אף פעם לא חולה בשפעת, אבל אתה יכול לנקוט צעדים כדי להבטיח שתתאושש כמה שיותר מהר. בקר אצל הרופא שלך לטיפול ותרופות ולאחר מכן טפל בסימפטומים שלך בבית עם תרופות ללא מרשם. כמו כן, תוכל להיעזר בכמה תרופות ביתיות על מנת לוודא שנוח לך ותרפא במהירות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: אבחון שפעת
שלב 1. בדוק את הסימפטומים שלך
אנשים עם הצטננות או שפעת יכולים לסבול מתסמינים דומים, כגון נזלת, כאב גרון או שיעול. עם זאת, סביר יותר שתכאוב ותחמם עם שפעת, ויש לך גם סיכוי גבוה יותר לחוות אי נוחות בחזה וכאבי ראש.
לפעמים אתה עלול גם להרגיש בחילה או חוסר התמצאות
שלב 2. ללכת לרופא עבור Tamiflu
Tamiflu היא תרופה אנטי ויראלית הזמינה במרשם רופא. אם אתה לוקח את Tamiflu תוך 48 שעות מרגע שקיבלת תסמינים, זה עשוי לעזור לקצר את המחלה שלך, אם כי זה לא ירפא או יעצור את הנגיף. שאל את הרופא אם טמיפלו מתאימה לך. סביר להניח שהם יאשרו שהתסמינים שלך נגרמים על ידי נגיף השפעת לפני שהם רושמים את התרופה.
- מכיוון שפעת היא וירוס, אין צורך שתלכי לרופא באופן מיידי, כיוון שהנגיף בדרך כלל יעבור את דרכו ללא עזרה נוספת. עם זאת, אם אתה רוצה להתגבר על הנגיף מהר יותר, Tamiflu יכול לצמצם את הזמן שאתה חולה, כמו גם את חומרת המחלה.
- אם מישהו בבית שלך חולה בשפעת אך אין לך את זה, ייתכן שתקבל תמיפלו במרשם רופא כדי להימנע מלקות בנגיף.
- פנה לרופא אם יש לך קוצר נשימה או כאבים בחזה או אם אינך יכול להוריד נוזלים עקב הקאות.
שלב 3. בקש המלצות על תרופות
הרופא שלך יכול לעזור לך להחליט על האפשרויות הטובות ביותר ללא מרשם לטיפול בתסמינים. אתה יכול גם לבקש מהרוקח שלך עזרה.
שלב 4. פנה לרופא אם הסימפטומים מחמירים
אם יש לך סיבוכים כגון חום גבוה מתמשך מעל 101.5 מעלות פרנהייט, קוצר נשימה או כאבים בחזה, דבר עם הרופא שלך.
- שפעת אמורה להימשך כ -5 עד 7 ימים בלבד, לכן יש לפנות לרופא אם הסימפטומים שלך מתמשכים.
- סיבוכי השפעת יכולים לכלול דלקת גרון, ברונכיטיס, דלקת ריאות וזיהומים אחרים. פנה לטיפול אם אתה חושד שיש לך אחד הסיבוכים הללו מכיוון שהם ידרשו אנטיביוטיקה.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בתסמינים
שלב 1. לבודד את עצמך כדי שלא תפיץ את נגיף השפעת
לאחר אישור אבחנת השפעת, חשוב להישאר בבית. שפעת מתפשטת מהר מאוד, אז אל תסכן להדביק אחרים. אם אתה גר עם שותפים לדירה או בני משפחה, הגבל את האינטראקציות שלך איתם כמיטב יכולתך, כך שהם יהיו פחות חולים.
שלב 2. קח תרופות נגד כאבים כגון אצטמינופן
תרופה נגד כאבים יכולה להקל עליך יותר על ידי הפחתת כאבי גרון ושרירים כואבים. זה גם יפחית את החום.
- אל תעשה מנה כפולה. תרופות רבות נגד שפעת והצטננות מכילות אצטמינופן, אז אל תיקח את זה בנפרד אלא אם אתה בטוח שזה לא נמצא בתרופות האחרות שלך. בדוק את התוויות של התרופה, מכיוון שהתרופות חייבות לרשום את התרופות והמינונים הבודדים שעל האריזה.
- המתן 6 שעות בין נטילת אצטמינופן כדי לראות אם החום חוזר.
שלב 3. השתמש בתרסיסי אף כדי להקל על גודש
תרסיסי גמילה מהאף מכילים תרופות המסייעות לעומס. הם בטוחים לשימוש בכל שעות היום, אפילו בלילה, מכיוון שהם משפיעים רק על האף. הקפד לעקוב אחר לוח הזמנים בחלק האחורי של הבקבוק.
- חומרים מורידים כדורים יכולים לגרום לך לעצבנות, ולהשאיר אותך ער, אך תרסיסים לא יעשו זאת כיוון שהם פועלים באופן מקומי. עם זאת, עליך להפסיק להשתמש בהם לאחר 3 ימים, שכן לאחר פרק זמן זה הם עלולים להחמיר את העומס.
- ניתן להשתמש בתרסיסי מי מלח באף בשילוב עם תרסיסי גמילה מכיוון שהם אינם מכילים תרופות, רק מי מלח סטריליים. הם יכולים לשחרר ריר ולספק לחות לקרום האף. הם יכולים גם לנקות חלקית את הנגיף והחיידקים מהאף.
שלב 4. נסה אנטי היסטמין
אנטיהיסטמינים יכולים להפחית תסמינים כגון נזלת או עיניים מימיות. עם זאת, שים לב שחלק מהאנטיהיסטמינים עלולים לגרום לך לנמנום.
