור להם אם יתקלו בבעיות במהלך ההחלמה. הימורים עשויים להיות זמינים ומציגים פיתוי לאדם. הציע להיות מישהו שהאדם יכול להתקשר אליו או לדבר איתו כשהוא נקלע למצב מלחיץ או על סף הישנות.
לדוגמה, אתה יכול לומר, "אם אין לך עם מי להתקשר או לדבר אם אתה מרגיש חשק להמר, אתה יכול לדבר איתי. אני כאן בשבילך אם אתה צריך אותי."
שלב 3. זיהוי גורמים מעוררים
לרוב המהמרים הכפייתיים יש טריגרים ספציפיים שיגרמו להם לרצות להמר. גורמים אלה הם מצבים, פריטים, מצבי רוח או תחושות שעלולים להוביל להתנהגות כפייתית או להישנות. עזור לאדם לזהות את גורמיו. זה יכול לעזור להם לדעת ממה להימנע או לאפשר להם ללמוד כיצד להתמודד כאשר הם מתמודדים עם גורמים אלה.
- כסף הוא גורם נפוץ למהמרים כפייתיים. החזקת מזומנים או כסף נוסף בחשבון הבנק יכולה לעורר הימורים. צורך בכסף לצורך שטרות או חובות אחרים עשוי גם לעורר הימורים.
- זמן פנוי או שעמום עלולים להוביל להימורים.
- להיות ליד הימורים, כמו למשל קזינו, מקום עם קנו, במסלול כלבים או סוסים, או ליד כרטיסי הגרלה, עלול לעורר מישהו.
- עליות או שפל קיצוניים במצבי הרוח עלולים לעורר את דחף ההימורים.
שלב 4. ערוך רשימה של סיבות לא להמר איתם
האדם עשוי להפיק תועלת מרשימת הסיבות שהוא רוצה להפסיק להמר שהוא שומר איתו. רשימה זו יכולה לעזור להם אם הם חשים דחף להמר או להגיע למצב מתפשר. הם יכולים לקרוא את הרשימה לפני שהם מקבלים את ההחלטה להמר, ובתקווה להימנע מהישנות.
- עודד את האדם לערוך את הרשימה בעצמך ולהמציא את הסיבות שלו. הם צריכים להמציא את הסיבות האישיות שלהם לאי הימורים, כמו לא לרצות לאכזב את משפחתם, לא לרצות לאבד את האמון שלהם ולהגדיל את חובם.
- ייתכן שהם גם ירצו לעדכן את הרשימה הזו ככל שיחלוף הזמן ללא הימורים. סיבה אחת לא להמר יכולה להיות, "הלכתי ללא הימורים במשך חודש/שלושה/שישה חודשים ולא רוצה לשבור את הרצף שלי".
שיטה 4 מתוך 5: תמיכה באדם
שלב 1. העסיק את האדם
יש אנשים שחוזרים על עצמם כי משעמם להם או שיש להם זמן לא מובנה. כדי לעזור בכך, עזור לאדם ללמוד כיצד להתעסק. אתם יכולים לבלות עם האדם ולעשות דברים, כמו ללכת לסרטים, לאכול ארוחת ערב או להתאמן ביחד. עודד את האדם לערוך לוח זמנים ולמלא את זמנו כדי שלא יתפתה להמר.
- עזרו לאדם ללמוד כיצד למלא את זמן ההפסקה שלו. הם יכולים לבלות עם משפחה וחברים, לעבוד על רשימת סרטים שהם רוצים לצפות בהם, או לקרוא ספרים שרצו לקרוא.
- אתה יכול לומר, "איך היית רוצה ללכת לקולנוע?" או "למה שלא תתקשר למשפחתך ותבלה איתם את סוף השבוע?"
שלב 2. עודד שהאדם יעסוק בתחביבים
הדרך שבה האדם יכול למלא את הזמן הפנוי שלו ולמקד את תשומת ליבו הרחק מהימורים היא למצוא תחביבים להחלפת ההימורים. זה יכול גם לעזור להם למלא כל זמן הפסקה. אם הם התעניינו בפעילויות לפני שהתחילו להמר, הם יכולים לחזור לפעולות אלה. הם יכולים גם לנסות דברים חדשים.
