דלקות בדרכי השתן יכולות לגרום למגוון תסמינים מלחיצים ולא נוחים. לרוע המזל, אחד מאלה הוא דחיפות שתן שיכולה להשאיר אותך ער בלילה-הדבר האחרון שאתה צריך כשאתה מנסה לנוח ולהחלים! הדרך הטובה ביותר להתמודד עם דחיפות שתן בלילה היא לטפל בזיהום הבסיסי. אתה יכול גם להשתמש בתרופות ותרופות ביתיות כדי לנהל את הסימפטומים שלך ולעזור לך לישון. אם בריחת שתן בלילה שומרת עליך, השתמש בכריות כדי לשמור על סדינים יבשים ושוחח עם הרופא שלך על תרופות שיכולות לעזור.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: ניהול הסימפטומים של דחיפות UTI בלילה
שלב 1. הגבל את צריכת הנוזלים שלך בערב
שתייה מרובה לפני השינה יכולה להגביר את החשק להטיל שתן במהלך הלילה. אם אתה יכול, נסה להגביל את צריכת הנוזלים שלך בשעות שבין ארוחת הערב וכאשר אתה הולך לישון-במיוחד נוזלים שעלולים להחמיר את שלפוחית השתן שלך, כגון משקאות המכילים קפאין או אלכוהול.
הערה:
שמירה על לחות חשובה כאשר יש לך UTI, לכן נסה לא להגביל את צריכת הנוזלים הכוללת שלך. במקום זאת, עבדו על קבלת הנוזלים מוקדם יותר ביום.
שלב 2. הימנע ממזונות ומשקאות שעלולים לגרות את שלפוחית השתן
כאשר מערכת השתן שלך מודלקת, חשוב להימנע ממזונות ומשקאות שיכולים להחמיר את הבעיה. ייתכן שתוכל לסייע בשמירה על דחיפות השתן שלך על ידי הגבלה או קיצוץ של המזונות והמשקאות הבאים, במיוחד זמן קצר לפני השינה:
- משקאות המכילים קפאין ומוגזים
- כּוֹהֶל
- פירות חומציים (במיוחד פירות הדר, כגון תפוזים, לימונים ואשכוליות) ומיצים
- עגבניות ומוצרי עגבניות
- אוכל חריף
- שוקולד
שלב 3. קח אמבט ישיבה ממש לפני השינה כדי להקל על אי הנוחות
הפעל אמבט חם והוסף מלח אפסום רגיל ללא ניחוח, אם תרצה. לאחר מכן, יש להשרות כ- 15-20 דקות ממש לפני השינה. זה אמור לעזור לכאבים ולחוסר הנוחות שלך.
אל תשתמש בפריטים כמו פצצות אמבט, אמבטיית בועות או מלחי אמבט ריחניים. מוצרים אלה עלולים להחמיר את UTI שלך
שלב 4. להרגיע כאבי לילה עם בקבוק מים חמים
אם כאבי שלפוחית השתן גורמים לך להיות ערים בלילה, נסה לישון עם בקבוק מים חמים על הבטן התחתונה. עטפו את בקבוק המים החמים במגבת כדי שלא יקרף או יישרף בעורכם.
- בעוד שרפידות חימום הן אופציה טובה להקלה על כאבים בשעות היום, אך מסוכן להשתמש בהן בזמן השינה. כרית חימום ללא השגחה עלולה לגרום לכוויות עור ואפילו לשריפה חשמלית.
- שאל את הרופא אם תוכל להשתמש בבטחה בתרופות נגד כאבים ללא מרשם, כגון אצטמינופן (טילנול) או איבופרופן (מוטרין) להקלה נוספת על הכאב בלילה.
שלב 5. פנה לרופא המטפל לטיפול ב- UTI הבסיסית
טיפול רפואי נכון יכול להביא להקלה מהירה על תסמיני UTI שלך, כולל דחיפות שתן בלילה. אם אתה חושב שיש לך UTI, התקשר לרופא או פנה מיד למרפאה דחופה. הם ייקחו דגימה מהשתן שלך כדי לאשר או לשלול זיהום. קח כל אנטיביוטיקה או תרופות אחרות כפי שנקבע על ידי הרופא שלך.
- בהתאם לסוג וחומרת הזיהום, ייתכן שתצטרך ליטול אנטיביוטיקה למשך שבוע או יותר. סביר להניח שתתחיל להרגיש טוב יותר תוך מספר ימים מתחילת קורס אנטיביוטיקה.
- אל תפסיק לקחת את האנטיביוטיקה לפני שתסיים את הקורס המלא שנקבע, גם אם אתה מרגיש טוב יותר. פעולה זו עלולה לגרום להחזרת הזיהום או להחמרה.