אל תשתמש באנטי -היסטמין אם אתה מתכוון לשתות אלכוהול או לנהוג
שלב 5. השתמש בסירופ שיעול
סירופי שיעול יכולים לסייע בתסמיני שפעת רבים, ולהפוך אותך לנוח יותר.
- מדכאי שיעול מפחיתים את ההשפעות של שיעול יבש.
- מכאבים לשיעול הם הטובים ביותר לשיעול רטוב המייצר ריר. מכייחים מעלים ריר מהחזה ומקל על גודש. העלאת ריר זה יכולה לעזור לך להתגבר על המחלה מהר יותר.
- נסה רק תרופה אחת בכל פעם, אך אל תשלב את שלושתם.
שלב 6. נסה תרופה מרובת סימפטומים
תרופות רבות ללא מרשם מטפלות במספר סימפטומים בבת אחת ויכולות לפשט את התהליך, כגון Nyquil.
בעת שימוש בתרופה כמו Nyquil, בדוק תמיד אילו תרופות יש בה לפני נטילת כל דבר אחר. למשל, בנוזל Nyquil הצטננות ושפעת לילה יש משכך שיעול, משכך כאבים ואנטי -היסטמין, כך שלא תרצה ליטול תרופות אלו בנפרד בעת נטילת Nyquil
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בתרופות ביתיות
שלב 1. תנוח הרבה
הגוף שלך זקוק למנוחה כדי להדוף את הנגיף, שכן מנוחה נותנת למערכת החיסון שלך זמן ואנרגיה לעבודה.
- אחת הדרכים לישון טוב יותר היא להרים קלות את החצי העליון של הגוף בעזרת כריות, מה שהופך את הנשימה לקלה יותר.
- דרך נוספת לישון טוב יותר היא להירגע לפני השינה עם תה כמו קמומיל.
- רצועות האף מקלות על גודש בלילה, מה שמקל על השינה.
שלב 2. קח חופש
תוכל לנוח יותר בבית ולחץ עלול להחמיר את הסימפטומים. כמו כן, לא תדביק עמיתים אם תישאר בבית.
אתה בדרך כלל מדבק במשך 24 שעות לפני שאתה מראה סימפטומים ובמשך 5 עד 7 ימים לאחר שהתחלת להראות סימפטומים. מקרים חמורים של שפעת עשויים להימשך אפילו יותר זמן
שלב 3. השתמש בקיטור
נסה ג'ינג'ר טרי קצוץ במים חמים שפכו מעליו. מניחים את הראש מעל הקערה עם מגבת על הראש. אתה יכול גם להוסיף Vicks VapoRub למים במקום הג'ינג'ר. גם משקאות חמים ומרק עוזרים, במיוחד אם מנסים לנשום את האדים בזמן שאתם שותים או אוכלים אותם. Steam עוזר לפרק את העומס.
שלב 4. נסה מרק אטריות עוף
מסתבר שמרק אטריות עוף אכן עוזר להצטננות ושפעת. כמו משקאות חמים, הקיטור מפרק את העומס. עם זאת, הוא מספק גם יתרונות אחרים. חומצת האמינו ציסטאין בעוף דומה לתרופת ברונכיטיס, מה שעשוי להסביר מדוע מרק מרגיע תסמינים.
שלב 5. קפיצה במקלחת
מקלחת חמה יכולה גם לסייע לגודש באמצעות קיטור, והיא יכולה להרגיע גם שרירים כואבים. קח כמה נשימות עמוקות של האדים בזמן המקלחת כדי לחתוך את העומס.
שלב 6. השתמש במכשיר אדים
מכשיר אדים מרטיב את מעברי האף ומסייע בגודש בלילה.
הקפד לנקות אותו פעמיים בשבוע, להחליף את המים מדי יום ולהשתמש במים מזוקקים. מכשירי אדים יכולים להיות מוקד גידול לחיידקים ועובש, שיכולים להחמיר את תסמיני האלרגיה והאסטמה
שלב 7. הוסיפו דבש לתה שלכם
דבש או קינמון יכולים להפחית גירוי בגרון, מה שיכול להפחית שיעול יבש.
שלב 8. לגרגר מי מלח
גרגור מרגיע כאב גרון. מוסיפים כמות קטנה של מלח למים וממיסים את המלח. השתמש בו כדי לשטוף את החלק האחורי של הגרון שלך, ולאחר מכן לירוק את המים החוצה.
שלב 9. שתו את הנוזלים שלכם
שמירה על לחות מפרקת ריר סמיך, מה שהופך אותך פחות עמוס.
שלב 10. שטפו את הידיים לעתים קרובות
בעוד שטיפת ידיים מפחיתה את הסיכוי שלך להדביק אנשים אחרים, זה גם מונע ממך לתפוס משהו אחר בזמן שאתה מחלים.
שלב 11. נסה אבץ או תוסף עם ג'ינסנג
אבץ וג'ינסנג יכולים לחזק את הסימפטום החיסוני שלך. עם זאת, אתה לא צריך לקחת יותר מ -50 מיליגרם אבץ ביום, מכיוון שהוא יכול למעשה לדכא את המערכת החיסונית שלך אם אתה לוקח יותר מדי.
נסה אבץ אם מישהו במשפחתך חולה בשפעת אך אין לך
טיפים
- נקו אחרי עצמכם כדי לצמצם את הסבירות להדביק אחרים. נגב ידיות בעזרת מגבונים אנטיבקטריאליים, כסה את הפה בעת עיטושים ושיעול וזרק מיד את הרקמות.
- הקפד על היגיינה אישית אם אתה או מישהו בקרבתך חולה בשפעת.
- וירוס השפעת שונה בכל שנה. קבל חיסון בתחילת כל עונת שפעת אם אתה רוצה למנוע זאת.
