לנגות הוא סוג של מטלית שיח שמלבשים באופן מסורתי גברים בתת היבשת ההודית. בדומה לג'וקסטראפ, הוא מורכב ממשולש בד עם קשרים בחלק העליון ורצועת בד ארוכה התלויה מלמטה. ברגע שאתה מקבל אותו למקומו, זה פשוט עניין של עטיפה וקשירה נכונה של הרצועות. חלק מהאנשים לובשים לנגו בזמן שהם מרימים משקולות, עושים יוגה או בספורט כמו היאבקות, שם הם עשויים לדרוש הגנה באזור איברי המין.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: קשירת הלנגות
שלב 1. מצא את הצד החלק של הלנגות
זה צריך להיות בעל צד שבו אתה יכול להרגיש את התפרים וצד שבו אתה לא יכול. כדי להפוך אותו לנוח יותר, הצד החלק ללא החלק צריך לפנות כלפי הגוף שלך כאשר אתה מתחיל להכניס אותו למקום.
שלב 2. הנח את קצה המשולש עם 2 הרצועות בראש גבך
הנח את הקצה הארוך והשטוח של המשולש, שאמורות להיות שתי רצועות הנפרשות ממנו בחלק העליון של גבך. אחזי רצועה אחת בכל יד והביאו כל אחת לחזית כך שתמשכו את הבד מתוח כנגד התחתית שלך.
רצועת הבד הארוכה, או נקודת המשולש, צריכה להיות תלויה מאחוריך ובין הרגליים
שלב 3. משוך את פיסת הבד הארוכה דרך הרגליים ומעבר לכתף שלך
תגיע בין הרגליים ותפס את הבד. משוך אותו בין הרגליים, הקפד לשמור אותו ישר וחלק כפי שאתה עושה. תרים אותו עד המותניים שלך וזרק את הקצה על הכתף שלך.
- בעת משיכת הבד חזק, וודא שאיברי המין שלך נעוצים בגופך ומופנים לאחור.
- השלכת החלק הארוך על הכתף תרחיק אותה מהדרך בזמן שאתה קושר את הלנגו שלך מלפנים.
שלב 4. הביאו את המיתרים לרוחב החזית וחצו אותם פעם אחת
משוך אותם כך שהם צמודים ואז הלולאה מחרוזת אחת מעל השנייה כאילו אתה מתחיל לקשור קשר מרובע, או כאילו אתה מתחיל לקשור את הנעליים.
זה צריך להיות בערך במותניים הטבעיים שלך
שלב 5. שוב חוצים את המיתרים מאחור
מושכים את החוטים חזק, עוטפים אותם סביב הגב. העבירו אותם זה ליד זה והביאו אותם שוב לחזית בצדדים הנגדים. שמור על המיתרים בזמן שאתה עושה זאת.
שלב 6. קושרים את המיתרים בקשת מאובטחת מלפנים
קשר את החוטים מעט לכיוון צד אחד של הירכיים שלך, ולא במרכז הגוף שלך - זה יהפוך את הלנגו לקצת יותר נוח ברגע שהוא קשור. לאחר מכן, משוך את החוטים חזק ואז קשור קשת, כאילו אתה קושר זוג שרוכי נעליים. זה יאבטח את הלנגוט.
אתה יכול גם לקשור קשר מרובע
שלב 7. גרור את פיסת הבד הארוכה לאחור דרך הרגליים כדי לאבטח אותה בחלק האחורי
משוך את פיסת הבד הארוכה מהכתף ותן לה לתלות מעל הקשר שהרגע קשרת. הגיע דרך הרגליים מהגב ותפס אותו כדי למשוך אותו דרך הרגליים. משוך אותו מתוח ולאחר מכן תחוב את הקצה בחלק העליון של המשולש מאחור.
חלק 2 מתוך 2: לבישת לנגו לפעילות גופנית
שלב 1. השתמש בלנגוט בספורט שבו אתה צריך להגן על איברי המין שלך
הלנגוט עובד כמו רצועת ג'וק, כך שניתן להשתמש בה בספורט מגע כמו כדורגל, כדורגל או קריקט, שם איברי המין שלך עלולים להיפגע. לעתים קרובות הוא נלבש בצורות היאבקות מסורתיות. כדי להגן על אזור זה, הכנס כוס מתחת ללנגות.
- וודא שכוס האתלטיקה שלך מתאימה כראוי. זה צריך לכסות את איברי המין שלך לגמרי ולהתאים לגוף שלך.
- ברגע שיש לך את הלנגו במקום, החלק את הכוס מתחת לבד, והנח אותה על איברי המין שלך, שאמורים להיות כלפי הגוף שלך ולכוון כלפי הגב. הקצה המעוגל של הכוס צריך להיות לכיוון הקדמי.
שלב 2. נסה לנגוט בזמן אימוני כוח
Langots מסורתית נלבשו במהלך אימוני כוח, מכיוון שהם מאפשרים חופש תנועה. עם זאת, אם המטרה שלך היא למנוע בקע, עליך לבחור בבגד תחתון אחר. צפיפות הלנגות יכולה למעשה לגרום לבריאות אצל חלק מהנושאים.
שלב 3. לבשי לונגוט ליוגה כדי לאפשר חופש תנועה
באופן מסורתי, יוגים רבים לבשו רק לנגות במהלך היוגה ותו לא. הסיבה לכך היא שהוא מאפשר גמישות גבוהה בזמן שאתה עובר בתנוחות יוגה שונות.