שלב 6. שאל את הרופא לגבי תרופות להקלת התכווצויות שלפוחית השתן
הודע לרופא כי הזיהום שלך גורם לדחיפות במתן שתן אשר משאירה אותך ער בלילה. ייתכן שהם יוכלו לרשום תרופה שיכולה להקל על תחושות הכאב והדחיפות המשבשות את השינה שלך.
- שאל את הרופא לגבי נטילת תרופות ללא מרשם כמו phenazopyridine או Azo-Standard, שיכולות לעזור להקל על התכווצויות שלפוחית השתן, דחיפות וכאבים. לתרופות אלה יש מעט תופעות לוואי ועובדות עבור רוב האנשים, אך הן יהפכו את השתן שלך לאדום או כתום.
- שים לב שבעוד שתרופות אלו עשויות להקל על הסימפטומים שלך, הן לא יטפלו בזיהום הבסיסי.
שיטה 2 מתוך 2: התמודדות עם בריחת שתן בלילה
שלב 1. נסה ריקון כפול כדי לרוקן את שלפוחית השתן לחלוטין לפני השינה
UTI יכול להקשות עליך לרוקן את שלפוחית השתן לאורך כל הדרך, מה שמוביל לתסכול, נסיעות תכופות לשירותים והדלפות בלילה. ממש לפני שאתה הולך לישון, שב על האסלה ורוקן את השלפוחית כמה שאפשר. הישאר על האסלה במשך 30 שניות עד מספר דקות לאחר שתסיים, ולאחר מכן נסה שוב.
בזמן שאתה יושב על האסלה, נשען מעט קדימה והנח את ידיך על ירכיך או ברכיך. ישיבה בתנוחה זו יכולה לעזור לך לרוקן את שלפוחית השתן בצורה מלאה יותר
שלב 2. קח הפסקות לילה בשירותים
הגדר אזעקה שתעיר אותך כל 2-4 שעות כדי שתוכל להטיל שתן. זה יעזור לשמור על שלפוחית השתן שלך לא להיות מלאה מדי, מה שהופך את הסיכוי שתתעורר עם מיטה רטובה או דחף תזזיתי ללכת.
נסה להגדיר את האזעקה לפעול בשעות שונות בכל לילה. בדרך זו, לא תתאמן בטעות בשלפוחית השתן שלך להעיר אותך בזמנים ספציפיים כדי להשתין
שלב 3. לבשי כרית בלילה כדי להימנע מהשריית מצעי המיטה שלך
אם UTI גורם לשלפוחית השתן שלך לדלוף בלילה, הצורך להפשיט והחלפת המצעים עלול להפריע מאוד לשינה שלך. נסה ללבוש כרית בריחת שתן כדי לשמור על תאונות ולהקל עליהן במהירות.
- תחתונים סופגים הם אופציה טובה נוספת. תחתונים מיוחדים אלה מותאמים למניעת דליפות.
- עדיף ללבוש תחתוני כותנה נקיים, נושמים.
שלב 4. שאל את הרופא לגבי תרופות לשליטה על בריחת שתן
הרופא שלך עשוי גם לרשום תרופה לשמירה על שליטה בשתן בלילה בזמן ש UTI שלך מרפא. שוחח עם הרופא שלך לגבי התרופות שעשויות להתאים לך ביותר.
- האפשרויות הנפוצות כוללות תרופות אנטיכולינרגיות, תרופות מרגיעות בשלפוחית השתן כגון מיראגרון וחוסמי אלפא.
- שאל את הרופא לגבי פזוטרודין, תרופה שהוכחה כמשפרת הן בעיות בריחת שתן בלילה והן איכות השינה הכללית.
טיפים
- צורכים הרבה נוזלים מוקדם במהלך היום כדי לסייע בהדברת חיידקים מהמערכת ולרפא את הזיהום שלך מהר יותר.
- הקל על שלפוחית השתן ברגע שאתה מרגיש את החשק ללכת, שכן החזקת השתן שלך תגרום לתסמינים שלך להחמיר ולגרום לתהליך ההחלמה להימשך זמן רב יותר. בנוסף, הקפד להטיל שתן מיד לאחר קיום יחסי מין, אם כן.
- שתיית מיץ חמוציות יכולה לשפר את בריאות מערכת השתן.
- אם דחיפות השתן בלילה מונעת ממך לקבל את המנוחה הדרושה לך, קח תנומות אחר הצהריים אם אתה יכול. מנוחה נוספת יכולה לעזור לגוף להילחם בזיהום ולהחלים מהר יותר.