לדוגמה, האדם יכול להצטרף לחדר כושר ולהרים הרמת משקולות. הם עשויים לעבור שיעור ציור או להתחיל לצייר
שלב 3. עזור להם לעבוד על הכספים שלהם
ייתכן שתרצה לעזור לאדם לעבוד על מנת לסדר את הכספים שלו. הימורים כפייתיים יכולים להוביל לתוצאות כלכליות חמורות ולחובות. ייתכן שהאדם אובד עצות כיצד להחזיר את המצב לקדמותו, כך שתוכל לעזור לו להבין כיצד לגשת למצבם הכלכלי.
- לדוגמה, תוכל לעזור לו לתת את השליטה בכרטיסי האשראי וחשבונות הבנק שלהם למישהו שהם סומכים עליו, כמו בן זוג או בן משפחה.
- מציע שהם יראו מתכנן פיננסי. אם זו לא אופציה, שבו עם האדם וחובו ובואו עם תכנית פעולה להחזר החייב.
- לעזור להם להמציא תוכנית לא אומר להלוות להם כסף או לשלם עבורם דברים. אסור לחלץ מהמר כפייתי מחובות. במקום זאת, עזור להם להתמודד עם ההשלכות של מעשיהם.
שיטה 5 מתוך 5: שמירה על עצמך
שלב 1. הצטרף לקבוצת תמיכה
כשאתם עוזרים למישהו עם הימורים כפייתיים, כדאי להיפגש עם אחרים שעוזרים גם להחלים מכורים להימורים. זה יכול לעזור לך למצוא תמיכה הדרושה לך בהתמודדות עם ההתמכרות של האדם ועם כל תחושות שליליות.
שוחח עם מטפל המתמחה בהימורים כפייתיים. תוכל גם להצטרף לקבוצת תמיכה למשפחה או לחברים של מהמרים מחלימים. קבוצות תמיכה אלה עשויות לסייע לך ללמוד כיצד לעבד את רגשותיך תוך לימוד כיצד לתמוך ולעזור לאדם
שלב 2. עיבד את רגשותיך
בהתאם למערכת היחסים שלך עם המהמר הכפייתי, ייתכן שיהיו לך רגשות שליליים רבים שאפשר לעבוד עליהם. אתה עלול להרגיש נבגד, כועס, מתוסכל, מתבייש או עצוב. יתכן שאיבדת אמון באדם שאכפת לך, וייתכן שהקשר השתנה לרעה. רגשות אלה שכיחים כאשר מתמודדים עם מכור. הרשה לעצמך לעבד ולעבוד את הרגשות. אל תנסה לדכא אותם.
- דבר עם מישהו על זה, בין אם זה חבר, מטפל או בן משפחה. אולי אפילו תרצה לדבר עם האדם על מה שהם גרמו לך להרגיש. לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני מרגיש מאוד נפגע מההימורים שלך. אני מתבייש שיש לנו חובות ואני כועס על כך שגנבת ממני כסף”.
- שקול לרשום את המחשבות והרגשות שלך. אתה יכול לכתוב בכתב עת, או שאתה יכול לשקול לכתוב מכתב לאדם.
שלב 3. קבל את מה שקרה
חלק מההתאוששות וההתאוששות הוא קבלת מה שקרה. ההתעכבות על העבר לא תעשה דבר עבורך או עבור המהמר הכפייתי. במקום זאת, הכירו במה שקרה, קבלו שזו עובדה וקרה, אך המשיכו הלאה. זה יכול להיות שאתה סולח לאדם, עוזר לו לקבל טיפול או שאתה מתרחק מהאדם באופן זמני.
אל תהיה אובססיבי לגבי הפסדי הימורים או הדרך שבה הדברים היו יכולים להיות. זה דפוסי חשיבה לא בריאים. במקום זאת, התמקד בעתיד ובמה שניתן לעשות כדי לשפר את המצב
שלב 4. פיתוח רשת תמיכה
עזרה למישהו המהמר כפייתי עלולה להכביד על רגשות. ראשית עליך לדאוג לעצמך. אם אתה יכול, פנה למישהו שיעזור לך עם האדם. כדאי שיהיו גם אנשים סביבך שיכולים לתת לך תמיכה כשאתה עוזר לאדם.
